◆ 养生 ◆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K2 a1 @: o) g0 e
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你可能不知道的事
0 O4 D ~ l) c0 k e! Y w5 ]! \1.乾性肌膚也要每天洗臉，否則很容易長斑。 7 ^4 P; |/ o# w* y9 [$ {- s9 O
因為每天正常代謝的老舊皮脂沒有洗掉，累積在臉上，很容易成為斑點。
& {7 ?$ v4 Q2 C5.39.217.762.人臉上的皮脂是最好的保養品，只是洗臉過後 皮脂會被洗掉短時間來不及分泌， tvb now,tvbnow,bttvb2 l E/ N* i5 C6 X# X
這時候肌膚是處於缺水狀態。所以無論乾性或油性肌膚，洗完臉請立即拍拍化妝水。 公仔箱論壇. b# ]- e" I' p7 A2 x8 C
3.感冒時不要進補，尤其不要吃麻油雞、燒酒雞、薑母鴨之類熱補食物。 tvb now,tvbnow,bttvb/ `$ |1 Y: c y( ]( {# i/ `
4.特別推薦好吃、健康、水水的食補-
! m5 H* ]5 b9 z$ s( }. Y. s- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四神湯：薏仁、蓮子、芡實、茯苓、山藥以及豬腸燉湯，5.39.217.767 `4 r+ ~+ z' |) q7 y! B) Y
兼具美容、消炎、抗癌、養生、治療慢性腹瀉、水腫、等多重功效
- P8 j i( @2 ^; s/ a5 e) q: X d% p可以常吃喔！不過便秘者不要吃。 公仔箱論壇5 X% A( w& _ e6 W7 n
5.四季的保養
; E$ J% {" ~2 Ttvb now,tvbnow,bttvb春天比較容易長粉刺
8 B# ]0 b; L( R2 @+ H. F2 W- `tvb now,tvbnow,bttvb夏天則是長黑斑、面皰的季節公仔箱論壇' p7 O) g9 K5 K- O$ U
秋天注意保溼公仔箱論壇+ z1 i3 [. r+ e) C1 a8 u- M
冬天則要小心皺紋
! k5 @% x+ l8 Z- k/ mtvb now,tvbnow,bttvb6.不當去角質方式，角質可是會越去越薄喔，
; G' }" s i5 i' M公仔箱論壇導致肌膚變得敏感、脆弱，盡量避免用含酸或顆粒產品去角質。
4 B) `- [% Y% r8 K s; [% D5.39.217.767.生菜沙拉不一定適合每個人，其實可能大部分女孩子都不太適合
7 _; L& w, @/ I' }: H; ]5.39.217.76因為通常女生比較容易是冷底的體質5 Q: g: w' D2 X" o m6 _# p+ p
吃太多生菜沙拉會造成新陳代謝差，血液循環不好，% [6 l& w/ S# @: f
經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。
5 y; j" l2 T3 r0 C$ c2 J8.枸杞可以降血壓、血脂、強身健骨，多吃可以讓氣色變好，
3 g! T6 Z( ?# M; \. v. h公仔箱論壇林黛玉要是多吃點枸杞，也許紅樓夢就要改寫了。
q6 H* w9 r/ n9.洗溫水澡（約40度）有鎮定、安眠、鬆弛的功效，
8 R, \8 s3 H# |' t; t& a- c2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 洗熱水澡（約42度）則反而會讓身體興奮與疲憊。
& v( O: X2 j4 L H公仔箱論壇5.39.217.76+ Z K- x( z. ]6 @1 O: P
# C) v2 U' b# Z3 b$ p! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! o9 ^0 D" ^: p% B5 O! ]公仔箱論壇◆ 有助益的水果 ◆
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0 U( }9 z# F& E貧血=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,草莓,櫻桃 tvb now,tvbnow,bttvb/ g- [4 c; j' b' Y; C- X0 u
膽固醇過高 =>山竹,核桃 公仔箱論壇8 l; z7 M; [7 q6 t" A0 ^% W
高血壓=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,柿子,梨子,桃子 + I9 `0 z2 e0 ?1 ]6 J
動脈硬化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉 tvb now,tvbnow,bttvb' g% M. y1 {+ k+ v7 E. K
血管脂肪化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉
3 d; l0 G% x6 ~1 u* _9 R- [5 B中風 =>蘋果,柿子,鳳梨,奇異果
& ]7 y3 _5 Z) E$ Q2 Y心臟病 =>蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,梨子,鳳梨,奇異果
/ E& ]9 H4 C7 j8 \+ O糖尿病 =>蕃茄,酪梨,西瓜,梨子,桃子,番石榴,枇杷 公仔箱論壇) l6 r. K1 d# `. V1 \* U: w
支氣管炎=> 葡萄,蘋果,草莓,櫻桃,柿子,梨子,鳳梨,枇杷 3 A- b* w: V# l3 g) H
哮喘 =>葡萄,桃子 tvb now,tvbnow,bttvb i V( |+ F5 h* v- n. P7 I
溃疡 =>酪梨,香蕉,梨子
" G) u. c, w" X公仔箱論壇胃炎 =>葡萄，苹果，酪梨 5.39.217.76* R, }2 p) j) Z# G7 b: g$ a" _
肠炎=> 葡萄,蕃茄,蘋果,香蕉,鳳梨,番石榴 tvb now,tvbnow,bttvb: n& N# }8 b4 I d# W. b; R
腹泻=> 苹果 公仔箱論壇: q9 M1 l) j/ A! B# k/ `7 W
消化不良=> 木瓜
