真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 公仔箱論壇( O3 b; Y: ~: Y5 V$ T- [" r
當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U2 Y/ t8 K8 A# z; F8 \/ @
飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 5.39.217.76, V, ^' ^6 k; I* V- ^
（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
; U( X _/ b2 `, P. {5.39.217.76如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
+ c1 f7 ]+ A9 z, F8 w公仔箱論壇否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
8 n+ t1 @# d! o9 K5.39.217.76飲暖水 公仔箱論壇$ k$ c/ f( z+ h! V3 f: ^
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
6 h8 E% i- z" {% Q: h% T5.39.217.76空腹飲水
$ {( m+ _6 I# g" E- { pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
! J" G6 y2 t+ B9 P有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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$ }" M+ s& F4 V+ {5.39.217.76上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
; c6 R% h6 O. T% P8 m# Ytvb now,tvbnow,bttvb只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 公仔箱論壇# H$ U- r. U# S1 ~- Q2 p( V- W
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
/ G: o9 [( F- {5.39.217.76水之於身體，就好像氧氣般重要。 tvb now,tvbnow,bttvb6 e( `" L; |# `7 a$ |, v
給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
# n6 a6 O, s. }8 P4 \# T l4 Q) W* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~' v, L* n- h8 a" s* {
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 公仔箱論壇. ^% M4 Y" t1 K9 G5 e! l/ A
AM 7:00
( y: y) Q0 W# f: Dtvb now,tvbnow,bttvb經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
$ a6 q( V1 Q$ B9 d% T' z' etvb now,tvbnow,bttvb（非常重要！身體排污靠晒佢！） 5 v9 r; g+ z, T2 i3 S0 r) e
AM 9:00
; @8 e2 v6 V/ j. L5.39.217.76清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ 公仔箱論壇! b& U$ g- j% n
AM 11:00
! p/ C! h: o3 z9 F9 Z在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 % D& \* N2 B% _9 l1 [
PM 4:00 5 [- S9 P: g' w7 J
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
9 X* h: j0 {) V/ n$ o. P- VPM 6:30
0 N, q3 u- o0 m V2 R6 c: F7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
0 N8 ? r/ g+ i. U5.39.217.76PM 9:00 tvb now,tvbnow,bttvb. y$ d# Z( g& F5 x- z' u1 k) ^
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
, h, [, c. U8 E& ~$ A! }+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-11-6 09:10 PM
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