１．梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、tvb now,tvbnow,bttvb: X0 g4 T" t v4 \( o
醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。 5.39.217.76- H) i1 ? _" A; f! \
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２．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，
; G f- E! z4 |" d 減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種4 o( a! w3 D I9 d \7 z) q
手法均可，可立即改善頭痛、暉車等諸多不適，體質虛弱者
4 U! b/ s! x8 o3 j# w- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 常按摩耳朵，還可防止感冒。
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３．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液<
6 N" d& k' G) |tvb now,tvbnow,bttvb 循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。 5 T+ k+ D h( x s- A$ M# N7 ~" H' _
! @. s F4 W2 ]% ?' K& \, C8 Z5.39.217.76 ４．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促5.39.217.76) Y3 Y* s. O' `
進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。 5.39.217.76. B3 Q3 s- A+ U$ i% R, c
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５．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔) B- L( t5 [3 a1 O
問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。
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６．吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f9 y- J& n4 O0 r) N
氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許
8 M4 D3 Y6 F. l" B, |5 W 多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。 5.39.217.76& V# h& |1 h5 @+ m
- k3 s3 r, n/ D5.39.217.76 ７．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部+ S8 f. R2 x8 i/ j) D1 ?& q
，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會5.39.217.76/ k6 c# U! a, W5 d- i" G7 N
大幅降低。
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2 z) _0 l# u. W) M ８．乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹公仔箱論壇% J' R$ _2 d/ r) k0 ~; ^3 a
擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。
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９．拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替
& Z( \1 I- k) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 拍腿。
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１０．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展5.39.217.76; A# o2 n8 u8 r
，輪替數回。
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* e2 v( K" }; U# @0 V4 q １１．握拳：雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。
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y% P! O% `# j7 m7 Ytvb now,tvbnow,bttvb １２．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回 。 |
發表於 2007-12-14 01:45 PM
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