(1) Limit outdoor activities, if possible6 f, ]0 A9 P$ w* m. C- r" {
- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒）公仔箱論壇4 F" z! e9 |$ p
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(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days)
' T6 y7 w# E4 J5 @0 p( q8 F公仔箱論壇- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。）
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4 o& q& c( [. k# V( Ntvb now,tvbnow,bttvb(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and mineralsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v" ~8 }1 u. s) E
- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。
! y6 ~. m, `" G6 ^. A# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" r* c- x, M) j' w" X; _- P5 q公仔箱論壇(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequently
6 r* H) ?: K: G8 a5.39.217.76- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。
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. |4 _5 Q. C, H" R# M5.39.217.76(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoors
" x q3 X0 ~) \- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。5.39.217.76) N8 X7 e$ H% K4 y
/ N$ E3 m8 `8 d7 O& \" gtvb now,tvbnow,bttvb(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or coughTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t& a- ]% C& R. M! D* \: A
- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生
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^2 U* m3 u. \- r8 b6 f0 j# D公仔箱論壇(7) Stop smoking
9 X r% Z2 C! j3 e1 }- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的）
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(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shut公仔箱論壇. F) \+ }: h0 [! }
- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。tvb now,tvbnow,bttvb4 m, g( \$ F) i) l
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發表於 2007-12-6 12:54 PM
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