１．梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @1 v" K9 I9 w9 M' c
醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。
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２．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，tvb now,tvbnow,bttvb! Y8 D1 f. U& u
減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種
! R+ X0 f7 n% \ {$ K 手法均可，可立即改善頭痛、暉車等諸多不適，體質虛弱者公仔箱論壇. h& x" @9 j# ~0 l7 h0 Q" _6 U
常按摩耳朵，還可防止感冒。
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３．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液<
3 G; v" c; |5 Q! q' d; B6 M公仔箱論壇 循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。
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４．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促
" U9 Q0 u2 l$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。 * h: L' B0 K( {2 d
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５．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔
1 k6 c. j9 e4 M0 m( ` 問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。
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６．吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、+ H3 x" D. C* u" J
氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許
1 n/ p) T4 L" d: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J# ~: I" ^3 g" `- \
3 F0 y( a2 `! h: ]5 I' y; J5.39.217.76 ７．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部2 U7 P' U1 h! H- \
，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會
% R' @; G+ i# D 大幅降低。
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. O# {* I G& U+ d+ I z5.39.217.76 ８．乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹
4 N$ c3 i# Q, S8 |8 {4 X 擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。
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5 V& }% i7 s, x( n# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ９．拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替tvb now,tvbnow,bttvb( \+ W! n) i6 m) l7 D' V7 X
拍腿。5.39.217.762 }/ J7 c3 k# [- G9 ~
6 \! X2 I9 w; C; Z １０．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I" n P1 F7 d3 |" L0 g
，輪替數回。
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% b! T# Q2 `( l+ r/ y4 P( {1 R １１．握拳：雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。公仔箱論壇% `! |# w7 L! G! G0 _5 Q
9 ~ T$ p) u2 M% ?7 P １２．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回 。 |
發表於 2007-12-14 01:45 PM
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