[健康資訊] 有這種習慣嗎？快改掉

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1.起床先疊被 tvb now,tvbnow,bttvb. s4 L. e: j. t4 `

& M( F0 `/ g1 B' L. i* t% u7 V! i! n3 y# k公仔箱論壇人體本身─也是一個污染源。 在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， 使被子不同程度地受潮。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v; d# B3 I! S/ A$ T
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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- K) C% U6 p4 Otvb now,tvbnow,bttvb被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， 起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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, S7 h3 ]# ~+ a  s. _; j5.39.217.762.不吃早餐 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F: B) F$ L9 F" c

7 p( V9 `" ]+ M6 Atvb now,tvbnow,bttvb不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， 天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， 並會產生胰、膽結石。 ) z9 ^- H& B" v8 ?+ E$ p( i
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3.飯後鬆褲帶
/ t" c& K" u' v- l- ?/ E/ j1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [( j+ g5 X# E' q) \4 {$ ~
飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， 消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， 從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， 使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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4.飯後即睡 5.39.217.76$ h# Q1 Z: ~' @' t, g- \

+ w. B. F' S8 r! \# S2 S飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， 大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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* K- ?2 Z# X5 P3 H: l5.39.217.76如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招致中風。  5.39.217.767 R2 B8 w9 ]) C4 S0 g
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5.飽食 公仔箱論壇! S8 d( G6 O; R2 Z5 }8 X4 ?

) Q# z% v1 S/ W( r7 a. I公仔箱論壇飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， 注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， 會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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+ J1 I. h& t* f& ^2 n還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 5.39.217.76* j, e* {7 t6 B5 ?4 n; X. ]
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。 經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V7 k/ |3 X" D. z" t$ @( {
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6 Q+ T2 P( B! S- C, |6.空腹吃糖 公仔箱論壇( q* s7 l) b) g4 B

1 Y9 V: E6 X, D+ N: f) D7 ^) L7 L越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
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6 Y0 D" n  R" @; b# B: B- r由於蛋白質是生命活動的基礎， 因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以致縮短壽命。 3 n& [9 Z1 v5 F& ^

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3 N6 x! Z$ }7 y7.吃太鹹的食物
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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8.留鬍子
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鬍子具有吸附有害物質的性能。 當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，是普通空氣的4.2倍。 公仔箱論壇' ]  W0 d5 _( F5 s3 V

9 m0 s2 A3 D3 M如果下巴有鬍子，又留八字鬍 ，其污染指數可高達7.2倍 ，再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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: P* a, i2 M- m' l, H2 I- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.蹺二郎腿
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- A( \' E& o5 j0 {3 P* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 5.39.217.76# M; K3 j, V) ^- @6 e2 R
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, L7 t" K- a9 d9 P) ~) F公仔箱論壇10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 5.39.217.76/ n* c: W5 F. x
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11.強忍小便
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎， 出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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2 @; J# y$ t, O+ Z7 a  Htvb now,tvbnow,bttvb美國科學家發布的一份研究報告指出， 有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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8 m5 |/ O. o1 J8 ~: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； 如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， 還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， 造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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: {' {9 }) {) h# N0 s. d( T在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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6 q: K% R" ?3 I9 K12.伏案午睡
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) l! o0 U( H: M. o+ ^: L  M一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， 原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l, F+ o4 R2 u8 @  R
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倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。

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13.俯睡(趴著睡)
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俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力， 使人在睡覺時仍然得不到休息。
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此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力， 導致睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。 tvb now,tvbnow,bttvb2 ~/ W+ K9 ~. Z: t9 J& s
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14.睡前不洗臉
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留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症， 還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。
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睡前刷牙比起床後刷牙更重要， 這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、 殘留物在夜裡對牙齒、牙齡等有較強的腐蝕作用。 公仔箱論壇) [) o1 `6 p+ _* X( M' e

% ~0 C7 L# b' t3 Mtvb now,tvbnow,bttvb16.睡懶覺 ! }2 P7 f8 F+ s) n4 \# f
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睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。 5.39.217.76) h! E& ?0 U: Q  z  V+ r! F- N
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另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。
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6 r- a5 P/ D% X: [; stvb now,tvbnow,bttvb17.熱水淋浴時間過長 ' Y! U; |4 z) z& r, D/ T5 h

: A' {3 y2 V3 q. f7 g# [/ B公仔箱論壇在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，從而使這兩種有害物質釋放很多。 5 ]5 V1 }$ e3 k5 z/ `+ T8 i) t

& H9 e( k$ x5 @' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，只有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％， 三氯化烯高達80％。
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18.賭博 9 {7 E: j& o; F

; y7 a  B5 J+ R: d- r+ a% G5.39.217.76賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等， 會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。