⒈刷牙的最佳时间
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9 E6 }6 b2 ^$ U" n) C! m5.39.217.76饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
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4 l" D" u/ I% U9 O公仔箱論壇⒉饮茶的最佳时间
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饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。tvb now,tvbnow,bttvb- ~3 Z* J2 |7 h8 k! r: s
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⒊喝牛奶的最佳时间0 h" F* d$ p# E& ]) q
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因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
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+ k I) @* j$ j. x6 |( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒋吃水果的最佳时间tvb now,tvbnow,bttvb4 V& {2 s) L3 f! Z4 f' `* P F8 I
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吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
1 o& j, V8 L: j$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 r9 l" _' J5 y8 U⒌晒太阳的最佳时间
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4 W: j9 M; t6 J5 U( e$ Y" btvb now,tvbnow,bttvb上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
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0 m$ a M4 f) O8 v& S# U公仔箱論壇⒍美容的最佳时间
( n/ g# w' [) q) h vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) L) ?# Q6 ] C$ f$ N. {! t5.39.217.76皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w! M4 o4 X3 f; K! ]- Q
& ?5 I4 J$ A: r$ utvb now,tvbnow,bttvb⒎散步的最佳时间2 @. d0 r& A4 x0 U- O
! k: a% [1 W/ Q$ F公仔箱論壇饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
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; D5 C* ?1 y1 y⒏洗澡的最佳时间tvb now,tvbnow,bttvb5 a* r( ~. y. T, T! p! `' E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I) X' J$ F5 m8 `; ?; c6 v$ o& b* `
每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。# J( H8 t4 o# p+ N' w) C
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⒐睡眠的最佳时间
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! _2 q( K' P, }! f3 ?7 @公仔箱論壇午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。% e: W% H/ x' y/ v9 u
" N8 o* s1 F, I5.39.217.7610.锻炼的最佳时间
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傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。 |
發表於 2007-12-3 09:14 AM
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