; h3 r) `$ Y. ?8 g$ b公仔箱論壇痔疮 =>苹果，桔子，柿子，桃
& g6 N5 S5 B* y) K6 R5.39.217.76肝炎 =>葡萄,橘子,香蕉,李子
) ]8 T p0 I% r9 O公仔箱論壇膀胱炎 =>西瓜，桃 公仔箱論壇8 e+ c7 p1 @1 x( R
尿道结石=> 西瓜,奇异果,李子 公仔箱論壇! U' X$ j* ?- P" e* S" O
尿道炎 =>葡萄 " W/ C* k8 U/ {/ G6 i
胃病 =>葡萄、桔子、苹果、草莓、香瓜 5.39.217.768 F3 z0 {0 O0 v& u: Q' D
内分泌失调=> 葡萄、苹果、木瓜、香瓜
3 R$ b" }9 }+ P+ W W4 O背痛 =>西瓜,梨子,柑橘 公仔箱論壇1 g) @2 Q8 G2 E4 e. _4 I6 j
腰痛=> 西瓜,梨子,柑橘 tvb now,tvbnow,bttvb' ^. h h ^5 m8 z7 z4 ~
关节炎 =>葡萄,枇杷 公仔箱論壇$ I% A2 P) ]$ h9 s/ x
通风=> 风梨、奇异果 # u7 u+ r, s& C! s( R1 l' Y
皮肤病 =>番茄、苹果、草莓、核桃、木瓜
5 N. r: {8 s' p: U6 ?% t8 dtvb now,tvbnow,bttvb口腔发炎=> 桔子、梨、番石榴
& F9 d: Q+ `8 F" [5.39.217.76牙齿疾病=> 桔子、草莓
: a4 X% N9 N8 z+ E+ Z! Ftvb now,tvbnow,bttvb感冒 =>桔子、草莓、风梨、枇杷、柠檬 6 ]" @+ a: w( Z' ^4 V# y
孕妇止吐 =>梨
5 _0 c7 M# U' U4 U+ X5 K6 R) ?: Y4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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◆ 熬夜的技巧 ◆
, q' y4 o1 i3 A, G, Y9 w! v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i1 Q' W3 y0 B" T0 B0 G9 z
熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。
& ?2 }7 r+ C0 U4 x$ `$ y5.39.217.76否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！
L% _/ z& Z* Y9 m8 ]& B% A公仔箱論壇因此，想要熬夜的您，千萬記住：
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1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。8 l2 `" j( h; @# I: V8 W) W
最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。
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5 h+ U0 E5 a' q7 w+ P' Q2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g) w) A) \. A2 [0 O/ [! K# Y
但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
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; O% n' ~) o" L5.39.217.763.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s% m3 p( d0 K5 u$ J, r
以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k% I# k/ g9 I& ]# ~$ L% l
' H! z m& h1 v5 E) B5.39.217.764.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。
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晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，公仔箱論壇9 i# U( T2 h0 E7 u; a; J
會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得 高。
l$ f: D5 d: `3 I, o公仔箱論壇所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！tvb now,tvbnow,bttvb+ A) K9 @: G% q+ D% ]7 Y& i, n
熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。 tvb now,tvbnow,bttvb* U6 J+ J" c7 j: W1 i
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+ Q7 I- P h/ E8 t! `/ m! p; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。--------------------------------------------------------------------------------公仔箱論壇 z* d: x) ]* ~
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◆ 多喝水 ◆公仔箱論壇( c& E+ y( ]( r, F- c3 I7 D4 h
, w W+ _. A( {; H: a" f$ D" h如果腦袋空空的......喝水！
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？ －公仔箱論壇4 [$ s4 |$ `, X" M+ L; `
