◆ 养生 ◆
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+ i& a4 L/ D( I: K3 M( D公仔箱論壇你可能不知道的事
; H7 q Z( B% F. Otvb now,tvbnow,bttvb1.乾性肌膚也要每天洗臉，否則很容易長斑。
6 k; P% y( q: W6 x& l公仔箱論壇因為每天正常代謝的老舊皮脂沒有洗掉，累積在臉上，很容易成為斑點。 tvb now,tvbnow,bttvb, O) @4 f8 L$ b/ t8 L" {& e0 a
2.人臉上的皮脂是最好的保養品，只是洗臉過後 皮脂會被洗掉短時間來不及分泌， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q- r* j! i3 b K7 @
這時候肌膚是處於缺水狀態。所以無論乾性或油性肌膚，洗完臉請立即拍拍化妝水。
+ i: c' e$ D6 k4 {- n3.感冒時不要進補，尤其不要吃麻油雞、燒酒雞、薑母鴨之類熱補食物。
o. H; [, i, ?1 t4 a/ o" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.特別推薦好吃、健康、水水的食補-
6 h9 G, F, l6 v# @四神湯：薏仁、蓮子、芡實、茯苓、山藥以及豬腸燉湯，
; K0 L+ @6 {$ F$ F公仔箱論壇兼具美容、消炎、抗癌、養生、治療慢性腹瀉、水腫、等多重功效tvb now,tvbnow,bttvb" [" Q' Z2 T" L( S
可以常吃喔！不過便秘者不要吃。
: ~6 A5 f! W0 F, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.四季的保養8 n: [( {% D8 ^7 r- |
春天比較容易長粉刺, Y4 z3 r$ O2 H9 y
夏天則是長黑斑、面皰的季節
$ Y/ {9 f# A2 m公仔箱論壇秋天注意保溼
4 p* ]7 f) r9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬天則要小心皺紋 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g y, F0 d! @) l& E; V. f
6.不當去角質方式，角質可是會越去越薄喔，
8 b8 Q% J, J3 X: `: Q8 y& K9 K* T) _公仔箱論壇導致肌膚變得敏感、脆弱，盡量避免用含酸或顆粒產品去角質。 公仔箱論壇2 M( H0 ^4 M% f5 h2 W7 @
7.生菜沙拉不一定適合每個人，其實可能大部分女孩子都不太適合5.39.217.76# U& g/ C# y& t) i# F; [, r& q
因為通常女生比較容易是冷底的體質: q9 w+ P& m! g
吃太多生菜沙拉會造成新陳代謝差，血液循環不好，
7 K% @( v5 l* c; h4 S$ E" x3 k9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。 " |! e' i2 L2 @" y4 K) Y
8.枸杞可以降血壓、血脂、強身健骨，多吃可以讓氣色變好，
" y9 l- |% u S5 b5 y5.39.217.76林黛玉要是多吃點枸杞，也許紅樓夢就要改寫了。
! c) l' A S# h% A' ?9 w1 v* y2 W2 Z9.洗溫水澡（約40度）有鎮定、安眠、鬆弛的功效，
* G: F) O9 {4 v" |/ D; P( ttvb now,tvbnow,bttvb 洗熱水澡（約42度）則反而會讓身體興奮與疲憊。 tvb now,tvbnow,bttvb3 ~8 s: X; ^6 ^, s
9 K( Y" u U. {) o) L7 h5.39.217.76 5.39.217.761 y# x1 e/ T+ C" { b% p# Y
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◆ 有助益的水果 ◆# b9 I" B" y2 p/ X3 v/ f
0 p4 z, A5 D' W. c/ J/ s! v0 J0 j公仔箱論壇4 Q9 K! m( B7 M, `1 k
貧血=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,草莓,櫻桃
: R( V8 d* ^/ u2 p4 @+ Xtvb now,tvbnow,bttvb膽固醇過高 =>山竹,核桃
' m8 j A1 z. R高血壓=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,柿子,梨子,桃子 公仔箱論壇: z9 \9 p$ \/ W* S# m; p1 E
動脈硬化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉
9 w/ _" k9 y- E血管脂肪化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉
2 Y( s+ C% y* }$ ?中風 =>蘋果,柿子,鳳梨,奇異果
B/ y6 F, k$ c5 j* u zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟病 =>蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,梨子,鳳梨,奇異果
: b2 D2 c' J" k! @公仔箱論壇糖尿病 =>蕃茄,酪梨,西瓜,梨子,桃子,番石榴,枇杷
, S( X' `) a- Z5.39.217.76支氣管炎=> 葡萄,蘋果,草莓,櫻桃,柿子,梨子,鳳梨,枇杷
8 h0 t6 y% I, k5 W. Y5.39.217.76哮喘 =>葡萄,桃子
; ?) f" a' P# N! `. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溃疡 =>酪梨,香蕉,梨子
8 K( X! p E' A7 U/ _/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃炎 =>葡萄，苹果，酪梨
0 N) C! j% _( S5.39.217.76肠炎=> 葡萄,蕃茄,蘋果,香蕉,鳳梨,番石榴 5.39.217.76 @/ Y- r! B. Q
腹泻=> 苹果
# d% ~$ w2 K0 u* S公仔箱論壇消化不良=> 木瓜 公仔箱論壇: ?, D9 P8 T- M
痔疮 =>苹果，桔子，柿子，桃 tvb now,tvbnow,bttvb" l7 O& J A6 L6 d4 A7 l0 f# k& D0 I
肝炎 =>葡萄,橘子,香蕉,李子
/ ?% l1 j0 c" k" }# e7 d/ F膀胱炎 =>西瓜，桃
/ J" f B% r& @, r- j2 \尿道结石=> 西瓜,奇异果,李子 ; f$ o) v1 N7 e) y4 ?1 [
尿道炎 =>葡萄
# p, m/ ], g. ?2 rtvb now,tvbnow,bttvb胃病 =>葡萄、桔子、苹果、草莓、香瓜 x | r0 ^7 c% H2 q: K
内分泌失调=> 葡萄、苹果、木瓜、香瓜 , |# G0 f! N$ m! F& F% a7 ?" E
背痛 =>西瓜,梨子,柑橘 5.39.217.76& D* f! ]1 _- L
腰痛=> 西瓜,梨子,柑橘
) `9 F( A% E; R Q$ q; O5 _公仔箱論壇关节炎 =>葡萄,枇杷
9 w: E s2 Y* z+ J1 X% S通风=> 风梨、奇异果
! g$ j2 l Z, c9 u# }皮肤病 =>番茄、苹果、草莓、核桃、木瓜
* I0 P. U! X- G" X4 |" F口腔发炎=> 桔子、梨、番石榴
; X3 H# p* v0 z" i" `# z# Z6 U牙齿疾病=> 桔子、草莓 公仔箱論壇/ h, z1 g9 Y: }0 ]
感冒 =>桔子、草莓、风梨、枇杷、柠檬 tvb now,tvbnow,bttvb, `" ~2 [+ v; v4 g" k
孕妇止吐 =>梨
/ u/ f: a4 K% T! v- E/ V. G' ?tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" X6 D B# e. ~4 j
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( d. W* n* M7 B5 C5 K( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J7 a) R5 a' d* l G. W. _
◆ 熬夜的技巧 ◆
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熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。
, s( n( X9 {# e否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！/ E" x+ \) R) I* b8 J
