[健康資訊] 焦慮症的症狀

焦慮症（Anxiety Disorders）令患者長期處於緊張和焦慮狀態，並產生不合理或過份的害怕和憂慮，有時擔心的來源卻不知為何，嚴重影響他們的日常工作和生活，這與一般人擔心和害怕有別。

在一些國際性的研究顯示，焦慮症患者佔人口約4-6%。中國國內的調查發現，約4.1%的人在其一生中會有焦慮症。若長期不處理焦慮症的問題，40-50%的病人有可能會演變成抑鬱症，甚至出現自殺的念頭。公仔箱論壇1 u8 {1 R" T! w' i% M1 {& _; g( Y
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焦慮的三種徵狀：tvb now,tvbnow,bttvb' v& H9 c: {4 G3 D. d( d
1.焦慮的感覺相當強烈，與真正的危險程度不成比例。 tvb now,tvbnow,bttvb% Q. o: o0 g! j. V
2.焦慮妨礙工作、娛樂和其他人際的正常相處。
3.焦慮破壞了有效解決問題的方式，令人停滯不前。
焦慮、緊張、壓力
每個人都經歷過避這些經驗" C7 g' K; [! L  a! K; _
有助解決問題及避免危險
有不同的程度，從輕微到嚴重甚至恐慌性發作
持續時間亦有所不同TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y: @: v& _7 _

焦慮症想比一般焦慮程度嚴重、持續的時間較長及徵狀已影響工作及人際關係TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L/ ?* A1 `; z$ R" I* I5 t4 s& ?
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焦慮症的病人通常不知道自己患病，更不知醫治方法，亦不求助
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焦慮症成因! M+ N: g8 D# |$ w" A& v

一段而言焦慮症成因是來自生活/環境壓力，但有些人有較大的焦慮傾向：1 C# ^( b8 K  f* E
女性

遺傳
性格tvb now,tvbnow,bttvb8 @8 O& ~$ v: s  b$ g/ v5 F- @  g/ q
成長經歷
生理因素(如缺乏維他命B12)    公仔箱論壇* A9 d: K1 A: l6 K2 ]+ o0 o
藥物副作用
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個人思想信念

焦慮症普遍病徵
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<身體方面>
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心臟：心跳加速、胸口疼痛、臉紅耳熱5.39.217.769 E6 D" d8 R6 j! T
呼吸：呼吸過量、透不過氣來公仔箱論壇( ~) H. e! v' H0 I3 x
神經：頭暈、頭痛、出汗手腳麻痺/輕微刺痛公仔箱論壇$ o0 X0 P# h0 w
消化系統：吞噬困難、口乾、胸悶、嘔吐、肚瀉/ L0 O4 \* k1 B& h: k- }5 R
肌肉骨骼：肌肉痛楚(尤其是面部、肩膊)、坐立不安、手腳顫動

<心理方面>1 x* @4 O& y5 j7 r  b5 a# ]# P2 Y/ P: g

不設實際和/或過多恐慌和換憂(對於過往或將來事物)、思潮起伏或腦中一片空白，專注力下降和記憶力下降、猶豫不決、脾氣暴燥、不耐煩、憤怒、思想混亂、坐立不安、神經緊張、疲倦、失眠、夢境過份迫真。
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<行為方面>5.39.217.767 V& Y* b  \% j, {

避免個別場合、強迫底重覆性行為、在社交場合感困擾、驚恐性行為。
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焦慮測試：Goldberg Anxiety Scalehtvb now,tvbnow,bttvb" U3 }& Z& j4 M5 I

你是否感到被關著或在懸崖邊？
你是否感到有很多憂慮？
你是否感到煩燥？" L9 U# }' a3 z" L  `
你有沒有困難去放鬆自己？5 r( A  h$ z8 i& t. ]
你是否睡得很差？5.39.217.76* `" a& M% d8 F+ m
你有沒有以頭痛及頸痛？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E. {) M! ?/ Q
你有沒有以下徵狀：顫抖、頭暈、出汗、肚瀉手腦痛輕微刺痛、瀕尿？tvb now,tvbnow,bttvb1 B" W- V. L4 c: }: ^5 M
你是否擔心你的健康？! |$ ?9 J- r) z* k! Q# F! k
你是否難以入睡？

