真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
* ~; u* R% A* p: Y& h4 ] H$ D$ m8 v公仔箱論壇當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
, k: N7 t( t7 M4 e飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 ) u" L/ U! O$ ?0 X' ]
（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 ' U% X0 e! n, [0 {$ W
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s& g/ B3 c R& p4 a! j2 W
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
- @' j: Q% P# I I( |* c3 ]公仔箱論壇飲暖水
1 T' X! H, B2 g- x公仔箱論壇夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
- Q I+ V. |7 V- N# L公仔箱論壇空腹飲水 tvb now,tvbnow,bttvb& t2 X0 t2 W; f7 {0 d5 l: @3 s+ f
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
! X. j. |0 t/ ]$ h0 t公仔箱論壇有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
. R% n, \" |" U: `; k2 s- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能放能收
5 \+ Z* }, `% T( Y7 k% e' B. t公仔箱論壇上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 6 Y+ t2 l6 f# B* ^/ C
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
- h" X' ]& O, L5 [5.39.217.76切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 2 y% _" E0 i1 U3 u" k6 A
水之於身體，就好像氧氣般重要。 5.39.217.76/ u% t# _& [! x$ I1 {
給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
w0 M6 g" v! U0 I給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 ; R& Q1 O `& f" F, g1 V
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
0 W6 a- {9 ~: x- q- [2 n: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 7:00
4 V( d; w+ _( r: F& K* g* c5.39.217.76經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
/ n7 q+ y2 ^2 e+ R9 Q+ @$ z; j公仔箱論壇（非常重要！身體排污靠晒佢！） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n3 h; \1 y$ a- h
AM 9:00
/ m% ?5 x- e) _* c, z5.39.217.76清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ y. Z1 Q+ i/ L- @: [( Q5 B* C
AM 11:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z8 k; z0 \1 q
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ " r j, ^# t5 r2 a! f4 D7 p' Z, h
PM 12:30 * t; I$ I- c2 O u7 u& V/ v+ e
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
^, h- o4 u, W( t( s3 x7 bPM 4:00
7 G$ r5 d4 U/ b7 a9 F以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 % `/ w2 R, G3 [4 k% ]; j% i
PM 6:30
! d$ Q" O4 v b1 k. F; X公仔箱論壇下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
: D7 l2 R4 p4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 9:00 ' `3 m2 q4 r/ A- b( N7 X
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
/ I5 _; X: K1 j: d, K不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-11-6 09:10 PM
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