世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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* w! I1 p {, o- q5.39.217.76全球十大垃圾食物tvb now,tvbnow,bttvb: Y1 F) O0 P J* O$ Y& M
/ q3 t, k3 R% W% J. E5.39.217.76一、油炸類食品5.39.217.76% T# n; g! K9 ]7 L( G
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
) x# ?+ D Q2 }' e) F2 I0 E2 、含致癌物質- g7 Y" v, g/ ~; K; t
3 、破壞維生素，使蛋白質變性( I- X; ]9 G' S' F( m% v, P4 @- r
$ R4 |& W$ ]& Y二、醃制類食品
) R, R& ^' t+ n5 {! h) M( E# _5.39.217.761 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
7 X) j9 d$ |! K, G7 u公仔箱論壇2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）5.39.217.76. b4 n; e- q: L# n: ^4 L
3、易得潰瘍和發炎
" j3 m/ B0 U0 t' J2 [0 s; vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e/ c, t3 D1 j3 B
三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）" r: Y; W' c1 d' ?0 u2 L% y9 Y% M
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
7 g& V* j& i: p2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
9 ^" F) c4 `7 A8 s6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 T/ ~2 Y/ w# E% W; N% `四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
. \9 F! }- Z- {, _ X7 f+ t1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） Q5 f: D5 v* }" f, g
2、嚴重破壞維生素 tvb now,tvbnow,bttvb. G+ ^) D4 r$ z+ d" r# U
3、熱量過多、營養成分低
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五、汽水可樂類食品5.39.217.76+ S! u8 e3 j! H- e1 n
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣公仔箱論壇4 {( E9 Y& q: B' v6 C
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
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- e# i) t1 k }, |/ N公仔箱論壇六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
# ~9 {4 J4 Q4 T1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 5.39.217.764 k, i% c2 k- ]/ }. s# Y( B' m4 F
2、只有熱量，沒有營養
$ M- y: b. c8 y: B$ g1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ M+ j# d# U; u/ x4 k( o5 b5.39.217.76七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i1 `/ |2 H( X I3 y
1、破壞維生素，使蛋白質變性
t# v& c- f$ O7 M! Otvb now,tvbnow,bttvb2、熱量過多，營養成分低
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. J1 S, j2 U q8 ?八、話梅蜜餞類食品（果脯）
2 D6 q2 \) o9 Y9 ^, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） : t& B1 k6 ]7 ^; |
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
6 d; b1 w Y. E5 N7 i! Y& K! ~3 K/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# [: D$ ~3 m& Y; l公仔箱論壇九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）tvb now,tvbnow,bttvb: T3 g: J+ j# ?0 i7 M
1、含奶油极易引起肥胖 公仔箱論壇* k" h4 ~+ M2 j% V8 G+ c; M7 ~
2、含糖量過高影響正餐
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2 U3 w5 f1 S& |( x1 C0 Z9 N3 ttvb now,tvbnow,bttvb十、燒烤類食品公仔箱論壇 F7 a6 o- P6 L+ }
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）, i9 X, j! x5 P% A& T3 Z; p# C
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l% O" ~4 K \- F5 m5 I
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)" L. k3 \5 |+ r- C$ \" B$ ~+ r
7 a( D! t+ Q# h7 w5 o9 m5.39.217.76最佳蔬菜﹕
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7 o5 i- e. y0 N' Y5.39.217.76由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
$ _1 c8 l1 [) O) \9 o1 z& W. _: h5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 D! @3 i! M# s) g' Htvb now,tvbnow,bttvb最佳水果﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V/ M5 K% h. H$ r" P
1 [4 o# U& v5 d0 _公仔箱論壇 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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最佳肉食﹕
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鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
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1 F; M: Q" a0 Ytvb now,tvbnow,bttvb最佳食油﹕
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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最佳湯食﹕: ]. g, ?; Y3 _
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雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。公仔箱論壇# o8 h" Q; q) @+ b0 M7 R5 i# V* M0 T
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最佳護腦食物﹕
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 1 d2 _! E @, e5 D
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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