适量进食不同种类的食物，是达致均衡饮食及获得充足营养的关键。近年，不同的研究对蔬菜及水果进行广泛的探讨，了解蔬果在健康饮食中的重要性，与及它们对减低多种疾病风险（如心脏病、中风及某些癌症）的功用。世界卫生组织更估计，如果进食足够蔬果，全球的死亡人数每年有机会减少高达 270 万 。 ! W; |' Z' o/ `' m/ K- [$ ~& J
为促进健康，我们提倡在均衡饮食中，每天应进食最少两份水果及三份蔬菜。现在就让我们先了解「二加三」的基本概念及一些关于健康饮食的精明锦囊，然后将这些要点融入日常生活中。
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水果、蔬菜与健康 5.39.217.76+ ^- Y' ^# Y/ D) \
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蔬果中含有哪些营养素？
! T) D5 H! N( ? ]1 r3 q多吃蔬果能否有助预防疾病？
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建议的蔬果进食量5.39.217.762 u* N- w$ B0 l: i! ]; |6 E# n/ u
- `' W& v7 a* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要身体健康，每天应进食多少蔬果？
! P# g/ J8 ^' S# D# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。两份水果
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: s/ L3 z' x+ \2 J( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。计算两份水果时，有什么可以包括在内?
2 E; \* Z, i, J8 Ptvb now,tvbnow,bttvb一份水果的份量有多少？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {0 K- A: `+ c3 H( F& q/ \% A
三份蔬菜
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# k2 `- ^* s1 Q* m计算三份蔬菜时，有什么可以包括在内？
( e7 L7 g9 }( ^+ J7 o/ o; n一份蔬菜的份量有多少？ 5.39.217.760 { @# ^. j/ M' G5 d* Q
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精明锦囊教你快捷轻松地实行「二加三」
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有什么简单的方法，可以帮助我进食更多蔬果？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T8 W% |! d7 i6 q+ T0 d
我可以怎样改变我日常的饮食习惯来增加蔬果进食量？
) ?/ V. Z3 V1 F5.39.217.76哪些蔬果含丰富维他命 C 及纤维？ |
發表於 2007-12-14 01:49 PM
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