[健康資訊] 人体十大最佳黄金时间表

cmsim_06

⒈刷牙的最佳时间
& k1 E' b8 _+ P' S" J( b5.39.217.76# q+ D0 O! b) j/ F+ S
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v* A' M6 r* a: ^1 t3 v
5.39.217.768 {1 d2 g# N% F& A# L' I% z
⒉饮茶的最佳时间
4 J1 |* X+ Y3 c5 W) H+ k7 f
- D6 L9 e' G0 Y3 H8 E$ d3 O# i+ N. k( `饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
* t, e' g. |$ V' y' g/ W公仔箱論壇+ p. I8 L' c* u
⒊喝牛奶的最佳时间5 K4 ?* M1 d" g+ i1 i% b, m- e
% W+ ~/ B, O3 Y" r& j' n' f
因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
5 c1 h6 ~% r8 }0 n/ S2 o5.39.217.765.39.217.763 x& R2 b! O1 w0 |' P9 {; c
⒋吃水果的最佳时间
. X: F6 o2 r/ o  C" \7 X$ |6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 Q) z6 Z9 e, x3 Z5 u' q: V吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。tvb now,tvbnow,bttvb7 [, G0 _5 s2 f& D1 }9 g

0 ?' v: O) c- O1 c8 u⒌晒太阳的最佳时间tvb now,tvbnow,bttvb. ^2 E: J& \/ M2 d9 Y0 |

) ?2 g$ j0 C; Z# E) m上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
/ ^: C+ R5 d- [
6 R  j7 V8 Z$ [& b公仔箱論壇⒍美容的最佳时间
: ^2 J- X' e; `" V公仔箱論壇, t8 N( V& }( j7 e2 B, [% T/ h
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。tvb now,tvbnow,bttvb! W5 }7 R5 u2 x0 c+ b

2 m' I/ s2 ^) h* Y4 G' |1 j$ U  \+ G公仔箱論壇⒎散步的最佳时间
  u& \1 e8 U, ?$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c* D4 G, Q0 c8 b  K6 i
饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。tvb now,tvbnow,bttvb4 c( c2 C9 o' D+ u

' w- }- r+ X7 [5.39.217.76⒏洗澡的最佳时间4 q. i' N7 n, B8 a, e
3 u; F( P2 R2 T2 _- V- k
每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。tvb now,tvbnow,bttvb* Y* H5 q* O6 _  p( M

& P" B! i$ x1 ^% _& ntvb now,tvbnow,bttvb⒐睡眠的最佳时间5.39.217.76' o7 i6 W1 F' g: i( B) ~& d

  r5 d3 D4 n& X! ^) O7 s" x5.39.217.76午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。5.39.217.762 h$ V2 w. k: t. U& G) R1 V

: m0 G7 _& [7 ]2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.锻炼的最佳时间
2 a0 x, B7 [2 v3 z% f6 xtvb now,tvbnow,bttvb
: z9 E0 Y& G  g6 R9 E傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。

kingjames

thx 4 sharing5.39.217.760 ]7 [1 i- Y  V3 l
0 i) A5 f. D8 n/ }

yuyang

多謝分享..:onion05:

sjs0524

:014: :onion18: