世衛組織評選的最健康與最垃圾食品5.39.217.76. U3 W0 o$ ^! ]& q" s4 P
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全球十大垃圾食物
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0 `: Q+ E+ u- L; n; v9 g一、油炸類食品
! d& f) T2 H& _ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)公仔箱論壇; |* c4 w' G2 K( ^4 ^, d
2 、含致癌物質5.39.217.768 {1 l+ [' Z+ q
3 、破壞維生素，使蛋白質變性
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二、醃制類食品tvb now,tvbnow,bttvb% c5 C- y& o5 k; ?, l
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
/ H: C8 S: a) ^. t. c' f+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）# s; [4 N0 G: G2 |9 Y
3、易得潰瘍和發炎
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1 G( W6 p1 ~! X+ F) \8 j: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B0 X5 Q" b0 [9 O" Z
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） : {' c6 R- u9 i3 S% G
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）5.39.217.769 f0 d) K3 w6 r4 U3 [
! @ R8 L, l3 B* i# T; B2 F公仔箱論壇四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）5.39.217.76; m) Y- T' I9 g" ^; l M
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
9 Y1 p+ a. _% }4 btvb now,tvbnow,bttvb2、嚴重破壞維生素 公仔箱論壇# J" ? {7 }0 T
3、熱量過多、營養成分低
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8 t+ b+ |; _& ]# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五、汽水可樂類食品
# a% M0 P. O8 Q0 u* o# i5.39.217.761、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣公仔箱論壇/ Q( v A! `; F5 U* Y' W/ h
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
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六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）5.39.217.76' z8 E/ \% Q) ?! R
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） tvb now,tvbnow,bttvb1 z/ T9 H. i# Q
2、只有熱量，沒有營養5.39.217.76( ?$ ]+ i0 M) ?; s/ `3 F
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
# j8 t6 Z$ P) {! Y& I: `1、破壞維生素，使蛋白質變性 6 ~6 |) `, Y, b' \( I" P! R
2、熱量過多，營養成分低
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八、話梅蜜餞類食品（果脯）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K0 n! ^: i# Z7 ]5 g
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
+ a$ p0 E' Y* @' _公仔箱論壇2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）& v, n$ _& K- k9 i+ h5 w/ S" _' v
8 ]3 O5 J1 b# R; [0 K0 z2 G九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z+ v% a6 E3 p& R7 q& X6 i2 M
1、含奶油极易引起肥胖 O. f2 a5 W4 n+ @$ [, {/ q
2、含糖量過高影響正餐
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3 Y) U7 ]) V4 i( w- J; ]: mtvb now,tvbnow,bttvb十、燒烤類食品
. K3 K$ r& s( j9 U0 O+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）5.39.217.76/ c2 F9 t. f) r* g
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
- ^- h' m; c2 _1 t; P$ N! r4 ?6 T0 M公仔箱論壇3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)5.39.217.76( V. u0 @% O: C" r+ |. r
7 Y% T* l% _2 z0 B最佳蔬菜﹕
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2 S6 v9 h* N) a# B6 _2 x. k" k5 P由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
" Z6 ~9 { T, M$ H* m1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 }) U c, c# P5 {最佳水果﹕
/ R g+ u/ A+ |& z' x9 {3 [; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 T6 ^2 Z, w! T1 J 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。公仔箱論壇9 Z, Z5 D+ y) R1 k8 g: _7 a5 x: I
$ w' K1 n3 G* m4 G+ D, `5 J最佳肉食﹕
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鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
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最佳食油﹕& k9 ^2 C, q- l2 s5 Q; ] x( i* l
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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最佳湯食﹕
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雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。公仔箱論壇$ g- D: i5 ^/ `, w% h
. B9 l! l, T# g% K" c% ~7 F公仔箱論壇最佳護腦食物﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |- i+ X/ |; Z( l8 U9 [
/ ~. q, H2 w; r# A- Y菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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