真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 5.39.217.760 W( `, w9 R3 n
當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
' E7 m& Z6 f# H3 g4 V9 x公仔箱論壇飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `' Q. ~# q0 O. {' k# }$ D# `
（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
0 ^+ r! F" J7 e! J$ {; O, R5.39.217.76如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
1 u, x# u% ]& U# a" V' F5.39.217.76否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
0 Q" N0 e' \8 i) J. x$ A0 p' e8 k4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲暖水 公仔箱論壇4 J' D/ \1 v# y' a
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
; b* ~1 ~+ h- f6 C0 G% R+ }5.39.217.76空腹飲水 5.39.217.76! a4 J7 x4 s( ]8 ^% _$ E' N q( H
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb9 s1 C- @& i% m. x' T" N3 i* W
有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
( W$ t F: T; e* c8 S3 |% k能放能收 公仔箱論壇) A" o, P& y; Q& _
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
. V' W+ h1 o1 ]" q1 Z/ N6 _公仔箱論壇只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 tvb now,tvbnow,bttvb+ X" Y! B1 x7 w5 J
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 5.39.217.76. y: {* S- b# S1 m
水之於身體，就好像氧氣般重要。
- N8 V4 y! T: z; |/ B8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是延年益壽的不二法門； 5.39.217.76$ U: n. O( U; U- t6 _ h; [
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 5.39.217.76( r) r! j$ r. ]" z
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ tvb now,tvbnow,bttvb; Z! k9 r" V a3 y" Y9 _& @
AM 7:00
1 P- Y& f5 e6 }. Q經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ 公仔箱論壇4 ~0 V0 `" u+ d
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
, b8 t, a1 c7 FAM 9:00 5.39.217.76. J/ \( K B; @7 L/ U% A
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
1 T$ `& ]9 F1 }) q, OAM 11:00
! ?5 w: \8 c- h, B在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
. Y- Q# }0 Q* r& R8 H# ztvb now,tvbnow,bttvbPM 12:30
3 a( H& G' \+ T, W5 _1 O公仔箱論壇用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 5.39.217.76+ L2 r, n4 b, T
PM 4:00
4 G" K+ e0 q- T& U3 ~5.39.217.76以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
2 v" i a' F/ N0 c* z6 L: r公仔箱論壇PM 6:30
6 {3 e! F( F$ n5 H& s; M( Z4 U下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g8 E: M8 F; h( z# X
PM 9:00 * w! [6 Z. B! L4 ?
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 tvb now,tvbnow,bttvb) f j; y! Z: m
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-11-6 09:10 PM
| 
