[健康資訊] 焦慮症的症狀

焦慮症（Anxiety Disorders）令患者長期處於緊張和焦慮狀態，並產生不合理或過份的害怕和憂慮，有時擔心的來源卻不知為何，嚴重影響他們的日常工作和生活，這與一般人擔心和害怕有別。; r% z$ Q. E  M+ r. H1 G: e

在一些國際性的研究顯示，焦慮症患者佔人口約4-6%。中國國內的調查發現，約4.1%的人在其一生中會有焦慮症。若長期不處理焦慮症的問題，40-50%的病人有可能會演變成抑鬱症，甚至出現自殺的念頭。
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焦慮的三種徵狀：
1.焦慮的感覺相當強烈，與真正的危險程度不成比例。 tvb now,tvbnow,bttvb% f: [- R$ a7 ~( Q, u
2.焦慮妨礙工作、娛樂和其他人際的正常相處。
3.焦慮破壞了有效解決問題的方式，令人停滯不前。5.39.217.76+ C5 S* H2 P$ I5 ?
焦慮、緊張、壓力
每個人都經歷過避這些經驗
有助解決問題及避免危險
有不同的程度，從輕微到嚴重甚至恐慌性發作) @0 c; `0 D& x! C* W& O; S6 g
持續時間亦有所不同
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焦慮症想比一般焦慮程度嚴重、持續的時間較長及徵狀已影響工作及人際關係

焦慮症的病人通常不知道自己患病，更不知醫治方法，亦不求助
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焦慮症成因
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一段而言焦慮症成因是來自生活/環境壓力，但有些人有較大的焦慮傾向：5.39.217.763 ?+ w0 B7 l" ~+ ^9 o
女性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P2 n# c: v# H+ E% h3 V% a
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遺傳
性格
成長經歷5.39.217.76/ F; d! e; Q+ V3 ]. r
生理因素(如缺乏維他命B12)
藥物副作用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  V! @/ E. X5 t6 g& c; o7 f
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個人思想信念
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焦慮症普遍病徵

<身體方面>
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心臟：心跳加速、胸口疼痛、臉紅耳熱
呼吸：呼吸過量、透不過氣來tvb now,tvbnow,bttvb$ }) {) `1 N/ B' X
神經：頭暈、頭痛、出汗手腳麻痺/輕微刺痛
消化系統：吞噬困難、口乾、胸悶、嘔吐、肚瀉
肌肉骨骼：肌肉痛楚(尤其是面部、肩膊)、坐立不安、手腳顫動
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<心理方面>

不設實際和/或過多恐慌和換憂(對於過往或將來事物)、思潮起伏或腦中一片空白，專注力下降和記憶力下降、猶豫不決、脾氣暴燥、不耐煩、憤怒、思想混亂、坐立不安、神經緊張、疲倦、失眠、夢境過份迫真。5.39.217.76' d  s% N1 q" `% s' ~% _
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<行為方面>
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避免個別場合、強迫底重覆性行為、在社交場合感困擾、驚恐性行為。; `1 a+ V* m, o& a
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焦慮測試：Goldberg Anxiety Scaleh
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你是否感到被關著或在懸崖邊？
你是否感到有很多憂慮？5.39.217.76$ R- \! W/ G; k$ H
你是否感到煩燥？
你有沒有困難去放鬆自己？
你是否睡得很差？. W6 A9 ]$ n% N  F! g
你有沒有以頭痛及頸痛？
你有沒有以下徵狀：顫抖、頭暈、出汗、肚瀉手腦痛輕微刺痛、瀕尿？5.39.217.76$ c$ R% A9 c. b! Y5 ?8 c6 T4 T
你是否擔心你的健康？+ G3 C* |  e5 I4 U# i
你是否難以入睡？公仔箱論壇  x" x, a, c4 i- t5 U" L. }

結果：

切合以上每一項得一分0S
大部份人或多或少也會有些徵狀; I/ t+ l7 a" P# I) n" n; t1 m
在澳洲人的測試中平均值是4- u2 b" c- H) \+ Z) _4 \* J8 n* Z
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得分越高生活越覺困擾3c1|1Q公仔箱論壇. q  e* U- f% F
得高分者患可能患上焦慮症

焦慮症分類5.39.217.76+ p# m' x' }& D
1. 廣泛性焦慮(Generalized Anxiety Disorder)tvb now,tvbnow,bttvb% d$ c9 I/ a" R; l% C8 q% l
持續超過六個月的長期焦慮狀態，但缺乏明確對象或具體事件。常源於對一、兩個大範圍議題的擔憂，以致影響整體生活。患者會終日提心吊膽、過度緊張，顧慮的事可以包括健康、工作、家人安危、昨日的錯誤或明天可能發生的事。由於患者無法放鬆，容易受驚嚇，所以無法專心在任何事情上、時常無法入睡，亦會出現頭暈、肌肉繃緊和心跳加速等生理徵狀。

2. 恐慌症 (Phobia)
對不真實的危險發生強烈的恐懼，較常見的是對密閉空間、高度、電梯、隧道、水和血等等。恐懼程度常與實際的危險程度有段落差。其實人天生對某些事物(如:蛇、高度等)或是環境會產生恐懼 (如:公開演說等)，這都是正常反應。但當過份的恐懼會影響正常生活，他們會在日常生活或工作上逃避引致其恐懼的事情。
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3. 驚慌發作（Panic Attack）
患者在無緣無故的情況下、感受到突如其來的強烈恐慌感覺和身体不適。包括呼吸困難、胸痛、心悸、反胃、暈眩、窒息、手腳麻痺、震抖、冒汗、感到死亡將至或快要崩潰。徵狀通常會持續數分鐘才會緩和下來。& u, X& I7 o* s. @+ ~8 S
這些徵狀往往伴隨著一些不實感覺，如發瘋或失控。在沒有真正原因的情況下，患者會自行發明原因去解釋這些表現。如「我一定是心臟病發作了。」患者甚至把伴隨焦慮而來的身體感覺當作是即時死亡的徵兆，這種現象亦擴大了焦慮，同時增加驚慌的速度。患者可能因害怕下次發作，而避免單獨一人活動或離開屋子。
患者通常處於長期焦慮而不自覺。但此症狀看似急性危疾，所以病發時很駭人。醫生和患者往往在重複病發和檢查之後才能找出病情。

