增加活力七法; D. N# k4 Y3 m, b+ O% ~
5 ?! Q! n6 J! Z, }' e" _% B4 R１）每餐只吃七成飽。9 u- ^7 x* M7 H9 R& r# Z! `! X
過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，
& q) Y9 }# H# X# k1 M5 d公仔箱論壇 而為了提供更多該兩種元素到消化系統，( y7 f3 p# S. Q* l/ ]
供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，
9 }3 ?: {1 ^6 R8 U5 x 因此較易使人有昏昏欲睡之感。公仔箱論壇6 i. a4 x3 ?! L6 |+ A- W
" i( ~. V2 Y! B5 O* p. F5.39.217.76２）少吃高脂、單醣的食物。5 K! {' A- d+ X" Y
高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。" N: J' o# V/ m8 N! w; L) y# c
單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。公仔箱論壇' b) L1 N0 F* G% u- z
這個過程，同樣予人疲累感覺。$ G: l* E! y% i3 j6 u" S
Y% [9 o C+ P7 M9 ~ Xtvb now,tvbnow,bttvb３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。
1 r% t: I6 R$ }/ @tvb now,tvbnow,bttvb 然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。
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# ]6 K% T) K" @7 H7 p1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。
: B8 S6 k% _' k& jtvb now,tvbnow,bttvb 因為維他命不足，會使人終日沒精打采。
0 }- C" B; i, e0 Y" ]3 U3 u' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。5.39.217.766 R2 o, r0 j. k$ m- f$ E
$ Z) N. O! W/ ~& L) v５）戒飲含咖啡因的飲料。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @0 I, H2 a) Q" J! }) N6 l4 F/ I8 X2 T
有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，
& ^# M$ X5 p! A" E, w 一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。公仔箱論壇& V; z0 v4 p! Y0 U& h
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６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。tvb now,tvbnow,bttvb$ w+ x' [8 z7 v6 @9 J
相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，
/ i! ^1 Z" Y# P# f% B2 q 降低體能，令人更易疲累。
; S$ Q) B! ]' C) B q! P; x) Z! y$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C+ `1 [1 f! V( k( Q* Q* @* G
７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，tvb now,tvbnow,bttvb2 y+ a2 D9 D: Z) P; Y; h0 O
可導致服用者晨昏不分，
& ?! @+ `4 M8 {- I L公仔箱論壇 產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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