[健康資訊] 焦慮症的症狀

焦慮症（Anxiety Disorders）令患者長期處於緊張和焦慮狀態，並產生不合理或過份的害怕和憂慮，有時擔心的來源卻不知為何，嚴重影響他們的日常工作和生活，這與一般人擔心和害怕有別。

在一些國際性的研究顯示，焦慮症患者佔人口約4-6%。中國國內的調查發現，約4.1%的人在其一生中會有焦慮症。若長期不處理焦慮症的問題，40-50%的病人有可能會演變成抑鬱症，甚至出現自殺的念頭。
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焦慮的三種徵狀：
1.焦慮的感覺相當強烈，與真正的危險程度不成比例。 5.39.217.766 I* w  X4 Y3 N0 N
2.焦慮妨礙工作、娛樂和其他人際的正常相處。 8 o/ j0 a2 p9 o4 q8 {
3.焦慮破壞了有效解決問題的方式，令人停滯不前。
焦慮、緊張、壓力tvb now,tvbnow,bttvb2 Y2 b' \1 z3 z2 l! `
每個人都經歷過避這些經驗tvb now,tvbnow,bttvb- a4 p, e( c  {9 F/ R$ _
有助解決問題及避免危險) ?  f2 `, |7 K9 Z$ P
有不同的程度，從輕微到嚴重甚至恐慌性發作
持續時間亦有所不同

焦慮症想比一般焦慮程度嚴重、持續的時間較長及徵狀已影響工作及人際關係
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焦慮症的病人通常不知道自己患病，更不知醫治方法，亦不求助5.39.217.76' }: h0 \: P2 |+ Q, l9 o8 r3 |- M
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焦慮症成因$ R. Z6 c1 l0 J; |
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一段而言焦慮症成因是來自生活/環境壓力，但有些人有較大的焦慮傾向：公仔箱論壇6 U0 v2 Y+ X+ h' D& B% z# t* B, S
女性; |% W3 U: k3 h3 q
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遺傳 ( S$ D0 B9 }" Y
性格
成長經歷
生理因素(如缺乏維他命B12)    5.39.217.76! r" d4 j0 W9 N! J- s
藥物副作用

個人思想信念5.39.217.767 F0 w# C8 y2 n: s- ?1 A6 F

焦慮症普遍病徵5.39.217.76! U& B- W% G, \) d# R& c
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<身體方面>TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N. G( ]$ P# u
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心臟：心跳加速、胸口疼痛、臉紅耳熱! f* T* ^  n7 R9 _8 a
呼吸：呼吸過量、透不過氣來tvb now,tvbnow,bttvb- Q5 a7 Z6 ?) \' D4 c
神經：頭暈、頭痛、出汗手腳麻痺/輕微刺痛
消化系統：吞噬困難、口乾、胸悶、嘔吐、肚瀉公仔箱論壇- i% `5 A. w! A; o- N9 I
肌肉骨骼：肌肉痛楚(尤其是面部、肩膊)、坐立不安、手腳顫動公仔箱論壇7 H& j( [7 S3 H8 o0 z

<心理方面>

不設實際和/或過多恐慌和換憂(對於過往或將來事物)、思潮起伏或腦中一片空白，專注力下降和記憶力下降、猶豫不決、脾氣暴燥、不耐煩、憤怒、思想混亂、坐立不安、神經緊張、疲倦、失眠、夢境過份迫真。
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<行為方面>
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避免個別場合、強迫底重覆性行為、在社交場合感困擾、驚恐性行為。
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焦慮測試：Goldberg Anxiety Scaleh% u2 I" y- r: ]9 Y. o  b7 n7 n
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你是否感到被關著或在懸崖邊？5.39.217.76; y' K, f; b2 _; C& x
你是否感到有很多憂慮？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i- S, t+ t! f; `5 r
你是否感到煩燥？
你有沒有困難去放鬆自己？
你是否睡得很差？
你有沒有以頭痛及頸痛？
你有沒有以下徵狀：顫抖、頭暈、出汗、肚瀉手腦痛輕微刺痛、瀕尿？
你是否擔心你的健康？
你是否難以入睡？5.39.217.76, ^( \- ?9 @+ X7 @
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結果：

