适量进食不同种类的食物，是达致均衡饮食及获得充足营养的关键。近年，不同的研究对蔬菜及水果进行广泛的探讨，了解蔬果在健康饮食中的重要性，与及它们对减低多种疾病风险（如心脏病、中风及某些癌症）的功用。世界卫生组织更估计，如果进食足够蔬果，全球的死亡人数每年有机会减少高达 270 万 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k" l/ L1 G: W- v \7 b0 m2 |
为促进健康，我们提倡在均衡饮食中，每天应进食最少两份水果及三份蔬菜。现在就让我们先了解「二加三」的基本概念及一些关于健康饮食的精明锦囊，然后将这些要点融入日常生活中。
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水果、蔬菜与健康 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k/ [* a8 c4 x4 j3 k- H0 y
% a% l" L# I5 W- K, E蔬果中含有哪些营养素？
6 n0 z5 |1 e* l多吃蔬果能否有助预防疾病？
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- E8 u8 c1 n+ p5.39.217.76建议的蔬果进食量
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+ U' z* e( A! c3 J. A6 s0 i% gtvb now,tvbnow,bttvb要身体健康，每天应进食多少蔬果？
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计算两份水果时，有什么可以包括在内?
5 [1 w- x! c2 f+ n, m: R. x+ V5.39.217.76一份水果的份量有多少？ # l3 E$ H, t; S: z D K
三份蔬菜
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; b7 G; K) s/ r$ T/ \8 _' G$ ^计算三份蔬菜时，有什么可以包括在内？
6 C# s, Q( u4 w5.39.217.76一份蔬菜的份量有多少？
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精明锦囊教你快捷轻松地实行「二加三」
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有什么简单的方法，可以帮助我进食更多蔬果？
$ ?+ g d% G6 t X9 h我可以怎样改变我日常的饮食习惯来增加蔬果进食量？
b2 p/ P! W: w: }7 t1 `7 A3 i5.39.217.76哪些蔬果含丰富维他命 C 及纤维？ |
發表於 2007-12-14 01:49 PM
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