結果：公仔箱論壇2 L% y6 r0 ~5 d

切合以上每一項得一分0S
大部份人或多或少也會有些徵狀公仔箱論壇4 V" y1 t1 Y4 b# e
在澳洲人的測試中平均值是45.39.217.76; [" e! u) d2 F% w# v* J; S( u

得分越高生活越覺困擾3c1|1QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u8 N1 ~" R# U( q. Y( N3 V
得高分者患可能患上焦慮症

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焦慮症分類
1. 廣泛性焦慮(Generalized Anxiety Disorder): _0 a7 n  l" K- R
持續超過六個月的長期焦慮狀態，但缺乏明確對象或具體事件。常源於對一、兩個大範圍議題的擔憂，以致影響整體生活。患者會終日提心吊膽、過度緊張，顧慮的事可以包括健康、工作、家人安危、昨日的錯誤或明天可能發生的事。由於患者無法放鬆，容易受驚嚇，所以無法專心在任何事情上、時常無法入睡，亦會出現頭暈、肌肉繃緊和心跳加速等生理徵狀。tvb now,tvbnow,bttvb- Q+ ~' {% p  h! a. c) Q
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2. 恐慌症 (Phobia) 5.39.217.76) [* n) j! r: y) ^
對不真實的危險發生強烈的恐懼，較常見的是對密閉空間、高度、電梯、隧道、水和血等等。恐懼程度常與實際的危險程度有段落差。其實人天生對某些事物(如:蛇、高度等)或是環境會產生恐懼 (如:公開演說等)，這都是正常反應。但當過份的恐懼會影響正常生活，他們會在日常生活或工作上逃避引致其恐懼的事情。
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3. 驚慌發作（Panic Attack）
患者在無緣無故的情況下、感受到突如其來的強烈恐慌感覺和身体不適。包括呼吸困難、胸痛、心悸、反胃、暈眩、窒息、手腳麻痺、震抖、冒汗、感到死亡將至或快要崩潰。徵狀通常會持續數分鐘才會緩和下來。tvb now,tvbnow,bttvb0 p0 c# I+ I  x& W1 i
這些徵狀往往伴隨著一些不實感覺，如發瘋或失控。在沒有真正原因的情況下，患者會自行發明原因去解釋這些表現。如「我一定是心臟病發作了。」患者甚至把伴隨焦慮而來的身體感覺當作是即時死亡的徵兆，這種現象亦擴大了焦慮，同時增加驚慌的速度。患者可能因害怕下次發作，而避免單獨一人活動或離開屋子。
患者通常處於長期焦慮而不自覺。但此症狀看似急性危疾，所以病發時很駭人。醫生和患者往往在重複病發和檢查之後才能找出病情。

4. 強迫症(Obsessive-compulsive Disorder)$ y/ B4 X( c0 p8 t; S8 A1 Z
患者會重複出現某些思想或行為。他們會持續不能克制令他們苦惱的意念，或是強迫性重複無意義的行為，例如重複洗手、沖涼、洗地、檢查門窗等。患者常努力試圖擺脫重複的思想和行動，但卻不能克服。
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A 評估自殺或傷害的風險
L 無批判的聆聽
G 給予安慰及資料tvb now,tvbnow,bttvb  H+ T1 k. u$ J, n8 w1 |
E 鼓勵令適的專業人志求助
E 鼓勵自助策略
A 評估自殺或傷害的風險 tvb now,tvbnow,bttvb, B$ `5 u& }; u6 O4 L7 t! v
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1. 弄清楚當事人是心臟病發還是砸慌性發作TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r; ~) n: L/ m* Z
2. 心臟病發與恐慌性發作最大分別是體溫較低及面色泛藍。若是恐慌性發作則需盡快送院治理" M% Q; }1 p# u( h1 I
3. 將當事人帶往較寧靜及安全的地方5.39.217.76( r1 O! b! p: V+ W
4. 協助當事人穩定他的情緒，一些放鬆及放慢呼吸的技巧會有一定幫助

