[健康資訊] 焦慮症的症狀

焦慮症（Anxiety Disorders）令患者長期處於緊張和焦慮狀態，並產生不合理或過份的害怕和憂慮，有時擔心的來源卻不知為何，嚴重影響他們的日常工作和生活，這與一般人擔心和害怕有別。

在一些國際性的研究顯示，焦慮症患者佔人口約4-6%。中國國內的調查發現，約4.1%的人在其一生中會有焦慮症。若長期不處理焦慮症的問題，40-50%的病人有可能會演變成抑鬱症，甚至出現自殺的念頭。

焦慮的三種徵狀：( z1 ^9 i# n' ?& P+ G) \; M
1.焦慮的感覺相當強烈，與真正的危險程度不成比例。
2.焦慮妨礙工作、娛樂和其他人際的正常相處。 ; d  r6 g, a1 [3 y! b; f3 |/ u
3.焦慮破壞了有效解決問題的方式，令人停滯不前。" g5 g/ M6 Q# }8 P
焦慮、緊張、壓力
每個人都經歷過避這些經驗
有助解決問題及避免危險5.39.217.76( Z; b3 t+ d$ \8 S& C  V8 `
有不同的程度，從輕微到嚴重甚至恐慌性發作
持續時間亦有所不同
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焦慮症想比一般焦慮程度嚴重、持續的時間較長及徵狀已影響工作及人際關係TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n) w# @4 ]0 ]! h! {" D! \

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焦慮症的病人通常不知道自己患病，更不知醫治方法，亦不求助公仔箱論壇$ N  P2 a7 n( Z2 x. p% d
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焦慮症成因5.39.217.766 n, G, i1 {" F' p# t: g
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一段而言焦慮症成因是來自生活/環境壓力，但有些人有較大的焦慮傾向：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m# O3 l/ A$ B7 D& j
女性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P' c6 x4 S& Q5 Y

遺傳
性格
成長經歷
生理因素(如缺乏維他命B12)    % O. U' N1 a+ _0 f  z
藥物副作用公仔箱論壇- I# P1 f" X. }( z7 u. ?

個人思想信念

焦慮症普遍病徵

<身體方面>5.39.217.766 _  O8 |; p- J. r' ]! h* s/ G
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心臟：心跳加速、胸口疼痛、臉紅耳熱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F7 u! ~# `$ ]# K; E/ f% f9 h
呼吸：呼吸過量、透不過氣來5.39.217.76; ?3 I$ Y9 W, f  _3 j
神經：頭暈、頭痛、出汗手腳麻痺/輕微刺痛
消化系統：吞噬困難、口乾、胸悶、嘔吐、肚瀉公仔箱論壇5 [; b+ T: N0 M% U% \4 Q5 @3 K
肌肉骨骼：肌肉痛楚(尤其是面部、肩膊)、坐立不安、手腳顫動
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<心理方面>
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不設實際和/或過多恐慌和換憂(對於過往或將來事物)、思潮起伏或腦中一片空白，專注力下降和記憶力下降、猶豫不決、脾氣暴燥、不耐煩、憤怒、思想混亂、坐立不安、神經緊張、疲倦、失眠、夢境過份迫真。

<行為方面>TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?7 K9 d4 s' {  P! m  Q! }
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避免個別場合、強迫底重覆性行為、在社交場合感困擾、驚恐性行為。0 i' o+ b! N0 S5 {, d: U: R
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焦慮測試：Goldberg Anxiety Scaleh3 X3 {! N) e4 {4 I! o
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你是否感到被關著或在懸崖邊？
你是否感到有很多憂慮？
你是否感到煩燥？tvb now,tvbnow,bttvb  A3 I! I& u+ t9 |5 `% N
你有沒有困難去放鬆自己？
你是否睡得很差？) j, D* W: v1 y& Y& P
你有沒有以頭痛及頸痛？
你有沒有以下徵狀：顫抖、頭暈、出汗、肚瀉手腦痛輕微刺痛、瀕尿？5.39.217.76( x7 L; v' L6 D6 Y5 f. |& M
你是否擔心你的健康？' X0 }  H* k& f0 ~) T
你是否難以入睡？公仔箱論壇" ]$ R3 K- ]8 L' g4 `( |

