(1) Limit outdoor activities, if possible
- z% S9 b `$ Z; e3 T4 q \& I& X8 ?tvb now,tvbnow,bttvb- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒）
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5 P* B/ C# d/ v(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days)tvb now,tvbnow,bttvb( F. d' l7 w' M/ h& P
- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。）
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(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and minerals公仔箱論壇: N" b' z4 o4 p/ M3 F# H
- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。
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( a: d; s6 w% Q' g8 ~& | ]' Z! \(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequently+ b# v6 O6 X6 x6 \+ f+ k9 V" b, P
- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。tvb now,tvbnow,bttvb; f7 n# h$ F; f6 q: [1 L
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(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoors! O3 U/ ?5 ^: K4 v$ M$ D+ G
- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。
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(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or coughTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?& o4 P+ F4 H% R
- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生5.39.217.76& @' ~6 k- w! b' y r3 ?/ L" G5 d' e
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(7) Stop smoking
1 q% |9 ?! I1 G& u6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的）5.39.217.76" l; {3 T$ J1 M4 X
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(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shut
# m' z0 _- h8 G$ o) {- @. X3 T& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。, P7 I7 w: @" k/ r4 J. r
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發表於 2007-12-6 12:54 PM
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