くま510

01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。公仔箱論壇# ]" s: `# I1 S6 Z
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這點挺難做到的我想...
: y* i% O+ C+ |8 I4 L/ o2 y0 U. X- z都睡不著了...公仔箱論壇/ ?( R; G4 v, D, T+ K
還要控制呼吸長短...怎麼感覺會越來越清醒啊.....