長期飽食現代營養學研究發現，進食過飽後，大腦中被稱為“纖維芽細胞生長因子”的物質會明顯增多。這些纖維芽細胞生長因子能使毛細血管內皮細胞和脂肪增多，促使動脈粥樣硬化，出現大腦早衰和智力減退等現象。
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! }) e+ n# }# I( ?" r3 `1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 輕視早餐
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不吃早餐會使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久而久之對大腦有害。對此，早餐質量與智力發展也有密切聯系。據研究，一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長，而吃素的兒童情緒和精力下降相對較快。 |0 J' ]0 ]9 t/ U2 U# A
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甜食過量
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甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為兒童腦部的發育離不開食物中充足的蛋白質和維生素，而甜食會損害胃口，降低食欲，減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機能營養不良，從而影響大腦發育。
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睡眠不足* ]0 X6 ~+ E. h# X5 _& ?7 A
+ D3 `7 w! s; \公仔箱論壇 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差只會加速腦細胞的衰退，聰明人也會變得糊塗起來。8 @8 H! `- t# X" y) {- D p
* a7 e5 A I$ J w3 J0 H公仔箱論壇 長期吸煙德國醫學家的研究表明，長年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年癡呆。因為長期吸煙可引起腦動脈硬化，日久導致大腦供血不足，神經細胞變性，繼而發生腦萎縮。
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! E) l) \ r- C公仔箱論壇 少言寡語公仔箱論壇 C7 o5 T- p5 e" S- W1 F. Q5 Y0 c8 O
8 B) r# p) P# v5 itvb now,tvbnow,bttvb 大腦中有專司語言的葉區，經常說話也會促進大腦的發育，並能起到鍛煉大腦的功能。平常應該多說一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話。整日沈默寡言、不茍言笑的人不一定聰明。
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/ w2 R3 d% p% K公仔箱論壇 蒙頭睡覺2 E2 i5 S! s, ~( E; W
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人在蒙頭睡覺時，隨著被子裏二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長期吸進潮濕汙濁的空氣，對大腦危害極大。
: h; b4 q/ z! e1 K B, K7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d8 P6 O A( c! T* C( p
不願動腦. r# t) ]5 P# z$ k8 S; E% w* b( v
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思考是鍛煉大腦的最佳方法。只有多動腦筋，勤於思考，人才能變得更聰明。反之，不願意動腦筋只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]" A9 W7 m9 ~1 S/ @1 {
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帶病用腦公仔箱論壇7 s' D7 m4 u: D j9 l y7 L
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在身體不適或患病時，勉強堅持學習或工作不僅效率低下，而且還容易造成大腦損害。tvb now,tvbnow,bttvb, H1 W9 h H: l& U
/ v, f! _* A* Q! D: R/ y0 _ 另外，大腦是全身耗氧量最大的器官，平均每分鐘消耗氧氣500至600升，只有充足的氧氣供應才能提高大腦的工作效率。因此，在工作學習的時候，一定要講究周圍環境的空氣衛生。5.39.217.76- N/ m( W( x: @" L+ n, e
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4 n" W6 G, g2 J0 ]% e6 T公仔箱論壇延伸閱讀
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Pumpkin Could Hold Key to Diabetes Treatment$ _: P. S3 |9 v1 ?
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公仔箱論壇! A/ R' b$ s1 E3 j" x, b+ j3 h
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發表於 2008-9-23 09:01 PM
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