[冷知識分享] 增加活力七法

增加活力七法

１）每餐只吃七成飽。5.39.217.76: y1 \5 a- O) j- V" Z
　　過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，tvb now,tvbnow,bttvb  b8 q) E. h# G' ]# |
　　而為了提供更多該兩種元素到消化系統，公仔箱論壇4 u$ k2 S) N# |- {4 k4 r  z
　　供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，
　　因此較易使人有昏昏欲睡之感。tvb now,tvbnow,bttvb$ j0 T2 C3 |- H2 ~# j% A
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２）少吃高脂、單醣的食物。
　　高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。5.39.217.76/ g, b2 a. t2 Z  z6 v
　　單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。
　　這個過程，同樣予人疲累感覺。tvb now,tvbnow,bttvb' z4 F* S1 ^5 J1 S" }4 ?+ A

３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。5.39.217.76+ V  }. H: ^9 F2 T% ?0 J& f' z9 U9 W
　　然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。8 c9 H7 c3 r8 s9 M/ F5 R- g
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４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。公仔箱論壇7 z6 @" i! ]- f: N2 b! f: _1 R
　　因為維他命不足，會使人終日沒精打采。tvb now,tvbnow,bttvb3 ]- U$ J- O" L' ?3 f
　　不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z8 q8 \) j" r

５）戒飲含咖啡因的飲料。tvb now,tvbnow,bttvb6 m. d2 `( X9 ~$ Q$ B
　　有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [& n5 k0 R5 x
　　一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。
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６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。
　　相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，: g) `4 ~: @5 Y! l
　　降低體能，令人更易疲累。

７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，
　　可導致服用者晨昏不分，
　　產生神智不清的昏暈感覺。

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