綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
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5 r9 p4 b# }8 M# @3 l6 i6 Q% ~8 \綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)公仔箱論壇( u( B/ a2 g$ w
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
: Y; g! M3 r% G+ ?! P1 M; p‧預防心臟病
9 `+ X1 g& l; p3 Y- M公仔箱論壇‧用來漱口可防治蛀牙
7 R% D, t8 C' K8 {% ?/ a S" Gtvb now,tvbnow,bttvb‧含有Omega-3s脂肪酸
: h) ~# ^3 |+ H- \+ h1 ^5.39.217.76‧可防治血管阻塞
2 k2 C4 q% J. m3 a0 Z‧預防腦部老化例如老人癡呆症
7 a! O3 M R* t) v1 {‧降低膽固醇
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u4 _! o* R! Z$ W" C7 l3 f% b菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） 4 ^2 q& A) I* z$ j0 @* q- U' w$ V" t7 v
‧含大量鐵質及葉酸
: M/ B/ X$ U/ |) T; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧可防治血管疾病及心臟病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w5 Q3 R( D. N/ W, K
‧保護視力5 p5 W; ~- w' a: V
‧熱量低 公仔箱論壇) q6 j( c& R/ ] [
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S8 `7 k a! {6 j1 ? z
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 & o; u# G1 P( c
5 f5 _; H: E9 [1 P1 R5.39.217.76大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）5.39.217.760 w! F. ? h7 T; q8 q
‧防治心臟病
% w. e* f, W4 c& ]! A: g4 q‧降低膽固醇" Q! N) @; l/ Z
‧清血tvb now,tvbnow,bttvb3 P! U5 D) \: D% u1 k. K. C
‧殺菌 5.39.217.768 ^( u# a5 S9 t3 Q" Q5 q
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
2 d; t* O: E/ @‧減少血管硬化8 ~! `. H; ?$ i6 p8 a
‧喝小量對心臟有益TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c& Z1 X ?; w5 ]- p
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番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts）
2 V- ^- g; p# p6 d6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含有具抗氧化功能的紅番茄素4 V1 ^% a% O3 G p# }
‧防治前列腺癌
' a7 w) l1 d" W n7 e7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治與消化系統有關的癌症
. L; N( G5 f' O- y# c# g) Ntvb now,tvbnow,bttvb‧有豐富維他命C
6 X0 z4 x7 {3 R+ u, Y$ [/ h- @) {0 T4 T公仔箱論壇‧含豐富維他命E
/ ?% _7 Y! z9 ^$ |. f+ D公仔箱論壇‧降低膽固醇
( _" k) k, K' `/ m7 {tvb now,tvbnow,bttvb‧預防癌症9 \8 R" x+ s# S6 x2 b8 G$ v
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
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2 B. B0 ?$ h7 [# i% E! N' e( u燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries）
" ~3 p% y* @" B: D6 T公仔箱論壇‧降低血壓
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" B( W! ?- N! ?7 N‧防治大腸癌
5 ~) e5 X. P9 L- `% Z; y, p4 btvb now,tvbnow,bttvb‧防治心臟疾病
. ~6 K3 y+ n& l公仔箱論壇‧抗氧化
& z# {3 Q. Q* n9 b8 W: M9 S‧預防心臟病5.39.217.760 Q% x# j8 s' r% E+ q
‧防治癌症
1 [" D7 s3 q: y' ]5.39.217.76‧增進腦力 |
發表於 2007-12-2 03:51 PM
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