１．梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、
2 y) ]- Y8 B; s* F9 D" s4 s5.39.217.76 醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。
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２．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，, [) q4 S3 n6 V* ] S/ F
減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種tvb now,tvbnow,bttvb2 m/ i) x) r6 p
手法均可，可立即改善頭痛、暉車等諸多不適，體質虛弱者
% P6 E3 E& x; `3 Z: H( I公仔箱論壇 常按摩耳朵，還可防止感冒。
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5 |2 M# W4 {7 K4 H* p, F; A# c ３．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液<
: a- e6 i$ h9 I5 \7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。
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9 B' `. l9 a" d ４．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促
& C5 D5 B* D/ V# m: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。 5.39.217.763 a: H. O+ A/ K$ H
+ g8 G- B8 g5 @) ^& ?3 b ５．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔公仔箱論壇/ E" V% q5 ^; X+ k1 M1 Z
問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。9 m% D3 X/ x, w3 d( d# S
% j5 D% P+ J; N4 V! h# b ６．吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、
, S, G& ~; g9 ]; M0 ]6 ^- R. [7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許; U Z6 `" a; c) B
多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。
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７．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部
_3 x; ~" l @" {0 i0 b* G) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會
, n7 N8 I$ X: f! z公仔箱論壇 大幅降低。
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" |" s8 ~( H, a; ?6 X5.39.217.76 ８．乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹& |! z9 N4 E" d# Q7 Z8 \' i9 N$ T
擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。
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- F# r6 o1 ?7 r2 E: V K' g ９．拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替公仔箱論壇: [' ?- U) E5 r0 B% {9 r
拍腿。tvb now,tvbnow,bttvb1 F$ r1 U# _$ `7 b5 e1 [+ X* a
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１０．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展
y: B; r& [' \2 N ，輪替數回。
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１１．握拳：雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。5 `( k& S; N- k7 ^) _2 h1 ~; A7 q
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１２．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回 。 |
發表於 2007-12-14 01:45 PM
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