) m' `0 o G7 Y1 x. \ Y9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！公仔箱論壇, Z# S% ?( P! r& o0 P
; ^5 C4 S: t3 C& c5.39.217.76那麼要如何做才正確呢？ －把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！! R C2 m" D9 P$ a+ y' g
. F h$ X# |! W1 wtvb now,tvbnow,bttvb（一） 三餐後喝水tvb now,tvbnow,bttvb ? W/ {) }+ w
醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，5.39.217.767 a: H$ B( N3 e$ p2 Y
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，
, ]6 W: P* q: g/ K; l公仔箱論壇然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，
# Q, q7 K7 F4 \5.39.217.76因為蔬果汁可以補充多種養分， 而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收，
& C. M" h! X' Q, B$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最近市面上出現了 Light 的運動飲料，公仔箱論壇* h! G% n) c9 q7 ?- k* M8 u
對於不常運動的上班族來說，% I2 H6 E y F. X
是補充水分和電解質相當適合的選擇。: ?! J. C/ q7 D
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（二） 起床一杯水
! |& M0 r) y+ O5 e2 Z' I+ E5 t! _3 m清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機， 因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，5.39.217.769 j" n$ P1 A" l
更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增高， 這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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（三） 睡前一杯水tvb now,tvbnow,bttvb7 t) y4 n1 x- \8 L0 B0 ~
人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~+ M1 M3 S! {& u$ ]8 Y9 G
因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質， 讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態， 同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。7 I6 C" i a" z, [+ r R
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! K0 V' X" |: \! o% ~3 m) _--------------------------------------------------------------------------------公仔箱論壇% K/ E- n& x% F } `9 R3 C2 Y
: t# i& @ \ ?& z) g: s ^: b公仔箱論壇◆ 十大不良習慣 ◆
! H9 h* I4 o' O" V, v9 S5.39.217.76. k% y4 C/ `8 w2 _& l' K
１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。
( N- } z; D4 m' y& O２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。* ?9 g2 L5 Z) ]9 p
３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。
- f# q+ Y K$ Mtvb now,tvbnow,bttvb４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H2 O: G) _ `# k+ I
５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。
8 W# ]% E2 t. Q* y６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。公仔箱論壇- q4 J6 P8 _* e% W: q
７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。
4 @* ^3 L# \7 Vtvb now,tvbnow,bttvb８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。
+ k2 z, q& A# }' v6 ?- G' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。$ i, y$ n$ ?, |2 n& U/ d" L' B
1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。: ]9 ~* `: {! ~1 q
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發表於 2007-12-14 01:42 PM
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