L 無批判的聆聽
1. 當事人不是弱者或懶惰，他在嘗試處理
2. 不要挑剔批評，不要對當事人的徵狀表示沮喪
3. 不要提供太多意見，建議”提起精神”或”不要自己嚇自己”等說話是無效的
4. 避免對質(自殘行為除外)tvb now,tvbnow,bttvb7 g- l' k. q# l
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G 給予安慰及資料5.39.217.76: [1 D8 ]9 r* }- U" ~3 Q& j
使當事人明白：6 g+ e2 w( m, n" @6 C
1. 他有病狀而焦慮症是常有的病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N; c" N, @+ Z: S
2. 患上焦慮症不表示你是弱者公仔箱論壇7 x# g) U, r+ O* E. y
3. 有很多有效治療的方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H- V! b$ j1 Y- I
4. 可學習自我減低焦慮的技巧5.39.217.768 X0 ^) V: }$ s, q5 Z2 |
5. 向當事人解釋他的情況，告訴他他正經歷的是恐慌性發作，不會有生命危險5.39.217.76! N" R0 D, }% r% F" u& m! Y! P; G
6. 向當事人保證你會留在他身邊陪伴他，並告訴他惡劣情況將會在短時間內消失
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E 鼓勵令適的專業人志求助

E 鼓勵自助策略

藥物治療公仔箱論壇" `) X- t" n# ?6 G
認知行為治療
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自助途徑：5.39.217.76; v% C) _2 R0 J! V$ M. t
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鬆弛運動
正面思考tvb now,tvbnow,bttvb! b: [: r- M, [
運動
時間管理
生活作息安排
食物營養公仔箱論壇$ l, N! B; L6 a% `) c2 T5 e  z7 [! B
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我們怎樣想決定了怎樣做，同時亦主導了情緒和身體的反應思想：
1. 行為TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~3 ^, }4 ^  Y$ L  s
2. 情緒
3. 身體反應tvb now,tvbnow,bttvb- k. L1 k, ?, }  F5 T9 J- l; @
非理性思考
非黑即白TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R1 G( _. }, c& e9 m, D
強加責任$ ?, _* r' k! N
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妄不判斷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I# r( l5 u" j* O
以偏蓋全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \8 l: x& n, G- r1 i% F
只看負面
情緒主導tvb now,tvbnow,bttvb' e3 X- o' l  G: V
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完美主義

舒緩呼吸技巧
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選擇一個較為寧靜的環境
讓當事人保持一個較為舒適的坐或臥姿
告知當事人以腹部及口緩慢地呼吸
若當事人處於混後狀態中，可以以手勢指示他進行，如手緩緩上升表示緩緩吸氣，緩緩下降表示緩緩呼氣公仔箱論壇: J, d; M4 M' Z2 M
大約用6秒完成一呼一吸的循環5.39.217.76# d2 u% v1 O5 G/ {( N- U# R3 Y; k
完成一個循環後停3-4秒，再開始下一個循環TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [, J. z) M/ m& z$ c$ q% x* f
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焦慮症的治療方法tvb now,tvbnow,bttvb0 G$ w$ [  t! H/ ]! V9 h
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其實每一種焦慮症都有其特別的治療方法，但通常治療焦慮症方法分為藥物治療和心理治療。5.39.217.766 k7 F5 r" k4 A% a1 J* R& r
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1. 藥物治療
抗焦慮藥是最常用的治療焦慮症的藥物，但是抗焦慮藥物有不少副作用，例如嗜睡、抑鬱等，所以一定要按醫生的指示來服用，尤其當患者須要較長期的治療

2. 心理治療
心理治療會分為幾個階段：
協助患者分析情緒和所憂慮的事情之間的關係，並尋求對策，消取心理障礙。
教授鬆弛技巧和處理負面情緒的方法，如意象鬆弛法、肌肉鬆弛練習和呼吸法等，以減輕因焦慮情緒帶來的痛苦；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `# R' L$ ?- y% k9 \
運用認知行為治療改變患者對引發焦慮的事物所產生的反應，讓患者對抗其恐懼。

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