１．梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l+ ~4 G- e2 l/ i* E8 X
醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J, R) s3 C4 ?
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２．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，
) j0 m0 W: R3 H1 @) A1 t 減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種. R9 e* i( x$ P6 k' _2 V
手法均可，可立即改善頭痛、暉車等諸多不適，體質虛弱者
* `# h t3 R3 I 常按摩耳朵，還可防止感冒。 6 V5 C: ]- X/ U! k9 O8 o7 o* x7 z) ~
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３．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液<
2 {( \( X/ C/ }tvb now,tvbnow,bttvb 循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。
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４．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促
( L5 A2 j% `9 M$ ltvb now,tvbnow,bttvb 進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。
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５．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔
) E" O- W9 L& ^% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。5.39.217.768 Z% z, p% r8 _+ M/ z' j" m. m- ?0 F
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６．吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、6 \/ q" k5 R7 t2 d$ a
氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許
; H5 r# R7 j4 ?0 ~6 Y* E 多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。 $ C+ q2 y: I1 u% W
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７．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部1 {. U$ Z& m0 f3 v2 }
，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會
- B- q% z, C+ W8 o8 ]0 J7 G8 R( }5.39.217.76 大幅降低。tvb now,tvbnow,bttvb: G4 n- Q6 z; a0 `1 o
, D9 s- b1 d3 H7 Etvb now,tvbnow,bttvb ８．乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹5.39.217.761 a- @6 S- R* ]& L6 |1 S
擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。
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９．拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替. u9 x- t" g3 d
拍腿。
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! W( x4 q6 {- G8 b5 R" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 １０．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展
' s: U) y& B+ F" V0 u' q2 S6 ]tvb now,tvbnow,bttvb ，輪替數回。 公仔箱論壇8 h9 k2 P6 W: L5 ?% h# l
+ g3 z- c: u! R2 D4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 １１．握拳：雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。
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3 L8 W& e$ T2 r: B8 u １２．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回 。 |
發表於 2007-12-14 01:45 PM
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