此項研究的專家對3000多位患者進行臨床觀察之後發現，氣喘、過敏、抑鬱症、胃潰瘍等病和水分攝入多少有關。 “喝水多少與一些疾病密切相關。如果水分攝取不足，很有可能會為中風、肥胖症等疾病埋下隱患。”專家說。
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1.提高注意力：能幫助大腦保持活力，把新信息牢牢存到記憶中去。 5.39.217.76 K* Q. ? P1 b) D+ A) o1 @
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2.提高免疫力：可以提高免疫系統的活力，對抗細菌侵犯。
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3.抗抑鬱：能刺激神經生成抗擊抑鬱的物質。
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4.抗失眠：水是製造天然睡眠調節劑的必需品。
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5.抗癌：使造血系統運轉正常，有助於預防多種癌症。
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6.預防疾病：能預防心臟和腦部血管堵塞。 公仔箱論壇, F# Q0 a( w: ^+ b( A% l
0 H6 u0 X% D0 ?2 e' u5 C. etvb now,tvbnow,bttvb健康小貼士：喝水時間表8 R4 b9 V. g+ m/ c2 o" b
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專家推薦了一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。 公仔箱論壇: Z# L. x. r* B6 N& Z
9 l/ v9 P! G. x& a9 E& Z※ 6：30經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 5 [! W5 L0 F3 @/ N1 A5 ]2 [) K# ~
B- {# ~4 K8 D5 z6 }6 V& d4 |1 ^tvb now,tvbnow,bttvb※ 8：30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r+ ^' x$ F; m4 |! \, G/ b
# ]: ?4 ~7 w6 }& P3 b2 L) I※ 11：00在冷氣房里工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒!
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: B" G# a0 Z, N公仔箱論壇※ 12：50用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
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6 V) u& J' O& p9 o2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。※ 15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。
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# s1 y3 a4 _* K6 O, d8 \公仔箱論壇※ 17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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! u, B( ` w/ I! @5 c( ztvb now,tvbnow,bttvb※ 22：00睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。 2 g9 G( _4 C* D2 i) C
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延伸閱讀： 5.39.217.76. e6 e" T: t+ Q5 L! `+ A; L
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8 W: t) O9 P7 R" g: e/ H' g+ s5.39.217.76The Truth About Vitamin Deficiencies 5.39.217.764 r$ y/ K, M0 n- n2 Y
& R* Z5 I6 u2 n/ n& \& Y. _Cayenne pepper could help Stomach Ulcers
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發表於 2008-3-26 09:03 PM
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