長期飽食現代營養學研究發現，進食過飽後，大腦中被稱為“纖維芽細胞生長因子”的物質會明顯增多。這些纖維芽細胞生長因子能使毛細血管內皮細胞和脂肪增多，促使動脈粥樣硬化，出現大腦早衰和智力減退等現象。
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6 a. m& \& ]4 H5.39.217.76 輕視早餐5.39.217.76) x% w. ^% o: u1 Y% p
8 x0 Q$ r! v& R5.39.217.76 不吃早餐會使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久而久之對大腦有害。對此，早餐質量與智力發展也有密切聯系。據研究，一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長，而吃素的兒童情緒和精力下降相對較快。5.39.217.76* q$ j, n( e& g, M$ y! @2 U
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甜食過量; d3 Z# s2 P3 r
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甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為兒童腦部的發育離不開食物中充足的蛋白質和維生素，而甜食會損害胃口，降低食欲，減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機能營養不良，從而影響大腦發育。
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睡眠不足
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2 A: d) b* |5 e( l- ^' g: Y. @- D公仔箱論壇 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差只會加速腦細胞的衰退，聰明人也會變得糊塗起來。
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/ y) w2 c, u; j( I4 L5.39.217.76 長期吸煙德國醫學家的研究表明，長年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年癡呆。因為長期吸煙可引起腦動脈硬化，日久導致大腦供血不足，神經細胞變性，繼而發生腦萎縮。tvb now,tvbnow,bttvb6 ~2 k7 j+ L, |( A
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少言寡語% \4 H& a- B/ p
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大腦中有專司語言的葉區，經常說話也會促進大腦的發育，並能起到鍛煉大腦的功能。平常應該多說一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話。整日沈默寡言、不茍言笑的人不一定聰明。
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蒙頭睡覺
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5 E* \' @/ v- B5 b- T' ^tvb now,tvbnow,bttvb 人在蒙頭睡覺時，隨著被子裏二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長期吸進潮濕汙濁的空氣，對大腦危害極大。
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0 j- q5 ]4 F/ P/ o0 { 不願動腦公仔箱論壇' x5 s' k+ M3 h% c
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思考是鍛煉大腦的最佳方法。只有多動腦筋，勤於思考，人才能變得更聰明。反之，不願意動腦筋只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。
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6 G0 I/ q% W @# a5.39.217.76 帶病用腦
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在身體不適或患病時，勉強堅持學習或工作不僅效率低下，而且還容易造成大腦損害。2 t8 F9 |) Z$ V& h$ Y$ }
; `- ~ Q p5 C7 H 另外，大腦是全身耗氧量最大的器官，平均每分鐘消耗氧氣500至600升，只有充足的氧氣供應才能提高大腦的工作效率。因此，在工作學習的時候，一定要講究周圍環境的空氣衛生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O: o! a; C2 V# L5 t j
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Pumpkin Could Hold Key to Diabetes Treatment8 f; T- Z' X% `% n8 w0 N
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Vitamin D may not help fight against cancer
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Eating broccoli may help fight heart disease
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6 Top Fashion Tips To Cultivate Your CharismaTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \7 J8 @2 K! x
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發表於 2008-9-23 09:01 PM
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