世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
4 ~. ~9 H6 Q" q$ O2 ftvb now,tvbnow,bttvb: R& V/ b8 n$ J, y! ~; d2 k0 g" _
全球十大垃圾食物5.39.217.76( r: R' ?1 |* g) B2 r6 v: q
; N+ l% R- r; L
一、油炸類食品
$ V6 m2 w% X' ?公仔箱論壇1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K" | e1 s4 L" j; _8 h0 @
2 、含致癌物質
( ?0 b0 x) z. d, k" N" C- D公仔箱論壇3 、破壞維生素，使蛋白質變性
L6 n! y( {' Q# c0 q2 Y% Z5.39.217.763 ~/ q) _& K/ n0 D1 W
二、醃制類食品tvb now,tvbnow,bttvb! P' R# j2 h9 Z b# Y& S$ p
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
; ^0 M9 K, X/ g3 H& ?% P$ \% B2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
/ i: B* v8 Y2 |2 B3 A$ \! S! `2 Vtvb now,tvbnow,bttvb3、易得潰瘍和發炎
) u% J0 b! S& ]" Y( K4 {4 L公仔箱論壇
4 Z' `" ^5 z/ }! P7 A* Z6 t三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）4 e8 }# _5 s. W2 o# { V& w
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 公仔箱論壇/ x8 x0 ~3 U* J6 J/ o
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）/ g7 F$ Q0 J) O( ]
公仔箱論壇/ `$ ]; P, T8 j/ W* @+ p* W' T. ^, ^
四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）5.39.217.76; N8 W, H3 _" g8 m3 a5 d
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） tvb now,tvbnow,bttvb/ z1 L' N/ B. ?7 G* n! F$ P
2、嚴重破壞維生素
. F2 }( G" S1 j" J! P- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、熱量過多、營養成分低
* v4 A" p+ ?: I |" @/ P& ^! A
4 S9 w- D( \. C8 c6 |9 |五、汽水可樂類食品
% E$ s7 e* R" k* ?7 z- T& L公仔箱論壇1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣tvb now,tvbnow,bttvb* }, k X' Q5 F6 O' V
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐5.39.217.760 S( x! c, V. Y
* a2 q9 O) n4 e# [3 i3 k& y六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
. _& [% h7 ^# E1 Y, @0 t1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 5.39.217.76' n+ X T- n0 {4 C3 _5 F
2、只有熱量，沒有營養TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X5 l' O+ e( F. N5 y; g
3 Y h& ?/ _' T" d) O七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）5.39.217.766 A8 d* @! U1 W z. p4 a# x# T+ A
1、破壞維生素，使蛋白質變性
/ |1 U; O. Y9 u; @5.39.217.762、熱量過多，營養成分低
" n9 @3 ~9 i& Y* _0 V( Y5.39.217.76
/ a$ B2 B! u* M, J6 w八、話梅蜜餞類食品（果脯）
" _4 S! n6 [5 @2 u8 l5 _8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） tvb now,tvbnow,bttvb- D) {: C! x4 J& n Z) z
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
0 t7 |9 L+ @; z6 f& u& a公仔箱論壇! i1 i7 R/ Z: P6 L4 F- k
九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）公仔箱論壇$ z! ~# f i/ @( J; x$ b: [( c
1、含奶油极易引起肥胖
2 s. Z7 C( j( j2、含糖量過高影響正餐
; A$ Z1 |4 ^7 Q8 @/ O8 w% R1 r7 z; u公仔箱論壇
# k2 n1 A+ I& u十、燒烤類食品
& r1 {9 m+ @# w: u% m4 H" O1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）0 G4 X6 f& t1 A* `
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
; o$ a8 V# X/ X& k公仔箱論壇3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)tvb now,tvbnow,bttvb9 X) p! _4 v- M
- w& A9 ~( d0 x' j3 y最佳蔬菜﹕tvb now,tvbnow,bttvb$ c$ h1 h4 w# ]# U8 h
tvb now,tvbnow,bttvb* q0 g* s2 }2 {* e4 J+ c
由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。5.39.217.76* c9 V( P1 f) J5 E
) @/ ~. _0 b* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳水果﹕
( _5 W3 J$ g$ v: vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ `3 M! }1 N& b) M2 I% b4 t& W
最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
3 N ?+ I! q) c/ v, Q- l& l4 d5 c% W) g; y* t
最佳肉食﹕tvb now,tvbnow,bttvb0 G+ b. y6 v& J0 u* V! X4 |. {
1 A/ F- M) w( B, s- F b$ z$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。+ w! i7 m8 i1 H, }
5.39.217.76 G' v- {$ Z9 G0 D7 E
最佳食油﹕5.39.217.760 D+ C: u9 t: i! i/ _
公仔箱論壇9 C, U+ n* ~6 r0 B& q/ o7 s
玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。tvb now,tvbnow,bttvb' ~! m; A/ y$ E5 P1 ], u0 e
公仔箱論壇* @; m* B* b; J% I6 O2 _
最佳湯食﹕
' ~) R' F3 Y1 V h1 E* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. X& o' G* y) f5.39.217.76雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。5.39.217.763 u+ j X: {0 Y6 s
5.39.217.760 ~# M& P) d5 d$ p' X) F
最佳護腦食物﹕
# Z9 x4 l% w J' `! g! J$ |# t
3 ?4 F0 @ Z( X5 L菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 5.39.217.76/ w- ^+ R, r1 R. h
|
發表於 2007-10-19 09:09 PM
| 