綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
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# a$ b1 o' [$ r$ u& a3 p8 S綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)
0 s; A8 e9 l9 s. S‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。公仔箱論壇, F7 o I# y3 ?, R: p
‧預防心臟病
7 A! s T! r( x* m; t‧用來漱口可防治蛀牙 tvb now,tvbnow,bttvb3 H/ Z4 o' R9 Y3 Y/ [3 X: V
‧含有Omega-3s脂肪酸: F3 Z" k; f. ] F
‧可防治血管阻塞
. x$ d% F( P @* c2 b" D‧預防腦部老化例如老人癡呆症
& M) |& S" ]! l" v' `‧降低膽固醇 公仔箱論壇/ P1 L8 C2 L( S, J4 x9 N% G
q8 q0 }5 k* m0 |6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）
5 C. _1 `6 Q/ o3 t0 @& L( D) I& Q‧含大量鐵質及葉酸公仔箱論壇$ F" Z) k# v$ n- R7 ]
‧可防治血管疾病及心臟病5.39.217.76% Y0 C9 E7 {& U! ?/ o
‧保護視力
7 W, ]! J$ F" y5 _‧熱量低 5.39.217.767 ? v4 W7 J H7 j% v) G
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命Ctvb now,tvbnow,bttvb$ b1 e C; j f H
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
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( S, K# z1 @9 o2 }7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）
4 r+ G# N* g( [8 r4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治心臟病
5 Z3 Z G7 q. G2 o l‧降低膽固醇
! s& x$ f: \, K# }: s2 i3 ?‧清血公仔箱論壇3 c5 x d) Q% h, }1 a; a
‧殺菌 3 G* y3 R; i8 a* h7 x4 ^
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
# t% M" f" ^$ p* A) ^( a‧減少血管硬化' f! J4 A) p, ^; Z3 X9 @- [+ d
‧喝小量對心臟有益
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" [& A- t$ t! _) `公仔箱論壇番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） & A# @" i* E; ^0 Y& t2 y
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素公仔箱論壇9 M- p7 u, Q: ]3 Z" C
‧防治前列腺癌
9 n, Z+ {& b/ g5.39.217.76‧防治與消化系統有關的癌症5.39.217.762 T7 A2 K7 `* O0 H' i) [ R# y
‧有豐富維他命C
) r2 K+ x2 I3 _7 c* d公仔箱論壇‧含豐富維他命E
- }& w) T' L7 B5.39.217.76‧降低膽固醇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b+ k I6 ~" T J* K; _. D
‧預防癌症) i6 |) f, e! \' L5 ?: X4 J
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
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燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries）
# h: @' T9 ^% W0 i. c2 S: X) c5.39.217.76‧降低血壓
8 l& M2 Z7 i3 D( X; W公仔箱論壇‧降低膽固醇
: J3 c. x4 i- {0 Jtvb now,tvbnow,bttvb‧防治大腸癌5.39.217.764 r" e; W- y9 ^$ q" _5 }9 x4 p
‧防治心臟疾病
8 C9 C; ~* s' H% B% d7 `5 O7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧抗氧化公仔箱論壇/ B4 R) m$ [9 o8 X/ t& d; i! C
‧預防心臟病
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‧增進腦力 |
發表於 2007-12-2 03:51 PM
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