◆ 养生 ◆
7 S* n# B( ]; {) s# ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, V0 R5 x% ~) V9 F+ ^
你可能不知道的事
4 }0 i' n! L7 ^6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.乾性肌膚也要每天洗臉，否則很容易長斑。
7 [" r7 D4 a B% p8 O8 O/ n因為每天正常代謝的老舊皮脂沒有洗掉，累積在臉上，很容易成為斑點。 5.39.217.76/ e9 n# a4 K4 N. i) D$ c) _8 @
2.人臉上的皮脂是最好的保養品，只是洗臉過後 皮脂會被洗掉短時間來不及分泌，
0 Y ^' E, q( K這時候肌膚是處於缺水狀態。所以無論乾性或油性肌膚，洗完臉請立即拍拍化妝水。 公仔箱論壇$ ^6 o$ v, z: ?% q4 k* p
3.感冒時不要進補，尤其不要吃麻油雞、燒酒雞、薑母鴨之類熱補食物。 公仔箱論壇% i4 E4 V+ @- G$ H! N
4.特別推薦好吃、健康、水水的食補-
* _& I/ s6 ?9 E" Ttvb now,tvbnow,bttvb四神湯：薏仁、蓮子、芡實、茯苓、山藥以及豬腸燉湯，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w, U! e8 N" o1 b
兼具美容、消炎、抗癌、養生、治療慢性腹瀉、水腫、等多重功效
4 A f. c$ ]( E7 x& U, p' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以常吃喔！不過便秘者不要吃。 , x( \/ r3 [, ~+ R+ r7 c
5.四季的保養
4 s- a8 C7 L4 O3 N9 G公仔箱論壇春天比較容易長粉刺
: H) Y: A+ ^7 @8 H& _4 ~4 a公仔箱論壇夏天則是長黑斑、面皰的季節2 Q1 h% g+ A' o; j b! V) f- |$ S7 I
秋天注意保溼
" u/ D! a9 X2 h0 N( V1 [/ h冬天則要小心皺紋 tvb now,tvbnow,bttvb8 b4 z, A* p, _5 }/ |
6.不當去角質方式，角質可是會越去越薄喔，
3 S, W. k4 [- `5.39.217.76導致肌膚變得敏感、脆弱，盡量避免用含酸或顆粒產品去角質。 - Z4 D" {3 }4 B3 q1 Z7 }/ \' e
7.生菜沙拉不一定適合每個人，其實可能大部分女孩子都不太適合6 Z$ e9 i; x. L9 p2 M& N
因為通常女生比較容易是冷底的體質
( i* {$ j4 T* D) A9 O吃太多生菜沙拉會造成新陳代謝差，血液循環不好，
( d6 p' o) u! T S) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。 公仔箱論壇. c' U- w4 K" t. S, T
8.枸杞可以降血壓、血脂、強身健骨，多吃可以讓氣色變好，
3 X9 T U; S0 C( B' i4 S5.39.217.76林黛玉要是多吃點枸杞，也許紅樓夢就要改寫了。
' j! Y2 r$ j" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.洗溫水澡（約40度）有鎮定、安眠、鬆弛的功效，1 J! D2 h" s. M, w. ]* p
洗熱水澡（約42度）則反而會讓身體興奮與疲憊。 # Z* {8 R' ], |% `% e
/ `2 y) C9 F. E# ^, w7 ~3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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S+ {2 i, |! X9 F& ~8 y1 F公仔箱論壇◆ 有助益的水果 ◆tvb now,tvbnow,bttvb' h+ T, Y; Z4 k- c8 {5 t
" S {6 ?2 }' x! s B, `tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y& J O# n2 t, q$ T
貧血=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,草莓,櫻桃
, F# s& |7 P m: |膽固醇過高 =>山竹,核桃 4 r2 G I2 q/ ]& N
高血壓=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,柿子,梨子,桃子
8 ]" O. ]9 z/ v9 w7 L+ h& a. ]( }/ ktvb now,tvbnow,bttvb動脈硬化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉 - O. m5 x3 S0 v- T( L/ w
血管脂肪化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉
( P+ ?- O' q3 O# Z$ h公仔箱論壇中風 =>蘋果,柿子,鳳梨,奇異果 T" C- |- x# f) T! t2 a
心臟病 =>蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,梨子,鳳梨,奇異果
( r9 ?0 L( M4 r1 ~6 z' |4 }2 R: [tvb now,tvbnow,bttvb糖尿病 =>蕃茄,酪梨,西瓜,梨子,桃子,番石榴,枇杷 6 W2 G4 I) S) `( z, S
支氣管炎=> 葡萄,蘋果,草莓,櫻桃,柿子,梨子,鳳梨,枇杷
; d7 ~0 R& ]& s( E# x7 `; [3 u8 Xtvb now,tvbnow,bttvb哮喘 =>葡萄,桃子
) X& r& T# G/ y* A9 ?公仔箱論壇溃疡 =>酪梨,香蕉,梨子
6 X/ Q3 `! o! D5.39.217.76胃炎 =>葡萄，苹果，酪梨 . k2 r3 F6 g* U& Z- o$ P/ \
肠炎=> 葡萄,蕃茄,蘋果,香蕉,鳳梨,番石榴
/ H: z* T k& d; U8 g7 f& b) I5.39.217.76腹泻=> 苹果
! i4 i+ `/ q' ]) m! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消化不良=> 木瓜
1 q Q2 w3 \5 T6 {公仔箱論壇痔疮 =>苹果，桔子，柿子，桃 tvb now,tvbnow,bttvb! g; d$ F8 a8 P; a! r6 i
肝炎 =>葡萄,橘子,香蕉,李子
* d& Z- e2 h; g3 ]1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膀胱炎 =>西瓜，桃 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t% P4 e* ]9 B" r% w- @
尿道结石=> 西瓜,奇异果,李子
P4 `8 s5 q! E! h! ]1 l5.39.217.76尿道炎 =>葡萄 5 [" V3 N, |# c% V: r) D* C4 h" x; a
胃病 =>葡萄、桔子、苹果、草莓、香瓜 公仔箱論壇& i& X- q2 S5 G! L" V; O0 ^0 g9 _
内分泌失调=> 葡萄、苹果、木瓜、香瓜 - T! o; x4 M0 m8 V5 M! z& Q
背痛 =>西瓜,梨子,柑橘
7 |( F7 l6 o% x S' R7 I8 x腰痛=> 西瓜,梨子,柑橘 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f! i" g& V/ n' S; X( X9 v
关节炎 =>葡萄,枇杷
. E) P( A5 _) y* X; u$ _! C5.39.217.76通风=> 风梨、奇异果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }! E8 ~1 K, Y% l* J4 f
皮肤病 =>番茄、苹果、草莓、核桃、木瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c S8 f9 s2 K! m- s
口腔发炎=> 桔子、梨、番石榴
2 b! H! X. O- Ftvb now,tvbnow,bttvb牙齿疾病=> 桔子、草莓
- h0 B4 U% Q, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。感冒 =>桔子、草莓、风梨、枇杷、柠檬
# O( ]- l% ?. `/ a+ }孕妇止吐 =>梨
! y: s1 ^* Z' t# Q7 d+ A" j2 p5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _" R/ K% o, F- r" P' r
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- o6 F: N; D; O- `6 atvb now,tvbnow,bttvb◆ 熬夜的技巧 ◆. D/ ?/ n- N3 h+ [! j# G9 {0 b
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熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O# s7 C" s) A. G A
否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！公仔箱論壇1 w8 r: c3 ^1 R3 d) e9 X
