長期飽食現代營養學研究發現，進食過飽後，大腦中被稱為“纖維芽細胞生長因子”的物質會明顯增多。這些纖維芽細胞生長因子能使毛細血管內皮細胞和脂肪增多，促使動脈粥樣硬化，出現大腦早衰和智力減退等現象。. l& D' b; a! ^( I$ p; A# w
& e! W0 R+ _9 X t 輕視早餐
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不吃早餐會使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久而久之對大腦有害。對此，早餐質量與智力發展也有密切聯系。據研究，一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長，而吃素的兒童情緒和精力下降相對較快。
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1 t3 W5 p. Y( }6 I公仔箱論壇 甜食過量, [( m% {% U9 {% N7 b* O
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甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為兒童腦部的發育離不開食物中充足的蛋白質和維生素，而甜食會損害胃口，降低食欲，減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機能營養不良，從而影響大腦發育。5.39.217.76; x5 x/ n) y) d5 q# |+ C1 D% h- p
" _9 ^# U& d+ P* y2 g! q( @tvb now,tvbnow,bttvb 睡眠不足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q6 v {# s: b8 y
7 S+ w& H, {* c9 |( Otvb now,tvbnow,bttvb 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差只會加速腦細胞的衰退，聰明人也會變得糊塗起來。tvb now,tvbnow,bttvb2 s- _5 v" f# S w& o& d
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長期吸煙德國醫學家的研究表明，長年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年癡呆。因為長期吸煙可引起腦動脈硬化，日久導致大腦供血不足，神經細胞變性，繼而發生腦萎縮。
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- f8 n' b9 p# T G/ J- \7 Ctvb now,tvbnow,bttvb 少言寡語0 c' H3 p E, G0 m) y0 r
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大腦中有專司語言的葉區，經常說話也會促進大腦的發育，並能起到鍛煉大腦的功能。平常應該多說一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話。整日沈默寡言、不茍言笑的人不一定聰明。) |# { O- u" R
3 A9 W) A. E, j/ s- c" Ftvb now,tvbnow,bttvb 蒙頭睡覺
3 o. G+ d5 Y$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" u8 k/ S6 O C' b3 ^$ g* d
人在蒙頭睡覺時，隨著被子裏二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長期吸進潮濕汙濁的空氣，對大腦危害極大。 k* f! v6 i$ Q; ]0 F* Z
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不願動腦
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) s: n7 b# [3 Y5.39.217.76 思考是鍛煉大腦的最佳方法。只有多動腦筋，勤於思考，人才能變得更聰明。反之，不願意動腦筋只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。tvb now,tvbnow,bttvb) V; O0 g c# W U# ?, @
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帶病用腦tvb now,tvbnow,bttvb J6 e$ k! F; e; u }3 z
1 Z+ v4 ~7 t7 S公仔箱論壇 在身體不適或患病時，勉強堅持學習或工作不僅效率低下，而且還容易造成大腦損害。tvb now,tvbnow,bttvb8 P% x9 C( x2 R$ ?. D; X
6 P9 _$ p" v+ ]4 {% i+ a: {8 W) u5.39.217.76 另外，大腦是全身耗氧量最大的器官，平均每分鐘消耗氧氣500至600升，只有充足的氧氣供應才能提高大腦的工作效率。因此，在工作學習的時候，一定要講究周圍環境的空氣衛生。
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3 P% z& p' f. k, f' oPumpkin Could Hold Key to Diabetes TreatmentTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N+ ^, [/ m$ d& I5 Z
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Vitamin D may not help fight against cancer: d" {0 ?7 @- v
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Eating broccoli may help fight heart disease
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: S6 @! H6 h8 Z6 _* G6 Top Fashion Tips To Cultivate Your Charisma
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發表於 2008-9-23 09:01 PM
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