适量进食不同种类的食物，是达致均衡饮食及获得充足营养的关键。近年，不同的研究对蔬菜及水果进行广泛的探讨，了解蔬果在健康饮食中的重要性，与及它们对减低多种疾病风险（如心脏病、中风及某些癌症）的功用。世界卫生组织更估计，如果进食足够蔬果，全球的死亡人数每年有机会减少高达 270 万 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n4 [- z' l% u
为促进健康，我们提倡在均衡饮食中，每天应进食最少两份水果及三份蔬菜。现在就让我们先了解「二加三」的基本概念及一些关于健康饮食的精明锦囊，然后将这些要点融入日常生活中。5.39.217.76$ V8 o$ v" P- \
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% R2 H n7 f, K水果、蔬菜与健康
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蔬果中含有哪些营养素？ 5.39.217.76; ~/ }. n; O! D: u- ?; L
多吃蔬果能否有助预防疾病？
" u2 M( ]6 d8 B4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 X/ @1 G3 X9 n
- u/ T A3 a% v8 V公仔箱論壇建议的蔬果进食量$ F( X8 `. p4 n/ M2 b
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要身体健康，每天应进食多少蔬果？
) z) V3 L+ E7 z& r5.39.217.76两份水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w# Z% n1 x$ k% U$ z" X
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计算两份水果时，有什么可以包括在内? 3 T6 C r/ U" }8 B6 Z& [ N
一份水果的份量有多少？
; O W3 S( D8 H1 S+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三份蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \0 M Y; [1 N5 m& ?
) x9 E% A3 l& |$ Q1 y. M计算三份蔬菜时，有什么可以包括在内？
C; k# q4 n" ~$ ~0 w% P9 G& h H: Ntvb now,tvbnow,bttvb一份蔬菜的份量有多少？
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) S! ]6 ]- t5 W9 b8 Z( v$ n6 C公仔箱論壇精明锦囊教你快捷轻松地实行「二加三」
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有什么简单的方法，可以帮助我进食更多蔬果？
( |. W- ~) w; R! ^3 L5.39.217.76我可以怎样改变我日常的饮食习惯来增加蔬果进食量？
1 e1 c+ u7 H0 n' G. ?哪些蔬果含丰富维他命 C 及纤维？ |
發表於 2007-12-14 01:49 PM
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