增加活力七法
6 _: S6 ^$ P* K/ ~! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, _% ?9 c, r0 u% o9 ?" y9 Y
１）每餐只吃七成飽。
8 a* u* t3 S1 ~( Y. I1 Gtvb now,tvbnow,bttvb 過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，# p6 `) s( S: N: }2 {
而為了提供更多該兩種元素到消化系統，
5 k# G" ^3 |6 D# W# G4 o& c5.39.217.76 供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，
. ? ?, y* c; S3 A$ x7 r 因此較易使人有昏昏欲睡之感。
/ q2 P# O1 i/ O) [7 C4 P' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ K* x( W5 V, ^! _# H+ M! e3 c- T+ E8 @公仔箱論壇２）少吃高脂、單醣的食物。公仔箱論壇5 L; {4 X& g* f6 x
高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。
; v: u% f8 M- W2 A- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。
8 S- _: {( q2 ]% O/ a4 t n+ qtvb now,tvbnow,bttvb 這個過程，同樣予人疲累感覺。5.39.217.76/ @' T+ \' k# f* Y% x
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３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。
3 t# V3 |; Z* L/ |; Q1 O+ t2 D 然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。
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2 Y8 a6 v4 q' U４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。
; e# O$ }, e. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因為維他命不足，會使人終日沒精打采。
; ?0 S; F; ~% B$ o$ L 不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。公仔箱論壇" O9 M( r7 Z& R' `3 Q0 b
7 ^6 f4 R0 a* _9 ttvb now,tvbnow,bttvb５）戒飲含咖啡因的飲料。
1 I# H) s8 V/ q 有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，5.39.217.765 f. ^; M Q+ H' @7 A: K6 {
一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。
- ^2 V2 P: C2 S7 s5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E- m; ~( d4 {- u% i* }7 b0 Z
６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。
7 m1 d; B/ U0 e/ O, f7 v0 s) U5 g 相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，tvb now,tvbnow,bttvb$ J' r, P7 y G4 t6 o
降低體能，令人更易疲累。tvb now,tvbnow,bttvb; N+ E9 V; ?4 T+ j0 k
6 n) }( ~, o9 ^1 O７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，
3 W# j8 a7 l" g5.39.217.76 可導致服用者晨昏不分，
& g- F5 ]2 ]! r- ^4 l8 I, _公仔箱論壇 產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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