增加活力七法tvb now,tvbnow,bttvb' E% W5 I2 N( M$ }
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１）每餐只吃七成飽。
+ R) W0 h1 ^3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，
" G) x7 E* x; S2 X' M3 \ 而為了提供更多該兩種元素到消化系統，5.39.217.76* R& p2 g4 b; {! f
供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，
$ r5 ~# Y% Y8 {, c公仔箱論壇 因此較易使人有昏昏欲睡之感。
! S) Y, v! k# Y. q4 d5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F" j; ^& X* P& R* y" Q2 S# H
２）少吃高脂、單醣的食物。
. M6 d0 |) `6 w$ t9 E& Ptvb now,tvbnow,bttvb 高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。
: A) B" u+ M- y: f 單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。
/ `4 }. j* t- i: t6 S; N 這個過程，同樣予人疲累感覺。
# U( {* T/ ~% i; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R* x! {! r. }% R( W& h8 G
３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。公仔箱論壇8 a1 {7 |; Y7 e
然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。
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４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。
) k( k) F ~; Q: _1 h, ] 因為維他命不足，會使人終日沒精打采。
; y# U# ]- ~5 h: K 不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。
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５）戒飲含咖啡因的飲料。公仔箱論壇! q* R. I0 q8 ]! v2 u
有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，3 V2 u0 Z$ G5 V% D- O8 Z
一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。5.39.217.76$ S" z% ?4 m; K+ d0 s
4 c6 w: D4 a6 c3 E$ X公仔箱論壇６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。5 Y0 S H! }. G9 [
相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，
|, \$ T' U2 Q2 |& Ttvb now,tvbnow,bttvb 降低體能，令人更易疲累。tvb now,tvbnow,bttvb4 H6 W' _0 c7 j7 k
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７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，
: `) I; u5 ^2 m4 _* a$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 可導致服用者晨昏不分，
$ }* x+ O" k8 ]: b2 j+ M* Q( V! o 產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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