真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 4 g8 @' `; ^% C$ R
當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 : C) E$ ]! | i y( ~7 ~% n& w- U
飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 2 X1 D" R6 d& g* S3 K
（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
" W- C0 q* r9 _* M8 R) P5 Wtvb now,tvbnow,bttvb如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； ; X3 B, w* r# R, X
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
: k+ `+ P4 Y% O- @* B& W/ u飲暖水
$ ?/ Y$ g! B' ~7 M. s. J; x5.39.217.76夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 公仔箱論壇/ ]6 m: Y% H9 e- J2 s t; Y" g/ [: z
空腹飲水
& S5 h2 U3 _, Q8 F0 i0 M8 n' _公仔箱論壇當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
( H' Q% {1 G! }: v/ x" v, i2 P公仔箱論壇有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ tvb now,tvbnow,bttvb# z2 L5 J1 F9 z6 T' v
能放能收 5.39.217.768 v1 r7 m% K" B; n+ ?
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 tvb now,tvbnow,bttvb9 b9 S+ p* {6 n% F) d) X; e/ e
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 tvb now,tvbnow,bttvb: r' L% y" J# O8 u6 o1 m& N
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 4 _6 h0 Q' T- v. E% W1 N
水之於身體，就好像氧氣般重要。
. y. D$ ^, l+ x* Q. q公仔箱論壇給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
0 g6 t# ^; U! M" h* o5 j9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U: g% z$ `8 r+ w8 P" J
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
$ r! b4 W3 _4 B& o5.39.217.76AM 7:00 公仔箱論壇& `% W0 u( x" p" d% a
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ : T1 j h% ^( H S7 `6 m- W
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
- u( q6 u$ d; E( G+ c6 M0 T% P4 m. P公仔箱論壇AM 9:00 5.39.217.76. I$ C0 a- d3 G/ A S, G
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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6 F4 Z$ @+ B. h! C1 C" Ptvb now,tvbnow,bttvb在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ $ X# c8 J. S; B
PM 12:30
: H- e- ~/ l3 l# P# g, J8 ?6 ^) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
4 B' A4 V' K0 a5.39.217.76PM 6:30 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `) a# E+ G3 U) ^3 h
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 5.39.217.763 }9 l1 U; N# q! v9 k
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睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
- h1 V$ G2 N- C# M( D [" rtvb now,tvbnow,bttvb不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-11-6 09:10 PM
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