清晨第一杯你喝了什麼?2 [# o# d9 t3 @, k* ^4 t6 _- F& o
" }% J( X6 ^" q1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你已經很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是這一杯水該怎么喝才正確？5.39.217.761 n% y0 e& J+ N7 [
财 白開水、淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水、果汁、牛奶...這些選項都對嗎？可要弄明白了，這裡面真的有誤解啊！
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; g3 B+ Q+ A! T3 P3 j1 W: D公仔箱論壇白 開 水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r1 U: R) C: k4 ]1 K; {* ?, e$ X
晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，以盡量減少對胃腸的刺激。5.39.217.76; X. V, F% q% @( j( Z9 O
: S! n* R8 C: X$ v$ D) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究發現，煮沸后冷卻至20~25℃的白開水是最佳選擇，因為其內含的活性生物，會透過細胞膜促進新陳代謝，增強人體的免疫功能，凡是習慣喝溫或涼開水的人，新陳代謝狀態良好，肌肉組織中的乳酸積累減少，因此不易感到疲勞，而且開水中的鈣，鎂元素對身體健康是很有益的。
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( o% k( _6 r5 S7 R3 G4 O不過，早上起床后不要飲用冷，那樣會刺激胃部並且無法到達腸道，因而造成體內脹氣。 tvb now,tvbnow,bttvb! l5 }* c* X# D& u! s* m3 q- l
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蜂 蜜 水$ J) H) D$ |( X8 s; c! M0 Y ]
相比之下，清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學。/ N; n2 H8 W$ T5 f& X
8 p: _6 M- y% t3 n0 A& u公仔箱論壇人經過一夜睡眠后，內大部分水分已被排泄和吸收，這時空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，完全可取代白開水的位置。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S4 Z& U4 u, U$ q) ]" x1 H# A5 g. u
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如果留心報章的美容或減肥知識，你會發現，宿便是終結美麗曼妙身材的元凶之一。: o3 d9 Z8 V2 ^8 V9 m9 }7 ?$ _7 w+ w* S
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是的，宿便一旦形成后，所積存的廢物會逐漸變質為毒素，反映到你的皮膚表面。
- b5 [; E# M% C# N9 P' q7 Y公仔箱論壇所以，每天早上起來，最好在尚未進食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。別小看這杯排毒水，它不僅是身體最好的酸鹼中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。9 Z1 z! E/ S5 f. m1 \
此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p; W `5 m8 C% Q
( ]# L" M% z1 `0 `: j公仔箱論壇淡 鹽 水tvb now,tvbnow,bttvb0 u9 {3 e. N6 ]- c) I& A+ h3 Y6 l
有不少人認為喝淡鹽水有利于身體健康，于是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。
* r; S- r0 [$ P% X, {研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾。公仔箱論壇$ y+ Y. h/ v6 `; Q
何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C- e5 U/ C, i7 v8 ?# W
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果 汁
6 w/ J/ A0 {4 [5.39.217.76有人以為早上起來喝上一杯鮮果汁既有解渴作用又有營養，但你錯了。' j X$ l6 A4 ^9 s
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這時喝果汁並不能提供此時身體最需要的水分，而且在缺水的狀態下就讓胃腸進行工作，不利于身體健康。
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如果這時喝市售的果汁、可樂、汽水等，就更是大錯特錯了，汽水和可樂等碳酸飲料會加速鈣的排泄，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加身體對水分的要求，反而造成體內缺水。 公仔箱論壇3 c8 K5 z8 v# A
0 L! V( L2 g8 o" C5.39.217.76牛 奶公仔箱論壇0 R P1 m2 R' P* O3 x
早上可以喝牛奶，這沒錯，但放在“第一杯”就錯了。
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' @% \ }6 ?$ t; c3 s空腹喝牛奶不過是“穿腸而過”，胃來不及消化，小腸來不及吸收，牛奶的營養價值也就無從體現，還有人出現腸胃脹氣等“過敏”反應，更把好事變成壞事。7 ]8 \/ a+ k# o- R$ ^# j2 t
# v* d& ~& Y- K N1 a+ q: v/ Ptvb now,tvbnow,bttvb因此早上喝牛奶是作為"早餐"來用的，並且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分發揮蛋白質的營養價值。 |
發表於 2007-11-14 04:28 PM
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