[健康資訊] 有這種習慣嗎？快改掉

cmsim_06

1.起床先疊被
& V' c8 L! N$ t& t* V; ~5.39.217.76
4 [- ~+ k% q; n5.39.217.76人體本身─也是一個污染源。 在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， 使被子不同程度地受潮。 7 ^/ x" \: \# T" P' N$ V' M* g3 z

8 @% D% ]# T% T8 m5.39.217.76人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。 tvb now,tvbnow,bttvb" t5 A* I; i( d$ e
; v, ?1 _& F5 q, j5 ^2 {
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， 起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 tvb now,tvbnow,bttvb& L/ j7 l" A( N4 T+ u" G9 h; l
5.39.217.767 ]+ A2 [. J& _9 e4 E! Q8 S) R
公仔箱論壇/ Y! \- e, T" [& k' r, X
2.不吃早餐
2 q: C  n% H$ h* [/ Z( W3 s
( Y; K5 x* _4 o. |1 A& {% z不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， 天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， 並會產生胰、膽結石。 公仔箱論壇: q4 @5 Y" p5 j" b8 H3 T5 k5 n2 b7 g

& m& I7 W2 T, q( k# o# E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l5 w- e- p* C  t6 }, H! T
3.飯後鬆褲帶
4 m" I) w9 h& J% e1 [6 g" @8 \+ r  h1 d3 [
飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， 消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， 從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， 使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
6 k. B% Y8 m+ }) d5.39.217.76$ k" d& q8 B7 T
; {4 {9 X8 H8 j$ [5 }/ G. c
4.飯後即睡 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y% g: o# ]5 Q" L, X
6 r( }8 w7 h" Z/ x$ W: t/ |
飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， 大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p. g1 z/ Z1 ?& T8 a3 }2 ~9 U$ q

  ?7 Y- b3 n0 g公仔箱論壇如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招致中風。  . g0 D: {% u2 \8 p, R

5 W5 C/ W4 Y- P7 R% n0 Y/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  L" w  |* I9 Z. ~. m
5.飽食
  |- Y! m& d- x- g0 i" y7 J- K' c2 @3 Ltvb now,tvbnow,bttvb! E) [2 i, T2 I1 ^
飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， 注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， 會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
4 D. W( P. q3 j1 ~! }, J, p! \; e; P) P% B3 H8 E
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
, U4 l/ o  E! @/ Z, f; O3 ]; ^* G公仔箱論壇公仔箱論壇% n8 H+ P% l# o6 H  p7 m  M
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。 經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。
. g! X; b: Z: f, S( G  Ctvb now,tvbnow,bttvb
# F  M& `& B6 l, R6 d, F( mtvb now,tvbnow,bttvb5 b# x5 I, F3 z& h" T5 D9 ]8 I" m8 A
6.空腹吃糖 & E! X  }  L# s0 {$ z& {; O

5 B; S. {$ q1 k+ d# [2 F; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 公仔箱論壇( e; f" f8 S* |$ ]' }. i* Y6 S

: Q, v; K8 ^6 s' L. r5.39.217.76由於蛋白質是生命活動的基礎， 因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以致縮短壽命。 / x, w" p+ i6 ^+ ~
公仔箱論壇, n9 F- D$ o# U; L, M3 W/ W! G
! G: j* i* ^: N  {2 X, B% `5 u
7.吃太鹹的食物 " o+ M  e6 n- R& e' e7 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q/ }% T4 U* I8 e
鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
5 E& H3 ^& F2 ]4 Z! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \$ r$ D# @" A& R  E* c5 M- W0 F7 \- C

- K2 e' t1 ]1 ?8 E' A! S! U; o1 W7 F5.39.217.768.留鬍子
9 F% f7 u7 a2 A) u, H9 M
/ G6 N4 o! U$ g8 B! T; N鬍子具有吸附有害物質的性能。 當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 公仔箱論壇6 G: k; I) X( H. J  X. q$ E/ Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  {& C: V; o8 G5 r* b
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，是普通空氣的4.2倍。 公仔箱論壇, f2 G; J7 [5 y! D* ?

