花菜:
4 y1 k; n) c2 o- H2 s" s( i c4 D4 ^花菜中含有大量抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。此外，花菜中还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有益于孕妇的叶酸。% q3 n, a; g. T- A- {
1 d; a/ t( i v; w: z/ ztvb now,tvbnow,bttvb草莓：5.39.217.76) u' `6 G/ C! F* L! t, V7 d5 b5 R& {
草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有着极大的益处。草莓可以改善肤色，减轻腹泻，缓解疾病。与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。
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: {, O- e% a6 I公仔箱論壇酸奶：7 a1 @7 e' `! [' Z% G* I
酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还含有维生素B2、磷、钾以及维生素B12，这些元素都对人体大有裨益。公仔箱論壇& h' f8 ^+ @5 O# C. m+ ^
3 L$ r) i0 ~0 l. g6 L0 X0 Ttvb now,tvbnow,bttvb红薯：5.39.217.76 H# i6 O7 V% X) |' f1 K1 k
红薯中富含纤维、钾、铁和维生素B6，不仅能防止衰老，预防动脉硬化，还能有效地预防肿瘤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [( v4 g# a. Z" I- W4 I% C
5 r% |1 H& h% x e; I2 K1 ^公仔箱論壇木瓜：
8 s, h' [7 v3 ]7 c0 F木瓜中的维C远远多于橘子中的维C含量，而且木瓜有助于消化，还能防止胃溃疡。木瓜尤其有助于消化人体难吸收的肉类，因而能有效地预防肠道疾病。
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7 r4 n; V1 K7 L4 n3 X6 w亚麻子：
" q' G* s+ f' F& X- [$ } Z5 {公仔箱論壇面包师经常用这种坚果的种子，来增加食物的香味和美感.这种小小的棕色种子里富含一种雌激素的化合物，能有效地防止乳腺癌。公仔箱論壇$ f3 R1 x+ ~# l1 }& O
5.39.217.760 Q) s# Y* T# d8 E% }$ l
豆腐：
/ \. f9 }/ d; N; ]; c0 U( Btvb now,tvbnow,bttvb豆类蛋白量高的食物能够降低胆固醇，还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度，同时能使骨骼健壮，因为在豆类里起化学反应的黄酮素与雌激素的结构相近，每天摄入50-76毫克黄酮素能减轻更年期潮热反应，而一小杯豆腐就含有25-35毫克黄酮素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l$ r2 c! H+ K: q3 W+ f6 C
) Z7 V: e. R# P7 M, b牛肉：
3 x( ~) Q( B, C( E- w% V2 v由于妇女一生中有很长的月经期，这使得她们比男人更容易贫血。血液里含铁量低，会引起严重的疲劳。要想获得足够的铁，吃牛肉是一种好办法，100克生牛肉里至少有3毫克铁，另外牛肉的脂肪含量低，既可增加能量又能抑制体重。5.39.217.76! v6 R# n& B+ t2 e3 G( ?" ~
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甘蓝叶：
3 H ]& f0 Z% s- o骨质疏松症是老年妇女容易患上的一种疾病，这种不起眼的蔬菜能帮助人们远离骨质疏松症。除了能从甘蓝叶中摄取到大量的钙、维生素D外，还能摄取维生素K，维生素K对骨骼有很强的保护作用。 |
發表於 2007-12-15 10:06 PM
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