[健康資訊] 焦慮症的症狀

焦慮症（Anxiety Disorders）令患者長期處於緊張和焦慮狀態，並產生不合理或過份的害怕和憂慮，有時擔心的來源卻不知為何，嚴重影響他們的日常工作和生活，這與一般人擔心和害怕有別。. i& c0 R6 F- ^0 o+ v. c
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在一些國際性的研究顯示，焦慮症患者佔人口約4-6%。中國國內的調查發現，約4.1%的人在其一生中會有焦慮症。若長期不處理焦慮症的問題，40-50%的病人有可能會演變成抑鬱症，甚至出現自殺的念頭。
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焦慮的三種徵狀：
1.焦慮的感覺相當強烈，與真正的危險程度不成比例。
2.焦慮妨礙工作、娛樂和其他人際的正常相處。 tvb now,tvbnow,bttvb: F% g% b/ k: p
3.焦慮破壞了有效解決問題的方式，令人停滯不前。公仔箱論壇5 C! o" {3 U) R
焦慮、緊張、壓力tvb now,tvbnow,bttvb2 B$ a1 d# j9 V  x+ s5 f1 \
每個人都經歷過避這些經驗
有助解決問題及避免危險
有不同的程度，從輕微到嚴重甚至恐慌性發作
持續時間亦有所不同

焦慮症想比一般焦慮程度嚴重、持續的時間較長及徵狀已影響工作及人際關係# ?; T, u/ S8 o- H8 I) J2 I( U
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焦慮症的病人通常不知道自己患病，更不知醫治方法，亦不求助5.39.217.765 F$ J7 Y: i3 G- c9 C1 f
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焦慮症成因公仔箱論壇6 o+ C8 i" q5 k$ x$ ?* K- b/ u* L. \
公仔箱論壇8 m. C+ s+ C0 }% V0 J2 j" f- T
一段而言焦慮症成因是來自生活/環境壓力，但有些人有較大的焦慮傾向：
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遺傳
性格
成長經歷公仔箱論壇$ }: R4 s! E  H! `4 o
生理因素(如缺乏維他命B12)    tvb now,tvbnow,bttvb+ E7 i9 M2 `- L
藥物副作用

個人思想信念

焦慮症普遍病徵& d" I$ @& r& x  B

<身體方面>
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心臟：心跳加速、胸口疼痛、臉紅耳熱5.39.217.765 E% x/ u; ~) q0 ~. c1 _
呼吸：呼吸過量、透不過氣來
神經：頭暈、頭痛、出汗手腳麻痺/輕微刺痛5.39.217.765 O9 U/ g! k2 o4 ^( _" p8 l
消化系統：吞噬困難、口乾、胸悶、嘔吐、肚瀉
肌肉骨骼：肌肉痛楚(尤其是面部、肩膊)、坐立不安、手腳顫動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H; G- l+ }7 W
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<心理方面>

不設實際和/或過多恐慌和換憂(對於過往或將來事物)、思潮起伏或腦中一片空白，專注力下降和記憶力下降、猶豫不決、脾氣暴燥、不耐煩、憤怒、思想混亂、坐立不安、神經緊張、疲倦、失眠、夢境過份迫真。

<行為方面>tvb now,tvbnow,bttvb  [1 F/ R9 c+ l  C$ R6 b' t
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避免個別場合、強迫底重覆性行為、在社交場合感困擾、驚恐性行為。

焦慮測試：Goldberg Anxiety Scaleh
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你是否感到被關著或在懸崖邊？tvb now,tvbnow,bttvb# P* B* d7 z; Y7 `# K
你是否感到有很多憂慮？
你是否感到煩燥？
你有沒有困難去放鬆自己？8 W" G4 h9 t: {/ \% j) B" e9 m( a
你是否睡得很差？公仔箱論壇5 L2 c! W/ H: n) v6 i2 F
你有沒有以頭痛及頸痛？
你有沒有以下徵狀：顫抖、頭暈、出汗、肚瀉手腦痛輕微刺痛、瀕尿？
你是否擔心你的健康？
你是否難以入睡？

