[健康資訊] 焦慮症的症狀

焦慮症（Anxiety Disorders）令患者長期處於緊張和焦慮狀態，並產生不合理或過份的害怕和憂慮，有時擔心的來源卻不知為何，嚴重影響他們的日常工作和生活，這與一般人擔心和害怕有別。tvb now,tvbnow,bttvb/ c* M# V0 h7 V3 A3 u) I- |

在一些國際性的研究顯示，焦慮症患者佔人口約4-6%。中國國內的調查發現，約4.1%的人在其一生中會有焦慮症。若長期不處理焦慮症的問題，40-50%的病人有可能會演變成抑鬱症，甚至出現自殺的念頭。tvb now,tvbnow,bttvb6 H1 {9 w& \* k3 N2 v' A# W, P

焦慮的三種徵狀：tvb now,tvbnow,bttvb) C3 w1 ~# \3 n. U9 w) u
1.焦慮的感覺相當強烈，與真正的危險程度不成比例。公仔箱論壇# L7 ]# ]; C/ e' o
2.焦慮妨礙工作、娛樂和其他人際的正常相處。 " f0 K6 |5 q0 P) X$ I% r  j# s9 L
3.焦慮破壞了有效解決問題的方式，令人停滯不前。
焦慮、緊張、壓力
每個人都經歷過避這些經驗7 o/ ]' q. C4 j6 C6 r
有助解決問題及避免危險tvb now,tvbnow,bttvb* \$ q+ L1 D: n6 Y* ^
有不同的程度，從輕微到嚴重甚至恐慌性發作
持續時間亦有所不同

焦慮症想比一般焦慮程度嚴重、持續的時間較長及徵狀已影響工作及人際關係
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焦慮症的病人通常不知道自己患病，更不知醫治方法，亦不求助

焦慮症成因tvb now,tvbnow,bttvb5 u) v- L2 I; H
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一段而言焦慮症成因是來自生活/環境壓力，但有些人有較大的焦慮傾向：1 A7 d2 j( R8 Y
女性公仔箱論壇' @: v  D9 z  u# w+ ^

遺傳 * h- `6 h- _7 u; |9 t. w* B% T$ S* }
性格
成長經歷  _9 c. q/ e$ q$ B4 z4 _/ t
生理因素(如缺乏維他命B12)
藥物副作用
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個人思想信念
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焦慮症普遍病徵

<身體方面>
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心臟：心跳加速、胸口疼痛、臉紅耳熱
呼吸：呼吸過量、透不過氣來5.39.217.76, q7 q; |; H& K; p
神經：頭暈、頭痛、出汗手腳麻痺/輕微刺痛
消化系統：吞噬困難、口乾、胸悶、嘔吐、肚瀉
肌肉骨骼：肌肉痛楚(尤其是面部、肩膊)、坐立不安、手腳顫動6 B* r0 a- q5 R9 B# d

<心理方面>

不設實際和/或過多恐慌和換憂(對於過往或將來事物)、思潮起伏或腦中一片空白，專注力下降和記憶力下降、猶豫不決、脾氣暴燥、不耐煩、憤怒、思想混亂、坐立不安、神經緊張、疲倦、失眠、夢境過份迫真。% g# H) e( e. ^* B5 @# H( }
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<行為方面>
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避免個別場合、強迫底重覆性行為、在社交場合感困擾、驚恐性行為。

焦慮測試：Goldberg Anxiety Scaleh
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你是否感到被關著或在懸崖邊？
你是否感到有很多憂慮？
你是否感到煩燥？
你有沒有困難去放鬆自己？. D* e' f; k) p- A  h8 Z
你是否睡得很差？/ a: u4 Z9 Y3 w3 k$ c& d) I; f
你有沒有以頭痛及頸痛？
你有沒有以下徵狀：顫抖、頭暈、出汗、肚瀉手腦痛輕微刺痛、瀕尿？
你是否擔心你的健康？
你是否難以入睡？

