綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~1 d' V; T# h) h0 o+ C# M, K; s" y
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綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)
* b# e! R2 V* ?, c' t5.39.217.76‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。tvb now,tvbnow,bttvb* _: C' k% @, q2 ^
‧預防心臟病
+ c& W9 U; z, Z4 m q' @‧用來漱口可防治蛀牙 : ?1 p0 Y- ]. D1 b/ ~0 [6 ]1 T
‧含有Omega-3s脂肪酸5.39.217.76; J: u% Z8 R& X& A/ e
‧可防治血管阻塞tvb now,tvbnow,bttvb' Y0 A" {! q7 x; B2 v
‧預防腦部老化例如老人癡呆症
1 _+ t* v8 d( X* R/ g p‧降低膽固醇 5.39.217.76/ J, J3 @ M& y. G4 Y
. \+ C* A/ g) s$ E4 G G( _2 Htvb now,tvbnow,bttvb菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） 5 z4 a, U9 P* c9 C3 {! o
‧含大量鐵質及葉酸2 t* B' h8 @* Q) T
‧可防治血管疾病及心臟病
# C! [8 H' m4 rtvb now,tvbnow,bttvb‧保護視力tvb now,tvbnow,bttvb& A" a3 I4 g. G, [: _
‧熱量低
; q0 A* X8 K; e; z* u+ E5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含豐富胡蘿蔔素及維他命Ctvb now,tvbnow,bttvb& `/ U' E- D" E
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 tvb now,tvbnow,bttvb5 ]2 I' ]! v. h! l( a9 i; d Y
$ o4 f% ^! ^7 N, M7 x- e! @5.39.217.76大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）5.39.217.76& y* a' L" B! x, _
‧防治心臟病
6 E+ u) ~( e2 d; U. p: a6 a- l公仔箱論壇‧降低膽固醇
: X- q9 d" b5 s* t% [‧清血
8 ?: p6 |+ ?# C% z" V. L; C6 g/ \‧殺菌
2 Q' M, C, b0 \ C1 A( b5.39.217.76‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb2 [0 d+ i2 W1 U- a4 |( n& W2 Z
‧減少血管硬化
5 j8 Q' k2 u# \% Utvb now,tvbnow,bttvb‧喝小量對心臟有益
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" r8 m- G6 w1 C, H4 v% _* u公仔箱論壇番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts）
3 U& k' j3 z( A$ T( v: u) h1 i公仔箱論壇‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
& B+ W! X& [: t1 d, s' i: F! X; Wtvb now,tvbnow,bttvb‧防治前列腺癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c) Y4 h) B4 ?$ {2 K
‧防治與消化系統有關的癌症
+ u. Y0 [, F8 I+ r+ \, I公仔箱論壇‧有豐富維他命C
8 {$ g* D' \7 c1 ^! f‧含豐富維他命E
6 x3 o$ q3 B: ?( t‧降低膽固醇, w/ q2 a2 p7 j& R
‧預防癌症tvb now,tvbnow,bttvb' v3 \9 Y1 Q D7 ^+ r6 ^+ B
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
& P0 w! n- [' `! B5 Y* [& N( P公仔箱論壇
! T! s4 F0 j& u4 E0 L7 G4 a3 J燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries）
9 Q6 J. [9 O+ ^. m jtvb now,tvbnow,bttvb‧降低血壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g; @# y- F8 f$ K( d
‧降低膽固醇) |" ~" J$ T7 V
‧防治大腸癌
% m, Y9 D) K( `; a2 `: z) H5.39.217.76‧防治心臟疾病tvb now,tvbnow,bttvb2 E5 v+ a9 B6 i4 C; {" l
‧抗氧化
/ L L6 I; I( b: z) S, ^# `tvb now,tvbnow,bttvb‧預防心臟病
6 A0 \$ W6 B4 b0 e/ q‧防治癌症
! p* @/ ]; z8 r d* X‧增進腦力 |
發表於 2007-12-2 03:51 PM
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