此項研究的專家對3000多位患者進行臨床觀察之後發現，氣喘、過敏、抑鬱症、胃潰瘍等病和水分攝入多少有關。 “喝水多少與一些疾病密切相關。如果水分攝取不足，很有可能會為中風、肥胖症等疾病埋下隱患。”專家說。 5.39.217.76! m# N* Y& A3 Z3 ]0 [" Z
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1.提高注意力：能幫助大腦保持活力，把新信息牢牢存到記憶中去。 tvb now,tvbnow,bttvb3 O$ i: D: O# S6 y1 t" k
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2.提高免疫力：可以提高免疫系統的活力，對抗細菌侵犯。 tvb now,tvbnow,bttvb# C. e! R7 m4 U* a* k" I% `9 s
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3.抗抑鬱：能刺激神經生成抗擊抑鬱的物質。
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! ^7 z& b4 X- t0 d4 d. Z0 N3 t( R4.抗失眠：水是製造天然睡眠調節劑的必需品。 z( K/ e& Y+ M3 x
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5.抗癌：使造血系統運轉正常，有助於預防多種癌症。
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6 ^1 }3 s( J! V J- @6.預防疾病：能預防心臟和腦部血管堵塞。 5.39.217.76! S1 ]+ |2 G- ?4 x& Q# ?1 H
4 X l0 A5 v7 l; _( S9 E健康小貼士：喝水時間表
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專家推薦了一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。 : k; m0 R' _0 P: B, \7 c
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※ 6：30經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
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. y7 k) x; M9 \' |/ ?2 @( Z※ 8：30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水!
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※ 11：00在冷氣房里工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒!
- j# b5 C8 P0 T: M& U+ qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d6 a/ [7 L% H9 m0 J
※ 12：50用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。 + [2 N, C( O3 ]7 m: A
1 L w( `, {" a7 s5 V※ 15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。
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) K9 r4 K( N4 u. [2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。※ 17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
4 t. t" ? i3 k) G' @+ F2 d5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x8 i1 T" v& u& C* n
※ 22：00睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。 8 {. B1 A& ^# V6 W% W
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1 ~. W# p' f5 \; A( j6 Z5 a3 dtvb now,tvbnow,bttvb延伸閱讀： ( U: Q( i2 B, q( \' L
( ]" t0 b$ j7 u公仔箱論壇Nutritional Benefits of Whey Protein & s: Z3 V+ t$ A: o' W+ ~
( C, F2 o' h+ ]5.39.217.76The Truth About Vitamin Deficiencies
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" X% ]4 { G; yCayenne pepper could help Stomach UlcersTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V/ r, D' Y: D1 G- `$ E
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發表於 2008-3-26 09:03 PM
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thankx a lot