結果：

切合以上每一項得一分0S公仔箱論壇( q, s, \; I  _  I  A( U, r
大部份人或多或少也會有些徵狀tvb now,tvbnow,bttvb0 z8 W1 i3 h) G1 K% q
在澳洲人的測試中平均值是49 N, {* _* B; b: s; I9 x
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得分越高生活越覺困擾3c1|1Q5.39.217.763 a# V+ Y1 J; g* H% p) ^6 E. h
得高分者患可能患上焦慮症
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焦慮症分類
1. 廣泛性焦慮(Generalized Anxiety Disorder)
持續超過六個月的長期焦慮狀態，但缺乏明確對象或具體事件。常源於對一、兩個大範圍議題的擔憂，以致影響整體生活。患者會終日提心吊膽、過度緊張，顧慮的事可以包括健康、工作、家人安危、昨日的錯誤或明天可能發生的事。由於患者無法放鬆，容易受驚嚇，所以無法專心在任何事情上、時常無法入睡，亦會出現頭暈、肌肉繃緊和心跳加速等生理徵狀。
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2. 恐慌症 (Phobia)
對不真實的危險發生強烈的恐懼，較常見的是對密閉空間、高度、電梯、隧道、水和血等等。恐懼程度常與實際的危險程度有段落差。其實人天生對某些事物(如:蛇、高度等)或是環境會產生恐懼 (如:公開演說等)，這都是正常反應。但當過份的恐懼會影響正常生活，他們會在日常生活或工作上逃避引致其恐懼的事情。( e; L& m& h" g# R: l# n, ^( X
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3. 驚慌發作（Panic Attack）
患者在無緣無故的情況下、感受到突如其來的強烈恐慌感覺和身体不適。包括呼吸困難、胸痛、心悸、反胃、暈眩、窒息、手腳麻痺、震抖、冒汗、感到死亡將至或快要崩潰。徵狀通常會持續數分鐘才會緩和下來。tvb now,tvbnow,bttvb2 R& d( L$ R6 D% O4 t! W
這些徵狀往往伴隨著一些不實感覺，如發瘋或失控。在沒有真正原因的情況下，患者會自行發明原因去解釋這些表現。如「我一定是心臟病發作了。」患者甚至把伴隨焦慮而來的身體感覺當作是即時死亡的徵兆，這種現象亦擴大了焦慮，同時增加驚慌的速度。患者可能因害怕下次發作，而避免單獨一人活動或離開屋子。
患者通常處於長期焦慮而不自覺。但此症狀看似急性危疾，所以病發時很駭人。醫生和患者往往在重複病發和檢查之後才能找出病情。
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4. 強迫症(Obsessive-compulsive Disorder)tvb now,tvbnow,bttvb! U- P8 c0 o3 Y, l  j2 \% X
患者會重複出現某些思想或行為。他們會持續不能克制令他們苦惱的意念，或是強迫性重複無意義的行為，例如重複洗手、沖涼、洗地、檢查門窗等。患者常努力試圖擺脫重複的思想和行動，但卻不能克服。公仔箱論壇) j* j( ?  J- g" F6 _) D
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A 評估自殺或傷害的風險
L 無批判的聆聽公仔箱論壇0 ?5 I7 h5 q- f$ g
G 給予安慰及資料0 j  I* I8 P9 T8 g0 _+ f* t' T
E 鼓勵令適的專業人志求助公仔箱論壇3 `% y( g7 L/ U; k8 |( V9 k
E 鼓勵自助策略5.39.217.76( x, d2 p, L1 b* ~
A 評估自殺或傷害的風險 tvb now,tvbnow,bttvb8 f) V- \! Z7 q- P/ P. {0 p" V
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1. 弄清楚當事人是心臟病發還是砸慌性發作
2. 心臟病發與恐慌性發作最大分別是體溫較低及面色泛藍。若是恐慌性發作則需盡快送院治理
3. 將當事人帶往較寧靜及安全的地方TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `: x2 u" d$ v
4. 協助當事人穩定他的情緒，一些放鬆及放慢呼吸的技巧會有一定幫助
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L 無批判的聆聽
1. 當事人不是弱者或懶惰，他在嘗試處理
2. 不要挑剔批評，不要對當事人的徵狀表示沮喪公仔箱論壇1 S2 `8 f7 c$ x+ J& E& u
3. 不要提供太多意見，建議”提起精神”或”不要自己嚇自己”等說話是無效的
4. 避免對質(自殘行為除外)

