世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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9 `( M7 j# B3 h9 E7 ^全球十大垃圾食物
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一、油炸類食品tvb now,tvbnow,bttvb2 h8 l4 e: J2 X* Y8 Q/ J& B. s
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)5.39.217.76) p9 y1 X, n+ b% p4 j3 i( N
2 、含致癌物質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b- ?4 O7 e- u K. y; d; h# x
3 、破壞維生素，使蛋白質變性) j3 O6 \" q. o/ m1 q
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二、醃制類食品7 \+ G; F9 X/ S5 L" X+ l
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌( |0 R8 L* o% C d! j( n
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
! _ {! s' `9 X0 j8 V6 L3、易得潰瘍和發炎5 g+ U# L4 \" q" _
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三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l' C- e; {" y% X; ^
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
0 W& s* ~7 T7 E- T1 Y5 K! J2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）公仔箱論壇& S( F) [! _$ J2 q! Q' e
, d- q/ n- \; {; }四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
+ m) Z. w8 B8 Z; G! Atvb now,tvbnow,bttvb1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） 5.39.217.76: Y7 ]( k0 k' R( A+ t, j
2、嚴重破壞維生素 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t8 x3 f" h, a, ~
3、熱量過多、營養成分低
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" E9 X- I, s# q0 r5 ]tvb now,tvbnow,bttvb五、汽水可樂類食品
; R b# g7 s( H2 b) ]5 d1 q5.39.217.761、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
& c6 P9 i& A' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
- j5 h& d1 c G) I" y( n3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R. g8 u) C- P9 k1 e7 j: f7 a9 E9 C. w
六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）* z, m7 w6 ]8 k( e7 r- K
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） tvb now,tvbnow,bttvb2 r% G# B8 z7 r# o# |
2、只有熱量，沒有營養5.39.217.763 M7 J1 a7 m. ~) ^2 ^; _; \9 t
0 j& g. d% y' Y$ C: A( i* J' x七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
. X. s- M* A. g! c6 K' h5.39.217.761、破壞維生素，使蛋白質變性
5 Y& ~; N1 s- S/ s2、熱量過多，營養成分低
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" @" R. i3 d: F5.39.217.76八、話梅蜜餞類食品（果脯）1 b& _1 W0 Z0 e, n' t& p4 S6 S
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
5 f8 s4 s7 o) M1 v2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
( r; K: b! Q8 L* K& A/ h: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76( C. O: ?8 Y# W) N- i
九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
% Y' U6 h1 ^! U& p/ _4 ] y5.39.217.761、含奶油极易引起肥胖
( j% i! a# Q& j9 k4 jtvb now,tvbnow,bttvb2、含糖量過高影響正餐5.39.217.76: h. o3 C! T: Z! g
V/ A( \" y- {7 S! F0 L: @3 A/ @2 v5.39.217.76十、燒烤類食品tvb now,tvbnow,bttvb# h( u/ [3 Q0 x
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
- z6 v6 N+ K2 S# v) n% Ktvb now,tvbnow,bttvb2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
+ S( j, t$ }- ^- i! H5.39.217.763 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
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最佳蔬菜﹕tvb now,tvbnow,bttvb8 p& l& G4 H% i% m: u
$ Y$ d* G* d/ n6 T' k由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
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最佳水果﹕
& n0 b4 X$ [5 t% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U7 h3 G( w1 z: A& o% h1 g& q. W: t
最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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" N% u* v8 k1 \! V7 ?最佳肉食﹕5.39.217.76; p/ P+ z, p" j! |: \, V9 d
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鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
+ r9 t4 q. w, }/ S' w4 G3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 I- N$ N$ C: V/ i- \8 ^tvb now,tvbnow,bttvb最佳食油﹕
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7 P6 y8 K5 _' d r5 J1 i7 p: v公仔箱論壇玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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最佳湯食﹕
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雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
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8 m$ g2 I0 X! R8 M0 Y4 Z最佳護腦食物﹕
9 z) o+ r5 g. z' E- V2 k: [5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c. T q$ w! o( k
菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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