結果：1 G1 n2 e8 R5 U7 B/ y/ U$ @/ \
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切合以上每一項得一分0S
大部份人或多或少也會有些徵狀
在澳洲人的測試中平均值是4
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得分越高生活越覺困擾3c1|1Q公仔箱論壇& g; B# d7 J1 o: H  }' L( }
得高分者患可能患上焦慮症
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焦慮症分類tvb now,tvbnow,bttvb) {/ l# o  o# Y& E% d" J
1. 廣泛性焦慮(Generalized Anxiety Disorder)
持續超過六個月的長期焦慮狀態，但缺乏明確對象或具體事件。常源於對一、兩個大範圍議題的擔憂，以致影響整體生活。患者會終日提心吊膽、過度緊張，顧慮的事可以包括健康、工作、家人安危、昨日的錯誤或明天可能發生的事。由於患者無法放鬆，容易受驚嚇，所以無法專心在任何事情上、時常無法入睡，亦會出現頭暈、肌肉繃緊和心跳加速等生理徵狀。

2. 恐慌症 (Phobia) ! {: V: p7 K8 P4 V" H0 ]$ k
對不真實的危險發生強烈的恐懼，較常見的是對密閉空間、高度、電梯、隧道、水和血等等。恐懼程度常與實際的危險程度有段落差。其實人天生對某些事物(如:蛇、高度等)或是環境會產生恐懼 (如:公開演說等)，這都是正常反應。但當過份的恐懼會影響正常生活，他們會在日常生活或工作上逃避引致其恐懼的事情。/ ~% ]5 o! d4 |% W( q

3. 驚慌發作（Panic Attack）
患者在無緣無故的情況下、感受到突如其來的強烈恐慌感覺和身体不適。包括呼吸困難、胸痛、心悸、反胃、暈眩、窒息、手腳麻痺、震抖、冒汗、感到死亡將至或快要崩潰。徵狀通常會持續數分鐘才會緩和下來。
這些徵狀往往伴隨著一些不實感覺，如發瘋或失控。在沒有真正原因的情況下，患者會自行發明原因去解釋這些表現。如「我一定是心臟病發作了。」患者甚至把伴隨焦慮而來的身體感覺當作是即時死亡的徵兆，這種現象亦擴大了焦慮，同時增加驚慌的速度。患者可能因害怕下次發作，而避免單獨一人活動或離開屋子。5.39.217.764 t  u1 N1 N8 V
患者通常處於長期焦慮而不自覺。但此症狀看似急性危疾，所以病發時很駭人。醫生和患者往往在重複病發和檢查之後才能找出病情。
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4. 強迫症(Obsessive-compulsive Disorder)
患者會重複出現某些思想或行為。他們會持續不能克制令他們苦惱的意念，或是強迫性重複無意義的行為，例如重複洗手、沖涼、洗地、檢查門窗等。患者常努力試圖擺脫重複的思想和行動，但卻不能克服。

A 評估自殺或傷害的風險
L 無批判的聆聽公仔箱論壇3 ?. F% U; O9 c8 W* y9 m9 k2 C
G 給予安慰及資料0 r! c" ?, H* q: M4 S2 }* |& P2 ]
E 鼓勵令適的專業人志求助5.39.217.76  q. c; C" p$ x0 h: j0 E
E 鼓勵自助策略tvb now,tvbnow,bttvb+ N* ?0 B$ c9 B, r: t
A 評估自殺或傷害的風險 tvb now,tvbnow,bttvb8 B8 t. X9 w- P' H
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1. 弄清楚當事人是心臟病發還是砸慌性發作9 f3 M, c$ t7 J
2. 心臟病發與恐慌性發作最大分別是體溫較低及面色泛藍。若是恐慌性發作則需盡快送院治理
3. 將當事人帶往較寧靜及安全的地方tvb now,tvbnow,bttvb3 G; L" r7 L( Z7 V
4. 協助當事人穩定他的情緒，一些放鬆及放慢呼吸的技巧會有一定幫助公仔箱論壇- @( Y7 M  p! j" k. I! P4 Y2 J

L 無批判的聆聽
1. 當事人不是弱者或懶惰，他在嘗試處理
2. 不要挑剔批評，不要對當事人的徵狀表示沮喪
3. 不要提供太多意見，建議”提起精神”或”不要自己嚇自己”等說話是無效的
4. 避免對質(自殘行為除外)

