１．梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、0 i6 o- h9 z1 h
醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。
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２．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，公仔箱論壇4 X: @: x! P0 y3 @" e2 p! _
減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種
/ s6 }" j5 V- y: Z Xtvb now,tvbnow,bttvb 手法均可，可立即改善頭痛、暉車等諸多不適，體質虛弱者
( A3 ^/ ~* o: ` F7 p5.39.217.76 常按摩耳朵，還可防止感冒。 + a( Q# N$ t. a, N# ?( A
: x' t5 c# Y. t1 d) `& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ３．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液<
6 X; L1 G" ^: k5.39.217.76 循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。 公仔箱論壇0 |: @# J" Y$ z8 t
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４．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促
" j6 A' e4 X# @; d2 u* \ 進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A+ m Y2 p% u P% f5 J! T% C' C
& y+ [5 k7 c( s* t9 M ５．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔
1 [* R q3 d# B0 ^1 L3 I; R 問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。
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６．吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、
$ N) }! n- I2 V) y8 Z7 ptvb now,tvbnow,bttvb 氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許6 ^$ V# e: i9 E2 [) J6 b
多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y" f" ^" ~' S$ T" f5 Z* \
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７．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部
7 c/ ]' ~+ E8 O0 ]3 p7 V+ J公仔箱論壇 ，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會
- f0 A2 V: ~- y( D+ f2 }5.39.217.76 大幅降低。
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3 N2 a% L8 @/ d% K' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ８．乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹公仔箱論壇 {) X+ C, d( t# F0 {% C: o
擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。
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: u0 X, S" I$ A公仔箱論壇 ９．拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替公仔箱論壇0 k* i: N! t$ ?! i/ i" P8 I
拍腿。tvb now,tvbnow,bttvb! |* j* j/ m Z6 W8 m2 }
2 f0 l. G1 X) x* v9 }0 K3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 １０．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展
r7 H, I/ {* F8 {, G# r* q% \ ，輪替數回。
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) N# c8 r% X& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 １１．握拳：雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。. l# F( z$ D' i3 s9 d
! U6 ~) Z+ `. G( `! G/ h公仔箱論壇 １２．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回 。 |
發表於 2007-12-14 01:45 PM
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