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G 給予安慰及資料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W. ^: A  [; z, n( r
使當事人明白：
1. 他有病狀而焦慮症是常有的病
2. 患上焦慮症不表示你是弱者tvb now,tvbnow,bttvb, g1 @$ w( L) `7 t
3. 有很多有效治療的方法5.39.217.768 a) f2 _. @" k: a' J* h, U3 r
4. 可學習自我減低焦慮的技巧公仔箱論壇+ _: r" C5 @# @
5. 向當事人解釋他的情況，告訴他他正經歷的是恐慌性發作，不會有生命危險5.39.217.76* x6 O# r7 J  f; r2 p" [
6. 向當事人保證你會留在他身邊陪伴他，並告訴他惡劣情況將會在短時間內消失
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E 鼓勵令適的專業人志求助

E 鼓勵自助策略

藥物治療
認知行為治療
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自助途徑：公仔箱論壇( X! u9 b" @! K8 G; q! o

鬆弛運動5.39.217.762 o% y, E% }0 q7 M/ a- C
正面思考
運動# z  v) \& ?5 P$ W4 G2 h/ E  D  K
時間管理tvb now,tvbnow,bttvb/ P7 l( r! i" Q
生活作息安排6 C& Z& I( y1 h6 {: ]9 [4 o; I
食物營養公仔箱論壇+ _7 [7 A! w2 Z/ i: D: v; P/ Z

我們怎樣想決定了怎樣做，同時亦主導了情緒和身體的反應思想：
1. 行為
2. 情緒
3. 身體反應" n+ j6 `+ X6 J1 J
非理性思考
非黑即白
強加責任TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i7 ^* g1 T. V

妄不判斷5.39.217.76+ D5 k5 n) X( ~- C% F
以偏蓋全2 b, @5 I: h( y( B# s. b* j
只看負面
情緒主導
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完美主義tvb now,tvbnow,bttvb7 C4 K/ K- A2 t3 @# z5 J0 u3 ?
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舒緩呼吸技巧

選擇一個較為寧靜的環境; y/ T8 w6 s( Q
讓當事人保持一個較為舒適的坐或臥姿4 o+ r4 j) V) |! ^6 Q: ^
告知當事人以腹部及口緩慢地呼吸tvb now,tvbnow,bttvb7 L0 V4 z& K9 ?, w4 _4 j- m* T
若當事人處於混後狀態中，可以以手勢指示他進行，如手緩緩上升表示緩緩吸氣，緩緩下降表示緩緩呼氣5.39.217.761 j8 [3 V5 j# ^. g; o$ u/ p
大約用6秒完成一呼一吸的循環tvb now,tvbnow,bttvb+ f; C" Q& `0 v* i/ A- `
完成一個循環後停3-4秒，再開始下一個循環

焦慮症的治療方法
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其實每一種焦慮症都有其特別的治療方法，但通常治療焦慮症方法分為藥物治療和心理治療。

1. 藥物治療
抗焦慮藥是最常用的治療焦慮症的藥物，但是抗焦慮藥物有不少副作用，例如嗜睡、抑鬱等，所以一定要按醫生的指示來服用，尤其當患者須要較長期的治療/ _; z: M* K- O7 D

2. 心理治療
心理治療會分為幾個階段：
協助患者分析情緒和所憂慮的事情之間的關係，並尋求對策，消取心理障礙。; l* U- l  O  m. E* w/ t* n( i
教授鬆弛技巧和處理負面情緒的方法，如意象鬆弛法、肌肉鬆弛練習和呼吸法等，以減輕因焦慮情緒帶來的痛苦；
運用認知行為治療改變患者對引發焦慮的事物所產生的反應，讓患者對抗其恐懼。

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