世衛組織評選的最健康與最垃圾食品tvb now,tvbnow,bttvb O- }9 V6 h n1 [3 }8 g2 O: }
; C3 M, I+ q& |全球十大垃圾食物
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0 n/ D5 X) C! o* htvb now,tvbnow,bttvb一、油炸類食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |; J/ i& V; n$ J5 ?
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
; e4 s- O) N" a! Y4 N5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 、含致癌物質' A! c' R% L6 V- x
3 、破壞維生素，使蛋白質變性
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二、醃制類食品tvb now,tvbnow,bttvb$ b& n" P+ V' \
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
, d* t) O& J$ F# k" x0 D' ?9 L2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s6 T$ X( A9 a4 d0 Q" F0 I% m
3、易得潰瘍和發炎
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2 J9 q4 u: e. N: a, \0 }$ @tvb now,tvbnow,bttvb三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q( _8 I$ U. T9 E
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
' k8 }# i8 l2 V6 }, |* [) z公仔箱論壇2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）3 T( @4 C' v" b' q! R; b
2 y: r8 g$ A, S0 J: V. D; @+ \四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）tvb now,tvbnow,bttvb! j- r; X. J, L
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） 公仔箱論壇+ t/ c7 c( N5 R& g( F) y
2、嚴重破壞維生素
4 c; E! r. m6 [- I) r+ u) R" ltvb now,tvbnow,bttvb3、熱量過多、營養成分低
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五、汽水可樂類食品
* G5 t, a# w+ Z公仔箱論壇1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣5 |' P4 |8 q1 n) a, Z
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐公仔箱論壇' w y+ O I, s% K1 ]6 D' u
3 R) C0 e# ~5 C T% q, |0 g! ?公仔箱論壇六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）公仔箱論壇; M! t' l3 v6 z8 d" z7 ]
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） : c8 j# n( a* l8 s, K
2、只有熱量，沒有營養5.39.217.76% D6 Y+ c, E7 y& M5 g- V
" d$ k# r; l( M0 D7 C& [ @公仔箱論壇七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）tvb now,tvbnow,bttvb; _9 w0 q3 g Z9 X# K
1、破壞維生素，使蛋白質變性
5 E& C6 N t/ T. ?7 U- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、熱量過多，營養成分低公仔箱論壇" C( o, ]9 w' T. u5 d p5 K
$ H# m& v7 h2 `% mtvb now,tvbnow,bttvb八、話梅蜜餞類食品（果脯）
6 v, h2 M4 V8 u( a( m, s5.39.217.761、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） & s9 z2 x% `7 a, c" [
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）* }3 [8 \# l/ \7 X1 W
1、含奶油极易引起肥胖
" C. z6 \# v: I+ g; r* D公仔箱論壇2、含糖量過高影響正餐
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" q; Q7 C! v& ?* m; ~: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。十、燒烤類食品( v; w" o \$ W9 M2 C
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）tvb now,tvbnow,bttvb e6 Y5 K- E- N5 F6 z8 _5 }
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
$ U4 u. \5 `1 m1 i5 r3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)6 f( K5 B. u0 E6 e
/ V7 R3 T+ V2 E" e最佳蔬菜﹕
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6 r( j `3 u, X1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S$ ?6 y! s/ t9 D7 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n4 w, p! c6 Y2 _; Q, T) W
最佳水果﹕. q3 D$ ~; a, A5 A! z& K
9 P8 G+ W. B1 g公仔箱論壇 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。( ]! x1 {; ], Y. @" Q' q, c7 N8 n
: b3 [$ @/ @& P' [ N* I6 [最佳肉食﹕公仔箱論壇, _6 M" } ]: T, z
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鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
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最佳食油﹕tvb now,tvbnow,bttvb O. ^) ^" B/ H; y: o
) U! Q6 `5 D# l, ?. S公仔箱論壇玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。tvb now,tvbnow,bttvb+ o9 Z3 {! X q/ G& Z
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最佳湯食﹕tvb now,tvbnow,bttvb& W( I$ ]4 ?* o+ m
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雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。tvb now,tvbnow,bttvb8 g) N# j) p1 A) J9 i) T
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最佳護腦食物﹕
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8 A! {4 d' I e( A5 B6 c5.39.217.76菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 ' s: u- _5 ?8 {& b9 P1 l
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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