(1) Limit outdoor activities, if possible
: \) P0 |. @1 F% F# V4 p Y8 Ytvb now,tvbnow,bttvb- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒）
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(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days)5 \" R* V( t: q4 A
- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。）公仔箱論壇9 ]! L n+ |7 m6 e! h" B
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(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and minerals
! |/ t9 k3 l4 s9 z, X3 h- P- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。5.39.217.76; n& W: l0 {, j3 @6 ]/ A
, [$ N; O; U. U$ f" V" U5.39.217.76(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequently
4 V, U4 l/ C* m3 h, x) J5.39.217.76- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。
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% T+ a# [/ \' a5 Y, T(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoorstvb now,tvbnow,bttvb2 `/ R2 x: b0 J+ I; s; [ n
- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C. Y0 t" r8 [0 R: h# o0 Y' c2 s& U
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(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or coughtvb now,tvbnow,bttvb/ `1 s: t- k' {5 ]
- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [2 M+ s+ c9 m
1 i6 O7 u/ a8 R) f( w1 k公仔箱論壇(7) Stop smokingTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s3 n6 \3 P5 a7 g" ?! C
- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的）
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" ^" G! s, R. C* S2 y6 Vtvb now,tvbnow,bttvb(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shut
5 h; q; d$ z: ~* _! D( |: X; l! A% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。公仔箱論壇* e+ ^5 \9 s# _; j
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發表於 2007-12-6 12:54 PM
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