增加活力七法tvb now,tvbnow,bttvb0 m8 l( b! a$ V$ F4 A
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１）每餐只吃七成飽。公仔箱論壇" [, b8 Z+ j* H, r/ v( y& |
過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，
4 q- ~' @: m4 i+ Q公仔箱論壇 而為了提供更多該兩種元素到消化系統，
' K, _# g. X& `# _* Y# j: }4 \, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，tvb now,tvbnow,bttvb# p2 n0 ^. W: M7 u' ^+ H
因此較易使人有昏昏欲睡之感。5.39.217.76+ i. R8 ?5 f7 l. F) j3 t Y
" C! Q# ?8 ?6 p: q) _! _公仔箱論壇２）少吃高脂、單醣的食物。
% E( Z! x7 B8 E% C 高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。公仔箱論壇* i. G* Q* u- Z' l' |
單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。
8 E8 E/ W& s2 v+ Y& _' o9 j& O公仔箱論壇 這個過程，同樣予人疲累感覺。
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３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。
' s5 A5 v* E0 Y' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。tvb now,tvbnow,bttvb: T0 d2 c, v; m9 t: h: k
- W- H `: M z6 e- O公仔箱論壇４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。公仔箱論壇0 e" \/ x0 [! _+ Y, t7 x
因為維他命不足，會使人終日沒精打采。公仔箱論壇' [6 M1 H( B+ L0 `5 X" n v
不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。公仔箱論壇. p1 d+ c) [7 b
1 K r5 s* d) T( E. z/ ]５）戒飲含咖啡因的飲料。& q* n0 A( f4 b: B3 }
有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，0 Z- b8 W# l9 ~) d
一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。
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2 i q% l5 h# Y9 x& U& |! L６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。
% k9 V1 x1 a& q: w6 I p 相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，# o0 ?8 w9 x! v0 A! X
降低體能，令人更易疲累。7 E! {+ F' @" w! O
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７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，公仔箱論壇: U2 I9 Y, U" M) O& z* [, s- q
可導致服用者晨昏不分，
! r9 R0 ^8 O" a( \tvb now,tvbnow,bttvb 產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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