真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 ' |+ k, v7 ~1 L9 r+ @
當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 # Z5 n9 D+ H$ z) i% @6 R5 x
飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
3 H( L$ x0 ~2 `0 a, s5.39.217.76（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
; |+ k- j- n4 Z- ~) u5 G公仔箱論壇如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； tvb now,tvbnow,bttvb! X/ \ P% M9 x
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
' z _$ W& e# [* H0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲暖水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f& a d5 g6 e2 G- f
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
7 |6 m* `- n% t. e' H/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空腹飲水
" a9 i! ?: v5 s- Z% \- F) f當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
. ~. C0 F5 ~: B; |, u公仔箱論壇有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G8 e5 {; j+ [9 G$ q. @9 x2 y
能放能收 tvb now,tvbnow,bttvb0 x h2 Z9 O9 [, R$ g* T
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 8 E6 |9 o- q) `8 c2 t$ `: Q
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
+ X3 e& k6 Y: h. c& B/ O切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
8 _4 ?+ o$ l% x) ^. C6 n3 v; v水之於身體，就好像氧氣般重要。 5.39.217.76. a( h9 X. t/ l# p
給身體喝水，是延年益壽的不二法門； % x, _% q7 Y8 n4 _& N: Q: r
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 tvb now,tvbnow,bttvb0 I7 C& l% q1 T$ Q* R! m& ^
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U/ b6 @' D, P$ ~! O
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經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
0 k9 c! d# ?( Y! ?4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（非常重要！身體排污靠晒佢！） 公仔箱論壇8 b0 n* o d9 G+ t% Q
AM 9:00
6 k( y7 [* M$ l, h6 z NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
# J2 T& G- h$ D+ P; B2 m5.39.217.76AM 11:00 tvb now,tvbnow,bttvb6 Y K+ |& B O9 m& O2 o+ B
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
& {1 }/ o9 z4 ]. J公仔箱論壇PM 12:30 5.39.217.76 z% I! c* @* j
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
# C2 A- C' t( F7 N! A公仔箱論壇PM 4:00 tvb now,tvbnow,bttvb0 t- W' x) v \1 t/ q
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 0 ^9 r! v- U( ^/ t: V/ w( E' F
PM 6:30 . _# S( G& q$ H, k9 A9 w: ]
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
& X' n2 Z4 Y$ P公仔箱論壇PM 9:00 5.39.217.760 z8 M* Y8 [& a5 _& {3 K
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 0 ]4 ]$ F9 T7 ^* S9 d) I6 P
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-11-6 09:10 PM
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