長期飽食現代營養學研究發現，進食過飽後，大腦中被稱為“纖維芽細胞生長因子”的物質會明顯增多。這些纖維芽細胞生長因子能使毛細血管內皮細胞和脂肪增多，促使動脈粥樣硬化，出現大腦早衰和智力減退等現象。
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" Y6 F# a7 ?: ~7 Q$ p公仔箱論壇 輕視早餐公仔箱論壇9 w' m& ?1 g& P
. ]) j! {1 w1 j1 |% a" itvb now,tvbnow,bttvb 不吃早餐會使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久而久之對大腦有害。對此，早餐質量與智力發展也有密切聯系。據研究，一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長，而吃素的兒童情緒和精力下降相對較快。5.39.217.763 [9 i0 x& O, h" e7 O9 y; N* X
2 g6 d6 | h- b- I8 T0 x5.39.217.76 甜食過量
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甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為兒童腦部的發育離不開食物中充足的蛋白質和維生素，而甜食會損害胃口，降低食欲，減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機能營養不良，從而影響大腦發育。
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+ m/ K( c& h/ ]6 ]' `9 K 睡眠不足
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大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差只會加速腦細胞的衰退，聰明人也會變得糊塗起來。
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/ y3 z5 |; b! E2 N; Q5.39.217.76 長期吸煙德國醫學家的研究表明，長年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年癡呆。因為長期吸煙可引起腦動脈硬化，日久導致大腦供血不足，神經細胞變性，繼而發生腦萎縮。
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少言寡語# }$ O Q! q4 L$ H
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大腦中有專司語言的葉區，經常說話也會促進大腦的發育，並能起到鍛煉大腦的功能。平常應該多說一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話。整日沈默寡言、不茍言笑的人不一定聰明。5.39.217.76% x7 W1 I' n/ _$ z, U8 e
! t7 y. x& S5 m9 @) f5 S 蒙頭睡覺
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人在蒙頭睡覺時，隨著被子裏二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長期吸進潮濕汙濁的空氣，對大腦危害極大。6 t0 _" S) s# L, F
! N" [2 I) p7 B4 y$ _- L5 F& F 不願動腦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y3 w6 v* _6 W: a# E, ^- l# o
% P, Y y3 R' Q# W0 ^+ f4 |公仔箱論壇 思考是鍛煉大腦的最佳方法。只有多動腦筋，勤於思考，人才能變得更聰明。反之，不願意動腦筋只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。5.39.217.76" X- B* N$ U8 z5 I" E+ {4 P
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帶病用腦; c, Q# B6 w' A% t
7 h9 S+ {# H; O; f' n6 I& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在身體不適或患病時，勉強堅持學習或工作不僅效率低下，而且還容易造成大腦損害。
/ q- L0 H) W) {; C: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* F! ^9 w! M5 a, n% X5 Y1 dtvb now,tvbnow,bttvb 另外，大腦是全身耗氧量最大的器官，平均每分鐘消耗氧氣500至600升，只有充足的氧氣供應才能提高大腦的工作效率。因此，在工作學習的時候，一定要講究周圍環境的空氣衛生。; `7 K: z0 N; V' C/ s
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延伸閱讀tvb now,tvbnow,bttvb( u( I+ \+ n* E7 Y* H
) K+ O f3 ]4 i( y5.39.217.76Pumpkin Could Hold Key to Diabetes Treatment
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; l) i! p, P& n( `9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Vitamin D may not help fight against cancer公仔箱論壇% K" {+ i5 _' T- m7 D
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Eating broccoli may help fight heart disease5 I. W8 d* t- b9 z; J
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6 Top Fashion Tips To Cultivate Your Charisma
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發表於 2008-9-23 09:01 PM
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