綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
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5 w( j' x, i& _4 W# Ctvb now,tvbnow,bttvb綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)5.39.217.76: o- F! _2 I- }0 ~5 H, @4 z, [7 n- Y. O
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。公仔箱論壇8 A" @+ z2 t: u, p, C% S) ^# `
‧預防心臟病
& \9 W* u G" J% \6 m. M6 ]5.39.217.76‧用來漱口可防治蛀牙
, l0 j' o& R* P‧含有Omega-3s脂肪酸
* z9 h# c2 f1 d* ~7 {tvb now,tvbnow,bttvb‧可防治血管阻塞
( }/ q5 g/ \: z! Z公仔箱論壇‧預防腦部老化例如老人癡呆症公仔箱論壇( H# g! D# o& D
‧降低膽固醇
" W% y. a6 q; O: W: X! z3 Gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇 s, J) _& F& w& ]1 X
菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）
6 A2 l6 \% B. T2 N* A( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含大量鐵質及葉酸tvb now,tvbnow,bttvb; s" _+ Q9 L; `$ ?3 {7 W0 {
‧可防治血管疾病及心臟病
0 i" ^# P% e" g5 _1 o‧保護視力5.39.217.76. J) u d e' i/ N) w. B; y. U3 v
‧熱量低
1 q- p8 a" Q5 A& k‧含豐富胡蘿蔔素及維他命CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f; Z- W6 `# @- ~3 c7 ?
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
4 |3 m2 m; r' b6 ~% S8 Qtvb now,tvbnow,bttvb- ], p8 r! l9 L: N
大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）
8 v P6 m- ^; Q T7 xtvb now,tvbnow,bttvb‧防治心臟病7 R% S# `+ } o5 f' G; O2 E, L
‧降低膽固醇tvb now,tvbnow,bttvb; V: B( S: ]! A1 S# v, {
‧清血公仔箱論壇9 Y( m: o: D) V' |' E U
‧殺菌 5.39.217.764 F) P& J2 \/ A( F4 w" e) V) H9 C, e
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H- i: x5 o6 }4 g
‧減少血管硬化5.39.217.76; T( y* _/ ?0 r) D5 }6 U: R( P
‧喝小量對心臟有益公仔箱論壇& X# n9 [) u, m$ h! Y: _
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番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i2 q. R( v0 q" Y" D ~
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [4 E; ^: X2 Q$ B7 t4 D' V
‧防治前列腺癌
+ Y4 \" }! Y3 d+ p5 G: n3 ]‧防治與消化系統有關的癌症
7 p. G" ] w+ L" a' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧有豐富維他命C
+ d/ `" k" c) {: O8 b6 g, H5 D5.39.217.76‧含豐富維他命E
8 B! ~; a, P- H公仔箱論壇‧降低膽固醇
& q( g3 b: P. { m- f‧預防癌症) E& z$ \, c y
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
% ]6 v- |; p) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 e2 E. B- l# q$ |/ M公仔箱論壇燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries）- k& b1 t C+ h8 y
‧降低血壓公仔箱論壇: |9 ?# g5 f9 ~5 r- V- f$ c0 z* |
‧降低膽固醇
8 g7 l0 {# k$ a6 [4 m) s‧防治大腸癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J2 ~0 d" t2 L( o0 h
‧防治心臟疾病tvb now,tvbnow,bttvb' i( e U, c8 C& h+ h- p& \% k/ _
‧抗氧化
i$ l6 f7 u0 ]* N; v. m6 f公仔箱論壇‧預防心臟病
# L( u- r( H# ^, e‧防治癌症
7 Y: S" g+ N3 R* D- ntvb now,tvbnow,bttvb‧增進腦力 |
發表於 2007-12-2 03:51 PM
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