⒈刷牙的最佳时间TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H1 U7 z# S J/ v4 ]
: m9 n' h$ w" [% R$ j+ Z* i% ptvb now,tvbnow,bttvb饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @6 J/ y3 d$ ?
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⒉饮茶的最佳时间
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( T" K g" c6 S/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。* F+ X5 Q( l9 n
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⒊喝牛奶的最佳时间
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9 {+ }* \% v8 V Z0 S( d3 rtvb now,tvbnow,bttvb因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
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⒋吃水果的最佳时间公仔箱論壇) U, O: x7 J! i$ w0 [) k- @
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吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。公仔箱論壇6 u& t2 p p) V# ^
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⒌晒太阳的最佳时间
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上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
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2 |& K( s% F* s, ?5 ?6 w1 btvb now,tvbnow,bttvb⒍美容的最佳时间5.39.217.76* K2 k# P, G6 s; Y! Y
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皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。5.39.217.76. m& b, x+ }2 D* Q @9 Z1 C5 g
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⒎散步的最佳时间
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/ c7 J: _' k9 H+ b: k1 }; i! t. ytvb now,tvbnow,bttvb饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
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⒏洗澡的最佳时间公仔箱論壇) | g3 ]$ q H4 [! m
. }3 x: Z: p K( N8 m b, j6 C5.39.217.76每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
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+ x: Y) E" a3 @' h3 p5 E" e, j1 g公仔箱論壇⒐睡眠的最佳时间5.39.217.76- Z+ c) S" U3 |* Y" { L5 |3 D% u8 P
7 J& F5 a9 |; S( O5.39.217.76午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
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2 |: z& U$ W) _6 ]6 }5 f7 g& itvb now,tvbnow,bttvb10.锻炼的最佳时间, w- W G) E4 H3 h9 z
+ {# Z- X( z3 l傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。 |
發表於 2007-12-3 09:14 AM
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發表於 2007-12-3 02:32 PM
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