世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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全球十大垃圾食物: O9 h; O$ Q& I
! O3 K* W% S. S2 W* P! }% Q% I公仔箱論壇一、油炸類食品
2 h) p; J1 c2 y1 s: i0 Dtvb now,tvbnow,bttvb1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)$ Y* Y* z; o) L; F" j8 D$ ]
2 、含致癌物質
, _" w1 Y* ?! I3 、破壞維生素，使蛋白質變性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b3 l% b2 i) q* a" ?
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二、醃制類食品
. O( H! a3 n- M: J. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
! n9 U6 ]4 a6 D3 Q2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
. A* {6 y& p8 Q5.39.217.763、易得潰瘍和發炎$ t+ N) ]! l+ r7 Y3 K a8 P
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三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z; f U6 j: w
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
5 {4 ?# b+ A. I( q! J公仔箱論壇2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
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四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）5.39.217.76* W: ]. Q0 @/ P, M9 x; O
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
7 }# \' n& t+ f6 m0 l/ O$ btvb now,tvbnow,bttvb2、嚴重破壞維生素 公仔箱論壇5 l: ?% S1 y: \7 I% q u
3、熱量過多、營養成分低
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$ V! D0 ?6 j! \* a3 E& |5.39.217.76五、汽水可樂類食品
" w7 x4 {+ A$ E8 ^3 C/ F* qtvb now,tvbnow,bttvb1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T8 v9 U% T% b C6 r3 p
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
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六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）5.39.217.76+ J8 q# f4 T& e5 p" K
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j1 N2 N( h. S* F
2、只有熱量，沒有營養5.39.217.763 J2 d \% k$ O1 ]8 P
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
, J6 D7 M8 N7 [8 g7 z" G. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、破壞維生素，使蛋白質變性
H% F0 S0 d# t! O6 W) P* ~2、熱量過多，營養成分低
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0 p9 H* ~1 }; U% O7 T& S4 K八、話梅蜜餞類食品（果脯）
$ p& @* H: v: `2 R; N1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） tvb now,tvbnow,bttvb: h8 _1 j Q& K' A, N. I
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）* W' U* m0 ?( V- ] V) P w, F/ V: i
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九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）公仔箱論壇1 r" }! j. `5 @' \& c4 ^( O$ R
1、含奶油极易引起肥胖
; ~+ r' f) w0 v8 K2、含糖量過高影響正餐
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十、燒烤類食品公仔箱論壇# u) ~8 _4 G! j! Y6 r8 I
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
; d; c6 T) V1 B' `( D2 u; f# E+ {5.39.217.762 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 5.39.217.764 r, G5 f/ M5 r5 n+ I# e) i
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
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9 W! Q) M4 r9 L/ V公仔箱論壇最佳蔬菜﹕. i) U( Z! j" a+ r. b) M
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
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) e7 G1 N3 m3 L9 w& C& \! T: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳水果﹕公仔箱論壇! }- G% C) y6 o. j T8 P
5 O6 s0 S# @1 G3 y( X9 M 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O; |2 b! W1 U9 ^/ b
0 `+ G* H+ y/ p) O公仔箱論壇最佳肉食﹕tvb now,tvbnow,bttvb9 l: W) y( [. k' l! M
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鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。公仔箱論壇* v4 G( E5 y% T/ c, Z% c+ M
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最佳食油﹕
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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0 v6 M% S+ X! J6 F+ y, q) _, jtvb now,tvbnow,bttvb最佳湯食﹕
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雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {& W4 Z# |% [9 d+ r) U' `0 ]
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最佳護腦食物﹕7 e/ h% {( U- o: q* s) [' C
( E& h( x+ w$ H6 R' D: C5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 公仔箱論壇0 M6 { X) p: q$ \: v2 I
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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