增加活力七法
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/ L, ^, r7 ]9 |公仔箱論壇１）每餐只吃七成飽。5.39.217.763 x+ o7 r4 t; X% Y2 b* q! i2 C
過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，
0 E# m( }) E( R8 S5 M 而為了提供更多該兩種元素到消化系統，
3 A/ f7 x9 u2 Z" m公仔箱論壇 供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，
k3 W0 {) D. \- ~( B+ P7 K- {3 O; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因此較易使人有昏昏欲睡之感。tvb now,tvbnow,bttvb6 H$ t3 T) z+ g; j7 m- e. U
0 L" I0 |6 s/ Z5 b, r3 x5.39.217.76２）少吃高脂、單醣的食物。5.39.217.76$ W+ M1 L) `/ ~3 w6 A
高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w0 T, a' y4 D9 p$ i% e! d& O# m/ U
單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。tvb now,tvbnow,bttvb8 _' R2 g2 N; X- F; R6 g# J
這個過程，同樣予人疲累感覺。
: ?" O( j3 x+ X* c9 w/ k5 L8 ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j$ R* K; x) ?0 d( Q$ p
３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。
% e0 T7 v6 J6 A5.39.217.76 然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R/ x5 t' e/ ?4 r2 w+ o& P5 n
' H$ e; x$ n3 J' q" ]5.39.217.76４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。2 D- o* {0 G7 d6 g5 g
因為維他命不足，會使人終日沒精打采。
' u- l. s+ Y+ ?3 j5.39.217.76 不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。
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2 b! J$ j. y" H0 u8 N& N' ?5.39.217.76５）戒飲含咖啡因的飲料。4 w7 E+ N# g0 P; f: R i/ U8 S
有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，
" H+ g0 H6 N9 c# w+ ]! k- r, r4 E5.39.217.76 一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。0 k0 n0 Y1 ^0 f0 z
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６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。5.39.217.76; @6 Z; v% Q& [& w- K' }
相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，tvb now,tvbnow,bttvb1 r3 m8 n& K* T- |: I: }8 X0 H) w( _# O
降低體能，令人更易疲累。tvb now,tvbnow,bttvb$ T( }. [! X3 e5 ?7 L! D
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７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，( y1 {6 d0 K. _ q7 Z9 D0 v* W4 r: j
可導致服用者晨昏不分，
8 f. y: ^ K8 w' x! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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