增加活力七法tvb now,tvbnow,bttvb P% d' f2 L, C1 l! z L
* H5 q0 i1 C2 q t Ftvb now,tvbnow,bttvb１）每餐只吃七成飽。
/ O2 W0 L; _5 Otvb now,tvbnow,bttvb 過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，
- k* v. P; I% @公仔箱論壇 而為了提供更多該兩種元素到消化系統，
7 r! ^1 n( B# U" ?% ktvb now,tvbnow,bttvb 供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，
h1 V$ Y' Y {* U7 ]3 v 因此較易使人有昏昏欲睡之感。
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２）少吃高脂、單醣的食物。
* ^/ A4 ^* @6 G/ ?; I% t; s 高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。5.39.217.76( e8 {* q* e5 k, q& a, X, C7 h
單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。公仔箱論壇1 E1 |. {' g' n @6 e
這個過程，同樣予人疲累感覺。' | D1 o2 ^. G1 K7 I5 Y! M; ^2 \$ u
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３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。5.39.217.76- [0 {( d1 a' j* Y& g+ Q
然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。
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４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。tvb now,tvbnow,bttvb4 e1 t; M _: X9 C7 m
因為維他命不足，會使人終日沒精打采。
9 X6 \1 q8 J5 e9 v2 ^ 不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。
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５）戒飲含咖啡因的飲料。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l7 P/ ~# d5 m& E" d/ Q) i2 ^' ~$ c
有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，
1 b$ x a( @( L5.39.217.76 一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。
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６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。公仔箱論壇8 P U* m' U! d- D3 ~ w4 }
相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，tvb now,tvbnow,bttvb: }! b0 ^* F. F- J, g n
降低體能，令人更易疲累。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d9 ~* M. H5 s6 N
9 \! r# _& ?$ F) U: `5.39.217.76７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，) `0 k$ h3 q2 t* r$ `) s* ^ L' @
可導致服用者晨昏不分，tvb now,tvbnow,bttvb o& a0 N- Z5 X. c( y4 h
產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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