沒有特別不舒服，只是覺得模模糊糊、有點懶懶的、很容易累、什麼也不想做，這是因為老了嗎？5.39.217.763 @4 Q1 b; c4 N% `9 W" z, r
d2 u6 L7 R# x1 p. i 很多人有這樣的想法，他們處在沒有生病，卻又不是百分之百健康的「半健康」狀態，美國臨床營養學博士布藍特（Jeffry Brand）稱這種現象為「半死半活症候群」。
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半死半活症候群tvb now,tvbnow,bttvb0 }* \7 }, O# d4 H7 e6 Z
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糟糕的是，Ｂ肝帶原者有三分之二，也就是兩百多萬人，Ｃ肝患者有90%（27萬人），並不知道自己身陷險境，直到肝痛求診，已經來不及了。5.39.217.76) F# V; g& F, Q6 A8 m5 z) @
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那麼，如何恢復解毒能力？布藍特博士提出「恢復年輕的植物營養素計劃」。
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/ ]4 a4 B M0 X7 ^' g; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 所謂的有毒物質並不只是由外界而來，體內的代謝過程也會產生，擔任解毒工作的就是肝臟。
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這個計劃藉著植物補充肝臟正常運作所必需的營養素，提高解毒能力，消除體內毒素，讓老化的腳步減緩。布藍特博士希望讓大多數「要死不活」的人身體健康，並且享受恢復年輕的效果。
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" k3 o" k# P1 t公仔箱論壇 「半死半活」，所指的是偏頗的飲食習慣、混亂的生活形態、抽菸喝酒、壓力、年齡、遺傳、環境污染等原因所造成的狀態。4 l' t5 L3 c/ x) d B
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布藍特博士以肝臟、消化器官的「解毒能力」為主要論點，指出解毒能力降低，造成體內毒素累積，導致身體的各種不適現象。
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- u* G$ T# ~" i, Z Rtvb now,tvbnow,bttvb 雖然大家知道蔬菜和水果含有豐富的維生素、礦物質，但是最近研究進一步發現，它們還蘊藏了許多植物營養素，例如葡萄所含的多酚（polyphenol），能夠調整身體機能。tvb now,tvbnow,bttvb9 Q$ _- w3 n0 R6 X% f3 G- B& F+ W
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# U. r4 m) s: l- u" o- o3 m5.39.217.76肝臟的救星
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提升肝臟的解毒能力，需要哪些植物營養素？直接解釋可能有點複雜，我們先來了解肝臟兩階段的解毒過程。
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首先，血液中從肺或消化道吸收的毒物，流入肝臟，經過細胞色素（cytochrome P450）氧化，變成中間代謝物質，同時產生對身體有害的自由基。然後，這些中間代謝物質，與肝臟中的物質結合，變成尿或膽汁排出。
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8 u8 b- a( {; y0 C4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 由此看來，即使第一階段運作正常，第二階段若運作不佳，中間代謝物質累積，產生新的毒素。另外過多的自由基，會損傷細胞，造成老化，甚至導致癌症的產生。
- E& R! D( a l8 P J+ O' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x1 V' T, N* t1 t
植物營養素可以消除這個現象。例如第一階段必須活化細胞色素，需要維生素C、維生素E、維生素B群，以及生物類黃酮（bioflavonoid，在中藥草中很多）等。
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抑制自由基則需要具有抗氧化作用的植物營養素，如維生素C、維生素E、多酚，及胡蘿蔔素（carotene）、花青質（anthocyanin，就是草莓、葡萄的色素)、槲黃素（quercetin，蔥、蘋果裏就有)等。
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" f/ z0 H: J* [( X) X 促進第二階段反應的是植物營養素是蘿蔔硫素（sulforaphane）。十字花科的植物，包括花椰菜、甘藍菜、白菜，含量最豐富。
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6 y! |) o" Y% Z6 y/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蔬菜和水果所含的植物營養素中，現在確認有數千種可以提高肝臟的解毒機能，也可以消除自由基，建議多吃這些有利的食物。公仔箱論壇' ~0 I' i, W+ N1 k
$ d( p- S0 m! F! G8 i& R, f5.39.217.76 布藍特博士的「恢復年輕計劃」中，具體提出每天的菜單的重點：5.39.217.766 u4 {: e6 J( ?) |: l# u+ k; i$ v
1 C- J/ v6 @" O5.39.217.761.每天積極食用強化解毒機能的蔬菜、水果；公仔箱論壇" d, d0 c# l( g* W$ K; N
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2.吃大量食物纖維，以排出體內毒素；tvb now,tvbnow,bttvb' J. y/ ^% M1 _* a j9 H r; ]
1 |7 b" I+ k* d0 n P3 j, H3.不攝取如酒精之類對肝臟有負擔的食物；公仔箱論壇* j m% A6 O7 M% {* J6 g5 X' \
x% [- R' v7 {' ~6 F; J4.少吃蛋、牛奶、乳酪、小麥等容易造成過敏的食品；
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9 p! [3 i2 x/ u2 a% V |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.控制高脂肪、高糖食物的攝取量。
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布藍特博士說，即使不是一輩子都這樣吃，只要先嘗試20天，就可以感受到身體的改變。就算沒有變年輕，這種飲食方式也比平常的營養更均衡，似乎可以聽到肝臟大聲叫好的聲音。 |
發表於 2007-12-9 11:52 AM
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