花菜: " j' H& \- u6 E6 V# }3 V7 C
花菜中含有大量抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。此外，花菜中还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有益于孕妇的叶酸。5.39.217.76" @) o) `$ g M& u
tvb now,tvbnow,bttvb: U$ s* ^, a# B* G \% B* w
草莓：5.39.217.76/ n! Y6 k6 `6 a8 m
草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有着极大的益处。草莓可以改善肤色，减轻腹泻，缓解疾病。与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。公仔箱論壇! j0 {8 J9 @* S9 u# C1 J# |) }/ ^: c
7 @) k4 j; N. H0 j! y+ F9 r酸奶：: ?+ A' b7 B! p( d; _$ k: f
酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还含有维生素B2、磷、钾以及维生素B12，这些元素都对人体大有裨益。& d! [7 \1 h2 o
: z* e% o' ?1 o. z7 J1 \tvb now,tvbnow,bttvb红薯：
3 f/ F8 U6 c) h- `. s0 k3 F2 b5.39.217.76红薯中富含纤维、钾、铁和维生素B6，不仅能防止衰老，预防动脉硬化，还能有效地预防肿瘤。
% J8 J( L- V! N J. [% W [. ~5.39.217.76
0 C1 Z8 w3 {( F! O9 e2 x5.39.217.76木瓜：5.39.217.765 Y9 r% u- D8 Q9 ?! B9 r
木瓜中的维C远远多于橘子中的维C含量，而且木瓜有助于消化，还能防止胃溃疡。木瓜尤其有助于消化人体难吸收的肉类，因而能有效地预防肠道疾病。公仔箱論壇" m* z7 u2 f H/ f1 H
5 k' b& s+ Y6 B) g, x5.39.217.76亚麻子：* f$ y+ x5 a& Y+ V6 V0 M
面包师经常用这种坚果的种子，来增加食物的香味和美感.这种小小的棕色种子里富含一种雌激素的化合物，能有效地防止乳腺癌。
) I9 |" |, U4 t$ u, Z% i4 Q5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }4 H& d9 _) K ` e4 J2 \0 {
豆腐：公仔箱論壇% |+ e6 f& Z5 x {: w' P1 G9 C
豆类蛋白量高的食物能够降低胆固醇，还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度，同时能使骨骼健壮，因为在豆类里起化学反应的黄酮素与雌激素的结构相近，每天摄入50-76毫克黄酮素能减轻更年期潮热反应，而一小杯豆腐就含有25-35毫克黄酮素。! k: S# h' ~# c
tvb now,tvbnow,bttvb* X; V6 t- c. A0 A% t1 q+ w
牛肉：
0 I" Y0 o& R n+ B公仔箱論壇由于妇女一生中有很长的月经期，这使得她们比男人更容易贫血。血液里含铁量低，会引起严重的疲劳。要想获得足够的铁，吃牛肉是一种好办法，100克生牛肉里至少有3毫克铁，另外牛肉的脂肪含量低，既可增加能量又能抑制体重。
n% R+ A" l9 H# S0 D0 M0 L1 S2 D- e 公仔箱論壇1 [2 K9 l: C# G
甘蓝叶：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }2 K A( s8 N; K
骨质疏松症是老年妇女容易患上的一种疾病，这种不起眼的蔬菜能帮助人们远离骨质疏松症。除了能从甘蓝叶中摄取到大量的钙、维生素D外，还能摄取维生素K，维生素K对骨骼有很强的保护作用。 |
發表於 2007-12-15 10:06 PM
| 