結果：" A5 L& ]) C, W. c

切合以上每一項得一分0STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c5 ~* V/ q' l+ S" g  V4 \# i& N8 n, U
大部份人或多或少也會有些徵狀tvb now,tvbnow,bttvb1 v, j2 v0 P# h- E
在澳洲人的測試中平均值是4tvb now,tvbnow,bttvb8 e+ ^: t- [/ W; F2 o: z, v  |% A
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得分越高生活越覺困擾3c1|1Q
得高分者患可能患上焦慮症. B6 F3 B5 o& B5 B$ e5 Y
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焦慮症分類
1. 廣泛性焦慮(Generalized Anxiety Disorder)tvb now,tvbnow,bttvb+ S+ T) z5 s; q7 p
持續超過六個月的長期焦慮狀態，但缺乏明確對象或具體事件。常源於對一、兩個大範圍議題的擔憂，以致影響整體生活。患者會終日提心吊膽、過度緊張，顧慮的事可以包括健康、工作、家人安危、昨日的錯誤或明天可能發生的事。由於患者無法放鬆，容易受驚嚇，所以無法專心在任何事情上、時常無法入睡，亦會出現頭暈、肌肉繃緊和心跳加速等生理徵狀。tvb now,tvbnow,bttvb+ E+ \; v# {6 f6 D* {

2. 恐慌症 (Phobia)
對不真實的危險發生強烈的恐懼，較常見的是對密閉空間、高度、電梯、隧道、水和血等等。恐懼程度常與實際的危險程度有段落差。其實人天生對某些事物(如:蛇、高度等)或是環境會產生恐懼 (如:公開演說等)，這都是正常反應。但當過份的恐懼會影響正常生活，他們會在日常生活或工作上逃避引致其恐懼的事情。
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3. 驚慌發作（Panic Attack）
患者在無緣無故的情況下、感受到突如其來的強烈恐慌感覺和身体不適。包括呼吸困難、胸痛、心悸、反胃、暈眩、窒息、手腳麻痺、震抖、冒汗、感到死亡將至或快要崩潰。徵狀通常會持續數分鐘才會緩和下來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z5 x4 o: i1 F5 W
這些徵狀往往伴隨著一些不實感覺，如發瘋或失控。在沒有真正原因的情況下，患者會自行發明原因去解釋這些表現。如「我一定是心臟病發作了。」患者甚至把伴隨焦慮而來的身體感覺當作是即時死亡的徵兆，這種現象亦擴大了焦慮，同時增加驚慌的速度。患者可能因害怕下次發作，而避免單獨一人活動或離開屋子。  q6 v- P8 x" ^' |6 H0 Z
患者通常處於長期焦慮而不自覺。但此症狀看似急性危疾，所以病發時很駭人。醫生和患者往往在重複病發和檢查之後才能找出病情。+ U1 D1 }) R7 k* g' d% [' l

4. 強迫症(Obsessive-compulsive Disorder)& W5 X, v& R- A" u+ P
患者會重複出現某些思想或行為。他們會持續不能克制令他們苦惱的意念，或是強迫性重複無意義的行為，例如重複洗手、沖涼、洗地、檢查門窗等。患者常努力試圖擺脫重複的思想和行動，但卻不能克服。公仔箱論壇9 V3 k) T) P- V: r+ `: C8 D

A 評估自殺或傷害的風險3 g) q) W) ~- V8 S( t; Y: F( T
L 無批判的聆聽
G 給予安慰及資料
E 鼓勵令適的專業人志求助tvb now,tvbnow,bttvb8 p3 V4 x; x' C: Z  ]+ A. I+ c
E 鼓勵自助策略0 \, {' G/ L; \2 x" i
A 評估自殺或傷害的風險 5.39.217.76' }9 v, v4 [/ n! h
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1. 弄清楚當事人是心臟病發還是砸慌性發作tvb now,tvbnow,bttvb9 ?) N: G9 P0 X6 G8 k7 l7 @$ L
2. 心臟病發與恐慌性發作最大分別是體溫較低及面色泛藍。若是恐慌性發作則需盡快送院治理TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [5 [4 S7 `" Y& {* L
3. 將當事人帶往較寧靜及安全的地方
4. 協助當事人穩定他的情緒，一些放鬆及放慢呼吸的技巧會有一定幫助