4. 強迫症(Obsessive-compulsive Disorder)
患者會重複出現某些思想或行為。他們會持續不能克制令他們苦惱的意念，或是強迫性重複無意義的行為，例如重複洗手、沖涼、洗地、檢查門窗等。患者常努力試圖擺脫重複的思想和行動，但卻不能克服。
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A 評估自殺或傷害的風險
L 無批判的聆聽
G 給予安慰及資料
E 鼓勵令適的專業人志求助5.39.217.76$ d( {+ o0 ^7 Y4 V* J
E 鼓勵自助策略0 x, ?! m2 j5 h
A 評估自殺或傷害的風險
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1. 弄清楚當事人是心臟病發還是砸慌性發作
2. 心臟病發與恐慌性發作最大分別是體溫較低及面色泛藍。若是恐慌性發作則需盡快送院治理公仔箱論壇" J- l* v  X: x7 r% }! n
3. 將當事人帶往較寧靜及安全的地方5.39.217.76  g, D9 p; l- t: J  C
4. 協助當事人穩定他的情緒，一些放鬆及放慢呼吸的技巧會有一定幫助

L 無批判的聆聽
1. 當事人不是弱者或懶惰，他在嘗試處理
2. 不要挑剔批評，不要對當事人的徵狀表示沮喪2 k$ w  \- {( z/ \+ p6 u
3. 不要提供太多意見，建議”提起精神”或”不要自己嚇自己”等說話是無效的公仔箱論壇+ p" `( M1 R5 R8 O" w6 B
4. 避免對質(自殘行為除外)
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G 給予安慰及資料
使當事人明白：3 d  C  D& U5 l& W
1. 他有病狀而焦慮症是常有的病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J1 ]4 B4 J- q
2. 患上焦慮症不表示你是弱者
3. 有很多有效治療的方法公仔箱論壇" x* p* Y3 o1 n2 u. t4 U- j" C, \
4. 可學習自我減低焦慮的技巧
5. 向當事人解釋他的情況，告訴他他正經歷的是恐慌性發作，不會有生命危險tvb now,tvbnow,bttvb: U  h  k9 y& M
6. 向當事人保證你會留在他身邊陪伴他，並告訴他惡劣情況將會在短時間內消失

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E 鼓勵令適的專業人志求助$ W; F% h9 b4 n" ~' m' J
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E 鼓勵自助策略5.39.217.76  w  _+ }4 M( H' G0 h* ?  G/ b

藥物治療
認知行為治療公仔箱論壇  W6 `8 I6 M5 U; [( u

自助途徑：

鬆弛運動
正面思考
運動
時間管理
生活作息安排tvb now,tvbnow,bttvb  U, _2 B4 P6 [* Z* S# M2 F' _
食物營養

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我們怎樣想決定了怎樣做，同時亦主導了情緒和身體的反應思想：
1. 行為TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t5 b4 U0 G$ r
2. 情緒
3. 身體反應
非理性思考tvb now,tvbnow,bttvb5 S% _; A) B: b1 f5 W
非黑即白3 W& f& J8 L$ B7 P' U
強加責任
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妄不判斷5.39.217.76  R1 F+ h& a: t) [' w) I* ]$ C$ H
以偏蓋全$ q, K3 ^1 `6 v6 c1 b  L
只看負面
情緒主導

完美主義' Z0 a: l/ R. v% I' {
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舒緩呼吸技巧TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e5 Y4 f- D* R  ]# j& [5 R

選擇一個較為寧靜的環境5.39.217.76) c7 ]- M& ]2 ], v# z9 b5 ]8 V5 y
讓當事人保持一個較為舒適的坐或臥姿
告知當事人以腹部及口緩慢地呼吸5.39.217.76, o0 y. `+ I2 Q7 k
若當事人處於混後狀態中，可以以手勢指示他進行，如手緩緩上升表示緩緩吸氣，緩緩下降表示緩緩呼氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R: K0 V5 H' V" g9 {
大約用6秒完成一呼一吸的循環
完成一個循環後停3-4秒，再開始下一個循環% P# J. B, A$ z$ S$ ]

焦慮症的治療方法

其實每一種焦慮症都有其特別的治療方法，但通常治療焦慮症方法分為藥物治療和心理治療。

1. 藥物治療
抗焦慮藥是最常用的治療焦慮症的藥物，但是抗焦慮藥物有不少副作用，例如嗜睡、抑鬱等，所以一定要按醫生的指示來服用，尤其當患者須要較長期的治療

2. 心理治療5.39.217.76: f( R3 I8 [7 I/ p# r& T4 l
心理治療會分為幾個階段：tvb now,tvbnow,bttvb. b. k6 R" `9 `& t
協助患者分析情緒和所憂慮的事情之間的關係，並尋求對策，消取心理障礙。
教授鬆弛技巧和處理負面情緒的方法，如意象鬆弛法、肌肉鬆弛練習和呼吸法等，以減輕因焦慮情緒帶來的痛苦；
運用認知行為治療改變患者對引發焦慮的事物所產生的反應，讓患者對抗其恐懼。

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