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[健康資訊] 烟霾,如何预防?

(1) Limit outdoor activities, if possible
- z% S9 b  `$ Z; e3 T4 q  \& I& X8 ?tvb now,tvbnow,bttvb- 尽量减少外出或在外活动(如果真的不能避免,那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴,弄一点水,让这布条有点湿湿的,因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒)
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5 P* B/ C# d/ v(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days)tvb now,tvbnow,bttvb( F. d' l7 w' M/ h& P
- 避免“脱水”,请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝(一个工作或者比较忙的时候,一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水,其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。)
: [8 \3 G/ ]5 Q! |4 VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  X- }( s2 o4 L# c' c( g
(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and minerals公仔箱論壇: N" b' z4 o4 p/ M3 F# H
- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗,请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。
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( a: d; s6 w% Q' g8 ~& |  ]' Z! \(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequently+ b# v6 O6 X6 x6 \+ f+ k9 V" b, P
- 养成良好的卫生习惯,应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。tvb now,tvbnow,bttvb; f7 n# h$ F; f6 q: [1 L
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(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoors! O3 U/ ?5 ^: K4 v$ M$ D+ G
- 如果你有哮喘病或者有呼吸困难的人,那些年老的人和年纪小的幼孩,请记住避免屋外活动。
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(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or coughTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?& o4 P+ F4 H% R
- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难,发烧,头晕晕的感觉,红眼,咳嗽或者感觉上想要做呕,请马上去见医生5.39.217.76& @' ~6 k- w! b' y  r3 ?/ L" G5 d' e
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(7) Stop smoking
1 q% |9 ?! I1 G& u6 zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 已经很多烟霾了,所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟,对身体百害而无一利。(个人特别多加下去的5.39.217.76" l; {3 T$ J1 M4 X
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(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shut
# m' z0 _- h8 G$ o) {- @. X3 T& bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 当你开车的时候,一上车就请把你的车子的窗关上,然后开着小小的冷气,以防肮脏的烟霾渗透车内。, P7 I7 w: @" k/ r4 J. r
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