綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
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9 {# A/ I& f0 O3 ~; U8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i5 J$ w: q/ C, r. j9 Z
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。% A, U; a9 D" p [2 `* P
‧預防心臟病
5 l& u6 W+ ]! b: f‧用來漱口可防治蛀牙
' `/ Y4 i+ J" O' A$ T5 X, c0 `% |‧含有Omega-3s脂肪酸
9 ~/ ~4 q. p7 s4 v( ]1 Y‧可防治血管阻塞/ y+ v0 c7 k$ _( [. {( j
‧預防腦部老化例如老人癡呆症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g, d* ]. ]7 j+ k4 a
‧降低膽固醇
2 r; i L1 T2 d: {. n5 a# [7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z# C# G: w& P
菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） . ]7 Y ^1 w# o% G3 P! r
‧含大量鐵質及葉酸5.39.217.76# n6 t6 | Y+ {# I F! G
‧可防治血管疾病及心臟病tvb now,tvbnow,bttvb. Y/ b Q) _. V b% L6 W0 F
‧保護視力公仔箱論壇$ H/ ?4 n; K% [1 u9 p
‧熱量低 5 i$ S% Y1 ?+ n& H, q% i5 Z
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C5 k; ^& n3 q8 s, V' i- j
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 5 V, f% p6 U/ k K3 V/ Y) P
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大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）公仔箱論壇+ l, ~2 x) f$ b7 f" c8 z6 r( l, s
‧防治心臟病
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0 g4 l+ p; E9 K; K2 ]‧清血
8 g% i, x% o4 H1 y5 ]9 J/ {‧殺菌
2 r: O% p; f6 j2 L* Otvb now,tvbnow,bttvb‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
- j% ]2 F T5 O8 R4 i5 }, i% W公仔箱論壇‧減少血管硬化
7 K) r% V- I0 G5 ?& }+ U6 itvb now,tvbnow,bttvb‧喝小量對心臟有益5 a- k( p: d! }1 I
3 n8 l4 S# z7 p! F番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） tvb now,tvbnow,bttvb) r+ i9 l+ Z7 \! h1 k. N
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素tvb now,tvbnow,bttvb. ^/ Z1 c( c% R0 L
‧防治前列腺癌公仔箱論壇0 C1 E- c! J/ ^2 Y9 K
‧防治與消化系統有關的癌症
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! t) a/ o, o8 D0 `& R‧預防癌症
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燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries）/ F, r- K3 v3 ^) e
‧降低血壓
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‧抗氧化5.39.217.76$ B# U+ G2 M ]- _* J5 }' F# \
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‧防治癌症
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發表於 2007-12-2 03:51 PM
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