世衛組織評選的最健康與最垃圾食品& g' l9 y1 c, \( b( x/ v
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全球十大垃圾食物
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一、油炸類食品
6 F9 Q" A0 x3 w) I3 t' \tvb now,tvbnow,bttvb1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O5 j+ B* f/ g3 m6 U: S
2 、含致癌物質
' l5 |' m; _0 V0 X9 s/ X公仔箱論壇3 、破壞維生素，使蛋白質變性
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二、醃制類食品
, ?$ c A& i# P; ]9 u6 J- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
% A* b/ B: {- `+ p2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）公仔箱論壇4 n9 q. v, ~4 U7 Z5 p0 p7 Z: N- e- w
3、易得潰瘍和發炎4 G" a3 Q1 c4 f% @- `% B5 k
2 O* u: c* y+ v1 o公仔箱論壇三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
4 j2 v# D8 x1 ~- g0 N+ v* a公仔箱論壇1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s. n1 ^/ L4 m
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
7 f, V v9 D' o7 |2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& Z, A$ R+ B0 h9 b0 y. y9 ?; o& b9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）( t- V# Q1 @+ ]) T- w
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
) a, I* H7 ^8 [! A7 r2、嚴重破壞維生素 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]" u2 [$ Z/ }9 Z
3、熱量過多、營養成分低公仔箱論壇7 X+ x: I8 J, t- R
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五、汽水可樂類食品
1 l- P# w* f% u1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
" L6 ^+ t2 a1 v% F+ R4 U$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
/ y0 E1 i( C* C7 G# C; h公仔箱論壇) {& |/ V( u# D( x
六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
: n- _6 W* h0 Y" R& W' x5.39.217.761、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
+ q2 \) H- `# o0 F( D2、只有熱量，沒有營養
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）tvb now,tvbnow,bttvb8 P8 p5 _) m- u2 m
1、破壞維生素，使蛋白質變性
0 f3 i2 o. v" k) j公仔箱論壇2、熱量過多，營養成分低5.39.217.76+ v) ~; S( s( h; ?
2 H# s9 ^4 h( K7 h5.39.217.76八、話梅蜜餞類食品（果脯）
1 B3 ?- o/ [! F4 G% g! v+ s6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
7 u/ v9 @, D: w/ q, _ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
# L2 ~& h. }; U) K/ \' O9 }$ |9 N公仔箱論壇1、含奶油极易引起肥胖
- \* s2 y; B, H3 B+ W公仔箱論壇2、含糖量過高影響正餐
% U( B$ f9 {+ |. k( P& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76) U. F2 t' F& @3 W- m1 M! z O
十、燒烤類食品5.39.217.761 C6 i% O% P% f" L' N
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
% d" j4 G* p/ j( x2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 公仔箱論壇4 l2 r w5 W& i( a9 X1 a
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
4 R" T' W0 X: U j( D5 A7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& M2 ~- d& f2 \8 o; X7 Z }5.39.217.76最佳蔬菜﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J9 p9 {. b9 J' _8 Q1 V9 _
$ |* ~- Y0 L: W5.39.217.76由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。5.39.217.762 K+ c3 V- U% `. a" L
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最佳水果﹕5.39.217.763 F1 l; {1 z( r" |
- X2 @, d& A" y7 l 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c( d' _9 l9 A3 o( g
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最佳肉食﹕
$ D0 y3 H9 k2 s0 i# o. h+ l" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 q, P( Z. d1 S. C5 ^9 z; G, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
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5 M! _0 g$ N$ j) b4 y( o最佳食油﹕
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。tvb now,tvbnow,bttvb2 Z8 v' Z1 @( R
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最佳湯食﹕
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雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
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, E; D; Q! {" Q! E+ D) W最佳護腦食物﹕
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
5 X/ y' @0 p9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2007-10-19 09:09 PM
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