１．梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、
+ M/ n0 }7 ]: x7 V* }) R3 Q3 c公仔箱論壇 醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。
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２．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，
6 u( D* k0 x% d0 j8 K0 `; M, Y" ytvb now,tvbnow,bttvb 減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種5.39.217.76) S0 O) s+ D @- A* J
手法均可，可立即改善頭痛、暉車等諸多不適，體質虛弱者& j' I/ A$ ]) T1 f* J
常按摩耳朵，還可防止感冒。 3 R9 M' u# j% h: _! \+ V% x7 e: V& g
4 w+ d* U2 T7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ３．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液<
9 t1 O: ~& F% x. e3 v公仔箱論壇 循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。 tvb now,tvbnow,bttvb& d3 H# ]% ^, H4 z9 P
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４．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促
5 I( s: w | R" U6 ?% ^0 Jtvb now,tvbnow,bttvb 進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。
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- b, U6 S% K1 @5 i公仔箱論壇 ５．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔
! a8 r5 T% [& v1 ~ e5 u# ntvb now,tvbnow,bttvb 問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。
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６．吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }" w" X# K# E& @: r d: l
氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R: m+ x6 D4 X8 ?9 I+ e
多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。
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" W9 @: ?: |4 M8 B# g, o ７．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部
) U6 `" g' m9 m1 E% Ktvb now,tvbnow,bttvb ，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會; ^" g" G3 M0 a0 {) U( Z
大幅降低。
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８．乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹
6 v7 a% C, `2 G( [7 z 擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。
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９．拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替
% s) e; C* D- o/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 拍腿。
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１０．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展
( a5 g: k* l- ]公仔箱論壇 ，輪替數回。
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6 d4 s% ~ m6 x H- m) v5.39.217.76 １１．握拳：雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。5.39.217.76: c" p5 b* E! n4 D L7 m! V* i
P+ Z$ _& k" g5 \- A0 p １２．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回 。 |
發表於 2007-12-14 01:45 PM
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