因此，想要熬夜的您，千萬記住： tvb now,tvbnow,bttvb. f8 g. C! D3 k7 M% w% {
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1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。9 L7 r" X# n3 g x# G. E$ x
最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。 公仔箱論壇1 Z; ^) q4 ]6 H3 @
' L9 h" Y' |, `+ `3 B& W4 |6 h2 E2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P8 c% R8 r6 O4 [' R
但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！ 2 a2 }* I% s y& g# B S
# O1 Z% t+ A4 F* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，公仔箱論壇% c) v! ~ V5 ^1 j
以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H) c8 n6 L6 `
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4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。
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) N' c$ \4 F: X8 s% I: etvb now,tvbnow,bttvb 晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，
: x8 L' F0 E4 X, R% ftvb now,tvbnow,bttvb會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得 高。 公仔箱論壇7 K( Z; K$ {; n- e+ W5 c' U5 C
所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！
) b8 l! ^7 X- g Y, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。
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2 j3 t& t$ G7 T7 A: R- a7 }4 J8 Dtvb now,tvbnow,bttvb◆ 多喝水 ◆1 I4 Y- k# j6 o5 n
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如果腦袋空空的......喝水！1 q! u8 n$ }! N+ B- R
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？ －0 x# z% y: b. A4 h8 ~4 G
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！6 h* C' O( c6 t, G
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那麼要如何做才正確呢？ －把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y7 L6 a$ K+ y, M( E( v# V
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（一） 三餐後喝水
7 W- \* p2 y+ _, j, B( I醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，公仔箱論壇: B8 O% d3 s' a# T* i, G$ T
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，
7 ~) l7 t& u+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，
% a3 g `! @7 ]5 }9 Q& a. _1 i公仔箱論壇因為蔬果汁可以補充多種養分， 而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收，
6 s$ t2 N% g! N: S4 I4 s1 F0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最近市面上出現了 Light 的運動飲料，
- Y7 d8 J% Y' E5 r對於不常運動的上班族來說，
: v, |- e# j0 ^是補充水分和電解質相當適合的選擇。( G2 G* [( J0 e- e
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（二） 起床一杯水
* y: h/ W. D' p- y& ?公仔箱論壇清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機， 因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，公仔箱論壇* x, b& E2 @0 H. }' c# p
更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增高， 這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。- K' r% r8 _9 X, p) q* ?
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（三） 睡前一杯水
1 g9 L7 ~; X/ b- `! c$ L公仔箱論壇人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M: H% K' Z6 F. V8 n- e% K
因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質， 讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態， 同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。2 _' ?% z; Q3 ^$ [- B$ z: o
& [" ^7 `0 m: F# itvb now,tvbnow,bttvb
9 K6 y; ]; c, H, n5 Y: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。--------------------------------------------------------------------------------TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s2 B! y0 y, m. ]1 F
5 m* J* d, i5 [8 A( o6 b◆ 十大不良習慣 ◆5.39.217.76+ N/ D6 A! a" V1 I" d6 ~" S8 i( G
^ u% r" M* |' [6 W/ }１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。( |- u; O4 ]0 v' p, E
２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。公仔箱論壇/ @% A$ D: x' o
３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。
2 ^1 V% V8 A! D* c- O7 z1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。5 b# O" v7 d D0 b+ ?' j
５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。
9 B* B. x3 t J7 m8 |公仔箱論壇６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。 v& R8 d2 s8 a& l1 D X& Z
７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。公仔箱論壇$ G& ]4 U' E' ~
８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。
4 w4 e/ z9 W1 l. r( y0 }8 T5.39.217.76９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。, W$ e; @$ P2 t
1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。
4 y6 r ^- g1 e! e3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2007-12-14 01:42 PM
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