[健康食品] 4種必吃的調經食物

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1. 檸檬4 J$ m3 o0 Q- N4 W& @7 u
富含維生素C、檸檬油精、生物類黃酮素等，而豐富的維生素C有助於促進血液循環，幫助鐵質吸收，還能消除疲勞，提振精神。為了避免養分流失，切開後應盡快食用。
, U8 d6 Z$ s7 i% p公仔箱論壇2. 大豆
5 J. N4 d8 m; {3 ^; P# Jtvb now,tvbnow,bttvb含多種營養素，其維生素B6能穩定情緒，幫助睡眠，還能減輕腹部疼痛，大豆還含有高量的必需脂肪酸，具有改善皮膚粗糙的美容作用，因此適合經痛期的女性食用。 ; `. {* i8 c: R# z
3. 雞肉
3 X7 |& c$ N4 C, p+ \* H6 c% ltvb now,tvbnow,bttvb含豐富蛋白質、維生素A、B群及菸鹼酸等物質，行經期間補充食用，有益氣補血的作用。tvb now,tvbnow,bttvb# S1 c" }$ l7 `% F. W/ A; G2 Q
4. 薑
4 `  q) C+ e* d: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薑具有增進食慾，促進新陳代謝，保溫身體的作用，是極佳的溫熱食品。不過由於味道辛烈，不適合單獨食用。可用3、4片薑片與2湯匙黑糖熱煮成薑湯飲用，能有效緩解經痛不適。