真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
7 j, V1 ~" ^1 Z6 @: f N5.39.217.76當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 ( n" _: Y8 w9 q* a' q/ d5 x( E( J
飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 公仔箱論壇( @9 P* w0 `% O/ F+ ^- t
（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H c5 M u: m( a5 f! k
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
; r) _1 _. y+ S8 S' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！ 5.39.217.765 R* _" G! x! ]; D) j- O! D
飲暖水
% n& _; z. V+ V" f0 z夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
* ` V3 r& U& W5.39.217.76空腹飲水 tvb now,tvbnow,bttvb, K/ t' C1 d( |6 I, d3 s5 l7 M
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 5.39.217.76/ a) X: T/ n6 \8 |, w) J" ]
有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W; O- J( @& v) G+ f1 E
能放能收
0 t- ?7 j# |2 g+ ?. ~1 w/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
2 W$ h- ]$ R* [7 D# t" \1 @, `: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 ; v5 `1 \- Q# n' N j- F W
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 + E# @: j. l. j1 S6 o
水之於身體，就好像氧氣般重要。
& U2 v. G' ~! C2 F/ U" `) O5 B給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
$ R* @6 g8 j) P# ^, v2 _+ i5.39.217.76給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 公仔箱論壇8 U" R9 S. N; f, S
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 5.39.217.76+ g& T2 X/ e% V& @7 B( q
AM 7:00 2 L. f* I% q0 c3 {1 }
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ 0 s/ |1 k; O S. i
（非常重要！身體排污靠晒佢！） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p2 E# N) W! w2 D
AM 9:00 公仔箱論壇! G( t" C) [/ u* \
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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, o. } n- b; _6 P0 O3 r在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 6 C5 k: D& j5 `, L5 v [9 Y- E" _
PM 12:30 ; E; W% N. k. h, j
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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: \6 i$ t7 T% E& E4 Q/ Y4 A以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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5 I- g! f0 T! i, p睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
2 ~# `6 a0 B2 ]( L3 ^0 `' ^% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-11-6 09:10 PM
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