１．梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、tvb now,tvbnow,bttvb5 w6 |8 D2 h9 u! h2 M
醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。 公仔箱論壇; V5 e6 e; q' j- s6 ]$ t) P5 J
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２．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，
5 `2 H7 V8 i2 Q8 p2 d公仔箱論壇 減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種
" P2 ~! J. y" I5 n9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 手法均可，可立即改善頭痛、暉車等諸多不適，體質虛弱者tvb now,tvbnow,bttvb/ q& l" g6 ^, N3 V# O2 o- j
常按摩耳朵，還可防止感冒。
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! P' r) D5 N2 O4 L7 R/ ^ ３．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液</ C) g" l1 E; z4 P' |3 `
循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。
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４．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促+ |4 j+ [- j1 F. N( f3 U
進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。 $ X- l/ ~% j. D* u
* `3 r5 d- Y1 l3 w9 r' z1 ~, S' `tvb now,tvbnow,bttvb ５．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔
# Z6 O5 h. X2 [% { 問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。
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3 d8 Q+ k7 ]5 E$ q( E% q ６．吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、
) [: k5 }+ u# \+ ^5.39.217.76 氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許5.39.217.76; u8 n+ y3 V2 C4 e4 ]) `
多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j" m8 R9 E$ [2 b) ~9 {( K
/ D. C4 x d+ e% y9 d) Otvb now,tvbnow,bttvb ７．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部5.39.217.761 M! ?+ ~# z2 I9 Y& n( t
，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會
5 V+ i) v% ^# i1 {# K$ k5.39.217.76 大幅降低。
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8 y) c- F+ K9 @" i- q5.39.217.76 ８．乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹
4 |" Z- j; M( @5 M' D4 P5.39.217.76 擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。 5.39.217.76. _# i# m5 E8 J2 T: W" E: q
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９．拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替
) c% O1 k0 }$ V# ` 拍腿。
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１０．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展
/ @+ s0 `/ G/ Htvb now,tvbnow,bttvb ，輪替數回。 公仔箱論壇; t- J6 n; J2 X, c8 E* [& {
; w$ m8 F; A# Y7 e$ T! J0 m １１．握拳：雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。
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8 J0 o. U( K" U* `* _2 J １２．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回 。 |
發表於 2007-12-14 01:45 PM
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