長期飽食現代營養學研究發現，進食過飽後，大腦中被稱為“纖維芽細胞生長因子”的物質會明顯增多。這些纖維芽細胞生長因子能使毛細血管內皮細胞和脂肪增多，促使動脈粥樣硬化，出現大腦早衰和智力減退等現象。3 {3 _5 [! R7 @9 N8 u6 H
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輕視早餐! J- x9 d3 d1 {2 `- F' Z
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不吃早餐會使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久而久之對大腦有害。對此，早餐質量與智力發展也有密切聯系。據研究，一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長，而吃素的兒童情緒和精力下降相對較快。5.39.217.76 u; b e% D! @8 z8 m; M/ J% [" Y
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甜食過量
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甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為兒童腦部的發育離不開食物中充足的蛋白質和維生素，而甜食會損害胃口，降低食欲，減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機能營養不良，從而影響大腦發育。
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睡眠不足tvb now,tvbnow,bttvb8 t( a4 h" @. W& C" l8 f5 j9 ~
" B8 F9 s5 ^( p1 k5.39.217.76 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差只會加速腦細胞的衰退，聰明人也會變得糊塗起來。
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長期吸煙德國醫學家的研究表明，長年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年癡呆。因為長期吸煙可引起腦動脈硬化，日久導致大腦供血不足，神經細胞變性，繼而發生腦萎縮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a" c. u# c4 r# D+ \+ X7 ~
5 L' e& F; B0 B3 ~% F 少言寡語公仔箱論壇; v* E$ ?5 b/ J. Q7 Q- s! j
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大腦中有專司語言的葉區，經常說話也會促進大腦的發育，並能起到鍛煉大腦的功能。平常應該多說一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話。整日沈默寡言、不茍言笑的人不一定聰明。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M5 C+ w6 p8 c7 }* c" B4 R
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蒙頭睡覺
2 C7 C5 z4 P+ |8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 Z' Z' C: s! V6 u# S- w# ~" j+ S 人在蒙頭睡覺時，隨著被子裏二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長期吸進潮濕汙濁的空氣，對大腦危害極大。tvb now,tvbnow,bttvb0 d1 J7 k% o) v& U# b" X# h) K" W
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不願動腦
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思考是鍛煉大腦的最佳方法。只有多動腦筋，勤於思考，人才能變得更聰明。反之，不願意動腦筋只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。# S6 V1 p( G4 Z- X! r
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帶病用腦
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8 b0 c: S1 ` k; O; w5.39.217.76 在身體不適或患病時，勉強堅持學習或工作不僅效率低下，而且還容易造成大腦損害。; D, j& a( A$ k$ G
* s1 U; b9 Q1 n8 q, C5 a 另外，大腦是全身耗氧量最大的器官，平均每分鐘消耗氧氣500至600升，只有充足的氧氣供應才能提高大腦的工作效率。因此，在工作學習的時候，一定要講究周圍環境的空氣衛生。5.39.217.76! T, F" Z& a+ d0 a2 P
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Eating broccoli may help fight heart disease
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發表於 2008-9-23 09:01 PM
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