此項研究的專家對3000多位患者進行臨床觀察之後發現，氣喘、過敏、抑鬱症、胃潰瘍等病和水分攝入多少有關。 “喝水多少與一些疾病密切相關。如果水分攝取不足，很有可能會為中風、肥胖症等疾病埋下隱患。”專家說。
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1.提高注意力：能幫助大腦保持活力，把新信息牢牢存到記憶中去。
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8 ~( u8 A3 d' q! x' k s2.提高免疫力：可以提高免疫系統的活力，對抗細菌侵犯。 $ J! A( U' f: D F+ U
4 u0 m8 k( L* v5 {5 R公仔箱論壇3.抗抑鬱：能刺激神經生成抗擊抑鬱的物質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y" G& W! h1 f. M. K
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4.抗失眠：水是製造天然睡眠調節劑的必需品。
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7 L! F2 L1 M: ]: ^tvb now,tvbnow,bttvb5.抗癌：使造血系統運轉正常，有助於預防多種癌症。 # V/ H9 X* @9 p5 n+ c) P
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6.預防疾病：能預防心臟和腦部血管堵塞。 5.39.217.76; I: m4 w( j3 x: d% Z* y' G% S
% | f& w F- m/ {6 C4 P' c健康小貼士：喝水時間表
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專家推薦了一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。 , H4 |1 p6 c4 o" [
& Q( b, x/ ?7 H& y8 H; O5 d, _& v4 Q5.39.217.76※ 6：30經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
: V& C7 r9 Q+ T$ d4 `# \0 S! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: U! _; J7 A" Q# i, d# e公仔箱論壇※ 8：30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水!
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※ 11：00在冷氣房里工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c/ \: D! Z2 s1 T
7 R8 b, s/ d5 Z2 p& a4 s% k※ 12：50用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。 " X* G( p6 l9 D- B; g
2 B u x6 w* Z( R% x" B) w※ 15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。
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※ 17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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# |" z' S, ~) ^. G※ 22：00睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。
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Nutritional Benefits of Whey Protein
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% K4 o/ c: G1 G! `/ F7 O. @- F公仔箱論壇The Truth About Vitamin Deficiencies + d5 k1 Q; R! a
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Cayenne pepper could help Stomach UlcersTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G j9 X" q, y0 ]; h
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發表於 2008-3-26 09:03 PM
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