L 無批判的聆聽5.39.217.76' e7 l+ o  J5 b% M5 r4 P7 ]( {
1. 當事人不是弱者或懶惰，他在嘗試處理
2. 不要挑剔批評，不要對當事人的徵狀表示沮喪
3. 不要提供太多意見，建議”提起精神”或”不要自己嚇自己”等說話是無效的4 e& E$ V1 y% Y, z
4. 避免對質(自殘行為除外)+ v" g" R) {1 ?  ~* S- \

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G 給予安慰及資料; {* }' D7 S% g$ j5 F% w: X; E
使當事人明白：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^& u; n. s3 Q! ?5 G
1. 他有病狀而焦慮症是常有的病
2. 患上焦慮症不表示你是弱者
3. 有很多有效治療的方法6 P* }' F+ z% s2 c& c
4. 可學習自我減低焦慮的技巧公仔箱論壇" b( o) d$ E' J! p
5. 向當事人解釋他的情況，告訴他他正經歷的是恐慌性發作，不會有生命危險
6. 向當事人保證你會留在他身邊陪伴他，並告訴他惡劣情況將會在短時間內消失

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E 鼓勵令適的專業人志求助TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i. v8 N" N- D* X5 U& w

E 鼓勵自助策略
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藥物治療
認知行為治療4 M: a9 c* ?0 ~3 \- n
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自助途徑：
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鬆弛運動$ [2 _& y( F7 U2 h$ Q8 a+ o
正面思考5.39.217.767 G  r' F0 V: h, D$ S6 x4 `  i
運動
時間管理tvb now,tvbnow,bttvb+ q& ^; G* N4 a$ D
生活作息安排5.39.217.76: O2 g5 ~; O" y0 O' s) q
食物營養

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我們怎樣想決定了怎樣做，同時亦主導了情緒和身體的反應思想：
1. 行為9 G1 t' x; |& r, i1 ~# ?
2. 情緒
3. 身體反應tvb now,tvbnow,bttvb/ A+ E+ C$ [+ P5 V7 _9 X( V
非理性思考
非黑即白
強加責任
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妄不判斷
以偏蓋全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i$ [$ H* x" Q
只看負面TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s& O' X2 K9 Z# `4 A
情緒主導
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完美主義TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M/ J: Y  ]. Z; D7 x! X. v

舒緩呼吸技巧
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選擇一個較為寧靜的環境
讓當事人保持一個較為舒適的坐或臥姿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }) t! L5 M& |9 d8 s, R9 a
告知當事人以腹部及口緩慢地呼吸. Q: f7 U' Y3 s: S, u& b
若當事人處於混後狀態中，可以以手勢指示他進行，如手緩緩上升表示緩緩吸氣，緩緩下降表示緩緩呼氣
大約用6秒完成一呼一吸的循環
完成一個循環後停3-4秒，再開始下一個循環公仔箱論壇; w" Z4 l0 c" r/ }$ w

焦慮症的治療方法

其實每一種焦慮症都有其特別的治療方法，但通常治療焦慮症方法分為藥物治療和心理治療。公仔箱論壇4 y: S. F2 `5 ^
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1. 藥物治療7 |6 Q0 F$ l7 g7 l# g% X0 O
抗焦慮藥是最常用的治療焦慮症的藥物，但是抗焦慮藥物有不少副作用，例如嗜睡、抑鬱等，所以一定要按醫生的指示來服用，尤其當患者須要較長期的治療

2. 心理治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J/ e; h. I8 [7 C4 N# R
心理治療會分為幾個階段：. x5 ?/ c7 _; r5 r2 ^  E0 J
協助患者分析情緒和所憂慮的事情之間的關係，並尋求對策，消取心理障礙。
教授鬆弛技巧和處理負面情緒的方法，如意象鬆弛法、肌肉鬆弛練習和呼吸法等，以減輕因焦慮情緒帶來的痛苦；
運用認知行為治療改變患者對引發焦慮的事物所產生的反應，讓患者對抗其恐懼。

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