世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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全球十大垃圾食物公仔箱論壇8 F' u) l2 [% Q- ~
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一、油炸類食品
9 v; I, z3 n1 U8 W# o' s5 c) Atvb now,tvbnow,bttvb1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉). ~% o6 a. Q+ M3 | f
2 、含致癌物質tvb now,tvbnow,bttvb& W `( R1 s; q+ }8 c
3 、破壞維生素，使蛋白質變性tvb now,tvbnow,bttvb6 l- A' P g' f: Q7 h3 c
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二、醃制類食品tvb now,tvbnow,bttvb: }* Y8 u6 h% ^4 _: M
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
( _# V0 V1 s( y" Z9 dtvb now,tvbnow,bttvb2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
, T" h8 q9 i( }$ ]5.39.217.763、易得潰瘍和發炎5.39.217.76; M5 j# v/ G( k0 a0 K' Z( d
9 b9 G% K) X! _2 u/ H! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）8 z8 G5 H: L6 `7 P! Y
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
; S! Y4 T `* C/ t7 e- r2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
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四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
- k g8 H6 z/ R0 D4 M- Z1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
' m8 _! P/ [0 E2、嚴重破壞維生素 公仔箱論壇. F# V( B7 L3 t, r$ @
3、熱量過多、營養成分低& B/ g. T. j! B0 g
) x% c3 d" u* j1 I2 ]5 K五、汽水可樂類食品. b; j# g$ K5 f" G8 W* G1 ^
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣tvb now,tvbnow,bttvb( a8 }9 X2 `; |3 L8 d
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
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六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）3 u# Q; M9 Z0 ?# d3 R. P, r z
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） + X7 z% I/ J C9 y5 J+ w" ^9 s8 }
2、只有熱量，沒有營養
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）公仔箱論壇3 Q- v/ Z, w. O, T) s: t$ P
1、破壞維生素，使蛋白質變性
( }9 z. A2 L+ H. @5.39.217.762、熱量過多，營養成分低
* v) x8 ~8 B+ g5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb4 U% `' T! i: H& @0 o8 j( w% c
八、話梅蜜餞類食品（果脯）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z; [4 [8 E* n2 s7 m$ K
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L" h' p* D6 ^
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）tvb now,tvbnow,bttvb; G& Y: i& U8 n3 s
% A" o& Y' o( }3 X) y C1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
! ?0 j% U" K- J. j1 h公仔箱論壇1、含奶油极易引起肥胖 tvb now,tvbnow,bttvb/ H$ z3 h/ y0 P
2、含糖量過高影響正餐
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十、燒烤類食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?1 s& Z4 c5 z
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
+ b5 @; f+ `8 k9 ]2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 ' H8 x( v0 U- t2 ?' x
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
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最佳蔬菜﹕
2 |( N! L( d+ Q/ E' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 G7 b' P* e; e% O. C由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。tvb now,tvbnow,bttvb/ z1 @) z. w1 D$ ]4 L0 N
公仔箱論壇9 \. q. _0 S) q. t: C9 W, a) e7 `
最佳水果﹕! H3 P/ T! E! U' s$ d% x
$ A' {+ C5 B. J3 Q! G 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。; b! f3 z( J- |" d) \0 e
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最佳肉食﹕- }, J1 L+ v- P7 p9 j* Q
# D: z% g2 `8 D- T! j) b鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。% `& B$ M$ d( l6 U4 \
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最佳食油﹕tvb now,tvbnow,bttvb. @, e' X" h% L/ I
6 l) b4 q! }* e3 T3 `8 i+ \8 e- P1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。: X) _- o0 q! L) k
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最佳湯食﹕公仔箱論壇' i2 B+ D+ J m# S( B, j) t
. c; @ E& A3 C" S4 m+ }8 Z& O6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
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* q( t* h2 j1 o0 W5.39.217.76最佳護腦食物﹕公仔箱論壇3 ~3 y; v, ~$ F5 B& }/ F; M0 C
# k/ D3 o! c# j6 S: h, H$ ~tvb now,tvbnow,bttvb菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 : v( ^3 H3 C; m) U$ h( N
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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