真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 公仔箱論壇; {) |# l& o( g9 B
當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
$ e! B: m; F& t8 T3 i! x3 Ftvb now,tvbnow,bttvb飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 5 N$ z5 q* S0 {
（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W6 S3 m8 O+ s; R s
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； & b. s5 `& ?' h- `" Q/ R5 ]$ r
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
?, V) B: E9 [- v2 L2 h6 R+ _飲暖水 - i2 q! E4 v) J4 q* E
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 tvb now,tvbnow,bttvb' \& G& g: j; V8 s
空腹飲水
; B" W) G/ G5 N6 @1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
9 F3 _& i9 D6 R& [" g( Y* v5.39.217.76有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V9 a( L1 X9 D( \
能放能收 公仔箱論壇; ]* V/ j, x2 n; A4 p* }
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
; i9 n4 r) m# ] e/ V只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
- L; ?6 ]; A! m/ R8 j$ K( I5.39.217.76切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
, G3 ?1 M% z# V2 N n _+ }4 ?5.39.217.76水之於身體，就好像氧氣般重要。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [0 ]) B# z# v
給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
" b2 p0 W, {4 k# }4 E公仔箱論壇給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
! ~ X4 F! e' m9 P# b: \6 J為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ B9 g# n0 Z% }4 n1 g3 Z7 C
AM 7:00
9 Q3 C ]( [: v" V7 C* `6 h5.39.217.76經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ tvb now,tvbnow,bttvb7 h4 w1 v& m9 {# K
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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. J5 O' [3 j9 Q0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ 公仔箱論壇$ r# z r7 w% }+ h, z# p4 c% ]5 P
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在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
" l" R- X* x3 c5.39.217.76PM 12:30 # W4 ~0 v0 L1 b+ @3 g! x
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 ) `- x! K! ?" W7 [: [4 |
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, q X- C4 n& m( `* O1 W8 U以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U( C8 i0 W: w. j
PM 6:30
7 \' M: a: N, P8 { W5.39.217.76下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
* p; c$ ?$ K% X0 J公仔箱論壇PM 9:00 , O5 A1 u. q1 w3 U0 @
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
9 m' Q% a* n( t9 N1 e公仔箱論壇不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-11-6 09:10 PM
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