增加活力七法
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7 {8 k$ v" t" Q& R2 A& B１）每餐只吃七成飽。tvb now,tvbnow,bttvb0 ?0 L& z( u9 b& x5 J/ E. P
過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，
7 P# Q. p! A- y; W* J# h1 Q7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而為了提供更多該兩種元素到消化系統，/ S0 D* Y4 d# u' {
供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^) @- [. y5 \/ B6 U
因此較易使人有昏昏欲睡之感。公仔箱論壇2 [4 V I E. ?4 J7 j, c8 v- }' x8 b5 A
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２）少吃高脂、單醣的食物。
$ K% o6 Z' ^' z1 Ntvb now,tvbnow,bttvb 高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。
, n0 V; W$ v- d; M9 ^$ D5.39.217.76 單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。% V. q/ a: D* D" s- h: Y
這個過程，同樣予人疲累感覺。
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３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。
' ^% p: Z2 `1 N! J' U# i$ b: _ 然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。
- g' [9 ~& S- A5 v% J% u, j* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 f$ G) Q. N$ B- y/ |tvb now,tvbnow,bttvb４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。5.39.217.76$ c" @1 L. Z8 q( Q% l
因為維他命不足，會使人終日沒精打采。
7 S X3 D: b1 _; a# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。
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9 b3 P7 N @2 K/ d# g2 p５）戒飲含咖啡因的飲料。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d5 m$ q% {: G* s- P$ j* Y% `( x
有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，
2 F& ]9 y3 i. i1 i. g. ]) u 一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。
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% ~+ C/ V& w N7 \* ttvb now,tvbnow,bttvb６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。
' s$ l" B" q% q$ @4 V 相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，公仔箱論壇1 H+ T$ Z$ A, _
降低體能，令人更易疲累。
+ p" a7 x0 s1 h* j$ Rtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* r. V$ u" K! `
７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，
/ P8 a; D i- t" | 可導致服用者晨昏不分，
0 o5 ^" K ^* a9 S ^7 b$ @" s 產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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