增加活力七法
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１）每餐只吃七成飽。tvb now,tvbnow,bttvb3 F* l3 O; X5 K w3 Q
過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，
- e7 N8 O+ n3 [$ K5 X- ~6 a# ? 而為了提供更多該兩種元素到消化系統，
- N4 U7 n/ I& J/ x 供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，
2 r( d$ `6 ?9 U+ q公仔箱論壇 因此較易使人有昏昏欲睡之感。
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( A7 K, X- x4 y２）少吃高脂、單醣的食物。5.39.217.763 \8 k' U) P+ u
高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。' ^4 m) ?) {4 k8 @* N
單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。
% m, [4 W( V8 k7 G9 }5.39.217.76 這個過程，同樣予人疲累感覺。
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0 b0 i5 S! w& b３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。公仔箱論壇( L; j, a/ @. c0 A) v% B
然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。
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４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。tvb now,tvbnow,bttvb7 x# M! a5 F5 {
因為維他命不足，會使人終日沒精打采。
7 U* L% P0 H' g2 D% e5.39.217.76 不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。8 V' `2 j/ \# [: q' T: Q
2 @; B8 u7 y! A- A4 r( t/ G! w５）戒飲含咖啡因的飲料。
9 Y! g4 ]/ b5 @ 有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，
0 Q1 c, B4 Y ~' @. t0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。
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６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。
, X! B/ |1 @9 ?/ c1 v V r, ?公仔箱論壇 相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，5.39.217.76 D# S5 l$ a" ^0 Z
降低體能，令人更易疲累。6 T4 E, M8 _7 y- ]! J# M# a) b
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７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，
- ~. a; F& {, b8 x& |( H6 ^' z P公仔箱論壇 可導致服用者晨昏不分，$ m6 {4 h R/ [: [( |0 U
產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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