1. 檸檬2 E2 R5 q- Q3 G' q' a( z/ r0 H; u% |: l
富含維生素C、檸檬油精、生物類黃酮素等,而豐富的維生素C有助於促進血液循環,幫助鐵質吸收,還能消除疲勞,提振精神。為了避免養分流失,切開後應盡快食用。1 E; v" B# B a4 J0 R
2. 大豆5.39.217.76( k0 I# {" X q U& }! g
含多種營養素,其維生素B6能穩定情緒,幫助睡眠,還能減輕腹部疼痛,大豆還含有高量的必需脂肪酸,具有改善皮膚粗糙的美容作用,因此適合經痛期的女性食用。
) F1 w" @8 H/ x! _2 l9 a% p1 O7 w5.39.217.763. 雞肉
4 R4 o4 q8 z! P$ x0 l- _tvb now,tvbnow,bttvb含豐富蛋白質、維生素A、B群及菸鹼酸等物質,行經期間補充食用,有益氣補血的作用。
2 N* p' d' r& g! cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 薑
& G! L6 y$ N* s, l( |公仔箱論壇薑具有增進食慾,促進新陳代謝,保溫身體的作用,是極佳的溫熱食品。不過由於味道辛烈,不適合單獨食用。可用3、4片薑片與2湯匙黑糖熱煮成薑湯飲用,能有效緩解經痛不適。 |