适量进食不同种类的食物，是达致均衡饮食及获得充足营养的关键。近年，不同的研究对蔬菜及水果进行广泛的探讨，了解蔬果在健康饮食中的重要性，与及它们对减低多种疾病风险（如心脏病、中风及某些癌症）的功用。世界卫生组织更估计，如果进食足够蔬果，全球的死亡人数每年有机会减少高达 270 万 。
1 v5 q# j' \! ]+ x/ x# etvb now,tvbnow,bttvb为促进健康，我们提倡在均衡饮食中，每天应进食最少两份水果及三份蔬菜。现在就让我们先了解「二加三」的基本概念及一些关于健康饮食的精明锦囊，然后将这些要点融入日常生活中。
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水果、蔬菜与健康 # |, C: [- k$ x& H6 T6 u
+ |& C; F: w- c8 `2 p* j* T公仔箱論壇蔬果中含有哪些营养素？ tvb now,tvbnow,bttvb$ Z' c p" e2 M) r% g: M0 n/ E
多吃蔬果能否有助预防疾病？
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9 S [4 P8 [7 a& Z) X7 G. P建议的蔬果进食量/ x8 o* }( C1 f0 }( R
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要身体健康，每天应进食多少蔬果？ 5.39.217.76( d+ D1 N L, C$ P: {, m f: T
两份水果
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计算两份水果时，有什么可以包括在内? tvb now,tvbnow,bttvb# U4 a; o$ S/ }# B- g- S5 |1 I8 B. B
一份水果的份量有多少？
& h& w2 r2 ^( r: i9 k K( L6 h5.39.217.76三份蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb% t" i6 q8 ~ s$ D6 u# \/ W/ L7 J
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计算三份蔬菜时，有什么可以包括在内？
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精明锦囊教你快捷轻松地实行「二加三」 " d% t. M0 G. K! w7 c& @/ s( E
; z" R# z3 ? Y6 N' Z7 g; R/ d/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有什么简单的方法，可以帮助我进食更多蔬果？
% p; V) B2 I$ Q1 |; P5 s/ r+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我可以怎样改变我日常的饮食习惯来增加蔬果进食量？ 公仔箱論壇: Y& }, ]0 m4 U& l
哪些蔬果含丰富维他命 C 及纤维？ |
發表於 2007-12-14 01:49 PM
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