(1) Limit outdoor activities, if possibleTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P$ T* P5 @% c
- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒）. V% D8 \4 c$ Q7 W% v8 }5 ^8 R- a* A' g
! ~* A# _) P- `7 R5.39.217.76(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days)公仔箱論壇" E4 E* A: I. P5 m8 ^7 J4 B* Y
- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。）
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(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and minerals o4 ]2 ?) m- K5 h
- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。
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(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequently
/ X" p% W7 ]" C2 z% Z+ v- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。, r, Q; L, C6 L; q( @1 V- K! U. [
: m }7 k: p2 D, K9 r( E4 ~, jtvb now,tvbnow,bttvb(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoors
; {( y/ O+ G I: ?0 _7 E9 U公仔箱論壇- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。
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; o; S! S1 ]4 z3 M9 J" Dtvb now,tvbnow,bttvb(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or cough
, J1 H6 ~5 F; ~ g: T, M7 j8 stvb now,tvbnow,bttvb- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i3 E2 t( S; { z& A' \; ~$ l% _
& E+ T( r" i" K+ U- V7 x% ?8 e(7) Stop smoking公仔箱論壇, H0 T% K0 N- P. Z# x0 s, o% b" b
- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的）/ \( M% V" \! ^4 t& Y( ?$ ~, ]% W2 n
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(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shut
& d/ L- F1 k: I6 E. s0 a0 H5.39.217.76- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。8 k* o+ Z' C1 |& G% a" ?
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發表於 2007-12-6 12:54 PM
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