⒈刷牙的最佳时间
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饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。tvb now,tvbnow,bttvb9 y: @4 ~' }: n: _) e
1 y8 Q5 W2 ]+ I8 v- e$ g+ D7 x5.39.217.76⒉饮茶的最佳时间( z6 {. n) |+ V O
% Z; ?& e& y- ?2 t, F/ ltvb now,tvbnow,bttvb饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。tvb now,tvbnow,bttvb' T1 E5 Y0 ~: ?$ i: t9 u7 g" G
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⒊喝牛奶的最佳时间: d5 |% Z6 f' R+ I0 x$ Z6 x3 z
, _9 Q/ W3 u- j因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。tvb now,tvbnow,bttvb4 ]; p4 M `3 }$ r" S
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⒋吃水果的最佳时间" D5 o# H z8 A9 a7 j
$ H- y/ b7 ^+ ~ p% [3 J* P# }& P( w5.39.217.76吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
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0 k1 i% @: J( d' J+ [tvb now,tvbnow,bttvb⒌晒太阳的最佳时间
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, |) B/ G/ e2 Y" h, n/ n公仔箱論壇上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
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" |8 R T8 K' Q. `/ L公仔箱論壇⒍美容的最佳时间5.39.217.767 I; [: H! j) Y4 J, [% d; ?$ r
" n" G+ d) Y) M- K: j/ \& n皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
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- S+ @, A( s& h! U. h9 X4 q1 U( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒎散步的最佳时间tvb now,tvbnow,bttvb* y# }; x u7 v/ u5 k; F, j# s" z
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饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。8 B- y, {. B- h% Q% j
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⒏洗澡的最佳时间- q( [# b& B6 \ z' r
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每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。公仔箱論壇 y; u# B/ K0 ?7 }1 u/ Q
) t7 ] q5 `4 Z. a8 n6 T2 @tvb now,tvbnow,bttvb⒐睡眠的最佳时间
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! i2 A2 G8 k( m( P3 j5 Ktvb now,tvbnow,bttvb午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
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10.锻炼的最佳时间tvb now,tvbnow,bttvb0 W$ \" S# r! \7 W0 g; k+ C
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傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。 |
發表於 2007-12-3 09:14 AM
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發表於 2007-12-3 02:32 PM
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