[健康資訊] 女性健康实用宝典

1. 在干净的床上裸睡
3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
4. 经期只穿无钢圈内衣
5. 养成记录生理周期的习惯 " G5 |+ b9 Y6 p, M
6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
7. 不翘二郎腿，以免压迫神经 tvb now,tvbnow,bttvb9 M5 _8 K1 W) g4 j0 E$ z
8.后去一次洗手间
9. 贴身衣物要干洗
10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
11.不穿标有 '免烫'标识的衣服
12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 % k9 _6 Y* ~: M
13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
14. 如非必要，不使用卫生护垫 tvb now,tvbnow,bttvb0 x3 |1 k( O5 A! C. @: O+ O
15. 定期检查化妆品的保质期 / r: R, Z/ j0 [: ~' q
16. 洗浴后一小时再化妆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~( k' v) F1 f4 K
17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a. G. A: U. _( Q; w3 l! m
18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
19. 染发频率控制在半年一次 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z2 X/ I% S3 d
20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 5.39.217.760 ~* N: U. @0 A- f# s1 [! K6 P5 ^

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21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作 tvb now,tvbnow,bttvb) g* _# ~# f9 }4 {
22.如果一天要接听5 小时电话，使用无线耳机
23. 复印文件时，与复印机保持至少一米 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m: n+ C/ o; r6 c* q
24. 只在非常必要时才使用滴眼液
25. 不趴在办公桌上午睡
26. 该午休的时候不玩电脑游戏 tvb now,tvbnow,bttvb2 L& S2 Q: b1 E4 ^+ U; h
27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部 tvb now,tvbnow,bttvb5 [1 t, `  p" q2 X: q
28. 从不戴着眼镜接听手机 5.39.217.766 R2 ]1 L" `7 T% z
29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 / w+ L5 ~$ I! A9 B% j, u5 C5 z
31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  E4 e6 h3 S/ A% b0 Y; Q
32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨 ' \( h/ l4 I' w$ N! D5 d0 W
33. 每 30分钟伸一次懒腰
34. 办公室地毯定期清洗杀虫
35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 , q& w' D/ t6 b1 b/ @$ l" L; t
38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 2 e! Y$ q- m! K
39. 每天保证有2 小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来 tvb now,tvbnow,bttvb5 M: g* o( G' b1 A5 J8 B8 r
40. 每周晚过22：00 的加班不超过一次

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41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z: c5 j% e: Z
42. 沐浴不超过10分钟 tvb now,tvbnow,bttvb) i- ?( q6 J4 k4 E) h
43. 不要坐在马桶上看报纸 5.39.217.76  k3 F& L5 N4 B
44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头 5.39.217.763 ^" q( Q5 j- j8 S( p) F0 W5 T
45. 用冷热水交替洗脸 1 |3 D+ f* J# J- y0 ]5 P5 l
46.不用塑料器皿盛装热水
47. 定期清理冰箱
48. 微波炉在工作时，请离开厨房公仔箱論壇  n3 P! a( Z9 H4 ?
49.使用抽油烟机 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q* w% ?- u( j& e
50. 晚餐时关掉电视机 tvb now,tvbnow,bttvb! r& V6 x5 D- T* @" K
51. 尽量避免使用厚绒布窗帘公仔箱論壇  K3 k" `) w  y0 b7 i
52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 tvb now,tvbnow,bttvb7 F( I: u: }% L% p+ ]) a
54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 % E4 ~% u) N$ u$ l; B. |  O) Z
56. 不要贪图� 奖憬缒源允�
57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g3 M8 g7 {! L* v: H
59. 头发没干时，别急着入睡 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h8 {) x" _* i, D' G
60. 卧室的房间要用柔和色彩 " v) u7 D# o* y9 T8 y- N; ^$ F9 a

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61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H7 @7 ]4 n: ]% {! M3 m
62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌 5.39.217.76( K$ _& |1 [, {& A" K8 G
63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
64. 多喝酸奶
65. 无论什么原因，都别抽烟
66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
67. 饮绿茶胜过红茶
68. 重视早餐多过晚餐
69. 控制盐的用量 5.39.217.763 r. H/ |7 g" `5 s9 D/ u9 F: s& E9 F6 N
70. 起床后先刷牙，再喝水 ! e6 V( V! @: r# [- a% a
71.经常嚼口香糖 tvb now,tvbnow,bttvb# l* G. ^- t( U. J2 R
72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕 9 X* g, @2 q: ~2 r/ a2 T. M
74. 每周至少吃一次鱼 tvb now,tvbnow,bttvb3 G, G8 Q9 \& Y- d4 w# n
75.远离可乐等碳酸饮料
76. 不喝久煮的火锅汤 & q  u# C0 H( q8 d/ n1 w; `9 v- H' [
77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
78. 饭前吃水果胜过饭后 * n0 x0 T) T7 A3 [% Z# a6 q, ]2 p1 p
79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松

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81. 多享受早晨8－9 点的阳光
82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 5.39.217.760 x. d  {, f5 y; |
83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
85. 冬季少做户外运动 tvb now,tvbnow,bttvb6 l5 \) @9 }$ J5 v) q& }; A
86.10 层以下，不乘坐电梯
87.每三个月改变一次你的健身菜单 - O* R& X8 j0 _" w
88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时 5.39.217.766 }! I6 g9 u1 t- P" H. ?9 N! s
89.运动前先卸妆 tvb now,tvbnow,bttvb# l( {; u" T5 I" U
90. 边看电视边做柔软体操
91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 5.39.217.764 S: g8 f" Z) v+ O
92.经常散步 9 k6 _& h7 h+ n, D# I
93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
94.光脚穿运动鞋固然� 娣炊越】挡焕�
95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j  m8 ]. H4 C9 G5 y0 @! }
97. 非运动状态下不喝功能性饮料
98. 运动后休息半小时再入浴 tvb now,tvbnow,bttvb7 @" F. y. n( l5 Y
99. 不在过吵的健身房中锻炼 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I# ~: F. g9 Z
100. 正确的姿势比专程去健身更有效

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