１．梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、
' x( M8 V0 o# G) o& q2 I 醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。
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: u K& d# o+ Z5 j: g6 v. P. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ２．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，5.39.217.76! u# M/ f3 X( T H6 j
減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }! G0 H! |6 C+ ~4 ?
手法均可，可立即改善頭痛、暉車等諸多不適，體質虛弱者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m7 Q, L7 W: n* B' l
常按摩耳朵，還可防止感冒。
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３．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液<5.39.217.76; t6 Y7 ]8 t8 p1 s0 L
循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。
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４．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促( e D6 L1 ^" w4 O' g
進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。
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0 J7 D/ ^0 u+ T! j( V5 ~) O: l5.39.217.76 ５．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔
1 l, x. I7 }( Q1 [( R* g R. n公仔箱論壇 問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。
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６．吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、
' D( Z# ^! K$ U' L O+ M/ {0 Ntvb now,tvbnow,bttvb 氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許5.39.217.764 E2 |* e2 D5 f# `$ o
多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。
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７．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M7 Z; N1 L" U) D6 w/ ? h
，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會
* c" ~8 l$ E6 |; W# F5.39.217.76 大幅降低。' P! { ]# Q$ e" O
' I0 t+ U# e9 i1 b公仔箱論壇 ８．乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹1 Z5 v1 F- }7 q3 C- {8 R
擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。
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" w* d9 _3 J, \5.39.217.76 ９．拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替公仔箱論壇$ z0 [% T$ O0 |& S1 s1 }
拍腿。
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１０．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展
) u! x& U4 S$ Ltvb now,tvbnow,bttvb ，輪替數回。
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$ }2 A! s. Q- ~3 xtvb now,tvbnow,bttvb １１．握拳：雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。公仔箱論壇0 W! U# R- k3 {8 ~+ o1 u3 [+ H1 w
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１２．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回 。 |
發表於 2007-12-14 01:45 PM
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