真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
" F* T: w$ U( i1 c當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
# W6 ^, X) c D( G4 j* d飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 tvb now,tvbnow,bttvb: j" R6 X+ e! O
（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
, C" W5 u; J: t- s1 @( y- U5.39.217.76如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h8 l( |$ a0 F+ w$ h3 {
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
/ r% R& O! \1 j( L2 [8 q5 `3 A% [" s5.39.217.76飲暖水
$ a' @7 e* Z3 h: [8 A5.39.217.76夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
( P8 i8 h+ D6 B4 f5 Z9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空腹飲水
: w2 R( t* a# K. B5.39.217.76當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
: {' A6 a" U4 B" c5 u q6 _有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 5.39.217.76! f! f) w* \% B5 d
能放能收
, z0 w6 Q+ A: C, Z: h' [上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
: J. C; Y( H- Y* t只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
7 T7 ?& ~$ V+ {$ ~切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 5 |7 h0 X) S1 r" a
水之於身體，就好像氧氣般重要。
* ?! M: Z, a5 C* `+ e! @" ^/ k0 a" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是延年益壽的不二法門； $ w2 G0 [. u" P* A
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 tvb now,tvbnow,bttvb# s" o, ~/ {' H H6 I& m
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ tvb now,tvbnow,bttvb' n* d3 ?3 r4 U/ Z8 [) N2 ?* N
AM 7:00 公仔箱論壇5 L1 m$ K! @$ `! \6 L9 V# @
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
. c9 ]4 S, r( A! F% v" S* R! v3 r（非常重要！身體排污靠晒佢！） tvb now,tvbnow,bttvb5 _, u2 W g) {( c7 S2 S4 S
AM 9:00 5.39.217.767 r# k4 z* |+ n3 I" w8 T
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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4 k2 W2 R% [! M; K9 q8 ]9 ?$ _在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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3 @9 H4 M4 @5 ^; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 5.39.217.76" Z5 I. \. i! `( m8 q+ G' |
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下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
; |6 `& ^/ k3 r3 }5.39.217.76不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-11-6 09:10 PM
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