◆ 养生 ◆7 P: s! y: Z( e$ D. F
tvb now,tvbnow,bttvb/ K2 q( {; r& F
你可能不知道的事
$ w6 l% N# S! Z* E. p2 w' p7 l# r& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.乾性肌膚也要每天洗臉，否則很容易長斑。
& D9 w7 L- E* ctvb now,tvbnow,bttvb因為每天正常代謝的老舊皮脂沒有洗掉，累積在臉上，很容易成為斑點。
, H5 |" h( o4 L公仔箱論壇2.人臉上的皮脂是最好的保養品，只是洗臉過後 皮脂會被洗掉短時間來不及分泌， / i$ J# ^ e; k! ]
這時候肌膚是處於缺水狀態。所以無論乾性或油性肌膚，洗完臉請立即拍拍化妝水。 公仔箱論壇! \/ ]8 V3 W: S5 A a4 f
3.感冒時不要進補，尤其不要吃麻油雞、燒酒雞、薑母鴨之類熱補食物。
) w9 x$ i' O( V y公仔箱論壇4.特別推薦好吃、健康、水水的食補- 5.39.217.76! t5 @5 Q: }/ E7 M O# O* t7 }1 h
四神湯：薏仁、蓮子、芡實、茯苓、山藥以及豬腸燉湯，
% ]/ G H4 i5 H; v5 f7 a3 f: ]兼具美容、消炎、抗癌、養生、治療慢性腹瀉、水腫、等多重功效8 [+ N) G* Q, F# p$ L; X' Y% Y
可以常吃喔！不過便秘者不要吃。
9 U- g+ |, t3 i1 E6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.四季的保養TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N3 i! f9 H8 ]1 O& ?
春天比較容易長粉刺
( }# d. j0 w9 T B& j: K1 z. d5.39.217.76夏天則是長黑斑、面皰的季節
$ _ N1 T" a8 stvb now,tvbnow,bttvb秋天注意保溼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z e" }1 w6 V5 a0 j
冬天則要小心皺紋 5.39.217.76# c f4 p' H. O4 c2 }1 V
6.不當去角質方式，角質可是會越去越薄喔，4 Z& U' P( q! ~; P+ g# ~) K
導致肌膚變得敏感、脆弱，盡量避免用含酸或顆粒產品去角質。 6 o$ p) T8 y$ @
7.生菜沙拉不一定適合每個人，其實可能大部分女孩子都不太適合TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g( [ y+ N3 g; v4 k! u: O
因為通常女生比較容易是冷底的體質
! [! r% y& ~& n8 C7 o6 a吃太多生菜沙拉會造成新陳代謝差，血液循環不好，
' L/ @- E9 l9 S! v- Z5 ^- u. j5.39.217.76經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。
! j# G! I: W3 q: Q5.39.217.768.枸杞可以降血壓、血脂、強身健骨，多吃可以讓氣色變好，tvb now,tvbnow,bttvb- V. Z2 W. W! V0 k! L9 M
林黛玉要是多吃點枸杞，也許紅樓夢就要改寫了。
, N, d6 V* W3 [9.洗溫水澡（約40度）有鎮定、安眠、鬆弛的功效，
7 D$ Z# y/ R8 }5 a! {6 q0 h) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 洗熱水澡（約42度）則反而會讓身體興奮與疲憊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {" Z! S( n, x5 b) `( I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u b( Z: g5 k, K
; m8 j4 M" e& }3 ]) p1 y
2 u% e2 t0 h4 f' V, C◆ 有助益的水果 ◆
8 _% h2 N. l4 W8 g; |9 ^5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b7 `8 m2 ?( @0 T8 R' S4 Q5 N
5.39.217.76) w! s' R' k* m$ b
貧血=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,草莓,櫻桃 5.39.217.762 R u3 t0 C. J
膽固醇過高 =>山竹,核桃
* ?6 N$ _$ c, H6 t4 Atvb now,tvbnow,bttvb高血壓=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,柿子,梨子,桃子
9 t# n) c, v' v$ R3 h5 b動脈硬化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉
( E2 ]: _, M5 }血管脂肪化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉 5.39.217.76 ]. u1 P5 x; [5 k
中風 =>蘋果,柿子,鳳梨,奇異果
. E2 K/ @' X6 e心臟病 =>蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,梨子,鳳梨,奇異果
2 Y0 @7 ~. a" @公仔箱論壇糖尿病 =>蕃茄,酪梨,西瓜,梨子,桃子,番石榴,枇杷 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]0 M) x8 z/ \2 w/ p! y6 o
支氣管炎=> 葡萄,蘋果,草莓,櫻桃,柿子,梨子,鳳梨,枇杷
|8 G0 ], c0 T1 p0 V公仔箱論壇哮喘 =>葡萄,桃子 tvb now,tvbnow,bttvb/ f3 r" c% Q5 D5 m, q
溃疡 =>酪梨,香蕉,梨子
F! L. d+ q( h1 M0 c" v胃炎 =>葡萄，苹果，酪梨
8 I( j0 G/ k$ S0 k7 R0 |0 Q! m% @公仔箱論壇肠炎=> 葡萄,蕃茄,蘋果,香蕉,鳳梨,番石榴
8 v' [( F3 H) T) B1 K$ |$ q5.39.217.76腹泻=> 苹果
' J, Y1 y2 s Z2 S' X. m7 Mtvb now,tvbnow,bttvb消化不良=> 木瓜
