(1) Limit outdoor activities, if possible
5 _6 _$ v; p' ^7 j3 l- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒）
9 T. _- W- ]9 D, i y) k
$ a0 j5 k& `: Z4 ^* H" ^$ u公仔箱論壇(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D& _: a: g" W: Y
- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。）tvb now,tvbnow,bttvb! T( |2 \% r# \" t* e) `
# G1 M3 ]- Y$ a6 g5.39.217.76(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and minerals5 A6 V& m6 k4 X" E5 `1 h
- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。
# g1 P. a/ \2 ~) \% \; U公仔箱論壇5.39.217.76 Z6 h$ M3 k$ }; X% t
(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequently5.39.217.76$ X8 H' f5 Y ^3 }
- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e: ]/ g K0 n# X
: {0 x0 t7 {1 h9 H3 D3 u(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoors
1 M* d- m4 h0 G# U v+ atvb now,tvbnow,bttvb- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。
" g: c* d, a" W1 \8 m
! V$ B( z h% C8 ^ w+ U+ u公仔箱論壇(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or coughTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |% d# L& ~$ o5 V
- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生
/ u% ~ L5 G' |. x# Q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~! B+ c; i- i8 _" I
(7) Stop smoking
' v5 D! N6 @. t1 W8 x- C" r- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的）
" {7 O* L' W' N) V
. V1 u- h5 J7 U% v8 b(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shut
( U$ N9 F9 w( r" K1 n- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。
; a; v8 j- H; ?: t |
發表於 2007-12-6 12:54 PM
| 