沒有特別不舒服,只是覺得模模糊糊、有點懶懶的、很容易累、什麼也不想做,這是因為老了嗎?5.39.217.76! \4 X5 f& [: e8 t
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很多人有這樣的想法,他們處在沒有生病,卻又不是百分之百健康的「半健康」狀態,美國臨床營養學博士布藍特(Jeffry Brand)稱這種現象為「半死半活症候群」。
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半死半活症候群
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5 ]1 o0 x" n" R9 \- i% x. L 糟糕的是,B肝帶原者有三分之二,也就是兩百多萬人,C肝患者有90%(27萬人),並不知道自己身陷險境,直到肝痛求診,已經來不及了。
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那麼,如何恢復解毒能力?布藍特博士提出「恢復年輕的植物營養素計劃」。
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+ r6 b4 l0 }6 }" p5.39.217.76 所謂的有毒物質並不只是由外界而來,體內的代謝過程也會產生,擔任解毒工作的就是肝臟。
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這個計劃藉著植物補充肝臟正常運作所必需的營養素,提高解毒能力,消除體內毒素,讓老化的腳步減緩。布藍特博士希望讓大多數「要死不活」的人身體健康,並且享受恢復年輕的效果。
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「半死半活」,所指的是偏頗的飲食習慣、混亂的生活形態、抽菸喝酒、壓力、年齡、遺傳、環境污染等原因所造成的狀態。5.39.217.767 {- U" [+ X+ q4 Y
2 d8 }2 v7 E1 ]6 ~. P* ^tvb now,tvbnow,bttvb 布藍特博士以肝臟、消化器官的「解毒能力」為主要論點,指出解毒能力降低,造成體內毒素累積,導致身體的各種不適現象。
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. X. i, d( e6 Z6 C5.39.217.76 雖然大家知道蔬菜和水果含有豐富的維生素、礦物質,但是最近研究進一步發現,它們還蘊藏了許多植物營養素,例如葡萄所含的多酚(polyphenol),能夠調整身體機能。
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肝臟的救星TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X" Y9 Z2 v, G0 v; p3 w
+ C {- q" C0 Y7 x; ]; LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提升肝臟的解毒能力,需要哪些植物營養素?直接解釋可能有點複雜,我們先來了解肝臟兩階段的解毒過程。
0 D1 r6 M7 x i g, k" QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a9 e% {* J0 H- s0 t9 D
首先,血液中從肺或消化道吸收的毒物,流入肝臟,經過細胞色素(cytochrome P450)氧化,變成中間代謝物質,同時產生對身體有害的自由基。然後,這些中間代謝物質,與肝臟中的物質結合,變成尿或膽汁排出。
3 B+ J6 Z7 ], i% S9 mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" G, [+ H6 A( o6 _' a/ c* E0 _* A5 z
由此看來,即使第一階段運作正常,第二階段若運作不佳,中間代謝物質累積,產生新的毒素。另外過多的自由基,會損傷細胞,造成老化,甚至導致癌症的產生。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H$ }' o+ A0 g, {% C# }4 w, A
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植物營養素可以消除這個現象。例如第一階段必須活化細胞色素,需要維生素C、維生素E、維生素B群,以及生物類黃酮(bioflavonoid,在中藥草中很多)等。) n' r0 Y/ ^6 Y F* q9 E& n
+ o5 E! t8 F* s" ^- F- Y9 Z5.39.217.76 抑制自由基則需要具有抗氧化作用的植物營養素,如維生素C、維生素E、多酚,及胡蘿蔔素(carotene)、花青質(anthocyanin,就是草莓、葡萄的色素)、槲黃素(quercetin,蔥、蘋果裏就有)等。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I; u* B: @& S
4 T% M8 d2 w! {tvb now,tvbnow,bttvb 促進第二階段反應的是植物營養素是蘿蔔硫素(sulforaphane)。十字花科的植物,包括花椰菜、甘藍菜、白菜,含量最豐富。* B1 ]1 e# t) V: {0 F% J# M5 [; `
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蔬菜和水果所含的植物營養素中,現在確認有數千種可以提高肝臟的解毒機能,也可以消除自由基,建議多吃這些有利的食物。公仔箱論壇2 g- `9 Z# u$ ^' D3 v
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布藍特博士的「恢復年輕計劃」中,具體提出每天的菜單的重點:
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) P$ J& P/ ?( A; v公仔箱論壇1.每天積極食用強化解毒機能的蔬菜、水果;TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k- V, H% U8 o5 e4 e& M) l
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2.吃大量食物纖維,以排出體內毒素;
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. a' f1 B5 S3 D, e公仔箱論壇3.不攝取如酒精之類對肝臟有負擔的食物;5.39.217.76! i0 y0 X/ ] P6 l* ? a
1 @; z0 b# I4 [5.39.217.764.少吃蛋、牛奶、乳酪、小麥等容易造成過敏的食品;
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" \- U( Q7 [5 ?/ o Z+ }' n公仔箱論壇5.控制高脂肪、高糖食物的攝取量。公仔箱論壇1 [) n) ~" r" V ^' {5 o0 c
9 p# a: _0 X6 [. m6 Ytvb now,tvbnow,bttvb 布藍特博士說,即使不是一輩子都這樣吃,只要先嘗試20天,就可以感受到身體的改變。就算沒有變年輕,這種飲食方式也比平常的營養更均衡,似乎可以聽到肝臟大聲叫好的聲音。 |