世衛組織評選的最健康與最垃圾食品: v7 s x6 [* V; q
# O/ \8 U1 K# {3 i2 t( u全球十大垃圾食物
5 K( t+ y' _4 @% l& k w2 J. r公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z% u; {; |% g/ v3 z
一、油炸類食品
5 K6 e6 L+ z* q- u- Q公仔箱論壇1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)5.39.217.769 X; j; t2 t: B% e! i$ f
2 、含致癌物質
* o& E# }$ y7 {2 a& L: b5.39.217.763 、破壞維生素，使蛋白質變性( g6 G6 p% R4 {" z
5.39.217.76% f( g/ w. Z* H$ W; L
二、醃制類食品
0 F! o- {7 r' ^7 i1 Z$ ]4 s# ]公仔箱論壇1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌$ j. H- h; Y. d- m4 V
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
1 u& j5 y$ y/ L0 X" {) }( |1 u3 w+ i5.39.217.763、易得潰瘍和發炎
- |1 }1 X% ]$ x- l+ ~公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H, @, t3 T. h8 H8 o' M
三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）公仔箱論壇0 m) S K2 A0 u0 v. J
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） m5 U' r* F9 Y- V
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）tvb now,tvbnow,bttvb1 d% I4 i# Z6 G: C1 `+ U/ G9 U! a
" W3 V7 @* z+ N6 w' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
6 \) x6 B! G: B* M1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h6 A5 d' B; p$ g& i
2、嚴重破壞維生素
m- Y( t0 F4 \+ B; E6 N1 H3、熱量過多、營養成分低- h' c6 k) e+ J$ b9 t5 U
/ Z T5 I' f; ^% Y1 }3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五、汽水可樂類食品
3 I7 W6 z' F+ ^6 c- w2 u$ g% a: d' D1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
z+ `0 I* i3 C4 r2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐' Q$ ?! p% [0 k5 f) V+ Q) j i& f
) [% j) G, O$ T5.39.217.76六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
$ _: K6 r# O, ]* @; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
4 ?3 f: N) R t* o4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、只有熱量，沒有營養5 y. D( G. s z
@# _; u/ e0 u8 @4 Z8 m) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）公仔箱論壇8 l! ~3 t3 D; C i7 g- T; j
1、破壞維生素，使蛋白質變性
: z2 h, o v! f2 ?. H2 B* i: c2、熱量過多，營養成分低
* G3 r* C# V4 D v! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F' ]% j# O& ?: r+ N5 _$ P7 ~! p
八、話梅蜜餞類食品（果脯）公仔箱論壇% m0 l X7 m2 z* W7 W8 m- d
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f' _( S! W; {, v
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
- N+ M3 T1 A* N5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S) r# A6 `. J& k
九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）- T5 `. j( E) T, F0 }) Y
1、含奶油极易引起肥胖
& R m1 Y! u& `9 ~/ U; H, `. |2、含糖量過高影響正餐tvb now,tvbnow,bttvb5 {1 Z2 s8 H0 G! \ p1 y
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十、燒烤類食品0 M9 Q8 ^3 H. `" E
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
+ X8 k4 e' y/ n, ~1 @% a+ c公仔箱論壇2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 tvb now,tvbnow,bttvb z) H, C! Y1 Q, G- v) [' v
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F+ J# h: J8 S& i
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最佳蔬菜﹕
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
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最佳水果﹕
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; K$ P$ C3 {- k 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。7 \$ g. N5 {7 c/ m6 x2 c) f' h9 l# f) q
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最佳肉食﹕. l. Z/ P; W0 c
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鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
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最佳食油﹕
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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最佳湯食﹕
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# _- S5 f' n: Q( S- K# ftvb now,tvbnow,bttvb雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。公仔箱論壇" w$ q; m3 C! N- N# v
# P5 }, a4 O* Q% qtvb now,tvbnow,bttvb最佳護腦食物﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t6 G8 h. C! [2 x- a
* v' Y7 ?! z. X- q, D5.39.217.76菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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