くま510

01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。
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這點挺難做到的我想...公仔箱論壇( d1 I7 q" V6 @
都睡不著了...公仔箱論壇1 |. L/ r, P( H- I  T% O$ n% L9 X
還要控制呼吸長短...怎麼感覺會越來越清醒啊.....