來源：星辰在線
O& p9 w8 e( {1 o* X: [ F" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 R- M6 k3 J8 V! z6 S
& N7 N$ C6 O& C5.39.217.766 g2 N: `0 D' Y" f; r% A2 c& F1 r' T
冬季天氣寒冷，人體需要更多的熱量來維持新陳代謝和生理活動，抵禦嚴寒。冬季又是進補的大好時機。俗話說“三九補一冬，來年無病痛”。因為這個時候人體對養分的吸收更容易，也更易於儲存能量在體內。因此，如何安排好冬季營養飲食，就尤為重要。
6 y0 z+ _6 {+ O1 o6 ^; a! a- L公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 k" b$ \. A. p0 E: j
為了補充冬季所需的熱量，冬季飲食食譜的特點是：增加熱量食物的含量，適當增加含蛋白質，脂肪食物的含量，如羊肉、牛肉、蝦仁等。同時，無機鹽類的供應量也要稍高一點，這樣有助於減少體制較弱的人的怕冷症狀。 公仔箱論壇- H! N& L+ h& W2 R2 n7 c9 u9 [- |: F
6 C- x6 A* ^) ?" w7 C" R# R vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟲草烏雞湯：烏骨雞100―200克，冬蟲夏草10克，懷山藥30克，蔥、姜、鹽等調味品適量。將烏骨雞肉切塊，蔥切段，姜切片，與冬蟲夏草、懷山藥一起放入砂鍋中，大火煮沸後，改小火燉熟，加入食鹽等調味品即可食肉喝湯。此湯具有益氣養血、溫中散寒的作用，適合陽虛、血虛體質者食用。
% \$ j7 v6 M$ [- A& p9 |+ r2 s: x
# b' k8 }9 y( Z6 a2 Y Z5.39.217.76好吃指數：★★★★★
) q2 g+ U7 \4 ]$ u5.39.217.76公仔箱論壇3 ^* b, N( q+ ^8 e( l- T
禦寒指數：★★★★ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |2 ?9 Y9 K* B- B! b) ]. g* [
tvb now,tvbnow,bttvb; ~+ k* _0 v8 W/ ^
公仔箱論壇* F8 G$ s& v4 h1 k) g* }
公仔箱論壇+ I& l4 {4 B5 v3 }5 q! N) B
tvb now,tvbnow,bttvb) t4 s* w# s, l) O6 ^' `/ N, x" K
延伸閱讀：
: Z- K2 j9 D$ n# R5 s公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, D0 S3 f, [* M0 n9 G
Powerful Health Weapon Can Increase Your Energy * E7 }' ]& A( i+ I
7 _5 O& c0 ~5 s5 b" O; B' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Discount Vitamin And Mineral Buying Precautions
0 O! m" U7 U; {" l# T; v9 |公仔箱論壇
( ~' M( c. t$ ]# h; f J, }tvb now,tvbnow,bttvbChoosing Fruits and Vegetables For A Healthy Diet |
發表於 2008-1-15 07:57 PM
| 