(1) Limit outdoor activities, if possible
/ s' d7 P4 Q/ R/ Y9 w- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒）3 I/ c' X5 O+ c6 o6 X- z# B( d1 Q
. F1 f0 l7 O& [, y0 j( U7 I: j( z' `5.39.217.76(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days)) q" w; z& D9 e0 ]8 d2 G
- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。）( g6 H3 g: m* E2 k
- c7 @3 h% K! O2 s$ Y' z- G(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and minerals
. k# Z6 E0 L8 Y/ B) O+ E公仔箱論壇- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。
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(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequently
: X% l3 m8 V9 k2 H( z- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。7 g2 w1 W) M- Y2 Z7 C
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(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoors
) p9 e4 Q5 l; t/ l3 i. c0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。tvb now,tvbnow,bttvb& j0 O4 Z9 j( H, u1 M6 D# h v& m
& u1 W' C5 U% @" v/ R( ?5 N(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or cough2 N! k4 b# u& j$ n( h' V
- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V4 o$ P: o, o8 R; o- _
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(7) Stop smoking公仔箱論壇0 G7 a4 u+ p7 s- m) E# C' H: Q
- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的）) D3 S& t) D* [" u* ]" w6 k
% K$ f7 Y( p' y0 O nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shut
5 U1 s1 T; g5 v# _% w; Otvb now,tvbnow,bttvb- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F4 h! O' b' C( G
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發表於 2007-12-6 12:54 PM
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