世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
7 a9 k% D: }8 g+ h) G公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z1 P: F+ R' y# m8 x$ w
全球十大垃圾食物5 L! [! `# G( @" F+ n3 Z8 X
& A9 N. S) k! G$ M公仔箱論壇一、油炸類食品tvb now,tvbnow,bttvb- I% q6 h% [! J4 G' r ~
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
" }* [" F" @ N$ k6 m4 }2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 、含致癌物質公仔箱論壇! G/ z. L5 L; f& d/ l1 D! i
3 、破壞維生素，使蛋白質變性公仔箱論壇: H/ O' i5 u3 z
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二、醃制類食品
) ]2 e# V/ Z# k9 j1 D) K' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j4 c1 @# D7 o0 _, c
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）* F% S2 U3 X5 M0 i8 M
3、易得潰瘍和發炎5.39.217.76' K& N/ c- W) U. y
2 p, P2 J* Q6 g+ O# n5 U5.39.217.76三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）公仔箱論壇' b6 c& z) Y8 @4 |- h3 B6 a
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
9 j3 d. ~, {4 I3 h$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）8 N; G! f. Z1 \- ^% n
9 ^( d; B* D4 m1 R, D3 ?四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
' M! s- u( D* @8 ?# U5 P$ y pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
0 v8 _# x: `. |" @3 L. v2、嚴重破壞維生素 & X! |! B2 l% b, P( P+ J
3、熱量過多、營養成分低$ ]9 j0 {7 b" M& M
1 g, f8 D/ r" L% |& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五、汽水可樂類食品tvb now,tvbnow,bttvb& S% P( v: P1 }. Y1 V
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
& H' C. E2 e8 V5 F0 V3 j2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐tvb now,tvbnow,bttvb- |2 i5 f9 i) U# T" X
- s8 h4 I" d4 o8 n7 B' l5 }六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
- V7 J1 K& }' q+ @1 ^tvb now,tvbnow,bttvb1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 公仔箱論壇5 x" Y( m/ U# s; x7 H" V) O
2、只有熱量，沒有營養
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
# U+ R1 d" j* d/ r) v0 r7 l7 H$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、破壞維生素，使蛋白質變性
% L' x* m: D! [( Ptvb now,tvbnow,bttvb2、熱量過多，營養成分低
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八、話梅蜜餞類食品（果脯）公仔箱論壇5 W/ h2 C W0 Z0 f3 W
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
* z: a/ P5 N( J' E. ^4 z& R0 E2 O( @2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）5.39.217.76! }: r2 u" e) F9 t0 S
1、含奶油极易引起肥胖
$ s# D; y: W% J( G! d2、含糖量過高影響正餐9 a" B9 @2 i( B2 N% u
- ^2 U/ U4 \/ O1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。十、燒烤類食品5 u; H! z l, g: C5 X9 W
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）. z% I6 j4 k6 m0 q
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 5.39.217.76; n6 R ?! `( j0 [) A9 o$ F$ B* ~% q* |
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)5.39.217.76" V: m4 K k, l! \, A0 w! l& z
( [# b" z0 N2 [1 g8 O+ J. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳蔬菜﹕
z. p6 I2 ], S9 t8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.767 f; _2 _. F! y2 U. y1 y6 O
由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。tvb now,tvbnow,bttvb& F: t9 k) ~0 K: t
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最佳水果﹕
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" \7 |+ [: z/ V( x3 l2 [ 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。tvb now,tvbnow,bttvb t: W: H9 G, k- f2 o
( w- y0 s& W" z最佳肉食﹕
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/ f( u V4 O$ k! B( @- h+ q9 }鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。5.39.217.76$ }( G5 W5 X/ V( s6 i+ r
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最佳食油﹕5.39.217.76, \6 i. a/ U1 I% r
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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8 s- O+ h% m4 @( L: S5.39.217.76最佳湯食﹕2 Q) }- j% ]8 W: F9 |( w8 _
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雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。5.39.217.769 }6 p# x. b" k6 }* \
8 I/ j i9 S3 i3 u- ~. c9 n公仔箱論壇最佳護腦食物﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u- z# N$ q: \
4 t5 H) j9 o$ Z2 Y: D菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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