此項研究的專家對3000多位患者進行臨床觀察之後發現，氣喘、過敏、抑鬱症、胃潰瘍等病和水分攝入多少有關。 “喝水多少與一些疾病密切相關。如果水分攝取不足，很有可能會為中風、肥胖症等疾病埋下隱患。”專家說。
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" x$ V5 [' y" r) l# Btvb now,tvbnow,bttvb1.提高注意力：能幫助大腦保持活力，把新信息牢牢存到記憶中去。
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2.提高免疫力：可以提高免疫系統的活力，對抗細菌侵犯。 5.39.217.765 ?+ O9 @5 w% P% B9 Z
1 a3 v* I8 @% d4 }5.39.217.763.抗抑鬱：能刺激神經生成抗擊抑鬱的物質。 5.39.217.76" j7 Q* M; M6 f B/ R# y
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4.抗失眠：水是製造天然睡眠調節劑的必需品。 5.39.217.76) A z% |/ B: N m0 |7 J8 |8 a
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5.抗癌：使造血系統運轉正常，有助於預防多種癌症。
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+ I9 b Q/ w BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.預防疾病：能預防心臟和腦部血管堵塞。
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6 V t( x2 X+ [: ^# y5.39.217.76健康小貼士：喝水時間表6 V5 e5 R1 G* D4 s$ t
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專家推薦了一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。 公仔箱論壇1 X2 u$ p2 y$ y) T
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※ 6：30經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
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※ 8：30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水! tvb now,tvbnow,bttvb1 N) {9 e. D. y( w
7 c/ S( R: r) a% C" e `- Q3 xtvb now,tvbnow,bttvb※ 11：00在冷氣房里工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒!
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※ 12：50用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
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※ 15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。 tvb now,tvbnow,bttvb; u, E( s) j8 h1 ?( O7 C$ T! J
% r' O& B+ \+ _" ^+ u" M4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。※ 17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 5.39.217.769 h2 H' x6 G. T* \% u
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※ 22：00睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。 ) k% Z& L: o( U$ V$ H- u8 U6 @5 B |2 L8 B
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# a' G8 S. \: l1 P/ z7 K公仔箱論壇延伸閱讀：
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發表於 2008-3-26 09:03 PM
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thankx a lot
