[健康食品] 4種必吃的調經食物

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1. 檸檬
' R: m. R# S# C6 j3 A5.39.217.76富含維生素C、檸檬油精、生物類黃酮素等，而豐富的維生素C有助於促進血液循環，幫助鐵質吸收，還能消除疲勞，提振精神。為了避免養分流失，切開後應盡快食用。tvb now,tvbnow,bttvb& }7 }* K( _) e3 k; P4 S1 O
2. 大豆tvb now,tvbnow,bttvb) e' K( H- B9 F% L( o8 u9 }
含多種營養素，其維生素B6能穩定情緒，幫助睡眠，還能減輕腹部疼痛，大豆還含有高量的必需脂肪酸，具有改善皮膚粗糙的美容作用，因此適合經痛期的女性食用。
4 O  Q; V/ t- f. \9 ]) c3. 雞肉
' \" a/ b% }# |9 j公仔箱論壇含豐富蛋白質、維生素A、B群及菸鹼酸等物質，行經期間補充食用，有益氣補血的作用。5.39.217.76; I4 a7 G* W, W" T/ L! \* B% W
4. 薑公仔箱論壇+ j/ m# L' w& l4 t# Q  C0 E
薑具有增進食慾，促進新陳代謝，保溫身體的作用，是極佳的溫熱食品。不過由於味道辛烈，不適合單獨食用。可用3、4片薑片與2湯匙黑糖熱煮成薑湯飲用，能有效緩解經痛不適。