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發表於 2008-10-17 09:25 AM
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01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。0 e. ~0 E# U0 A1 U9 u4 K8 e
5.39.217.760 |2 _2 `3 I3 e$ t3 y
這點挺難做到的我想...
! h( g5 x% `9 {5 B都睡不著了...
( k2 `- f0 e. w; `1 }5.39.217.76還要控制呼吸長短...怎麼感覺會越來越清醒啊..... |
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