美國《讀者文摘》雜志介紹了10種對健康最有利的水果。其中蘋果排名第一，因為蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以減肥。許多美國人把水果作為瘦身必備，每周節食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。 ! \5 U9 s. T k& O R% G
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有位新加坡人總結了蘋果的食用經驗：肥胖者吃甜蘋果，糖尿病吃酸蘋果，解便秘吃熟蘋果，治腹瀉吃生蘋果。蘋果營養豐富，能健身、防病、療疾。實驗証明：糖尿病患者宜吃酸蘋果；防治心血管病和肥胖症則應選擇甜蘋果；治療便秘時可吃熟蘋果；睡前吃鮮蘋果，可消除口腔內細菌，改善腎臟功能；生蘋果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶啞；蘋果泥加溫後食用，是兒童與老年人消化不良的好藥房方...... 5.39.217.766 I- d0 `4 O" G, m% O/ ~& x/ O: u
排在蘋果之後的是杏，然後分別是香蕉、黑莓、藍莓、甜瓜、櫻桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。它們各自的優點如下： 7 N9 @ t, o. [' @ K# O. d
/ b' {: m* i( W- a7 _) L% F) X% K1 G Ftvb now,tvbnow,bttvb第二名：杏，含有豐富的β胡羅卜素，能很好地幫助人攝取維生素A；! S. G9 F1 _ l
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第三名：香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處；
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第四名：黑莓，同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問對心臟健康有幫助；
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( s& f. Y8 o( z7 m L( ]& [1 _- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第五名：藍莓是種特別的水果，多吃藍莓可減少尿路感染的幾率；
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第六名：甜瓜，維生素A和C的含量都很高，是補充維生素的理想食品；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @3 ]8 P2 |/ p# q* S
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第七名：櫻桃，能幫助人保護心臟健康；tvb now,tvbnow,bttvb2 b% V4 B0 F* u+ s# W* M
4 U( f" A$ e% E0 i' `& V4 _公仔箱論壇第八名：越橘，能幫助減少尿路感染的幾率；5.39.217.76( L6 l& t. ~2 ?" [5 q* c
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第九名：葡萄柚，維生素C的含量很高； tvb now,tvbnow,bttvb8 H- W5 ^' ] W* Z0 v$ k
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第十名：紫葡萄，其類黃酮等物質能對心臟提供三重保護。5.39.217.76% w% G7 u8 u% c
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發表於 2007-12-13 10:50 AM
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