增加活力七法
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１）每餐只吃七成飽。
5 M% ^ A( g O' Y% S: k 過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，
8 z% h1 i; H/ _5 w- _" s- j 而為了提供更多該兩種元素到消化系統，
6 `+ Q$ }: t, p" j. P4 k/ E公仔箱論壇 供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，
& m& w: w9 `& [% I1 d* z8 t4 f公仔箱論壇 因此較易使人有昏昏欲睡之感。' R+ K% j& J' Z: d1 D
- J) X8 X. [/ L7 _# I i: {tvb now,tvbnow,bttvb２）少吃高脂、單醣的食物。
! z" n- B: s2 o0 |tvb now,tvbnow,bttvb 高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。" H5 Y- s2 h( t+ Z
單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。
! W7 C6 V0 l8 U$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這個過程，同樣予人疲累感覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v. Y6 D% l8 G! {; h. g$ G
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３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。- w3 Z" s* f/ N) x
然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。
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. M- _) M/ o+ g( Etvb now,tvbnow,bttvb４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。
/ a; l3 K5 ]( ~, j& Wtvb now,tvbnow,bttvb 因為維他命不足，會使人終日沒精打采。
5 u% }0 _. Z% `. q公仔箱論壇 不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。
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0 B/ g( A6 C6 _$ S- }8 @) ]５）戒飲含咖啡因的飲料。
8 W, G( u& {7 N: k* M4 N3 u5.39.217.76 有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，
0 B$ I$ K3 y* V" T$ |5.39.217.76 一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。
( Z! u( x; ^/ F5 k: _1 l; ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S0 K6 {4 M7 \
６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u/ V/ K) P- G* e( {
相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，
$ p$ e. t& p' e* o! j" j 降低體能，令人更易疲累。
" {/ J- Z9 i, {1 j1 O7 W" m% Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f/ b4 _+ N0 J; |4 C
７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，/ n/ n" w+ x+ g/ C; }. u( H
可導致服用者晨昏不分，公仔箱論壇( C6 d" C1 @( c
產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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