[健康資訊] 女性健康实用宝典

1. 在干净的床上裸睡 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^5 ^+ f4 p0 @
3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经 tvb now,tvbnow,bttvb* F. u' o; w. a% S: D
4. 经期只穿无钢圈内衣
5. 养成记录生理周期的习惯 ) [8 h0 r8 S8 Y; S. A
6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 5.39.217.769 K8 e- [$ f9 _. H1 A$ a
7. 不翘二郎腿，以免压迫神经 tvb now,tvbnow,bttvb& q8 w5 X: m: F+ q
8.后去一次洗手间公仔箱論壇9 Z+ K+ L. W# A
9. 贴身衣物要干洗 ! e: W6 j! h5 Z& T
10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 1 k3 H8 ]- c, L/ A
11.不穿标有 '免烫'标识的衣服
12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 5.39.217.760 k& }& c. e' t, N7 H
14. 如非必要，不使用卫生护垫
15. 定期检查化妆品的保质期
16. 洗浴后一小时再化妆
17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位
18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
19. 染发频率控制在半年一次 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S8 G, r4 z. G
20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史

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21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
22.如果一天要接听5 小时电话，使用无线耳机
23. 复印文件时，与复印机保持至少一米公仔箱論壇7 V5 V' c# N8 Q7 m" s  s
24. 只在非常必要时才使用滴眼液
25. 不趴在办公桌上午睡
26. 该午休的时候不玩电脑游戏公仔箱論壇, E) t( h5 x+ d/ s
27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部 5.39.217.76+ N2 X) m- @# N' B2 t' ~0 \
28. 从不戴着眼镜接听手机 ) @0 p* ?* ~8 v
29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 5 a- ~' a3 I4 V( L6 N# \7 }
31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨公仔箱論壇( v2 q. T2 q) k& ?3 \
33. 每 30分钟伸一次懒腰
34. 办公室地毯定期清洗杀虫 - i' L9 g: `6 z$ j( }; s0 Z
35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 9 z7 U/ ~# |3 q4 l/ K2 V5 p
38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
39. 每天保证有2 小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
40. 每周晚过22：00 的加班不超过一次 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i5 P, ~. i* e# @# ~4 r2 p

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41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
42. 沐浴不超过10分钟 + a0 ]3 y5 [6 o% z
43. 不要坐在马桶上看报纸
44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
45. 用冷热水交替洗脸 5.39.217.761 e% E$ ^6 {+ q& \$ A+ d$ O
46.不用塑料器皿盛装热水 tvb now,tvbnow,bttvb5 z2 U4 s8 f% ^) n: n* i
47. 定期清理冰箱
48. 微波炉在工作时，请离开厨房 tvb now,tvbnow,bttvb  a. p1 \1 A) G# @+ C
49.使用抽油烟机 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A! F' F# u6 x5 `3 ~/ J% x
50. 晚餐时关掉电视机
51. 尽量避免使用厚绒布窗帘
52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
56. 不要贪图� 奖憬缒源允�
57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
59. 头发没干时，别急着入睡
60. 卧室的房间要用柔和色彩 ( p: a& W  A3 q$ M3 J2 N+ A# E5 o
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61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者 tvb now,tvbnow,bttvb: Y% i" z# F* V0 Z
62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水公仔箱論壇1 V, b, Z. D) f+ `
64. 多喝酸奶 / o/ z% q- E3 p9 i
65. 无论什么原因，都别抽烟
66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
67. 饮绿茶胜过红茶
68. 重视早餐多过晚餐
69. 控制盐的用量
70. 起床后先刷牙，再喝水 5.39.217.76, K9 R* R4 @. q7 D* K9 V
71.经常嚼口香糖 5.39.217.76( ^* b  X+ N: p. k. l
72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘 tvb now,tvbnow,bttvb0 S; O' R/ v' N/ F; l2 F
73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
74. 每周至少吃一次鱼
75.远离可乐等碳酸饮料
76. 不喝久煮的火锅汤
77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家 , y, L0 i. _1 H1 j4 F* |! ?8 }
78. 饭前吃水果胜过饭后
79. 睡前可以来一杯红葡萄酒 5.39.217.761 W6 B$ `0 {& W
80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
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81. 多享受早晨8－9 点的阳光
82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 tvb now,tvbnow,bttvb- m' K- o. j5 f  P
83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 5.39.217.76( ~, s) ~9 n& Q& y0 _/ [8 C; y8 b
84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
85. 冬季少做户外运动
86.10 层以下，不乘坐电梯
87.每三个月改变一次你的健身菜单
88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
89.运动前先卸妆 tvb now,tvbnow,bttvb  I, A; d% |* q! Q( n
90. 边看电视边做柔软体操 tvb now,tvbnow,bttvb" \. |2 O/ O8 m. G1 V
91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
92.经常散步 tvb now,tvbnow,bttvb$ n% _& `7 p  w1 B  e* D% W3 H
93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
94.光脚穿运动鞋固然� 娣炊越】挡焕� . e; x5 z/ g4 ^1 t0 Q8 i. H6 B
95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 5.39.217.76+ H8 f; k6 B0 G& {( N7 O
97. 非运动状态下不喝功能性饮料 tvb now,tvbnow,bttvb0 m8 N: w3 ~7 i" D2 S, d  l, c
98. 运动后休息半小时再入浴 % J; O, @$ H* [
99. 不在过吵的健身房中锻炼
100. 正确的姿势比专程去健身更有效

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