(1) Limit outdoor activities, if possible, O& J5 H2 X- r# z% h
- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒）tvb now,tvbnow,bttvb9 N- a9 `0 X1 ?9 k3 b
) y; j* M2 i, ]) y7 k" v
(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A( ]+ ]) E8 m% D t+ \1 b3 X
- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V$ N; P: {( }
5.39.217.76' `3 e1 P+ b) E h5 Q
(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and minerals5.39.217.76* d+ r$ j* q" z" ]* \2 Y$ \
- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。tvb now,tvbnow,bttvb7 t6 t# U. @8 Y1 V
8 z3 T, t# K, r$ H7 Otvb now,tvbnow,bttvb(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequentlyTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^8 G# v1 J- ^! x% @
- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。
8 h; C# H1 q7 ^) v: p* p
# a5 m0 n& b4 M( M; btvb now,tvbnow,bttvb(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoorsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o, w+ k2 O) ^9 z7 ]$ R/ s
- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。
+ P2 W: m+ \% m" K5 M: E3 Ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 |' r' c( u* P8 S0 i
(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or cough3 k- O$ s" g% O, D0 O" ]
- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生
+ F! V& Q. \7 Y. a" V4 L5 t7 `/ r
% u X: Z8 {& g(7) Stop smoking
8 U W7 d3 t' B2 S% @tvb now,tvbnow,bttvb- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的）
F- ]8 x6 W) h& v" Mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" }: V: Y4 a/ u) V
(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shut
' n, O( ]* B9 _4 q% L* T公仔箱論壇- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。, s. o7 \( f5 T2 H
|
發表於 2007-12-6 12:54 PM
| 