适量进食不同种类的食物，是达致均衡饮食及获得充足营养的关键。近年，不同的研究对蔬菜及水果进行广泛的探讨，了解蔬果在健康饮食中的重要性，与及它们对减低多种疾病风险（如心脏病、中风及某些癌症）的功用。世界卫生组织更估计，如果进食足够蔬果，全球的死亡人数每年有机会减少高达 270 万 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E; q+ x- W4 i6 h" T( E' i
为促进健康，我们提倡在均衡饮食中，每天应进食最少两份水果及三份蔬菜。现在就让我们先了解「二加三」的基本概念及一些关于健康饮食的精明锦囊，然后将这些要点融入日常生活中。公仔箱論壇- T2 J* ~# Y" e4 B' S6 j. Y
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7 r* Z/ F( H9 ^4 K4 j* K5.39.217.76水果、蔬菜与健康 8 n9 Z3 m V& `1 P/ w N
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蔬果中含有哪些营养素？ tvb now,tvbnow,bttvb2 i9 z9 e7 A/ e
多吃蔬果能否有助预防疾病？
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! S- P5 W# d" Y3 S# h: e v建议的蔬果进食量
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要身体健康，每天应进食多少蔬果？
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1 T& ]- L; m- z# D: c: W& [计算两份水果时，有什么可以包括在内?
8 u0 |8 ~- I# U0 V- k# d7 S; q& D% T) x一份水果的份量有多少？ 公仔箱論壇& e5 t8 M; K+ G! n
三份蔬菜公仔箱論壇& i) G- x: r" t# K/ L# S+ m
4 N+ f( B7 Q3 }2 S1 btvb now,tvbnow,bttvb计算三份蔬菜时，有什么可以包括在内？
( @2 r* H) |4 i/ ? M- S3 _0 Utvb now,tvbnow,bttvb一份蔬菜的份量有多少？ ' Y N( t: K8 A: ?3 k6 E
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精明锦囊教你快捷轻松地实行「二加三」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?! a% ]0 Q$ e r0 o
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有什么简单的方法，可以帮助我进食更多蔬果？ 公仔箱論壇8 _8 z* z; r0 m& R' T7 n- ~
我可以怎样改变我日常的饮食习惯来增加蔬果进食量？
1 E9 o( r! C7 h9 ~$ D哪些蔬果含丰富维他命 C 及纤维？ |
發表於 2007-12-14 01:49 PM
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