⒈刷牙的最佳时间
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饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。
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" L- h/ {4 T# T公仔箱論壇⒉饮茶的最佳时间, y5 _/ {3 S0 g% V6 i/ m
0 M' m9 k+ e% ^+ D% U/ P. W7 H饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶,这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收,时间一长可诱发贫血。
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" l0 O8 q3 `2 y" z9 ^: | {) ~' {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒊喝牛奶的最佳时间5.39.217.76- _8 H8 W" [. l1 _) @, {9 C Z
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因牛奶含有丰富的钙,中老年人睡觉前饮用,可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶有催眠作用。公仔箱論壇& X/ G; o( b4 c* W5 B. F
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⒋吃水果的最佳时间
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吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食,吃生食后再吃熟食,体内白细胞就不会增多,有利于保护人体免疫系统。
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⒌晒太阳的最佳时间
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# P& V# U* |0 t5.39.217.76上午8时至10时和下午4时至7时,是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率。
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L% j$ u' S* w q: M! xtvb now,tvbnow,bttvb⒍美容的最佳时间! n+ R& ]: w$ R; c. k. H
4 t5 e# `; I( Y F( N' I0 X. Y5.39.217.76皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛,因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳,能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
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⒎散步的最佳时间
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饭后45分钟至60分钟,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗最大,最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步,效果会更好。
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⒏洗澡的最佳时间% r5 a# s0 R: u$ I: L4 e
* L2 R. Y6 _ i% J! H% P B: H; }2 ]每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃~45℃),能使全身的肌肉、关节松弛,血液循环加快,帮助你安然入睡。, l4 S/ M- W0 ^* e- Q. C
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⒐睡眠的最佳时间
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午睡最好从13点开始,这时人体感觉已下降,很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳,因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点,而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。tvb now,tvbnow,bttvb6 f$ F" [1 p B: K/ C; _
: a3 n3 J* K W' ~; J+ _5.39.217.7610.锻炼的最佳时间
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傍晚锻炼最为有益。原因是:人类的体力发挥或身体的适应能力,均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时,人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感,全身协调能力最强,尤其是心律与血压都较平稳,最适宜锻炼。 |