适量进食不同种类的食物，是达致均衡饮食及获得充足营养的关键。近年，不同的研究对蔬菜及水果进行广泛的探讨，了解蔬果在健康饮食中的重要性，与及它们对减低多种疾病风险（如心脏病、中风及某些癌症）的功用。世界卫生组织更估计，如果进食足够蔬果，全球的死亡人数每年有机会减少高达 270 万 。
+ T7 B/ K% h' J7 F8 dtvb now,tvbnow,bttvb为促进健康，我们提倡在均衡饮食中，每天应进食最少两份水果及三份蔬菜。现在就让我们先了解「二加三」的基本概念及一些关于健康饮食的精明锦囊，然后将这些要点融入日常生活中。
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蔬果中含有哪些营养素？
* k$ I/ I2 m& H5.39.217.76多吃蔬果能否有助预防疾病？
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要身体健康，每天应进食多少蔬果？
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, h3 L# m. Y9 |9 V. q公仔箱論壇计算两份水果时，有什么可以包括在内?
/ `3 v8 C( \1 ]一份水果的份量有多少？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G! j& E8 U3 m0 L
三份蔬菜0 W" P$ t5 ^# ?1 O
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计算三份蔬菜时，有什么可以包括在内？
! d: F. ~. k' {, T! H, p# U一份蔬菜的份量有多少？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v6 t2 r, G' C/ e
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/ M/ J7 @; H8 @7 Rtvb now,tvbnow,bttvb精明锦囊教你快捷轻松地实行「二加三」
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5 t# O4 [0 U% d7 D8 n" N公仔箱論壇有什么简单的方法，可以帮助我进食更多蔬果？ tvb now,tvbnow,bttvb6 b/ y- d3 i, J6 C( L$ S! k) t
我可以怎样改变我日常的饮食习惯来增加蔬果进食量？ ! U, O8 X3 k6 x* n: g) J+ U/ H
哪些蔬果含丰富维他命 C 及纤维？ |
發表於 2007-12-14 01:49 PM
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