真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
3 s" f9 }3 h4 V& J6 H當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
! ]6 q2 B$ l9 O1 @/ L5.39.217.76飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 W, I! P4 M# \& l4 H& Q
（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 8 g- n! @: T4 {3 D
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
: j' U4 N& C# a8 ?/ z. y _3 k6 ~否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
1 e; y8 S, K0 N) i! F& etvb now,tvbnow,bttvb飲暖水
. ?/ T# l: m$ y1 j& U+ N4 o夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e5 r$ \4 u) m+ C
空腹飲水 / c& n% o; Z3 l% m* l! f1 ?
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 公仔箱論壇2 J0 k3 T. D; s$ g9 t0 R* a
有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 5.39.217.76- q) I3 t% ?+ h: S( W
能放能收 5.39.217.764 L& `" ^4 o% q# u) J) ]/ c
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 公仔箱論壇5 W4 z' k& z5 ?7 Y. B
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 tvb now,tvbnow,bttvb4 m8 M7 {/ \, n
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 公仔箱論壇- [1 u b8 `8 `4 `5 c# j
水之於身體，就好像氧氣般重要。 tvb now,tvbnow,bttvb; C6 z m" K2 f* N7 r. ], ^
給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
; R4 w+ d$ d* S. v5 d8 K! H3 `tvb now,tvbnow,bttvb給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
; D' I) s* D) E! R" ]. r為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A g' Y: n+ o9 t
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經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ - n; [. D$ z( T# p1 f8 S
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
' Q1 [# @6 Y$ t j2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 9:00
6 O4 a" p2 ~" Q) v. p$ {+ [/ H清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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( z4 I2 k, |( {5 s在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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3 Q. m* Q3 T( E, `6 m& v5 m! Htvb now,tvbnow,bttvb用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
5 M" D7 `$ i8 r; ~: y4 N- I/ C公仔箱論壇PM 4:00 5.39.217.765 Z2 o/ x1 R' n. h
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
0 y& I) |5 ]) A: z0 F; [/ j公仔箱論壇PM 9:00 公仔箱論壇' h) B9 Z2 T- r) ` @4 G( I
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
. l/ r( g. z5 \. U x) N8 @8 z8 q公仔箱論壇不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-11-6 09:10 PM
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