[健康食品] 4種必吃的調經食物

cmsim_06

1. 檸檬# F3 v* y  `0 V* b
富含維生素C、檸檬油精、生物類黃酮素等，而豐富的維生素C有助於促進血液循環，幫助鐵質吸收，還能消除疲勞，提振精神。為了避免養分流失，切開後應盡快食用。
0 ^: H# Q( H& S4 E; B( K5 A9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 大豆
2 H5 t9 K: e/ ]4 z公仔箱論壇含多種營養素，其維生素B6能穩定情緒，幫助睡眠，還能減輕腹部疼痛，大豆還含有高量的必需脂肪酸，具有改善皮膚粗糙的美容作用，因此適合經痛期的女性食用。 公仔箱論壇, _3 I! C* g/ w9 U8 L$ M
3. 雞肉
# m$ E2 r/ W8 T+ `2 M* w5.39.217.76含豐富蛋白質、維生素A、B群及菸鹼酸等物質，行經期間補充食用，有益氣補血的作用。# S% b$ Z6 h2 ]4 V9 k
4. 薑
3 V( l1 F( ~" p7 n; F3 e$ Y) t: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薑具有增進食慾，促進新陳代謝，保溫身體的作用，是極佳的溫熱食品。不過由於味道辛烈，不適合單獨食用。可用3、4片薑片與2湯匙黑糖熱煮成薑湯飲用，能有效緩解經痛不適。

2857233

thank for sharing