真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 公仔箱論壇$ S! Z( X B, a8 r. o3 {, g) v
當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 d: o% A3 P. \$ T- z i
飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
# g. }- H# _, C+ d7 `* t（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
2 i- k, ~2 R/ a! k' h. x# `/ u如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； % H% o& T. h8 W
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！ : |9 O. g0 y! C* ]4 n1 \
飲暖水
" H1 U7 s0 B4 S V+ h/ N1 a2 T4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 6 B. r2 q8 J( w7 I
空腹飲水 公仔箱論壇3 P" @- I( A: {% }, Z
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A) U; k5 f Q& {0 C4 {
有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {: s; W" u( B5 U' A& j
能放能收 tvb now,tvbnow,bttvb( \; d6 a& \: Q2 }' l. a
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
3 r% ]( c* Q; v9 G$ w( S公仔箱論壇只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 . n1 x9 K3 B3 n! l
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
; U; h8 {; ]- a5 x' f4 F" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水之於身體，就好像氧氣般重要。
% g* @; {2 s) ~1 Z給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
7 Z9 M0 Q8 o/ [; g8 \. ~tvb now,tvbnow,bttvb給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
& E6 P. q2 i" s4 _- l為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 9 q3 q6 j0 S% |" f5 y& E
AM 7:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a8 u: ~8 D* f! a, c0 g8 }3 t# I$ V
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G7 U. T7 i9 [* o& R. ^' a5 b
（非常重要！身體排污靠晒佢！） tvb now,tvbnow,bttvb% E O2 [: X% p- z% S. F# T
AM 9:00
+ ]6 o7 P/ ]- Y: B5 b/ r清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
0 g% E$ p; I4 v1 S$ ~5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 11:00
1 d1 |/ ^. s: x+ l9 s6 N, n在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ ' i# k! A; |' K' W. Y
PM 12:30
" E. M( j; z$ E1 M4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 tvb now,tvbnow,bttvb9 ~$ I; g* p7 }2 {6 |/ |5 S
PM 4:00 tvb now,tvbnow,bttvb7 P3 f7 ]( e5 v* |4 z6 N4 [$ r
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
9 L) E, b0 _9 K3 K6 Z$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 6:30 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?$ O) u3 z# r0 V9 h2 ~4 z
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 5.39.217.767 ?* r& P! p& ]& |( U: R* K5 F) t
PM 9:00
8 I9 @6 Q6 }& ]' N0 D睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t- K" d' y9 z" m9 G
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-11-6 09:10 PM
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