[健康資訊] 有這種習慣嗎？快改掉

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1.起床先疊被
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; A9 c2 u; H1 E2 M0 k: u# r! k人體本身─也是一個污染源。 在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， 使被子不同程度地受潮。
8 D' V3 A. C: W! T1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 ?. l/ u! Y1 M" c% A
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p4 f& v3 p# L  i! |6 D3 L- r; u, m
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， 起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 公仔箱論壇- Z4 \% A2 y& ?
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/ E6 {0 V1 E( o2.不吃早餐
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% W* W1 |# _1 i" R, z5.39.217.76不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， 天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， 並會產生胰、膽結石。 5.39.217.76. Z' A. q1 O; m. P
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3.飯後鬆褲帶 5.39.217.76* ?1 h+ u0 p. k
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， 消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， 從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， 使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 8 K# W- G; L2 T, X( X; p
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( G- X5 e+ k5 Z4.飯後即睡 tvb now,tvbnow,bttvb4 c% g- a! O6 ?* \1 b# {/ ?/ U

, U# b9 w1 u1 B* o9 T& w, D飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， 大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 ' ^6 R) m3 T- ~' _9 l- _$ C& v
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招致中風。  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O  F. Z, v+ G0 X

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5.飽食
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5 ?. L; q) M$ a' N# ^公仔箱論壇飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， 注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， 會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 公仔箱論壇2 n7 f8 }" r% @

) _2 }* V8 v! X9 f0 i+ m7 P% e! q0 K5.39.217.76還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 8 G/ @; z; {9 V3 B+ {' A' V3 \* t

( l) L8 V5 y( \5.39.217.76腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。 經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。 tvb now,tvbnow,bttvb# Q, T/ \8 ]4 q' ^

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" e$ |8 Q4 T' A/ K( c9 z9 a* @2 G2 I% R6.空腹吃糖
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" D: {: f, S& d' d! D越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
4 r7 O5 d: a1 H+ E% G- vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y. g& p6 c9 u( Z
由於蛋白質是生命活動的基礎， 因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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7.吃太鹹的食物
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 # U& Z- J' E% e7 Z# |9 \' Y
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8.留鬍子 tvb now,tvbnow,bttvb% M- r) O# y3 B2 D3 H4 \. D' G* ]

' R0 c0 @: ~! C鬍子具有吸附有害物質的性能。 當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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- M' T2 H7 }7 n) d- g0 R$ Mtvb now,tvbnow,bttvb據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，是普通空氣的4.2倍。
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% N6 G% o1 z1 s3 u& [3 i! [如果下巴有鬍子，又留八字鬍 ，其污染指數可高達7.2倍 ，再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
7 [$ M# [; g4 ]" d6 q2 Ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 X/ Q5 V% F: P7 ~1 d; l

1 ]& m/ {' T0 x; Ctvb now,tvbnow,bttvb9.蹺二郎腿
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 5.39.217.76) j3 f  D" n& |* W  x% Y$ P' t/ V

# g  {: E) ~* x+ s9 I, [- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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: u' Q* w% k' F! p. M# q( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \' U- c/ R/ N; ]4 W. Z' r+ X; s
11.強忍小便 tvb now,tvbnow,bttvb5 i& n- W+ \- `7 x- ~( H8 H7 A! `

. C% C4 }3 Q( r% N* }7 f" \) z公仔箱論壇強忍小便有可能造成急性膀胱炎， 出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 2 a: {1 \% v( ~) o6 |

, F( W+ N  w' b0 V/ H美國科學家發布的一份研究報告指出， 有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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) v' F/ f% z# |$ D2 V憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； 如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， 還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， 造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g1 N- t% J0 ~
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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2 p1 p% h' r) ?( d0 Q5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^8 o& J$ r# W" F  B5 z
12.伏案午睡
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， 原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o0 d' q- j; u

" P4 b# I, R, C' x9 M  l倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。

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13.俯睡(趴著睡)
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6 g, d# A- ?' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力， 使人在睡覺時仍然得不到休息。
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此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力， 導致睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。
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" v9 _3 m1 b- r' ]% ]' X) i/ i公仔箱論壇14.睡前不洗臉
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留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症， 還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。
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15.睡前不刷牙
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' c9 \: q7 ~& v公仔箱論壇睡前刷牙比起床後刷牙更重要， 這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、 殘留物在夜裡對牙齒、牙齡等有較強的腐蝕作用。 公仔箱論壇7 v/ D3 t& ~  m+ O# ?1 Q

# l: e6 V* }7 R16.睡懶覺 tvb now,tvbnow,bttvb1 l- h, ?8 j' c  m1 q3 [2 S3 K4 d
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睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。 5.39.217.76) O! J! {3 O7 D7 O
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另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^$ B! t0 ?0 C' W

. H/ ^6 k; z) h# r3 C5.39.217.7617.熱水淋浴時間過長
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在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，從而使這兩種有害物質釋放很多。 公仔箱論壇0 v" x* ]) b7 i

: a% V! L! X  e0 \  n9 D據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，只有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％， 三氯化烯高達80％。
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) Y9 `! x$ [, h18.賭博
& J- _8 |0 a, k2 T3 @. W4 [2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* D) k1 |; s/ w- _公仔箱論壇賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等， 會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。