因此，想要熬夜的您，千萬記住：
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- K n5 D/ F# e4 {公仔箱論壇1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。
@; O& o. [4 c! M! v最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M. |5 |- \0 q
4 A. o& r( _- s6 g4 \: U' W: X2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。5.39.217.763 n: x4 S$ w- O* e5 f+ A& O% S
但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！ ' X7 w7 c! V& n) o6 o: I- n+ V
! {- F8 Q! F/ b- F s' v9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，
7 X- z, u/ N X `. ?以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。
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4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。 5 w- s, @" ^3 c9 ~
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晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，
) {7 A! t/ Y5 M# ]9 ~# P會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得 高。
# P# h0 b# B8 T所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！
9 g/ q' O* r' f: V/ F" B熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。
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0 D5 `) o- x& T+ h$ X$ R◆ 多喝水 ◆
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如果腦袋空空的......喝水！tvb now,tvbnow,bttvb7 ?0 `4 K. A2 `% S+ j* v1 @( Z
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6 S: W: M& H+ J0 P! W. ]你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？ －) ^- A' \1 C( ~
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！5.39.217.763 p4 x1 S) V$ | U+ { j" M
4 x( S+ M$ _+ r" V7 h/ q公仔箱論壇那麼要如何做才正確呢？ －把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！tvb now,tvbnow,bttvb! k# o% U5 e n+ ?, l
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（一） 三餐後喝水
) |" i, Z; s A1 [/ ]2 T5.39.217.76醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
5 v# q" G/ f& Y: S* {' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，
$ E Q, x; _3 p: o然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，
) a4 [3 L/ l* L& h5 n7 Vtvb now,tvbnow,bttvb因為蔬果汁可以補充多種養分， 而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \& I) ` \3 a6 l( q+ l: b5 E6 ^
最近市面上出現了 Light 的運動飲料，公仔箱論壇+ k+ G B1 d- }5 |' I4 x5 S: G5 d
對於不常運動的上班族來說，9 n, i/ P5 @/ Y2 z2 L9 g b6 r
是補充水分和電解質相當適合的選擇。
0 G! o+ N1 c G$ o% g( n& n公仔箱論壇公仔箱論壇3 G: |5 N4 R( \
（二） 起床一杯水
& S/ L1 d5 a* p3 G7 H2 m公仔箱論壇清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機， 因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，
( S5 d; f, P8 X. {公仔箱論壇更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增高， 這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N5 T) d# C$ J
8 ?! C5 n- i+ b; f j s; g4 E（三） 睡前一杯水' o5 \* _: c& P! W, r. g, }& y- @2 V
人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。
+ W: r$ e) s& u6 M; x' y因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質， 讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態， 同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。
7 N" f7 C; u n7 x" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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◆ 十大不良習慣 ◆
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１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。
3 R+ L, A X/ r5 C２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。
* Q. |9 S4 m% Y公仔箱論壇３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。
2 R4 P! j- f9 L& x' G5.39.217.76４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。
2 }1 e; D, A; a9 r6 Y/ r4 n/ n; |3 a& ]５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。
" q" U! v( {8 z' _5.39.217.76６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。公仔箱論壇+ r" ^- l: O( _
７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。tvb now,tvbnow,bttvb* V9 O8 O$ x- z4 Q2 m6 ]
８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。
3 I; T$ Z2 _) ~1 D９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。5.39.217.766 N' N8 F9 g0 J- ?* q; N* A
1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。
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發表於 2007-12-14 01:42 PM
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