(1) Limit outdoor activities, if possibletvb now,tvbnow,bttvb, _ N1 r8 m. L+ i/ ]2 X
- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒）
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(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days)/ {7 |) w& }; ~/ q
- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。）
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- Y& p1 ^9 j% O' ]- L7 |5.39.217.76(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and minerals公仔箱論壇% L) s" q; ?, p' W3 L
- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。公仔箱論壇6 K8 |! j4 `1 W7 z \: g0 X' l
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(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequently T; Q: G4 `& N6 T7 I' q( x* G
- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。
4 p B* t3 P& m$ ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g) C& a- v2 z
(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoors公仔箱論壇! T8 [4 z6 e/ r/ h/ V
- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。
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; Y7 D9 n Y9 A" A(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or cough
6 ]3 v" M! D y* n$ P5.39.217.76- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生' }0 S2 T C5 i$ D+ J
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(7) Stop smoking
& Q4 d; x! l6 t: k7 x O2 C公仔箱論壇- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的）5.39.217.76& Q- S! w8 X. B$ G" s, d9 T
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(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shut0 O; Z7 [5 ^$ Q6 r/ Q/ d
- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W, Y9 M& W' E% p7 m' D b, J0 f
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發表於 2007-12-6 12:54 PM
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