真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 公仔箱論壇+ b9 D0 |9 u* ~2 N7 R
當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 公仔箱論壇2 i$ t# b; v8 d2 [- p
飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
. x9 l. B; v) _6 [（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 5.39.217.766 x& g: a& [$ Z1 f0 n" O+ H
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 公仔箱論壇5 C- M3 M+ |$ d, A. Q# A2 ]. N
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
G8 k1 [+ u) y4 j) E飲暖水 5.39.217.766 ?( p# q; P4 _
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
, q. R$ e2 h1 d# o0 u3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空腹飲水 5.39.217.76/ ]% E: ?# [1 p( t* W) t7 N) s
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
3 T0 f! G! `+ S" C, W. l有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
+ @$ L7 _6 {# A% F7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能放能收 公仔箱論壇 L; Y% q2 ~, { W3 ]
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 9 L, a s5 z! w e- [
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
# ]% {# q6 U9 atvb now,tvbnow,bttvb切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
& j% @ B1 p c! n* b8 Q5.39.217.76水之於身體，就好像氧氣般重要。 5.39.217.76, W% c4 K8 |3 B* Y. Q, @5 H
給身體喝水，是延年益壽的不二法門； tvb now,tvbnow,bttvb$ }1 S `9 x7 a* W8 i; Q! |
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 tvb now,tvbnow,bttvb( u/ R/ x: y* |$ p( H
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ tvb now,tvbnow,bttvb" C" o7 }$ c5 {2 }
AM 7:00 9 l$ [ b7 o* l o# ?
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ + ?4 w7 P! C3 {* K" p& v3 F
（非常重要！身體排污靠晒佢！） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }0 X% [- n" m5 T
AM 9:00 公仔箱論壇! A* X, r1 m* t! E4 B! \
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ , x7 ^) I) W; Y F! p9 |0 ]' N
AM 11:00
7 c+ q% \* q- x1 R0 D- w' C4 T" `在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
; x& @) g2 f0 C1 @6 B! Ntvb now,tvbnow,bttvbPM 6:30 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f$ G- x' t; T+ j
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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) {7 g6 l8 V8 h# n5 {& T Q公仔箱論壇睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 tvb now,tvbnow,bttvb- M% V& f' C5 |' S% R, Q$ ^( `6 T
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-11-6 09:10 PM
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