(1) Limit outdoor activities, if possible
) i+ ^% n* g: N$ b ~1 m! Qtvb now,tvbnow,bttvb- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒）
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5 m: i9 u4 U5 _) \公仔箱論壇(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days)
6 x5 N/ r# f# R$ f- {- Ztvb now,tvbnow,bttvb- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]2 C& I2 S# U4 A( @* H# Z% P
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(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and mineralsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v: F, ^0 S2 K4 D3 p5 L
- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。tvb now,tvbnow,bttvb0 J8 C* _+ V; @! F4 j
) i+ E; a+ [; G0 C. F+ ~* Htvb now,tvbnow,bttvb(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequently5.39.217.76* G' |# p* M0 z
- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。公仔箱論壇$ w1 t" A1 b3 L7 Z6 t8 R# y, b
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(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoors" e- D& k& ]% I8 T0 j
- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w; z6 r6 b% _$ J2 K; T& _: F2 g9 @
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(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or cough公仔箱論壇1 f# D/ T. T8 O1 q& { P/ i
- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生
9 b* @5 `' o7 V& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; d/ ~3 n! P, w6 F* U5.39.217.76(7) Stop smoking
1 E: S9 g+ r. F8 Q- O! ftvb now,tvbnow,bttvb- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的）tvb now,tvbnow,bttvb! M7 _! H$ f: [0 s* z3 _2 [ \, B
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(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shut0 N2 R, I. @# N
- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R( T. H' u9 F. L1 k5 \8 K$ Y
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發表於 2007-12-6 12:54 PM
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