長期飽食現代營養學研究發現，進食過飽後，大腦中被稱為“纖維芽細胞生長因子”的物質會明顯增多。這些纖維芽細胞生長因子能使毛細血管內皮細胞和脂肪增多，促使動脈粥樣硬化，出現大腦早衰和智力減退等現象。tvb now,tvbnow,bttvb# j$ y8 N! I8 p0 Q: F
. Y: ?; B' H$ y: [公仔箱論壇 輕視早餐
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不吃早餐會使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久而久之對大腦有害。對此，早餐質量與智力發展也有密切聯系。據研究，一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長，而吃素的兒童情緒和精力下降相對較快。
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甜食過量
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甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為兒童腦部的發育離不開食物中充足的蛋白質和維生素，而甜食會損害胃口，降低食欲，減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機能營養不良，從而影響大腦發育。' a; R' ]4 Y! G( q% }) L1 E3 A
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睡眠不足
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大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差只會加速腦細胞的衰退，聰明人也會變得糊塗起來。
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/ O& h1 v( K$ ~+ g5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 長期吸煙德國醫學家的研究表明，長年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年癡呆。因為長期吸煙可引起腦動脈硬化，日久導致大腦供血不足，神經細胞變性，繼而發生腦萎縮。tvb now,tvbnow,bttvb, F- j2 x/ o& j
1 j" h- p+ @ ?: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 少言寡語
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% s1 \) T4 P" ~1 O& s0 r- ktvb now,tvbnow,bttvb 大腦中有專司語言的葉區，經常說話也會促進大腦的發育，並能起到鍛煉大腦的功能。平常應該多說一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話。整日沈默寡言、不茍言笑的人不一定聰明。tvb now,tvbnow,bttvb7 x6 y; }& a& T9 z& a7 I2 Y
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蒙頭睡覺$ D3 T4 l5 v9 C- u$ d
x/ e) {" H- S* N c6 V3 `$ a0 p公仔箱論壇 人在蒙頭睡覺時，隨著被子裏二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長期吸進潮濕汙濁的空氣，對大腦危害極大。5.39.217.76) ^( w2 Y# R: I; p0 b
7 l0 Q$ v7 {0 {9 i6 u5.39.217.76 不願動腦$ G$ c; B$ { j% I: |" L4 w U% q. D
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思考是鍛煉大腦的最佳方法。只有多動腦筋，勤於思考，人才能變得更聰明。反之，不願意動腦筋只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。
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8 K% v3 P1 h# b- r6 T- M( S5.39.217.76 帶病用腦
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& X' j5 Y: R) b) W+ i% D5 a1 Ztvb now,tvbnow,bttvb 在身體不適或患病時，勉強堅持學習或工作不僅效率低下，而且還容易造成大腦損害。 V4 P3 `6 m( b* H% V& J
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另外，大腦是全身耗氧量最大的器官，平均每分鐘消耗氧氣500至600升，只有充足的氧氣供應才能提高大腦的工作效率。因此，在工作學習的時候，一定要講究周圍環境的空氣衛生。
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延伸閱讀
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6 n7 Q! L% {9 l L5 ^! s* \$ z. Ztvb now,tvbnow,bttvbEating broccoli may help fight heart diseaseTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E% m6 ~. V/ h6 \8 A7 {4 E# d8 l
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發表於 2008-9-23 09:01 PM
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