綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
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綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)
+ A- o6 i" X7 ]; S N8 r4 r& d0 \‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。tvb now,tvbnow,bttvb9 {( k4 S, i7 K- p2 {0 r" Z+ m! k& ^
‧預防心臟病
1 U9 y8 r1 [. L' }公仔箱論壇‧用來漱口可防治蛀牙
" b- }) a) t5 i5.39.217.76‧含有Omega-3s脂肪酸- @/ l, k `' h
‧可防治血管阻塞5.39.217.765 e& u" E5 Y# `3 R# u9 W* E
‧預防腦部老化例如老人癡呆症
+ L; e4 M, a m* ^5 @‧降低膽固醇 5.39.217.76) Y4 e0 N0 N( Z
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菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）
4 `. Q8 c6 {( V9 e/ p公仔箱論壇‧含大量鐵質及葉酸公仔箱論壇. ^ m# |/ W D
‧可防治血管疾病及心臟病
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‧熱量低 公仔箱論壇0 R) ]& b: ^$ ~4 N4 m
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C
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大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）
. |/ s: N- T: w9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治心臟病
5 ~4 g4 p k! \tvb now,tvbnow,bttvb‧降低膽固醇
# ~ q1 u+ V5 [4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧清血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k" |& c- E& \- N1 i7 X
‧殺菌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D" a. t* {; O* B. G5 k$ h
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。5.39.217.76# ]4 N: `* F, ]) G8 m/ v
‧減少血管硬化
/ f( b+ a ^/ ^' X3 N$ r‧喝小量對心臟有益公仔箱論壇6 ~7 s, H3 D: ~4 d/ e6 E- S
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番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） 公仔箱論壇6 f# X% P( p) G% s+ s' p. G
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `$ M; v9 t( x1 P! J# @: l- A% w
‧防治前列腺癌
- g) f9 P/ D- C* c1 Q$ e; F5 N‧防治與消化系統有關的癌症/ u; A( A" ^! _1 N+ Q& w" d8 Q/ `
‧有豐富維他命C: a: W4 t$ U4 m: x3 b% l# X: a
‧含豐富維他命E
, v0 l+ n- {' X; U8 {) a‧降低膽固醇
3 l# |$ ?; B0 }$ N$ T/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧預防癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N- f$ D! V1 @; }
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
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燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries）# D9 z; F3 \9 |& J; ?4 z: Z
‧降低血壓5.39.217.76% a. u* L3 w: l
‧降低膽固醇
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‧抗氧化5.39.217.762 }3 j+ U- _% n
‧預防心臟病tvb now,tvbnow,bttvb+ Y2 W, ~# H) @6 Q4 x$ Q0 x) ~. N- `
‧防治癌症
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發表於 2007-12-2 03:51 PM
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