真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
% F; Q8 u& h, a- a當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 0 {! Q9 G$ A3 ~+ Z5 l; a
飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
8 {, u/ j! X% {1 [3 k4 P公仔箱論壇（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 1 [# d$ d( j& [ K- g6 p
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； + W0 [1 P& E8 x8 L9 Z1 x- u
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！ $ k9 B) o9 ?7 F* H$ V- U
飲暖水 公仔箱論壇+ a \2 X" f- c
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 3 U$ D0 e! S$ @# h, I
空腹飲水
/ ^3 l4 `& d" B0 H# i! Stvb now,tvbnow,bttvb當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 ( w$ c9 u. V3 o3 E% q% o
有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
. n+ F$ B" r- I: ?2 X s; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能放能收 % h' S3 [' E0 y( |2 W4 f: p
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
# x5 P! [0 l& ~# l9 _6 o# {只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
& b4 r( Q$ \& Q2 N切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
! B2 c( H0 c' E [- C- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水之於身體，就好像氧氣般重要。
: v: g: |/ X8 ~2 t# b給身體喝水，是延年益壽的不二法門； 2 k* Z4 }' o! Y% V& G( O
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n4 f \" t2 g( m9 ^
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
- \2 L( T1 ?3 J- ]1 u" V2 y' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 7:00 5.39.217.76% i- B4 u6 {6 r8 `
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |3 v! l3 f! ?1 M( s% F4 Z+ H) i
（非常重要！身體排污靠晒佢！） . K& l8 v2 `9 k- E( ~5 |
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清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ 5.39.217.76& j) ?4 \7 g( @6 P) j
AM 11:00 tvb now,tvbnow,bttvb2 |+ W# _& @! u
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 tvb now,tvbnow,bttvb5 X1 a2 ?4 J! `3 b
PM 4:00
7 E# j$ y$ v1 [" {8 y C' `( k' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 5.39.217.76' y+ P1 n# |& T0 {, w1 |6 b& l! U. _
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下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 + N+ p3 f$ A( H* B! r- N; P/ X+ v
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睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
( D& j' b% Y2 w: H不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-11-6 09:10 PM
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