此項研究的專家對3000多位患者進行臨床觀察之後發現，氣喘、過敏、抑鬱症、胃潰瘍等病和水分攝入多少有關。 “喝水多少與一些疾病密切相關。如果水分攝取不足，很有可能會為中風、肥胖症等疾病埋下隱患。”專家說。 公仔箱論壇( M, r B3 D; x
1 W/ d$ J7 g9 B9 H- V: O/ v$ E4 xtvb now,tvbnow,bttvb1.提高注意力：能幫助大腦保持活力，把新信息牢牢存到記憶中去。
! o9 ^3 |, E8 f( u4 B& T9 k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L% N) F, z% [; ]
2.提高免疫力：可以提高免疫系統的活力，對抗細菌侵犯。
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3.抗抑鬱：能刺激神經生成抗擊抑鬱的物質。 & B, K# C, m% k3 z8 [
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4.抗失眠：水是製造天然睡眠調節劑的必需品。
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5.抗癌：使造血系統運轉正常，有助於預防多種癌症。 tvb now,tvbnow,bttvb1 k" y( B+ e" w; D: ~1 K
; y' b* H7 p0 F2 ]6.預防疾病：能預防心臟和腦部血管堵塞。
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健康小貼士：喝水時間表9 y% ]- Z2 T) a; Q2 H4 n
1 Q, Z8 d, h y1 J: [5.39.217.76專家推薦了一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。 5 T1 F6 ^, S2 t) V5 }( {7 [
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※ 6：30經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
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: y& A6 |2 L# [※ 8：30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水! , a& S/ B! u5 h O# p
3 D: c( K' T9 F! z2 U9 x5.39.217.76※ 11：00在冷氣房里工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒! tvb now,tvbnow,bttvb! I: Q6 w4 B; H# i m z: k
! R, J7 A$ Z* d6 [& N0 `4 n- `※ 12：50用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。 7 a. z7 A/ k0 l7 T2 F% T7 C
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※ 15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。 tvb now,tvbnow,bttvb2 f; {: u& U& e# Q' e9 }
$ d5 a: J& c; L8 ]3 M5.39.217.76※ 17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 tvb now,tvbnow,bttvb; o" ]+ T2 e$ l! e& N9 n
* m( y$ g, N$ C3 x* S! W公仔箱論壇※ 22：00睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X9 N& |0 q# l) W' c( K. ?. ^4 k
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發表於 2008-3-26 09:03 PM
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thankx a lot
