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發表於 2008-10-17 09:25 AM
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01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。公仔箱論壇: F4 L! B! ?& n6 P: d- _
$ S6 ~- C3 r/ p- n0 x- U; u R這點挺難做到的我想...
4 k/ F- f/ B( j5 N! S8 ]都睡不著了...
% _. ?( `) ?5 u, }5.39.217.76還要控制呼吸長短...怎麼感覺會越來越清醒啊..... |
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