适量进食不同种类的食物，是达致均衡饮食及获得充足营养的关键。近年，不同的研究对蔬菜及水果进行广泛的探讨，了解蔬果在健康饮食中的重要性，与及它们对减低多种疾病风险（如心脏病、中风及某些癌症）的功用。世界卫生组织更估计，如果进食足够蔬果，全球的死亡人数每年有机会减少高达 270 万 。 4 D& A9 U. D. I7 ~, q( o
为促进健康，我们提倡在均衡饮食中，每天应进食最少两份水果及三份蔬菜。现在就让我们先了解「二加三」的基本概念及一些关于健康饮食的精明锦囊，然后将这些要点融入日常生活中。
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水果、蔬菜与健康 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z4 o7 n2 C% g& f+ c. ~
0 E% n& b( i' w5.39.217.76蔬果中含有哪些营养素？ 5.39.217.765 w& a E( P! R7 G z8 R1 \9 t
多吃蔬果能否有助预防疾病？ 公仔箱論壇% N4 Y! V& u2 ]; C& b8 c
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建议的蔬果进食量5.39.217.76' Y3 s# Q- p& K3 h) e
" A2 V: t9 F4 p9 U+ Ftvb now,tvbnow,bttvb要身体健康，每天应进食多少蔬果？
& [, _) c, a, M$ N) J9 k( O5.39.217.76两份水果
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计算两份水果时，有什么可以包括在内?
3 ?3 t- M0 M: C& qtvb now,tvbnow,bttvb一份水果的份量有多少？
) T, Y% w) `& x0 U7 z. o2 Y6 [, v三份蔬菜
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计算三份蔬菜时，有什么可以包括在内？ 公仔箱論壇7 g9 W# U. E' f' M
一份蔬菜的份量有多少？
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3 o" w3 W3 _) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。精明锦囊教你快捷轻松地实行「二加三」
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有什么简单的方法，可以帮助我进食更多蔬果？ tvb now,tvbnow,bttvb3 t! @% V/ i2 U7 Z
我可以怎样改变我日常的饮食习惯来增加蔬果进食量？
3 f5 r3 ]$ [! ~ v& }. G! q5.39.217.76哪些蔬果含丰富维他命 C 及纤维？ |
發表於 2007-12-14 01:49 PM
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