(1) Limit outdoor activities, if possible
# z9 i* \: \3 l' ]- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒）
* w4 M) r! B0 A公仔箱論壇
& R) q* j4 c% T& D(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days)公仔箱論壇# D0 s- v* O- M6 C
- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。）
3 C; t: |$ v: \3 F# X& _/ Y R5.39.217.76$ b% o9 P' o2 X! B9 X1 p
(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and minerals
9 f I7 m0 Y2 N: z* t5 g8 n公仔箱論壇- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。
: ~1 w' y+ w1 _ g公仔箱論壇
3 E8 _* K# N; H4 C% P" y# P(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequentlyTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B7 L: ~& i) A' E
- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。
/ C) m& K' H% c& X- q5.39.217.76% f$ B8 O% w; k+ E
(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoors* {; ?/ t8 i6 C1 U& U4 d9 M
- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。
+ A# d$ M8 ] i+ n- c/ N5.39.217.76! ~2 K2 c; n$ t5 |$ U
(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or cough
( g! x5 T& E& a$ u5 O公仔箱論壇- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生
! a$ p& \/ v; {8 t( U8 \. N
/ M9 o* S1 J H; ^. w0 U! u公仔箱論壇(7) Stop smoking公仔箱論壇; \/ s: T& }$ j* F' z$ q5 |
- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的）tvb now,tvbnow,bttvb1 X; i. s$ z5 ^5 g2 Y
公仔箱論壇$ F& x0 R/ M5 G& |# Z6 K8 C
(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shut
4 o- V0 ?5 F- p- \7 f% J- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y J0 K/ b3 l1 q/ q. K
|
發表於 2007-12-6 12:54 PM
| 