１．梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、
7 T9 {6 W8 l- [+ z9 o, n O3 f% L5 M, D 醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。 5.39.217.76+ N( u2 t) T8 D, B( l
; z* l! `' ~" X$ n2 Y6 u2 U. f( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ２．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，tvb now,tvbnow,bttvb, a0 [6 `/ k$ p1 [
減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種
8 ?9 F% O% ^2 j" B+ Y 手法均可，可立即改善頭痛、暉車等諸多不適，體質虛弱者
! H7 @2 X* u0 j q) m5 ^5.39.217.76 常按摩耳朵，還可防止感冒。
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) @/ o' U+ D5 s$ J+ K- [1 N4 L5.39.217.76 ３．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液<
6 ]( C- V, c( k/ u5 A 循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。
4 g( J2 b: A: g1 j) A8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, z) `* {5 \, p; P公仔箱論壇 ４．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P) q& P; J# p! H
進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。
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５．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔; L: O. V( N% p' ?2 a2 S2 Q/ p4 _; v
問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p w: s# t5 V5 d6 W3 [0 g
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６．吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |3 [/ G' a! e3 U7 p
氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許
0 p% C0 v- m. T* w. U6 C. @tvb now,tvbnow,bttvb 多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。
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& u' w8 K& e( K* ?3 H4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ７．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部
P0 Z% C* B6 f+ i3 k8 p ，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會1 r% F( g9 n# I$ t+ I4 N8 C) c9 q
大幅降低。公仔箱論壇/ `8 u0 S9 q% ]2 u4 q& X# s
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８．乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹$ _1 M1 v; ^: V. B" b
擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W& q8 F* v. _4 i; W* u
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９．拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替+ |9 i2 r9 W; E1 w+ {$ \% _
拍腿。
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１０．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展公仔箱論壇- W+ h3 w1 I3 i/ y5 e
，輪替數回。 ! n! c/ f1 i% t3 ` _
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１１．握拳：雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。, j5 k. C2 }7 Q
5 h% p, n/ G' F! \* w- f- ]tvb now,tvbnow,bttvb １２．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回 。 |
發表於 2007-12-14 01:45 PM
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