⒈刷牙的最佳时间
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" {0 Y4 O9 T4 W! |) c# c3 g) W9 xtvb now,tvbnow,bttvb饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。tvb now,tvbnow,bttvb5 M+ e' R' S- f J+ u) y2 z
2 p. u9 g. C. B( v1 j0 a5.39.217.76⒉饮茶的最佳时间TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l: x/ H5 R2 O7 ?4 r( o; h
) ~" A, o( Y n公仔箱論壇饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
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- D& {/ I4 g/ u: h6 z2 B7 k9 ?$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒊喝牛奶的最佳时间
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: y/ j! d& u8 }+ m( Z" r9 z5 p5.39.217.76因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。tvb now,tvbnow,bttvb) |! n7 t1 I. i5 ?6 E* c
1 o- t% P3 C' E7 e' D. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒋吃水果的最佳时间
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( {' @( q5 J2 N4 h8 j公仔箱論壇吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
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⒌晒太阳的最佳时间
, N+ W& }4 P1 I- H公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e& T: y* T- B9 z5 L
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W" H4 \# h+ M! p3 O
) D5 \; ?2 c8 k2 h$ u8 M; ?! Q⒍美容的最佳时间 \4 @" w& k/ N& i6 h% z5 C) X' H
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皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。) Z9 B( a2 X' ?4 q- D$ A, \
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⒎散步的最佳时间 x' D+ g- Q' W. Y# C8 W: Q( |
3 u( A( F) Q3 {1 b0 G5 |饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
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⒏洗澡的最佳时间公仔箱論壇1 h# L* a" a9 b; B8 _
, Y7 d+ T3 o, M: \5.39.217.76每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
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⒐睡眠的最佳时间
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3 r! _6 P5 c. a& Z/ O午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
! ?% N" J- W% t) O2 n; y1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.760 }6 z0 s. i2 f$ a# f- ~
10.锻炼的最佳时间
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. D2 E' E* c- C3 Q8 h傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。 |
發表於 2007-12-3 09:14 AM
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