[健康食品] 4種必吃的調經食物

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1. 檸檬
& L& r! O- d# g; w  q% r富含維生素C、檸檬油精、生物類黃酮素等，而豐富的維生素C有助於促進血液循環，幫助鐵質吸收，還能消除疲勞，提振精神。為了避免養分流失，切開後應盡快食用。公仔箱論壇2 e/ x0 E5 c% x% A9 b1 V
2. 大豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I: p7 r- H% n+ j6 J# q
含多種營養素，其維生素B6能穩定情緒，幫助睡眠，還能減輕腹部疼痛，大豆還含有高量的必需脂肪酸，具有改善皮膚粗糙的美容作用，因此適合經痛期的女性食用。 公仔箱論壇! s3 ]2 A' M5 z3 g% V& V
3. 雞肉8 y, I9 Q  t# e
含豐富蛋白質、維生素A、B群及菸鹼酸等物質，行經期間補充食用，有益氣補血的作用。3 f9 m1 l  i0 Y% Q' ~# @
4. 薑tvb now,tvbnow,bttvb) ~( E5 f' F$ M6 B3 h( c, J, D$ @9 @
薑具有增進食慾，促進新陳代謝，保溫身體的作用，是極佳的溫熱食品。不過由於味道辛烈，不適合單獨食用。可用3、4片薑片與2湯匙黑糖熱煮成薑湯飲用，能有效緩解經痛不適。

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