9 `# o% ?* u- [5 V- K, e8 v7 e% qtvb now,tvbnow,bttvb痔疮 =>苹果，桔子，柿子，桃
- | b* ~' M s: b" O( ]0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝炎 =>葡萄,橘子,香蕉,李子 " n# ]( \( c2 p7 c4 d/ ~
膀胱炎 =>西瓜，桃
7 t3 l7 F3 ]7 \" w& H/ V. l9 {公仔箱論壇尿道结石=> 西瓜,奇异果,李子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^/ S6 g6 @8 U& P
尿道炎 =>葡萄 公仔箱論壇6 F' b7 n. R0 Q, ?! x
胃病 =>葡萄、桔子、苹果、草莓、香瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d, z; a1 f8 L
内分泌失调=> 葡萄、苹果、木瓜、香瓜 " ]; X; u. c7 d/ f6 t
背痛 =>西瓜,梨子,柑橘
2 [/ R- i/ t# e0 I( M腰痛=> 西瓜,梨子,柑橘
6 @' h. }3 `. F5 ?关节炎 =>葡萄,枇杷 公仔箱論壇 P; H e& K# Y! g9 \: [) r$ r
通风=> 风梨、奇异果 5.39.217.76: A9 \6 r S+ L: o
皮肤病 =>番茄、苹果、草莓、核桃、木瓜
" w$ U v9 k4 [3 v$ a! J公仔箱論壇口腔发炎=> 桔子、梨、番石榴
$ O2 S0 k7 ?) _! p5 E4 Z" I4 r# f5.39.217.76牙齿疾病=> 桔子、草莓
3 @: k9 h0 u8 m9 X: E5.39.217.76感冒 =>桔子、草莓、风梨、枇杷、柠檬 . D0 q7 q: D/ Z2 {8 U
孕妇止吐 =>梨 5.39.217.76/ [* G8 F& }2 ~5 @3 U7 ~$ j
) m- x( U" q7 j* q; X* f: o0 H公仔箱論壇
8 \! j! |2 I8 E8 B& X 5.39.217.76; o6 ?) m9 h( o3 ~; | U9 Q. _
公仔箱論壇% r" }, n7 B! G# m5 v
◆ 熬夜的技巧 ◆. y& U7 v8 D r7 V+ {: T' I& F
公仔箱論壇; A7 c, Z3 @% C0 N3 I& H
熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。5.39.217.76$ s% Z8 V( f5 W- x& D _
否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！
+ y' r: T0 L& i+ i. stvb now,tvbnow,bttvb因此，想要熬夜的您，千萬記住：
$ I7 b0 R: r8 z2 ?3 \* |7 Q6 f [, O
1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。tvb now,tvbnow,bttvb% O# r6 B5 c7 S g7 H
最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。 2 O E i$ j8 Y; f
* Q$ g7 M* E9 f1 ^; W1 T& d3 B
2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。% C' c- Z6 |+ `' J
但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
5 f: t6 b- C+ `9 Ntvb now,tvbnow,bttvb$ E5 ~7 s ~6 S
3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，
9 d; n4 {3 ?" o) V: ]以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。
* x. W: j: F% c7 C1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.768 o# w. @- h6 Q0 m8 B L3 H
4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。
& J( u( V d# _6 ^5 b0 [1 j/ f5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d. H. d' n. \. [
晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，
+ j: j1 i% {: {# K9 }會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得 高。
" W' X0 P% A4 i/ a- d/ N Itvb now,tvbnow,bttvb所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！5.39.217.76. J7 i: W+ }0 ]. V! U% U* y& W
熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。 5.39.217.76: j% \% @: c `# E
公仔箱論壇4 h' B/ g( H2 t0 H5 R' I
2 q, n- Z2 u. A2 A0 z& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。--------------------------------------------------------------------------------TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D z6 u% i4 ^4 o1 l
公仔箱論壇- s1 a' h" ?1 G1 s, c t
◆ 多喝水 ◆
7 c2 }. A% |' m. j% }! F/ h+ D0 H
; D) B9 H1 H0 `* d# C1 H公仔箱論壇如果腦袋空空的......喝水！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K' f! ^4 Z) [& U