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G 給予安慰及資料
使當事人明白：5.39.217.76" g$ P0 J  \- i) F
1. 他有病狀而焦慮症是常有的病6 K" C8 t0 W  X( G
2. 患上焦慮症不表示你是弱者0 i: ?7 i* J. I) Z5 q+ O$ O7 E5 q
3. 有很多有效治療的方法
4. 可學習自我減低焦慮的技巧
5. 向當事人解釋他的情況，告訴他他正經歷的是恐慌性發作，不會有生命危險
6. 向當事人保證你會留在他身邊陪伴他，並告訴他惡劣情況將會在短時間內消失

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E 鼓勵令適的專業人志求助

E 鼓勵自助策略TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `1 Y# t2 _9 f! j- d6 j0 S7 F

藥物治療7 W' o; h; _- X
認知行為治療tvb now,tvbnow,bttvb4 p9 ~( h6 S9 k
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自助途徑：5.39.217.768 d- i; t. n. J4 _, P: g3 F  k# a

鬆弛運動tvb now,tvbnow,bttvb" L" I8 ]1 ?; V8 o1 v
正面思考TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x8 `# a/ }" D) K/ ?+ d
運動8 v7 N6 A; M" Z; L. @3 i+ @0 e! M
時間管理tvb now,tvbnow,bttvb* g% Q& R' P" R
生活作息安排
食物營養
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我們怎樣想決定了怎樣做，同時亦主導了情緒和身體的反應思想：
1. 行為TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  I; _$ o7 u  f/ e; S7 M
2. 情緒6 `  v! J; r/ _7 F8 j
3. 身體反應tvb now,tvbnow,bttvb7 n- R5 f% c$ u" S
非理性思考
非黑即白
強加責任

妄不判斷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f( D% U9 K' u/ F
以偏蓋全tvb now,tvbnow,bttvb: K* b" X7 Q8 e5 J' p- G
只看負面TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U  x8 k3 R- o5 e% P8 b$ l
情緒主導

完美主義5.39.217.762 Y% |# B+ H( V$ S) R% h  Z
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舒緩呼吸技巧
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選擇一個較為寧靜的環境TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C! h7 a+ r$ U& T8 ^
讓當事人保持一個較為舒適的坐或臥姿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B! j0 m. Z- x% D
告知當事人以腹部及口緩慢地呼吸tvb now,tvbnow,bttvb, z  Y+ j  B. r% m
若當事人處於混後狀態中，可以以手勢指示他進行，如手緩緩上升表示緩緩吸氣，緩緩下降表示緩緩呼氣公仔箱論壇: p) P* H% u1 Q2 l) P% U+ [7 ]
大約用6秒完成一呼一吸的循環
完成一個循環後停3-4秒，再開始下一個循環
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焦慮症的治療方法
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其實每一種焦慮症都有其特別的治療方法，但通常治療焦慮症方法分為藥物治療和心理治療。tvb now,tvbnow,bttvb6 h. B# e6 v, E# F

1. 藥物治療公仔箱論壇) b& ~, |/ D6 i( [
抗焦慮藥是最常用的治療焦慮症的藥物，但是抗焦慮藥物有不少副作用，例如嗜睡、抑鬱等，所以一定要按醫生的指示來服用，尤其當患者須要較長期的治療公仔箱論壇9 e/ n0 z; I# i# m8 C5 ^# ^, e! m2 ~
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2. 心理治療
心理治療會分為幾個階段：5.39.217.76+ F1 ]. z& K& o& G$ t* e, C# a
協助患者分析情緒和所憂慮的事情之間的關係，並尋求對策，消取心理障礙。5.39.217.76. g, v( t8 D* ^. o1 f3 i. u
教授鬆弛技巧和處理負面情緒的方法，如意象鬆弛法、肌肉鬆弛練習和呼吸法等，以減輕因焦慮情緒帶來的痛苦；
運用認知行為治療改變患者對引發焦慮的事物所產生的反應，讓患者對抗其恐懼。

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