綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。公仔箱論壇 c( }7 x' E# z! K* b
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綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)tvb now,tvbnow,bttvb2 v9 K& n) n" m6 x5 I% v* Y! O
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
9 h- c, p9 B6 y5.39.217.76‧預防心臟病
* X3 T% x% K% M( h: ?- [5 J5.39.217.76‧用來漱口可防治蛀牙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B( H. h+ X( ]; K/ f
‧含有Omega-3s脂肪酸5.39.217.768 e/ Q2 Y! [5 C# L. l5 \! _3 ]
‧可防治血管阻塞5.39.217.76- U4 C) _, V& ]# ?* e
‧預防腦部老化例如老人癡呆症
* i5 t, Q7 }0 @$ a( Y; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧降低膽固醇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I" ]6 v) R) J5 b/ V& n y5 ~0 A7 d$ ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r0 ]- z5 J7 Q$ w( B! c: r
菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）
- C7 _: V: T1 E D% u/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含大量鐵質及葉酸
. W& a+ P f* s4 T! atvb now,tvbnow,bttvb‧可防治血管疾病及心臟病
& \) L' A4 G- r! }3 K' H6 D公仔箱論壇‧保護視力
0 U' m0 x9 @% F7 [- o. m" i4 h5.39.217.76‧熱量低 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H' r- s& W0 K( k0 W! {& g
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C
2 Y$ z- i+ L4 [' E& ]5 U9 B: r5.39.217.76‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 + i5 G; U" l7 J' h& F4 {0 ^
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大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）公仔箱論壇4 n& u0 ^ o/ E" e. j. P
‧防治心臟病公仔箱論壇+ G6 _0 o( ^& r0 V1 f. U3 B- l0 i3 \1 D
‧降低膽固醇5.39.217.765 P4 k; L, R( I ^
‧清血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `9 ~8 x& U6 D' B1 T U
‧殺菌 5.39.217.76 V2 `/ s: `. e3 G" M: \4 Y
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb8 ]/ c+ f' v. |
‧減少血管硬化
% v. e: k! X4 b9 s7 o& vtvb now,tvbnow,bttvb‧喝小量對心臟有益
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0 e! h" L7 ^+ O# p4 b: V" f5.39.217.76番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts）
9 Z2 J! Q1 w! @3 s5.39.217.76‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
" U j0 I I$ h" Z5.39.217.76‧防治前列腺癌
- `. q) h: J0 G* t' q6 `/ Itvb now,tvbnow,bttvb‧防治與消化系統有關的癌症5.39.217.769 G" m' C- X: _0 b
‧有豐富維他命C
) W( Y6 |" C4 m6 y‧含豐富維他命E
3 ^, v7 P) K! B+ u" @tvb now,tvbnow,bttvb‧降低膽固醇tvb now,tvbnow,bttvb; z) G) E8 R, D( }
‧預防癌症5.39.217.761 ~/ A: ]; j" w
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。 公仔箱論壇2 R/ H7 c5 C) J. [( @
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燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n& D8 Q% ^+ s* G* t0 d5 p
‧降低血壓8 z1 o! F3 o1 Y) R# k4 L4 M
‧降低膽固醇tvb now,tvbnow,bttvb- z( `; {3 q1 y& x" b
‧防治大腸癌
' H: T+ X; x3 D" t3 L. i" l5 K% m‧防治心臟疾病
# ` M( K. S9 S' k5 D) O( o‧抗氧化
0 V5 ^6 J/ j5 z9 @" O1 O: e‧預防心臟病
8 ^- M9 p! q* B. J‧防治癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A; q c" `5 m7 M5 ? M
‧增進腦力 |
發表於 2007-12-2 03:51 PM
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