１．梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、公仔箱論壇) R8 W2 c8 u- w" {6 u8 [
醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~- B' ~: e0 Y. u% t
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２．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，
. v1 a# `7 `/ h& W5 m 減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種
* u1 ?3 S2 k- z+ _tvb now,tvbnow,bttvb 手法均可，可立即改善頭痛、暉車等諸多不適，體質虛弱者5.39.217.76" P( q! }4 m; ~( {
常按摩耳朵，還可防止感冒。
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- u4 a# P- A; e( }0 A: e' v" P5 r5 y公仔箱論壇 ３．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液<
& a" T# Y# y& P6 f- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。
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４．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促tvb now,tvbnow,bttvb8 ^5 w3 ?1 @9 I! b6 a; C6 e1 n
進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。
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+ I; g# {1 I t ５．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔
, u, Q- C% S. I1 G/ p# l; F$ X/ K5.39.217.76 問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。( C0 w( y. ~: z9 R1 J
" ^- @( Y h" i6 A, u# d- \# i/ vtvb now,tvbnow,bttvb ６．吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、
7 P8 w2 @& [* |* ] 氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許
' D. v' z- I( ^$ |* m5 {9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。 tvb now,tvbnow,bttvb9 ~. u+ c3 G- F8 Y
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７．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部
& o" i) H9 k- F! ]' E1 ]4 f* }1 [5.39.217.76 ，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會
- V0 K* _0 D4 U6 x5.39.217.76 大幅降低。公仔箱論壇- H. ^: L* c }4 f0 Y# v9 X" I
9 |$ v6 }: O( h" T9 [2 Q5.39.217.76 ８．乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹
" C3 a6 q" t# K0 D" [) C* F 擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。
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９．拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替
4 L1 B8 ], l7 v公仔箱論壇 拍腿。; W8 `. m3 \0 N& E
( d. A8 s' t3 k, u, ptvb now,tvbnow,bttvb １０．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展
: F3 P5 |) {' i, B) T公仔箱論壇 ，輪替數回。 tvb now,tvbnow,bttvb5 F: ~. S$ _" T1 k% T% y$ O
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１１．握拳：雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。
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- g/ I1 w2 C, g公仔箱論壇 １２．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回 。 |
發表於 2007-12-14 01:45 PM
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