１．梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、
, a. o4 t! A$ S9 U: B+ G8 q 醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。 tvb now,tvbnow,bttvb% {/ U& G5 ^8 D# H8 e2 a
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２．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，
1 H* b. L8 r, t公仔箱論壇 減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種+ o/ ~# b. ^" s4 ~- V
手法均可，可立即改善頭痛、暉車等諸多不適，體質虛弱者tvb now,tvbnow,bttvb( ?3 u7 ^& P9 L# R
常按摩耳朵，還可防止感冒。 % C6 B% `. L6 I4 o
: B. Y7 f' Q8 g, U- S2 g& P ３．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液<
) B# s# v( H6 [1 |& l6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。
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４．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促公仔箱論壇$ c- V- K) L, j) ?( `
進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。 ) O+ R- O# V6 [5 t& J5 z
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５．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔
. p; L5 y. o* K" R2 N 問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。! J5 Z) ?1 q$ a3 q, J
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６．吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、
. k; `' I$ k7 D# ?* u) D6 ~; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許5.39.217.76( O; z4 _# {0 @1 C+ D( s
多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。
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７．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部
' |! I" N( w1 W0 ]4 U ，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會
7 k2 h; o+ {% p$ V 大幅降低。
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( W- i# `5 ^, Z* _2 [公仔箱論壇 ８．乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹
# C& z/ |2 `2 `2 F$ f3 v( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。
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" x1 z" s" n/ L' o公仔箱論壇 ９．拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替
" j/ o+ O. o& _; Z5 n5 F- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 拍腿。
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１０．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展公仔箱論壇& H; h% x) y, a1 H
，輪替數回。 5.39.217.768 U* y. t$ i& Q
6 |: D7 b- `- v5 j0 `5.39.217.76 １１．握拳：雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。tvb now,tvbnow,bttvb9 x) }# V9 j4 t, y
, p o& o: g+ L+ }! K' P! {公仔箱論壇 １２．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回 。 |
發表於 2007-12-14 01:45 PM
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