來源：星辰在線tvb now,tvbnow,bttvb- \# S% U9 r# l N1 {: F$ [: d
5.39.217.76" K7 @! U: v* e( j2 u! Y/ _* ]
 5.39.217.76' o$ K8 G: |9 K- U- \
5 m- ~( P0 W. S+ ]
冬季天氣寒冷，人體需要更多的熱量來維持新陳代謝和生理活動，抵禦嚴寒。冬季又是進補的大好時機。俗話說“三九補一冬，來年無病痛”。因為這個時候人體對養分的吸收更容易，也更易於儲存能量在體內。因此，如何安排好冬季營養飲食，就尤為重要。 5.39.217.767 u) J! H, D+ \. d
6 B7 w$ _% l! o0 b8 L為了補充冬季所需的熱量，冬季飲食食譜的特點是：增加熱量食物的含量，適當增加含蛋白質，脂肪食物的含量，如羊肉、牛肉、蝦仁等。同時，無機鹽類的供應量也要稍高一點，這樣有助於減少體制較弱的人的怕冷症狀。 - A" C- [# } B% C# }, ], o$ q9 j+ B
# D) c% O" K# \, ]$ a
蟲草烏雞湯：烏骨雞100―200克，冬蟲夏草10克，懷山藥30克，蔥、姜、鹽等調味品適量。將烏骨雞肉切塊，蔥切段，姜切片，與冬蟲夏草、懷山藥一起放入砂鍋中，大火煮沸後，改小火燉熟，加入食鹽等調味品即可食肉喝湯。此湯具有益氣養血、溫中散寒的作用，適合陽虛、血虛體質者食用。
. Q3 O: L1 o6 U& ]" @公仔箱論壇/ ]% E4 G& G: b, i
好吃指數：★★★★★ 公仔箱論壇6 z6 _( N7 L! x4 X& w, t$ p' C! W
5.39.217.762 r5 d: {* L4 q9 l- Z+ N: B; e
禦寒指數：★★★★ tvb now,tvbnow,bttvb7 n: H6 x7 O8 r( _! h5 P2 F
8 y. N$ J4 R1 s
4 m( @0 H( {7 N) r) Htvb now,tvbnow,bttvb
" @: V9 ~6 E% \7 B, p公仔箱論壇4 l" r2 r. @; u4 x9 B( m+ U: r
延伸閱讀：
: ~6 E$ H+ {" C; k公仔箱論壇9 Z; V' ?% X7 w6 f3 I
Powerful Health Weapon Can Increase Your Energy TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k1 r! H% U. d/ o+ g) ^* }( B
( _4 Z$ H* o/ z9 W( N公仔箱論壇Discount Vitamin And Mineral Buying Precautions
# {4 x: A. w B: g6 s4 B, @+ O
9 X8 l& z' X6 Z4 U& g1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Choosing Fruits and Vegetables For A Healthy Diet |
發表於 2008-1-15 07:57 PM
| 