此項研究的專家對3000多位患者進行臨床觀察之後發現，氣喘、過敏、抑鬱症、胃潰瘍等病和水分攝入多少有關。 “喝水多少與一些疾病密切相關。如果水分攝取不足，很有可能會為中風、肥胖症等疾病埋下隱患。”專家說。
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1.提高注意力：能幫助大腦保持活力，把新信息牢牢存到記憶中去。
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2.提高免疫力：可以提高免疫系統的活力，對抗細菌侵犯。 0 {; ~3 o+ E0 `' `3 H2 v' m
# q' e% {1 l+ [ r0 S: V5 w3.抗抑鬱：能刺激神經生成抗擊抑鬱的物質。
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4.抗失眠：水是製造天然睡眠調節劑的必需品。
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6 Y* s k3 p4 B7 `2 t) J# X5.抗癌：使造血系統運轉正常，有助於預防多種癌症。
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# f2 u( }( h& R3 G% A0 Q, v6.預防疾病：能預防心臟和腦部血管堵塞。
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健康小貼士：喝水時間表TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?* V& z% z, Q2 }& {' P
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專家推薦了一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。
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※ 6：30經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
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※ 8：30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水!
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※ 11：00在冷氣房里工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒!
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. e( e: {" I& g1 L; B5.39.217.76※ 12：50用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
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# ]" c0 K. y2 l" u* \6 u% K/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。※ 15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。
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※ 17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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※ 22：00睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。 6 e4 {1 O) f; w+ @9 n
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3 E, {6 C) @- U& w- A7 h延伸閱讀：
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Nutritional Benefits of Whey Protein 2 ?# N* ]( |0 W) W b# w, D7 k
; V0 e3 u# ]4 e1 }6 ~* t5.39.217.76The Truth About Vitamin Deficiencies - I! W# X0 f9 n4 r1 a1 K
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發表於 2008-3-26 09:03 PM
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thankx a lot
