世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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全球十大垃圾食物
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! T6 V- v3 o% J6 C T) Q一、油炸類食品公仔箱論壇2 B4 S( \; D5 z) p- r2 [
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)公仔箱論壇' `5 F) s5 n" ~4 r
2 、含致癌物質
# G% P Z4 P. ^) U5 D. P" B+ ~0 Z7 t5.39.217.763 、破壞維生素，使蛋白質變性9 j$ d- Q/ K- R( F
5 o5 l; W p- N; P* v n二、醃制類食品
2 [/ D* a$ \, R" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌5.39.217.76: }6 M' x1 R6 e/ Y( V; G# y" _, o
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）tvb now,tvbnow,bttvb# h1 C3 L9 ]- `5 s0 R/ \ g$ P3 }
3、易得潰瘍和發炎公仔箱論壇* U4 L, Z7 S) {3 Y$ v$ U
公仔箱論壇4 \; R! g) I% L) o
三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）tvb now,tvbnow,bttvb0 u$ P3 V+ d; e. |9 P/ T0 T8 m
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
) |" @/ T3 j& g6 \: I9 m2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
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( Y' w& F+ l- X5 f$ Q7 D$ j% o$ Z) J公仔箱論壇四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
! A8 g7 w- b4 N, j$ `1 S1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
& a! U1 ] q) x5 J! k B2、嚴重破壞維生素 ! h1 A" S: D5 H6 [- }
3、熱量過多、營養成分低TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y# K6 W) q8 ~1 \- K
tvb now,tvbnow,bttvb5 {, @# k. _7 l8 P; X
五、汽水可樂類食品
/ R7 F# ]8 f1 `8 Z3 H7 p1 d2 y公仔箱論壇1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
" F5 k) f4 P; Y, w' M" h7 D2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y" `7 x2 [4 @) c7 n$ A6 t9 m
- y Q( a! t8 _# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）0 |2 Q1 R3 u4 b+ l, X8 Y/ n
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
; t0 T$ u1 z; D1 ^) `7 i2、只有熱量，沒有營養
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" \: G8 h$ y& X1 N0 f' M% f1 Ptvb now,tvbnow,bttvb七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
7 F& P! g5 B H5 A6 p2 w x公仔箱論壇1、破壞維生素，使蛋白質變性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z. |$ d; ]" | b9 g
2、熱量過多，營養成分低 {/ y/ N) q( ^+ M, q8 d
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八、話梅蜜餞類食品（果脯）
M4 s6 v9 e; H: V7 vtvb now,tvbnow,bttvb1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
- o$ @3 z2 \# L, }+ K% k" y公仔箱論壇2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）公仔箱論壇1 V! S6 _, E/ I4 j& K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V/ a) E9 I+ M
九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V: p" a4 Y; q: K6 D" c$ R8 L( ^
1、含奶油极易引起肥胖 7 F3 N6 Z$ N4 l, D" @
2、含糖量過高影響正餐
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十、燒烤類食品
, o( |7 C3 b* ^. ^# G5.39.217.761 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）5 Q. _# D5 E/ u& @. c8 P
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
, Z: \2 x" {; |5 ]/ b7 H- l( Y3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)* z0 f8 b+ m, X! g4 P6 _8 z& f8 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x4 h8 V. k# h
最佳蔬菜﹕5.39.217.76( C" r4 g2 K- ^
4 I; q, N& L. o' L$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
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最佳水果﹕
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. }2 H3 U9 H* t- Ttvb now,tvbnow,bttvb 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
% @6 L- Q" [, ?0 B2 h6 w; h& q0 @- Y( b7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K1 K% S! g( ]) \4 v" ]
最佳肉食﹕
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) k9 Z9 u7 d/ @/ G鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d0 i# L% j" N$ h/ m6 b# w# u
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最佳食油﹕
- b4 ]) Q" f) ~0 N9 M2 Y3 r4 ?5.39.217.76
) q5 ^' h' \7 z( E ]- x- C玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。5.39.217.766 r% ^3 a) ?" B0 A& O! _# l! m
& `. y4 k. L+ M, X公仔箱論壇最佳湯食﹕
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" `& H2 ^2 x0 @8 L f/ X$ A雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。5.39.217.76# v- S0 v0 r8 E: e% h
3 i$ `" U# e* j# @4 l4 h6 z最佳護腦食物﹕
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! L8 Z, J9 y% Z: b* H公仔箱論壇菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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