/ V' C  W- Z9 H% P0 q公仔箱論壇如果下巴有鬍子，又留八字鬍 ，其污染指數可高達7.2倍 ，再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。8 k+ A' f0 r0 H: c' i! Q% w& V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F. R5 P6 n' J9 u- L' c
tvb now,tvbnow,bttvb- E/ m5 v4 w% }) O6 S" {; k+ c
9.蹺二郎腿 公仔箱論壇: E! h5 e: _$ W" l3 D
/ b' X; `( V" r, o
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }: w% n- c# K
5.39.217.765 w3 L* t8 ^, Y& ^

5 R. S, I1 @: ]* S0 q6 dtvb now,tvbnow,bttvb10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
& G8 M* K3 }, wtvb now,tvbnow,bttvb
" g! I& r/ W  W# Q& j% H1 D8 Wtvb now,tvbnow,bttvb瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 % l) v. {, v* T9 J( N9 A0 B% j
tvb now,tvbnow,bttvb# [( I0 V% t# K8 G
0 f# m+ G. b' W' u  P: U  ?
11.強忍小便   ?# u4 _$ r9 M# O% t# y
tvb now,tvbnow,bttvb' y6 ~, k9 t+ R8 ]9 z
強忍小便有可能造成急性膀胱炎， 出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
+ V' g2 B% p+ n" ?$ G
6 C: d* C. {1 I: s9 E- `( e9 m公仔箱論壇美國科學家發布的一份研究報告指出， 有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^4 h. y& Y9 s7 n# `$ N; B

  i# a" N) w* h2 w9 g# y5.39.217.76憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； 如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， 還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， 造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _) c/ N% H* N7 ?+ h4 Z1 N
' F- @# A3 U' n
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 8 Z7 \8 a! o8 c8 k

; A4 X, ^+ ^2 j5 N* v$ r公仔箱論壇9 T9 |" O- k* R/ Y0 w. K  w
12.伏案午睡 . U  v- _  |* |
公仔箱論壇" g2 P' f0 u& x6 @
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， 原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。
- C5 w6 V" s; }7 E* d; a  N公仔箱論壇5.39.217.76  V$ f9 O3 p2 T: L; ~9 O5 Y$ ~
倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。

cmsim_06

13.俯睡(趴著睡) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S* N0 A% t" s  b8 M7 n' |% S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e4 P4 j6 y* i
俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力， 使人在睡覺時仍然得不到休息。
5 F1 u0 Z# C9 |  {$ }* d& f5 N# P/ @3 g7 h
此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力， 導致睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。
- v2 C' l* l8 w& E7 r& b* d公仔箱論壇& a4 S% V. G  S- O
14.睡前不洗臉
6 Y' \  i2 x6 W9 J( r
- W7 ^) m$ m' |! h公仔箱論壇留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症， 還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。 + g5 f; C; W5 ], C% q  n

* E  H. L* l- F) u6 w1 n+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15.睡前不刷牙 : t1 J2 f1 y# k. L

. R. L' v4 P. n$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前刷牙比起床後刷牙更重要， 這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、 殘留物在夜裡對牙齒、牙齡等有較強的腐蝕作用。 & R- b; P6 m3 P5 e  \7 @
5.39.217.76# _) k2 m5 D+ d9 `/ m2 a# \
16.睡懶覺
, h% X% i) M; J
; g0 M: D0 r& F5 C睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。 tvb now,tvbnow,bttvb+ B5 T1 x% t( H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J* v, G, S. f
另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。
8 u. r9 b& o- t/ q
) i7 b! D- F9 |* z8 t2 k17.熱水淋浴時間過長
% Z# n. _. }# h  H' |: x公仔箱論壇0 ^! V( ]7 n  N# m+ P+ a
在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，從而使這兩種有害物質釋放很多。
- R0 ~8 N4 _* J公仔箱論壇
! i8 J7 h4 b% y8 d( t2 K# E2 x5.39.217.76據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，只有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％， 三氯化烯高達80％。 公仔箱論壇9 g6 Q0 M, [0 f; a  c9 v
; Y" K$ S. Z; d+ j
18.賭博
" O& N  L6 m4 M) e# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  H! S; Z# @) p0 _
賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等， 會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。