[健康食品] 4種必吃的調經食物

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1. 檸檬2 E2 R5 q- Q3 G' q' a( z/ r0 H; u% |: l
富含維生素C、檸檬油精、生物類黃酮素等，而豐富的維生素C有助於促進血液循環，幫助鐵質吸收，還能消除疲勞，提振精神。為了避免養分流失，切開後應盡快食用。1 E; v" B# B  a4 J0 R
2. 大豆5.39.217.76( k0 I# {" X  q  U& }! g
含多種營養素，其維生素B6能穩定情緒，幫助睡眠，還能減輕腹部疼痛，大豆還含有高量的必需脂肪酸，具有改善皮膚粗糙的美容作用，因此適合經痛期的女性食用。
) F1 w" @8 H/ x! _2 l9 a% p1 O7 w5.39.217.763. 雞肉
4 R4 o4 q8 z! P$ x0 l- _tvb now,tvbnow,bttvb含豐富蛋白質、維生素A、B群及菸鹼酸等物質，行經期間補充食用，有益氣補血的作用。
2 N* p' d' r& g! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 薑
& G! L6 y$ N* s, l( |公仔箱論壇薑具有增進食慾，促進新陳代謝，保溫身體的作用，是極佳的溫熱食品。不過由於味道辛烈，不適合單獨食用。可用3、4片薑片與2湯匙黑糖熱煮成薑湯飲用，能有效緩解經痛不適。