增加活力七法
7 [1 Y- I1 e& E$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f) K2 {/ x; c) [, K4 z" G; y a0 n1 r$ b7 _
１）每餐只吃七成飽。tvb now,tvbnow,bttvb x( Y& j# t4 ^; o, O
過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，公仔箱論壇2 W/ a- t( E5 v- h+ z: ~
而為了提供更多該兩種元素到消化系統，
/ t, R- O8 T/ a4 Gtvb now,tvbnow,bttvb 供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，7 z, S5 d. Q& A0 w! R
因此較易使人有昏昏欲睡之感。
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２）少吃高脂、單醣的食物。
3 ]" x, D. X7 R3 J9 p' e% w' Otvb now,tvbnow,bttvb 高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。
3 ~) g; E( t+ G$ |9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。
* e8 Y9 c" e% V/ j2 V" s+ T% B 這個過程，同樣予人疲累感覺。tvb now,tvbnow,bttvb/ E1 j1 C% n! }0 D' `( b# c) m
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３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。
3 v+ J* x- _3 y& P5 _) Atvb now,tvbnow,bttvb 然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。7 \) y; {: i4 `' v* ]0 M7 y
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４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。tvb now,tvbnow,bttvb5 i6 d" [6 O* D3 h$ v5 M8 G
因為維他命不足，會使人終日沒精打采。
: G8 M3 A/ @1 [4 x1 j. Ttvb now,tvbnow,bttvb 不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。
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５）戒飲含咖啡因的飲料。
. _+ S$ Q( L6 B4 r0 T( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，: Q+ _% T6 J' i" }
一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。tvb now,tvbnow,bttvb F8 f! E2 g& ~6 x3 u: T9 |
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６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。5.39.217.767 p; U; y g/ Y. B+ R, x7 {
相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，3 J* ?/ M& |/ _1 A& o3 D' X F
降低體能，令人更易疲累。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D' r6 x @( r1 A: H) X; ?( r
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７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，6 P0 h) N5 ?. Y# n8 {. T5 r1 W% }
可導致服用者晨昏不分，
6 |- p& ^' @8 |; g" B9 v/ H+ S5.39.217.76 產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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