: |) \# _# t# e- Q5.39.217.762 A' S' ]2 h7 F( d& |
你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？ －
" j6 N& d6 r/ \, J; k/ ktvb now,tvbnow,bttvb
# s M& x) `1 ^# `& d1 Y4 X. H otvb now,tvbnow,bttvb其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！5.39.217.76- M; `) E# @! H- Y% c4 u3 V
+ C0 Y) v. t' x% q9 Z) c. n' U
那麼要如何做才正確呢？ －把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！公仔箱論壇5 W: C# v6 F$ f5 m7 E
/ g" j9 N: T! ?) w6 Y4 w5 D; c公仔箱論壇（一） 三餐後喝水
. ~8 `5 n3 ?! y9 V2 m: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，1 l! W: @5 ?# b& A
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，
% I: J9 g- z3 Y, h然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，
- y# m+ {4 a& d& l* }0 R vtvb now,tvbnow,bttvb因為蔬果汁可以補充多種養分， 而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收，3 ?6 Z t* F8 j
最近市面上出現了 Light 的運動飲料，0 i/ @% |4 i. G* N
對於不常運動的上班族來說，
8 W+ g5 q. t6 e1 ^/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是補充水分和電解質相當適合的選擇。
9 c- V* X, C8 ` B3 u2 `5.39.217.76- P+ h9 j8 u7 p! ]- Z
（二） 起床一杯水公仔箱論壇, ]( a' r; I. i/ z7 N0 y& k
清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機， 因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，tvb now,tvbnow,bttvb+ ^5 Y. ~& i4 `9 o7 h, _
更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增高， 這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
2 v' J+ ^; s, N. htvb now,tvbnow,bttvb
- t% ~% V1 ~: ~$ S( e5.39.217.76（三） 睡前一杯水
/ }6 b2 `) }3 J5.39.217.76人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。
: D5 B. Q" b! b7 O' P; U因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質， 讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態， 同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。
4 v+ `- U- _+ ?# F) D& Htvb now,tvbnow,bttvb
* Q4 |- H$ |2 M" ^' X5.39.217.76
# K+ X: h% Z7 I公仔箱論壇--------------------------------------------------------------------------------6 B: f3 \; n, q0 l- m* F# u1 C3 u
0 m# j( N/ K3 x: F* w5 M5.39.217.76◆ 十大不良習慣 ◆$ H. \, K& v/ F% [; B; k
. M) `; r0 e; N$ T8 H" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。
8 b. N. [8 p% u' Z# Z２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A6 B" N) W* ]$ J9 g
３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。5.39.217.76% e7 @6 [' I9 ^" s" M0 T1 s
４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。公仔箱論壇% y: \4 H1 O! e; j
５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。
& Y- ^" W- [; q4 O6 U! q2 D6 Stvb now,tvbnow,bttvb６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。5.39.217.76 i4 `/ k' I, w6 C/ M9 B
７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。
0 Q; c# S- s y公仔箱論壇８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。
. _. f8 k* U8 g) w$ g7 ~$ B( G９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。公仔箱論壇3 Z v' j" h1 r, V0 }0 c
1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。
, ], l4 F+ v- p7 ~# z: G$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2007-12-14 01:42 PM
| 