切合以上每一項得一分0S
大部份人或多或少也會有些徵狀
在澳洲人的測試中平均值是4公仔箱論壇0 g& k/ W0 X. [
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得分越高生活越覺困擾3c1|1QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]1 P, F  A3 A2 z+ Y5 k
得高分者患可能患上焦慮症tvb now,tvbnow,bttvb+ I" X: u" `* h8 s- {2 [
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焦慮症分類
1. 廣泛性焦慮(Generalized Anxiety Disorder)
持續超過六個月的長期焦慮狀態，但缺乏明確對象或具體事件。常源於對一、兩個大範圍議題的擔憂，以致影響整體生活。患者會終日提心吊膽、過度緊張，顧慮的事可以包括健康、工作、家人安危、昨日的錯誤或明天可能發生的事。由於患者無法放鬆，容易受驚嚇，所以無法專心在任何事情上、時常無法入睡，亦會出現頭暈、肌肉繃緊和心跳加速等生理徵狀。4 k0 i+ S3 s/ |& C- p' K5 [! o

2. 恐慌症 (Phobia) tvb now,tvbnow,bttvb# ]. N0 o# M0 [: s, i& Z" O" z& N
對不真實的危險發生強烈的恐懼，較常見的是對密閉空間、高度、電梯、隧道、水和血等等。恐懼程度常與實際的危險程度有段落差。其實人天生對某些事物(如:蛇、高度等)或是環境會產生恐懼 (如:公開演說等)，這都是正常反應。但當過份的恐懼會影響正常生活，他們會在日常生活或工作上逃避引致其恐懼的事情。
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3. 驚慌發作（Panic Attack）
患者在無緣無故的情況下、感受到突如其來的強烈恐慌感覺和身体不適。包括呼吸困難、胸痛、心悸、反胃、暈眩、窒息、手腳麻痺、震抖、冒汗、感到死亡將至或快要崩潰。徵狀通常會持續數分鐘才會緩和下來。
這些徵狀往往伴隨著一些不實感覺，如發瘋或失控。在沒有真正原因的情況下，患者會自行發明原因去解釋這些表現。如「我一定是心臟病發作了。」患者甚至把伴隨焦慮而來的身體感覺當作是即時死亡的徵兆，這種現象亦擴大了焦慮，同時增加驚慌的速度。患者可能因害怕下次發作，而避免單獨一人活動或離開屋子。tvb now,tvbnow,bttvb- f! C* C) x9 x6 U, B# h0 D" H
患者通常處於長期焦慮而不自覺。但此症狀看似急性危疾，所以病發時很駭人。醫生和患者往往在重複病發和檢查之後才能找出病情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d3 d% [2 k" T8 R3 r
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4. 強迫症(Obsessive-compulsive Disorder)
患者會重複出現某些思想或行為。他們會持續不能克制令他們苦惱的意念，或是強迫性重複無意義的行為，例如重複洗手、沖涼、洗地、檢查門窗等。患者常努力試圖擺脫重複的思想和行動，但卻不能克服。  a6 q9 j+ q  r  H4 H
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A 評估自殺或傷害的風險" O' e0 R' W. [/ ^
L 無批判的聆聽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g5 X8 J8 X/ ~& T! ~
G 給予安慰及資料
E 鼓勵令適的專業人志求助
E 鼓勵自助策略公仔箱論壇; \$ B2 O/ u$ }0 v7 X" y/ z- I
A 評估自殺或傷害的風險

