增加活力七法
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１）每餐只吃七成飽。
! ]8 h+ g" n5 ]; v公仔箱論壇 過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，5.39.217.762 Z( b* N! c- z# u) c7 t& H
而為了提供更多該兩種元素到消化系統，
; O5 B1 @0 O0 I( r! l! d" ~4 b 供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，
4 ^, j9 c1 I- F* m0 F1 E/ v% q% g 因此較易使人有昏昏欲睡之感。
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* k" u4 z% t/ D- a; S6 l, z5.39.217.76２）少吃高脂、單醣的食物。tvb now,tvbnow,bttvb+ M" x: ^0 p; P4 R: `
高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。& ~, @2 P6 i0 W* A$ ?
單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。
' b8 v" |+ y& {# ^$ k2 W9 ]tvb now,tvbnow,bttvb 這個過程，同樣予人疲累感覺。' b5 ?8 q. O! }0 _2 t) u9 x) {
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３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。
2 w- O% G3 Y. V) }* ~3 M 然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。& `2 d/ u' V. W1 R
3 h; R8 F4 x! d４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。
9 r2 p7 r+ f) Atvb now,tvbnow,bttvb 因為維他命不足，會使人終日沒精打采。
$ @, I1 T5 h' z% ^( l5 x+ k, s) m- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。5.39.217.760 r: t. A' g2 \; n" e
+ s- f3 n7 m. C' X( Z; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５）戒飲含咖啡因的飲料。
7 G1 x6 e# p; I- ~8 N* [1 d M) Etvb now,tvbnow,bttvb 有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，
9 z- M4 \% T7 {1 T; B) P 一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。
" S, C4 ?6 \5 H# @) h5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w, b, f/ c2 T! K& I
６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。
3 Y. D$ Z3 A1 J* `- a* x( Ztvb now,tvbnow,bttvb 相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，
9 W5 C: h$ S! Q! q5.39.217.76 降低體能，令人更易疲累。
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# `3 d- Z' ?/ t+ j5 @/ R3 H) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，tvb now,tvbnow,bttvb" d4 t% Y1 o) O4 L+ m
可導致服用者晨昏不分，
! v5 R; F1 s1 A1 \5.39.217.76 產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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