01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。>
; E2 @) ^4 r% G5.39.217.76> & `7 c/ ~# h; j
> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z, _9 B! Y, q& N, I
> 4 n1 J6 R; _. q# l8 Q
> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 " g* _4 H% ^3 s: X$ d: N0 Y
>
9 z, c, y* {% I' D% t7 q- G# r> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。 5.39.217.76& k0 |% S! O' j1 R
>
8 L$ j/ _/ M; Y$ B) q2 C2 G6 {> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。 + R; H. T& z; L4 R& C
>
2 t' Q. K! K, V/ ?- `9 v> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
7 p- ^& Z# S; w公仔箱論壇> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {" Y+ E J3 @2 R0 F
> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
' H" w1 c5 g0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> tvb now,tvbnow,bttvb- w% t4 r* k$ p* l6 R
> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y6 N6 Z' J- U" g5 h
> 8 [1 O) D' _0 Q- s
> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
- j6 ?- R; [) G; X. k9 [>
" Z4 l/ V2 Z0 o; V) \+ k8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。
# l8 H7 h0 L2 R+ \. w9 r3 m! t公仔箱論壇> 5 F) G6 \0 {- L1 Y7 ~# B, k# b9 i
> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。 1 z* T0 V% k7 L
> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y8 x, z7 Y* C+ X7 y7 o4 \- F
> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。 0 C; p3 J. d1 p
> 4 b% p9 y% Q- j4 |& i( V4 f
> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。 ; L4 q0 E( V# J" J6 ~
>
3 c: Q2 c3 u" E公仔箱論壇> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。
+ i' V" @( v+ y! I: }, u4 @% a公仔箱論壇>
0 R/ m$ T2 |1 F- O$ w& w0 {7 [: ~tvb now,tvbnow,bttvb> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。 tvb now,tvbnow,bttvb/ a/ h0 d' M. `- x( D% r8 U
> 7 G" p X& M. S! x2 U; m* o
> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病
( `" {( K, B! o( `- `4 D& _, h9 }1 ?tvb now,tvbnow,bttvb> tvb now,tvbnow,bttvb K" q8 x3 R" s; N
> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
/ w6 c- @, X5 z# T9 k6 U- `8 o公仔箱論壇>
* P- B' G% r w9 D公仔箱論壇> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
( q! p5 n3 y. z! L> tvb now,tvbnow,bttvb0 b2 f _+ T M) r, @
> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因,會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。 tvb now,tvbnow,bttvb6 i4 i) @7 r, n) A
>
. Y. O; B3 N# k3 c$ `7 Z. r> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
# R6 \/ R% S6 I7 D: s+ ~# z>
, @+ ?- O( ^1 E: n+ @> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。 5.39.217.765 V4 l7 d8 k2 m, T
>
( A" Y( G# Z- V4 l9 e: f$ n> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。 公仔箱論壇9 |. f# t! {5 g3 W
>
% T0 \; |3 m' z& I5 S3 c" o' B> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。 tvb now,tvbnow,bttvb; d3 _; h ?0 c" @
> ; [- y$ m! A) J
> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。 : E5 Y& \/ D- g) G; C7 \2 q
>
6 X( K" ~0 s& e9 [0 Z# |/ a3 H> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l* z/ O$ s* v+ {3 @8 J" `3 n- M
>
- f* V. J# s7 w+ P9 f4 {8 E> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。 tvb now,tvbnow,bttvb5 T' O- }# h* e8 h2 f5 F$ v/ |* ]! u
>
7 I0 @) P% j* s8 Y/ D9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
2 f# q* Q2 L9 J: Q> tvb now,tvbnow,bttvb: o0 V. n4 w1 F0 C! V
> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。
3 h( }: S; N6 w) ~% `& R# a9 |9 Vtvb now,tvbnow,bttvb>
6 I4 }3 F! j! W2 w: V; r& e3 F> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。
0 C2 H! L, v @$ ~& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>
7 F) F6 {4 q* F. ~tvb now,tvbnow,bttvb> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。
2 \6 ?" N. ]) ?7 {1 L> tvb now,tvbnow,bttvb$ ]4 n7 T& b) L% E( y. z8 I
> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。
; A% E; `) {6 G* _5 v>
+ j% N; S# P$ l; H4 ]1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為是致癌物質。
# o' S3 o- e: H3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>
9 s4 a9 f/ h' p5.39.217.76> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。 5.39.217.76" ~2 V P; t2 }; j9 p: x2 r
>
: f6 ~: c, I' [* {tvb now,tvbnow,bttvb> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。 |
發表於 2008-10-4 08:38 PM
| 
發表於 2008-10-4 09:13 PM
| 
