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[冷知識分享] 清晨第一杯你喝了什麼?

清晨第一杯你喝了什麼?+ N5 C" I4 n, D( V

, ]. ?3 w4 o& z0 k4 z8 f你已經很清楚了,起床后空腹喝下第一杯水有益健康,但是這一杯水該怎么喝才正確?5.39.217.765 z( j# ^7 ~8 o
财 白開水、淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水、果汁、牛奶...這些選項都對嗎?可要弄明白了,這裡面真的有誤解啊!
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白 開 水tvb now,tvbnow,bttvb% z: g( h5 e& P# Q8 B
晨起喝水,喝與室溫相同的開水最佳,以盡量減少對胃腸的刺激。5.39.217.764 E6 E5 G  C* W, Q( {, w

% W( l0 A$ b) ?& F" P) F' X+ x研究發現,煮沸后冷卻至20~25℃的白開水是最佳選擇,因為其內含的活性生物,會透過細胞膜促進新陳代謝,增強人體的免疫功能,凡是習慣喝溫或涼開水的人,新陳代謝狀態良好,肌肉組織中的乳酸積累減少,因此不易感到疲勞,而且開水中的鈣,鎂元素對身體健康是很有益的。
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不過,早上起床后不要飲用冷,那樣會刺激胃部並且無法到達腸道,因而造成體內脹氣。
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蜂 蜜 水tvb now,tvbnow,bttvb8 G8 N5 M) s" w
相比之下,清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學。5.39.217.76/ b- q1 p2 a0 O

1 V* h, t4 }- g( L( w6 A+ y$ E公仔箱論壇人經過一夜睡眠后,內大部分水分已被排泄和吸收,這時空腹飲一杯蜂蜜水,既可補充水分,又可增加營養,完全可取代白開水的位置。 * v2 H, ]! N7 x0 g2 n5 ?5 p
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檸 檬 水
3 `0 f( {4 b& J+ X; f* _* D5.39.217.76如果留心報章的美容或減肥知識,你會發現,宿便是終結美麗曼妙身材的元凶之一。
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% @8 e; h, K. y5 R, L  X是的,宿便一旦形成后,所積存的廢物會逐漸變質為毒素,反映到你的皮膚表面。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X3 r& J/ k" c5 [
所以,每天早上起來,最好在尚未進食之前,空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。別小看這杯排毒水,它不僅是身體最好的酸鹼中和劑,還能起到清除宿便、排除毒素的功效。5.39.217.76, ?, ^  @7 [7 d7 V+ `' u* r
此外,如果有口氣不佳的困擾,它也能神奇地幫你改善。公仔箱論壇' G4 z% W3 V( l$ R
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淡 鹽 水' R& ?# C  p. Z, e" A
有不少人認為喝淡鹽水有利于身體健康,于是晨起就喝淡鹽水,這種認識卻是錯誤的。9 i: S" {* n6 Z5 B7 r
研究認為,人在整夜睡眠中未飲滴水,然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中,這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水,可很快使血液得到稀釋,糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水,令人更加口乾。- {0 x+ C/ [; W+ @6 ^- f
何況,早晨是人體血壓升高的第一個高峰,喝鹽水會使血壓更高。$ J( t4 ?3 A$ S# \2 H) e

2 v) \% J; y+ U/ v1 Z果  汁tvb now,tvbnow,bttvb& o% S) B2 s9 t4 z$ P0 Z9 K* a- I, r9 V$ R
有人以為早上起來喝上一杯鮮果汁既有解渴作用又有營養,但你錯了。
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# T8 o" S8 ^, D8 v( f' E公仔箱論壇這時喝果汁並不能提供此時身體最需要的水分,而且在缺水的狀態下就讓胃腸進行工作,不利于身體健康。
. p9 y0 @9 y3 G  y2 Z8 {/ I9 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ G3 r+ R$ o* {* \+ y' @* j; b
如果這時喝市售的果汁、可樂、汽水等,就更是大錯特錯了,汽水和可樂等碳酸飲料會加速鈣的排泄,清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分,還會增加身體對水分的要求,反而造成體內缺水。 " _7 W; x: i4 t

6 `/ ?5 w1 c4 e" t( G: \牛  奶tvb now,tvbnow,bttvb5 X5 s. n- c$ X) B
早上可以喝牛奶,這沒錯,但放在“第一杯”就錯了。
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1 N7 `  M1 Y9 _6 ^* K2 D5 Stvb now,tvbnow,bttvb空腹喝牛奶不過是“穿腸而過”,胃來不及消化,小腸來不及吸收,牛奶的營養價值也就無從體現,還有人出現腸胃脹氣等“過敏”反應,更把好事變成壞事。公仔箱論壇, B! ]+ b3 W3 E$ l# }3 K

3 B0 }8 V( t2 U7 d因此早上喝牛奶是作為"早餐"來用的,並且一定要配上碳水化合物同吃,才能充分發揮蛋白質的營養價值。
一般情況下,喝白水
谢谢你大方的分享~~!!真得很感激你!
tks for shanring
谢谢分享!!
我喝矿泉水。。。不知道有没有什么讲究??
drink milo
# d% ^, y3 h: ofor breakfast
how about tea??
hahahh I drink water every day hahahahahha
多謝分享
water      :onion18:
milk tea
When I Wake Up I Will Go To Drink 白 開 水 First
. b4 A$ A$ Z. C( @% f" fBecause 白 開 水 Is Good For Healthful (I Think)
一般情況下,喝白水
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