[健康資訊] 女性健康实用宝典

1. 在干净的床上裸睡 5.39.217.76& e% G) h$ _& W2 z2 g
3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经公仔箱論壇' K6 N6 {* F. a+ d3 {
4. 经期只穿无钢圈内衣
5. 养成记录生理周期的习惯 9 |4 L: W. X4 _( D  F4 P) ]( _% k
6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线公仔箱論壇' M2 T" ^, Y: X7 D* y
7. 不翘二郎腿，以免压迫神经 5.39.217.76. K: U2 y; _2 x" p
8.后去一次洗手间 ) m# |' [4 o! f$ c: K+ m/ d
9. 贴身衣物要干洗   Y8 y- w1 p$ T# z5 l+ J2 |. X7 H
10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着公仔箱論壇% [/ K3 a3 g( V( f) m2 p
11.不穿标有 '免烫'标识的衣服
12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
14. 如非必要，不使用卫生护垫 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q6 k* Q: |$ x- L
15. 定期检查化妆品的保质期 5.39.217.76/ Z! Q3 J( D% X  V: \9 O, Q4 p! L- ^
16. 洗浴后一小时再化妆
17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位
18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
19. 染发频率控制在半年一次
20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史

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21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
22.如果一天要接听5 小时电话，使用无线耳机公仔箱論壇! Y+ b+ p+ G" p, i5 O* j' B% `( q2 c
23. 复印文件时，与复印机保持至少一米
24. 只在非常必要时才使用滴眼液
25. 不趴在办公桌上午睡公仔箱論壇- y! v( W% w. D& I
26. 该午休的时候不玩电脑游戏公仔箱論壇" J% x3 n% T  n* l2 U
27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
28. 从不戴着眼镜接听手机
29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶 ( l- o3 d6 l+ f  F! C7 s+ f
30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 7 G& u* u) F9 M: t4 t4 ?3 w& s
31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c1 ]* B- d; M3 n( ], P% {
33. 每 30分钟伸一次懒腰 $ G: g/ [; N$ ~: |. Z: D1 q
34. 办公室地毯定期清洗杀虫
35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘 # b6 @1 Z( s3 Y6 N, e
36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 " _" L# S$ ~0 I3 @$ y% g2 a: i
38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 tvb now,tvbnow,bttvb) \0 J* O- N6 m' a
39. 每天保证有2 小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来 tvb now,tvbnow,bttvb% j9 D7 E. V6 I0 r
40. 每周晚过22：00 的加班不超过一次

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41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生 tvb now,tvbnow,bttvb5 N5 U3 R$ l5 _" v+ l3 {8 |
42. 沐浴不超过10分钟
43. 不要坐在马桶上看报纸
44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
45. 用冷热水交替洗脸
46.不用塑料器皿盛装热水
47. 定期清理冰箱
48. 微波炉在工作时，请离开厨房公仔箱論壇- `# l2 S) ]& r+ o. {: ~0 F) u
49.使用抽油烟机
50. 晚餐时关掉电视机
51. 尽量避免使用厚绒布窗帘
52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 tvb now,tvbnow,bttvb' y( V- q+ b4 n4 m
54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
56. 不要贪图� 奖憬缒源允� 公仔箱論壇6 ]4 ?; K1 o% `. m1 y' H
57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用 5.39.217.76  H: ]' z) k1 p" s+ _/ e' O
59. 头发没干时，别急着入睡
60. 卧室的房间要用柔和色彩 5.39.217.76- m7 i: q" U$ ~& e
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61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M5 A, t) c. Z7 a* Q. W
62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水 5 n: r5 U  n: {. O3 F* M/ }
64. 多喝酸奶 + |# L( f4 B8 h5 @, n1 [$ }3 s, S
65. 无论什么原因，都别抽烟公仔箱論壇1 C: U. p% h& I6 F
66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
67. 饮绿茶胜过红茶 tvb now,tvbnow,bttvb2 \7 f6 ]! l5 L/ Z2 K3 T
68. 重视早餐多过晚餐
69. 控制盐的用量公仔箱論壇9 {: V, X( Y- T6 b1 {
70. 起床后先刷牙，再喝水
71.经常嚼口香糖
72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕 tvb now,tvbnow,bttvb. `7 Q0 A8 ?. c% v+ \4 P% |4 G
74. 每周至少吃一次鱼
75.远离可乐等碳酸饮料
76. 不喝久煮的火锅汤
77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
78. 饭前吃水果胜过饭后 5.39.217.763 \5 ]# E! A" D# h- ~
79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 & R/ Z: [! o. G3 s

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81. 多享受早晨8－9 点的阳光
82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 $ K: L& m. T' L  H* o
84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
85. 冬季少做户外运动
86.10 层以下，不乘坐电梯 " x: k9 x3 q( P9 p- |1 `
87.每三个月改变一次你的健身菜单
88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
89.运动前先卸妆公仔箱論壇9 d! l' @. e* W4 W' v7 ]
90. 边看电视边做柔软体操公仔箱論壇6 |6 C" l: q& ]: \( H# }
91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 ) m1 A0 m8 o' @( `, P' T
92.经常散步 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C6 c; q  c1 \+ s& _5 E. g9 n
93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上公仔箱論壇" F7 _* d! N& l1 Q8 z
94.光脚穿运动鞋固然� 娣炊越】挡焕� , A+ d. w+ M1 e7 j
95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
96. 去正规的医院而非美容院接受按摩公仔箱論壇5 e/ e* s) U* ~  n
97. 非运动状态下不喝功能性饮料 5.39.217.76. w& c* O% I, \. e" u4 r
98. 运动后休息半小时再入浴
99. 不在过吵的健身房中锻炼
100. 正确的姿势比专程去健身更有效

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tiffany0725

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發表於 2008-8-25 03:58 PM | 只看該作者

thanks 4 sharing....
is very good...

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