此項研究的專家對3000多位患者進行臨床觀察之後發現，氣喘、過敏、抑鬱症、胃潰瘍等病和水分攝入多少有關。 “喝水多少與一些疾病密切相關。如果水分攝取不足，很有可能會為中風、肥胖症等疾病埋下隱患。”專家說。
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1.提高注意力：能幫助大腦保持活力，把新信息牢牢存到記憶中去。
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7 h# T0 H% Y/ D) v- R6 L0 @2.提高免疫力：可以提高免疫系統的活力，對抗細菌侵犯。
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3.抗抑鬱：能刺激神經生成抗擊抑鬱的物質。 5.39.217.76* n4 ]) J4 D0 F& x0 @3 {
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4.抗失眠：水是製造天然睡眠調節劑的必需品。 tvb now,tvbnow,bttvb* t( B+ s# W& ~3 S" B8 a
* y, G" P7 H! Q% A# }5.39.217.765.抗癌：使造血系統運轉正常，有助於預防多種癌症。
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. i1 [3 A: [3 Q' G& Q# C5 D6.預防疾病：能預防心臟和腦部血管堵塞。 tvb now,tvbnow,bttvb2 _& j) u3 I: b2 p; V% C! B' e% m
% {$ d' _6 c1 g6 x# etvb now,tvbnow,bttvb健康小貼士：喝水時間表tvb now,tvbnow,bttvb+ H1 Q: B2 v3 C" d4 F9 n+ X
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專家推薦了一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。 tvb now,tvbnow,bttvb) i7 y, r6 [4 O7 K5 a
' F. k9 [. o2 Z: p4 p# A※ 6：30經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 公仔箱論壇) f5 L+ x2 W; f" Y
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※ 8：30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水!
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n5 V# z* o: b4 k※ 11：00在冷氣房里工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒! 5.39.217.76) y- o+ ]' C1 X3 w! Y
. k+ {7 J+ d; p! i# { XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。※ 12：50用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。 6 {- C2 N! x( Z4 F2 h: S* g$ v
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※ 15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。
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2 [% t& Q1 G; D) x公仔箱論壇※ 17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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※ 22：00睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。
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發表於 2008-3-26 09:03 PM
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thankx a lot
