美國《讀者文摘》雜志介紹了10種對健康最有利的水果。其中蘋果排名第一，因為蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以減肥。許多美國人把水果作為瘦身必備，每周節食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。 5.39.217.76 B" [( X; l0 _& R, O$ T0 h
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有位新加坡人總結了蘋果的食用經驗：肥胖者吃甜蘋果，糖尿病吃酸蘋果，解便秘吃熟蘋果，治腹瀉吃生蘋果。蘋果營養豐富，能健身、防病、療疾。實驗証明：糖尿病患者宜吃酸蘋果；防治心血管病和肥胖症則應選擇甜蘋果；治療便秘時可吃熟蘋果；睡前吃鮮蘋果，可消除口腔內細菌，改善腎臟功能；生蘋果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶啞；蘋果泥加溫後食用，是兒童與老年人消化不良的好藥房方...... 6 [) k* S. E( F* b! m4 T- v
排在蘋果之後的是杏，然後分別是香蕉、黑莓、藍莓、甜瓜、櫻桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。它們各自的優點如下：
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/ |) \+ a3 X9 M, b! X& D5.39.217.76第二名：杏，含有豐富的β胡羅卜素，能很好地幫助人攝取維生素A；, ]! @5 P/ x1 k
O; f' @9 D/ r7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三名：香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處；5.39.217.764 g: t J1 b8 s E$ N' |; P
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第四名：黑莓，同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問對心臟健康有幫助；
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3 {$ }. f6 k; a0 n0 {6 D F, r! C第五名：藍莓是種特別的水果，多吃藍莓可減少尿路感染的幾率； 5.39.217.768 a D* ^: h/ ^0 q' N0 N1 w7 c
8 Z7 [- A* B9 v8 `2 V7 a( j( y第六名：甜瓜，維生素A和C的含量都很高，是補充維生素的理想食品；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v( F) ]0 \3 S
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第七名：櫻桃，能幫助人保護心臟健康；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }. f2 o* j" Y# m- h* V
4 V0 J! j! T: k# L. Y0 h( o: V+ G, }第八名：越橘，能幫助減少尿路感染的幾率；
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第九名：葡萄柚，維生素C的含量很高；
; y6 V& a! t& X- ]! z) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 \3 g1 G& r9 P5.39.217.76第十名：紫葡萄，其類黃酮等物質能對心臟提供三重保護。
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發表於 2007-12-13 10:50 AM
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