世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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' g! Y1 d6 I5 I, s3 O) p全球十大垃圾食物
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一、油炸類食品' X3 L, h! f5 L1 h$ Y) e, R' L
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
|. l) W; X* I: n/ s" otvb now,tvbnow,bttvb2 、含致癌物質8 n% I' R0 b" b" s
3 、破壞維生素，使蛋白質變性
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# Z4 I, y/ f% I* etvb now,tvbnow,bttvb二、醃制類食品0 v$ n/ r E) S
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
4 ~! F- y' E/ ?8 P0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）tvb now,tvbnow,bttvb/ b- ]: f0 _% J
3、易得潰瘍和發炎
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三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）) p1 d! {9 e$ \1 w5 ^+ E+ `# J& J5 J
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
' J6 V8 P2 [ \( T9 l, v2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）5.39.217.76! H6 {. Y* K f# y& f
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四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
n* L" m+ w% @3 d% e1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
: q7 y1 g- t' Z- e& n8 [5.39.217.762、嚴重破壞維生素 公仔箱論壇9 r( B' C3 l+ I* z' y7 V
3、熱量過多、營養成分低
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五、汽水可樂類食品
H+ [" ~' L7 ~- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣# l N$ q4 p% K
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
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六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
5 H1 p8 k9 f4 B. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 公仔箱論壇" k' s2 i# q8 ^1 r# r% Z
2、只有熱量，沒有營養
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
0 v( l( v1 y4 n- ?6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、破壞維生素，使蛋白質變性 4 F% |8 B3 i5 [( b1 Y& F! P9 w7 [
2、熱量過多，營養成分低公仔箱論壇0 \# r" }2 H/ i! m" o
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八、話梅蜜餞類食品（果脯）公仔箱論壇3 t) [+ F3 C7 e7 E4 w6 H& O
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
2 ~, O& H( C2 R/ c' E) C, E公仔箱論壇2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）tvb now,tvbnow,bttvb, q2 P/ U6 ?/ }8 ~+ _5 ?6 @
{0 h* {+ A, ?8 e8 ?) I, T$ Q; q公仔箱論壇九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）5.39.217.76. ?* [2 u/ C0 v4 o/ W: Q6 o
1、含奶油极易引起肥胖
+ P) V6 o. G/ D, F% F0 f! B5.39.217.762、含糖量過高影響正餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N* x" V7 }! x+ | |
2 P) ^! S' T5 J! R- e% |tvb now,tvbnow,bttvb十、燒烤類食品公仔箱論壇! Z) x/ Z; M8 m. S/ ^" B* ?
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）公仔箱論壇/ V) c4 X8 V" }# i
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
" k" H6 d7 ?! q4 `0 Z- otvb now,tvbnow,bttvb3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G: d: |" F, g
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最佳蔬菜﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f/ @( \1 ~$ w4 _, I9 f ^+ I
$ L) b, b3 s1 U9 b" @* O2 c4 v8 }: j由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。: ?- o8 q7 m3 t* s
( l2 X4 @: k, S) c3 I; q5.39.217.76最佳水果﹕
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最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P9 ]- r3 E/ B
; x/ W C3 R3 c- T! B+ [9 ztvb now,tvbnow,bttvb最佳肉食﹕
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鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
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/ O2 B& r; Y" U5 i, i公仔箱論壇最佳食油﹕; j$ N9 q7 P+ g# f `6 U
7 ]- a: `. K! f: h$ Btvb now,tvbnow,bttvb玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。公仔箱論壇4 c, q9 {4 E- ^' `7 z
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最佳湯食﹕
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雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。公仔箱論壇, r& K" H. j% O3 S
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最佳護腦食物﹕
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' x! A7 F4 |) d2 r3 Gtvb now,tvbnow,bttvb菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 tvb now,tvbnow,bttvb0 u! q0 |4 s. V; X% g: \
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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