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女性须知:让乳房舒服的11个小方法

接受以下建议,即可轻松消除乳房不适。
; ?$ z, S- m) N$ g' C& fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  一、改变饮食习惯tvb now,tvbnow,bttvb% _* \, h$ {% k* y2 b
  采用低脂高纤的饮食,食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。
) E. e& h5 ~  `5.39.217.76  二、经常按摩乳房
4 h% t' R1 h: `0 y+ k9 o公仔箱論壇  轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处。
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  三、穿稳固的胸罩
6 w5 O) `# V1 J$ J  K公仔箱論壇  胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。细心的姐妹会发现,那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
) ?+ M+ k: ~7 A5.39.217.76  四、避免利尿剂
  g4 y0 s  b; f) t公仔箱論壇  利尿剂的确有助于排放体内的液体,也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡,以及影响葡萄糖的形成。
6 n  P# I) x0 Z5 Htvb now,tvbnow,bttvb  五、不吃咸辣香肠公仔箱論壇8 w' N: C" p$ R( h9 R; e% j% [, k" _
  高盐的食物易使乳房胀大,月经来前的7~10天尤应避免这类食物。 - d6 D" V' q+ }! [: E* @) ~

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) U, u! K: `' W- T" n3 F公仔箱論壇  六、试用热敷tvb now,tvbnow,bttvb2 L; \% c6 R3 \1 l1 O1 }
  热敷是一种传统的中医疗法,可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法,消除乳房不适症效果会更好。
4 ?3 D- m) D3 c, Y9 F2 }, ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  七、防止肥胖TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X% I$ @: v) T1 O( a
  对于过度肥胖的女性,减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。
) m+ ?) `+ c4 D7 utvb now,tvbnow,bttvb  八、用蓖麻油敷胸
8 q7 N/ {! V  q* }* PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  蓖麻油含有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质,这种淋巴细胞能加速各种感染的复原,去除疼痛。方法是:将蓖麻油滴于折成四层的棉布上,让其沾满蓖麻油,但勿过湿,以免四处滴流。将此布敷于乳房上,盖一层塑胶薄膜,再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度,敷一小时即可。
5 o- W6 X& B! w5 |/ t公仔箱論壇  九、摄取维生
, G3 W- H- Z! w: \. ~/ b3 ~5.39.217.76  饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造,同时,少吃人造奶油,因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为Y-亚麻油酸(GIA)的能力,而GIA促成前列腺素E的形成,进而抑制催乳激素的产生。
5 g( V$ L: V" [; N公仔箱論壇  十、远离咖啡: G4 ^( Z0 m. o9 s  y6 l- ~. @# x
  咖啡因是否导致乳房不适?目前尚未证实。但据医学调查发现,许多有乳房痛及其它良性症状的妇女,在戒除咖啡因后,症状有明显的改善。因此,你得全面戒掉咖啡,也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。
3 ^7 n8 F$ Z) V! N0 Q0 ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  十一、切忌滥用药
4 D3 X8 d3 E6 {8 N( b: t% n6 s2 Xtvb now,tvbnow,bttvb  有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房胀痛,这是错误和危险的,因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。
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