(1) Limit outdoor activities, if possible
9 N! [7 |9 [! v# e8 Ktvb now,tvbnow,bttvb- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒）
3 @1 N( \) e& V8 |8 H- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) |6 F4 ?0 y' `5 s公仔箱論壇(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days)
- z* U. c! { I' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。）# m& T$ O+ A/ s7 [& U5 o$ \8 D
; M" Y! j) x# p8 X0 Q9 {2 o5.39.217.76(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and minerals
3 l" F8 L0 N4 M3 D公仔箱論壇- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。5.39.217.76- m: g! v4 }. ~% B, F3 K8 f1 m- k0 p8 x
+ v* ]+ i! @0 Y3 \+ }* ]4 ]5.39.217.76(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequently! U) ?# ]# f# I
- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。tvb now,tvbnow,bttvb) s& k$ R Y/ w& Y% F- K" A
7 Y8 W& A- e5 L) T7 @(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoors5.39.217.76$ ?+ O- K5 k. Y/ \
- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。5.39.217.76# O; z/ M: V g7 f# x' q
6 }7 }/ y3 h9 Z. Q ?tvb now,tvbnow,bttvb(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or cough公仔箱論壇 n6 e3 m; `7 V- n
- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生
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(7) Stop smokingTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D% c. j$ {- s0 g" l" N
- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的）
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(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shutTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z5 i, B$ Q7 [# U3 n/ A$ k
- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。tvb now,tvbnow,bttvb0 o( a" H [* Q V& q w3 t
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發表於 2007-12-6 12:54 PM
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