01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。>
: X( m' p4 N# E) @* v0 Z' ^: t# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>
$ `# [5 [0 y0 B: H( W* g; y8 Z> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。 l F# u. G: t/ G
>
" D& u' I3 v+ V j. g5 m5.39.217.76> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 tvb now,tvbnow,bttvb, z l( |: N" x- H6 F& {
>
$ d. s" N" A8 w0 ^> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
) m+ f1 x% [, btvb now,tvbnow,bttvb> 公仔箱論壇7 k2 |, o b: c: Q: L
> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。 5.39.217.761 ?& z# G7 r( `7 e( Z
> ! h/ y/ U$ Q+ k
> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
& E) u. a' j0 b7 r4 _- ftvb now,tvbnow,bttvb>
( u J+ y5 G) @5.39.217.76> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
0 y% h$ v# W" A" F/ q5.39.217.76>
- T7 _, M' E) _* ltvb now,tvbnow,bttvb> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。 公仔箱論壇6 Q% ~* ?! b6 _
>
+ U! ? b( P( ^) s* E, otvb now,tvbnow,bttvb> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。 公仔箱論壇: V& P# j0 G8 D1 x9 ]
> 7 L$ s' z8 i7 v
> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。
8 s+ o5 X/ ] a) ]- m5.39.217.76> * ` [8 ?3 R Q$ `3 F, o! f% C7 w
> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
* `5 l" J }2 i" x: c& P1 R1 ^2 G. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>
! C8 O" U( B @, ?> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。 5.39.217.76" Y6 @2 o: Z# i4 o, s; s
> tvb now,tvbnow,bttvb. |$ Z6 P% w: G0 }' _
> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。
% h0 A. V6 \) W wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>
, @8 e' w) [: M0 p& J! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。 公仔箱論壇4 g. @4 z+ {4 e+ d \
>
5 b5 d, s ?9 v: [3 ]$ Y> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。 公仔箱論壇9 w: S7 i& i3 z5 r$ I
>
/ v& c7 ~, Q& i5 `' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病 5.39.217.766 g# }) f+ ] a& Y8 @
> 5.39.217.76' y2 Y3 t) K. t
> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
9 G" v& f1 @2 a( {1 \tvb now,tvbnow,bttvb>
: n4 m; J# E) C I4 i9 {; E公仔箱論壇> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
+ R! @% f6 p9 i4 {9 q( l3 E公仔箱論壇>
& y; z9 H# v0 n5.39.217.76> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因,會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。 5.39.217.760 S7 h8 R4 g0 ]6 A$ i# j! I" Z
> tvb now,tvbnow,bttvb u: z, f+ S" V
> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。 0 j) X, X( i" n
>
! ]* ^, w2 l0 Y8 c4 e! B% Q> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。 # [6 c1 s3 S" X+ H' a
> 5.39.217.76" d% u% N A3 G2 a9 \. s1 R- Z
> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。
7 T) Q+ e' q0 o; G1 S2 D7 j% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H% J( x, p W- a
> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
0 {9 D: V% U% s. J; j9 W5 j. v' ^5 q2 n公仔箱論壇> # P! {! C, G8 n. {* ~2 q
> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
: i- F5 T) q }$ v, m9 l. ztvb now,tvbnow,bttvb>
& @% ^( m7 w; w8 B. K& S& ]> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。 ' U) V7 ]/ ^/ @9 L# x$ k2 w+ i" q
> * L4 Q% ` c( c& L; w
> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
* N7 X, F3 [9 A2 X( [9 s公仔箱論壇> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R% ]6 a: X H! `
> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。 5.39.217.76! F4 L' R3 z% J9 ^2 i) f
> tvb now,tvbnow,bttvb6 E. p2 J9 C$ l6 Q. T* C
> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。
# Z9 \7 Q; E( w3 h* Z: Q7 L# ]公仔箱論壇> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J1 ]1 T' q5 k j+ [* J9 M& j* X
> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。 公仔箱論壇8 h, t6 Z" I) u; ?
>
6 U b. f2 R" n5.39.217.76> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。
4 t- Z$ g! T5 E% `- i' ^9 P. E0 ^( m公仔箱論壇> / z- I0 W& `9 Z
> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。 tvb now,tvbnow,bttvb& \$ B4 o+ C+ a2 g9 k6 B4 s1 K
> 5.39.217.764 Q2 K5 P3 l& y0 O5 H* Y# `/ z
> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為是致癌物質。 ) t" Y) z5 M6 }
>
, r& S4 ]1 A# |% R公仔箱論壇> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a; ?4 \8 Q% F; v( a2 r- Z7 Q
> tvb now,tvbnow,bttvb9 e1 q: O K+ {5 q4 v- W/ g* E7 e
> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。 |
發表於 2008-10-4 08:38 PM
| 
發表於 2008-10-4 09:13 PM
| 