1. 弄清楚當事人是心臟病發還是砸慌性發作
2. 心臟病發與恐慌性發作最大分別是體溫較低及面色泛藍。若是恐慌性發作則需盡快送院治理TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s; A4 I* J4 @9 C& H% c8 h4 W8 T
3. 將當事人帶往較寧靜及安全的地方* K0 [; z9 o* q5 S+ U2 m1 P4 F* p8 \
4. 協助當事人穩定他的情緒，一些放鬆及放慢呼吸的技巧會有一定幫助
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L 無批判的聆聽
1. 當事人不是弱者或懶惰，他在嘗試處理公仔箱論壇1 A3 P  B2 J$ K% v4 t: U
2. 不要挑剔批評，不要對當事人的徵狀表示沮喪
3. 不要提供太多意見，建議”提起精神”或”不要自己嚇自己”等說話是無效的* e* a6 a; r% N9 L* q8 f5 r
4. 避免對質(自殘行為除外)
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G 給予安慰及資料tvb now,tvbnow,bttvb7 l/ c1 r7 c2 C. D  T! K; F
使當事人明白：
1. 他有病狀而焦慮症是常有的病8 l! f; ]" w) D7 S' v: K, b
2. 患上焦慮症不表示你是弱者
3. 有很多有效治療的方法5.39.217.76* a, U4 Y# H: o, L( n! a* S
4. 可學習自我減低焦慮的技巧tvb now,tvbnow,bttvb0 L$ T2 Y% ]! p$ G7 X1 @, r
5. 向當事人解釋他的情況，告訴他他正經歷的是恐慌性發作，不會有生命危險
6. 向當事人保證你會留在他身邊陪伴他，並告訴他惡劣情況將會在短時間內消失

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E 鼓勵自助策略
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藥物治療
認知行為治療
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自助途徑：
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鬆弛運動
正面思考公仔箱論壇- @( {8 W3 U3 U# o! g
運動
時間管理TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T) j% E' ^. t" y& T' S
生活作息安排公仔箱論壇2 [+ x; D! K3 V# Z/ m! L
食物營養TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P; G3 }4 }; F! a5 f
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我們怎樣想決定了怎樣做，同時亦主導了情緒和身體的反應思想：
1. 行為& d$ R1 x0 V) Z; H/ @; m+ J
2. 情緒
3. 身體反應
非理性思考公仔箱論壇* f6 e7 {% t+ ~, P
非黑即白
強加責任
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妄不判斷5.39.217.76/ ]( z: E5 l( R% P; Y
以偏蓋全
只看負面公仔箱論壇' i3 [4 V) N4 A  N
情緒主導tvb now,tvbnow,bttvb. w" ~4 D5 O, H

完美主義公仔箱論壇! d0 T! H9 [, x! X1 ]

舒緩呼吸技巧

選擇一個較為寧靜的環境
讓當事人保持一個較為舒適的坐或臥姿
告知當事人以腹部及口緩慢地呼吸( p- B2 n& [9 Z! u7 {4 ~
若當事人處於混後狀態中，可以以手勢指示他進行，如手緩緩上升表示緩緩吸氣，緩緩下降表示緩緩呼氣
大約用6秒完成一呼一吸的循環
完成一個循環後停3-4秒，再開始下一個循環公仔箱論壇6 {1 u3 F( |% w2 v5 X, @
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焦慮症的治療方法tvb now,tvbnow,bttvb$ s8 F) f/ i& D3 J
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其實每一種焦慮症都有其特別的治療方法，但通常治療焦慮症方法分為藥物治療和心理治療。
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1. 藥物治療3 Z: W6 W" }1 v4 y' Y
抗焦慮藥是最常用的治療焦慮症的藥物，但是抗焦慮藥物有不少副作用，例如嗜睡、抑鬱等，所以一定要按醫生的指示來服用，尤其當患者須要較長期的治療7 S; f" T3 m6 c0 Q0 C. @1 I

2. 心理治療2 O; E" X8 ^9 s# X; u4 p& p1 @5 ~
心理治療會分為幾個階段：
協助患者分析情緒和所憂慮的事情之間的關係，並尋求對策，消取心理障礙。9 U7 k! s8 q' D: z, y
教授鬆弛技巧和處理負面情緒的方法，如意象鬆弛法、肌肉鬆弛練習和呼吸法等，以減輕因焦慮情緒帶來的痛苦；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c+ k8 x8 P+ c9 \( Q8 A
運用認知行為治療改變患者對引發焦慮的事物所產生的反應，讓患者對抗其恐懼。

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