綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。. X7 R: V6 H0 k( z1 l
: _3 L8 X0 ], ]公仔箱論壇綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)8 m0 J( f: @, _/ }0 ]
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
7 u2 b/ E/ F0 X- y) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧預防心臟病
4 _9 r0 g+ D- p‧用來漱口可防治蛀牙
4 _; c4 @9 T; m% @+ P: ?7 O1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含有Omega-3s脂肪酸
( s8 E! h$ G1 m公仔箱論壇‧可防治血管阻塞7 _# d# B2 E; E, y; G) W
‧預防腦部老化例如老人癡呆症公仔箱論壇" j; ]" F! ]( R J* W6 f0 X
‧降低膽固醇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A& }1 y! }; E, A1 [9 w' N
8 S8 L* n( L2 k9 B公仔箱論壇菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M: A4 n; [8 y4 k
‧含大量鐵質及葉酸公仔箱論壇/ z: Q$ ~! j0 d0 V' L' w# s! u! r! }. N
‧可防治血管疾病及心臟病
4 h5 w$ X% K# T' k; S4 Ftvb now,tvbnow,bttvb‧保護視力$ v, X5 d3 ]1 w2 K* p# Q( r5 F) I0 F
‧熱量低
4 ?- K( {" x, H# m& J6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C
$ e' p/ h% I! H( F( r" Q; F‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 tvb now,tvbnow,bttvb3 l' k/ g p9 ?2 H3 o8 Q. M. J! b
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大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）/ Q% e) @4 G8 V) \ y
‧防治心臟病
9 w0 ^/ e( f h, X. H% R% G‧降低膽固醇
# p# B3 j n) p$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧清血
4 j! `0 D" y8 X, G0 `‧殺菌 5.39.217.762 C) u* n; N& y; l* T
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
0 Z$ a# g& j% H6 i2 S0 _% Q2 h5.39.217.76‧減少血管硬化4 Z9 m& v: }+ s% Y# V
‧喝小量對心臟有益
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" O+ h9 c, b: U; D1 G" E2 u公仔箱論壇番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） tvb now,tvbnow,bttvb! t* N3 z+ t* Z# J9 i- [8 T% Z R' t& N
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素7 \, w# U) O8 [" Q( J- g: C$ d8 q
‧防治前列腺癌
/ c5 z3 Y/ C( I, k4 ~: m‧防治與消化系統有關的癌症
7 ?+ ~. b' E% C! L: t1 i‧有豐富維他命C& Q) Z# u: N2 j- W$ `+ X
‧含豐富維他命E公仔箱論壇$ i( W7 g$ X0 n. L( H
‧降低膽固醇
8 C v5 V5 \& g‧預防癌症
0 @7 m9 u2 h: r' x5 [( Q5.39.217.76‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
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+ R! [! N+ m) B- y" F! }3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries）公仔箱論壇7 V8 @: V4 h, I
‧降低血壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P- _9 C! ^3 a' V, ]( r& V
‧降低膽固醇5.39.217.76) i0 Y M$ `+ J0 B% n
‧防治大腸癌
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‧預防心臟病
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‧增進腦力 |
發表於 2007-12-2 03:51 PM
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