世衛組織評選的最健康與最垃圾食品tvb now,tvbnow,bttvb# Y, T" S: T0 _0 d5 C( _) Q
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全球十大垃圾食物公仔箱論壇; h- _" A9 N9 @* y
- S9 W' e- T8 t8 x0 p! w) O6 Y5.39.217.76一、油炸類食品" S' z. |/ `! s, l( `, X
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
, t8 Q3 `& ? A: U- h. G. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 、含致癌物質公仔箱論壇& }2 j1 D6 q' z' g& X' ]# L# E/ r
3 、破壞維生素，使蛋白質變性- z4 e7 C7 g Q# G% P1 d1 A2 |
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二、醃制類食品公仔箱論壇- o8 a2 y, S h7 B/ C7 j) u4 H
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌) w. _3 x9 `2 ~
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）公仔箱論壇6 I+ f. Z# Q2 X2 s7 w& I
3、易得潰瘍和發炎
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三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
. Z; y/ U% ]: K. T. Z公仔箱論壇1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） ' B9 @7 z: C3 S' J" S
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
1 q# t6 p! s) ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y: W3 _( Q: A+ J
四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
4 k5 `9 }9 _0 h( w3 a0 mtvb now,tvbnow,bttvb1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
( v) Z# m" B2 C: @4 X2、嚴重破壞維生素 公仔箱論壇( U( u9 y5 R& \* D" k; t" g
3、熱量過多、營養成分低
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五、汽水可樂類食品
5 ]' X0 x+ g! s' E5 G% utvb now,tvbnow,bttvb1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣公仔箱論壇0 ^+ a* G+ d" D* T, Z j, G
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
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, o% T7 K* b) j: E! r4 y" }+ g公仔箱論壇六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
* u9 Y# }( ~* K+ s X' L2 @3 { F公仔箱論壇1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 公仔箱論壇- Y; _, p/ j. {/ b- c
2、只有熱量，沒有營養7 t+ I6 S7 S6 w' d; K T1 _, Y
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
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2、熱量過多，營養成分低tvb now,tvbnow,bttvb0 G& R P9 [' O7 H2 o
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八、話梅蜜餞類食品（果脯）公仔箱論壇; h: }' y1 z" A+ b+ `3 B5 u' K; ?
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） ; ?, |9 G6 n! w l
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）; `6 B |( d+ h" A* S% c1 M
1、含奶油极易引起肥胖
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2 n$ R5 T3 O0 C9 P3 m* s* I) B4 o5.39.217.76十、燒烤類食品tvb now,tvbnow,bttvb5 f% E% E! J+ ^$ z. C
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
( o( X# h, G6 Y5.39.217.762 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
% i, o8 [7 C6 J7 _7 \* Z3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
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, {4 f: h c9 b* i; K( Btvb now,tvbnow,bttvb最佳蔬菜﹕" c& g# d, Y; x% |& \+ m. |, ?
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。2 s4 g6 Q# l N4 m0 T% Z/ S
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最佳水果﹕
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5 E* ^2 }) c0 I" D2 M1 c6 c8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。公仔箱論壇+ R8 M3 t0 _* Y
9 |8 Y9 b4 F( H: I! O: Q: Y0 Ttvb now,tvbnow,bttvb最佳肉食﹕
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鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。公仔箱論壇9 Z! R3 G6 I7 |9 x( z# w% }7 ~
: R% g0 _ R; P6 Etvb now,tvbnow,bttvb最佳食油﹕5.39.217.76# v: X( Y) W/ c) A
( W2 ]) f6 E g+ S h5.39.217.76玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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" N' {/ z$ g0 U. d1 I最佳湯食﹕公仔箱論壇: C" t# G8 r3 K6 v1 _# U
5.39.217.76* @. x: q% t) K, c. a
雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。5.39.217.765 A8 D) f5 Y- S2 E
. p% e1 u, K% B+ z- |最佳護腦食物﹕
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# w$ @2 r( _) L2 p菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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