美國《讀者文摘》雜志介紹了10種對健康最有利的水果。其中蘋果排名第一，因為蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以減肥。許多美國人把水果作為瘦身必備，每周節食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。
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有位新加坡人總結了蘋果的食用經驗：肥胖者吃甜蘋果，糖尿病吃酸蘋果，解便秘吃熟蘋果，治腹瀉吃生蘋果。蘋果營養豐富，能健身、防病、療疾。實驗証明：糖尿病患者宜吃酸蘋果；防治心血管病和肥胖症則應選擇甜蘋果；治療便秘時可吃熟蘋果；睡前吃鮮蘋果，可消除口腔內細菌，改善腎臟功能；生蘋果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶啞；蘋果泥加溫後食用，是兒童與老年人消化不良的好藥房方...... 公仔箱論壇 }- n* Q* \& W" U; X8 {3 f6 G
排在蘋果之後的是杏，然後分別是香蕉、黑莓、藍莓、甜瓜、櫻桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。它們各自的優點如下： tvb now,tvbnow,bttvb" v% k# f4 r+ ?+ o, _, n* d" I9 f; l
& n. D" D+ N' C第二名：杏，含有豐富的β胡羅卜素，能很好地幫助人攝取維生素A；
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. q# w5 C& C c" d0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三名：香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處；
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& d2 z2 r; M5 _/ B' e* s' _* }: X公仔箱論壇第四名：黑莓，同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問對心臟健康有幫助；% [( A7 ^, w) W. f
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第五名：藍莓是種特別的水果，多吃藍莓可減少尿路感染的幾率； 5.39.217.76 f7 X- Q5 W$ j, Z( H4 F
( F7 {1 h, d+ A, s2 x- M第六名：甜瓜，維生素A和C的含量都很高，是補充維生素的理想食品；; s/ c$ E! Z$ _! i& Z2 x8 n; n+ u6 ~
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第七名：櫻桃，能幫助人保護心臟健康；1 R! u( l) _' ~ Q0 S2 j6 z; g
: V2 D3 S+ a' g公仔箱論壇第八名：越橘，能幫助減少尿路感染的幾率；公仔箱論壇6 s2 S2 q, q; V5 f4 r; W" u9 O
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第九名：葡萄柚，維生素C的含量很高；
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第十名：紫葡萄，其類黃酮等物質能對心臟提供三重保護。! W* R/ R8 }6 T
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發表於 2007-12-13 10:50 AM
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