[健康食品] 4種必吃的調經食物

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1. 檸檬& G; }' t* A: a, f9 g- d
富含維生素C、檸檬油精、生物類黃酮素等，而豐富的維生素C有助於促進血液循環，幫助鐵質吸收，還能消除疲勞，提振精神。為了避免養分流失，切開後應盡快食用。; {+ X4 `0 h, D$ P. R
2. 大豆tvb now,tvbnow,bttvb) p7 ^. b2 G0 s
含多種營養素，其維生素B6能穩定情緒，幫助睡眠，還能減輕腹部疼痛，大豆還含有高量的必需脂肪酸，具有改善皮膚粗糙的美容作用，因此適合經痛期的女性食用。
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含豐富蛋白質、維生素A、B群及菸鹼酸等物質，行經期間補充食用，有益氣補血的作用。
7 J6 t- f7 v% c2 }公仔箱論壇4. 薑9 s) L9 x3 B3 k  z+ j
薑具有增進食慾，促進新陳代謝，保溫身體的作用，是極佳的溫熱食品。不過由於味道辛烈，不適合單獨食用。可用3、4片薑片與2湯匙黑糖熱煮成薑湯飲用，能有效緩解經痛不適。

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