１．梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q! e( D U" y9 b. H
醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。
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２．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，) o$ b) \; J" x3 M V1 @2 U
減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種
" i7 E' r+ g- E+ O$ \6 I公仔箱論壇 手法均可，可立即改善頭痛、暉車等諸多不適，體質虛弱者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x' ~/ f0 F0 W; `" O2 w+ E$ A! A
常按摩耳朵，還可防止感冒。 ; R8 N7 u* M% D
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３．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液<
* g# ]7 B* k; e; s2 \; { M7 M 循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。
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c8 d& v7 \; U( f4 jtvb now,tvbnow,bttvb ４．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促
" {# F4 y9 C7 M. F' \5 ^tvb now,tvbnow,bttvb 進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。
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, R5 X; |- [; e3 {8 L公仔箱論壇 ５．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔
]) C0 `# e1 [9 [' p1 b公仔箱論壇 問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。公仔箱論壇+ p2 W6 l8 G* W- s& }
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６．吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f+ s6 j2 E( O' O$ r5 f# P# m
氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許公仔箱論壇' J) { u/ y2 t8 p
多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。 tvb now,tvbnow,bttvb# m( |" N/ c% Y# F
' M9 d0 h$ z. ^/ S' P5.39.217.76 ７．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部tvb now,tvbnow,bttvb% q4 R4 i2 n$ z
，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會) p( [" _/ t% ^, k& _' Q, @% o
大幅降低。( R6 f5 k0 b9 z7 F P8 I
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８．乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹
! C6 x' T! z8 o& Z- C1 J mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。
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. d+ J. _( }- \- ?1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ９．拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替
' w/ Y2 P9 o6 h9 v% @' Y0 c0 M5.39.217.76 拍腿。
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4 F$ @: _9 R: h* W6 k7 A- q5.39.217.76 １０．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展
6 `$ U4 v! U4 b+ Q8 ztvb now,tvbnow,bttvb ，輪替數回。
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１１．握拳：雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。
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１２．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回 。 |
發表於 2007-12-14 01:45 PM
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