綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
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# n3 Y4 m9 ?$ i+ u6 d: Y W4 \公仔箱論壇綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v. j8 \4 z% j8 D4 m0 O( g- V& u) U2 C
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
1 y$ q- \7 ?8 {5 M6 Q1 Rtvb now,tvbnow,bttvb‧預防心臟病5.39.217.76; y: Q6 O2 X, o& Q1 ?
‧用來漱口可防治蛀牙
5 K6 L h6 I& z- d: q, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含有Omega-3s脂肪酸
* l$ v& y, k9 f! b‧可防治血管阻塞
' w6 n# W( X: V1 `" D5.39.217.76‧預防腦部老化例如老人癡呆症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E0 K3 A. v% F. V" ^' S5 M
‧降低膽固醇 / K- r6 B1 | a4 d3 F
& t- f( ]+ u0 p* f& c7 D公仔箱論壇菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）
. p- i( a/ D; O# h6 K; k3 T+ B‧含大量鐵質及葉酸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \' w) c) I2 Z
‧可防治血管疾病及心臟病' k3 x6 E) Z* z- a
‧保護視力% Z" m6 T# M. ~; P6 L
‧熱量低 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G8 h" Z' |3 f
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C5.39.217.76 }# E+ F- L" R7 a
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 公仔箱論壇5 M; n6 q& \& ?/ w' z1 C- _1 a
5 Y! [9 e3 Q, L大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）
) R4 l) ~; U9 j4 U6 p/ k( a‧防治心臟病5.39.217.76; q6 T2 X$ s; s6 j; `0 U
‧降低膽固醇5.39.217.767 _" G$ `# M2 X# [, b# L# J
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8 |' t: W% V& |, vtvb now,tvbnow,bttvb‧殺菌 tvb now,tvbnow,bttvb: e; i, o8 B/ U6 A
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。6 A9 T$ X3 q% U) V, @
‧減少血管硬化
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番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） 公仔箱論壇$ [ R, f$ h H( f9 J
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素tvb now,tvbnow,bttvb" `9 G, V# p" C* `9 T
‧防治前列腺癌6 Q! E9 @6 ^- I0 o+ G0 R$ M W
‧防治與消化系統有關的癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H0 r1 u8 s5 F- e# [6 q; _
‧有豐富維他命C
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‧含甘油三酸酯，預防心臟病。 $ F- d6 l4 V9 C; {
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燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries）
9 |& e+ g. T- A% p0 I2 \5 F1 T) Q" z( A0 j‧降低血壓
" @7 R3 n) v: L' T‧降低膽固醇
' \) k% u" v8 A, O" s0 a5 B‧防治大腸癌
2 s, V0 w* P9 X; l: Wtvb now,tvbnow,bttvb‧防治心臟疾病
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‧預防心臟病
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‧增進腦力 |
發表於 2007-12-2 03:51 PM
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