真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
3 P: E" a7 ^) \5 s$ B* Ltvb now,tvbnow,bttvb當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
: U% I) k* S& ~4 c4 y' E5.39.217.76飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
( { h ?1 s5 p$ C0 mtvb now,tvbnow,bttvb（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 ( {. O$ s! _) @. a# c7 a1 a9 Z$ a
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
1 K( K T5 s8 x8 n5 E0 P3 etvb now,tvbnow,bttvb否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！ tvb now,tvbnow,bttvb, H+ v' G1 a, Q' u9 U" u
飲暖水 tvb now,tvbnow,bttvb' b+ n: G% n$ Y ?5 A& P
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 2 j) h- e& K4 e5 [
空腹飲水
! T1 o+ b* C6 p" I' t2 t- e' F' S當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
+ z- g- I) Y: j# q5.39.217.76有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ - N% E1 s. b+ I8 I
能放能收 tvb now,tvbnow,bttvb. G( `' d! U/ p& w
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 3 g5 q- t0 M. m4 z
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 tvb now,tvbnow,bttvb8 ]; h! s, { ^2 J7 _
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 公仔箱論壇8 y* D/ \0 T" C
水之於身體，就好像氧氣般重要。 7 `" W9 Z' k/ _& t9 a0 E; O
給身體喝水，是延年益壽的不二法門； 2 y0 V7 e6 w5 g8 P; e, f7 Q* S5 K
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v! P3 x' |8 _3 j3 n; X5 ^3 P, n
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
* g6 W2 r: S+ g: v2 f- w7 @tvb now,tvbnow,bttvbAM 7:00
: @( f% ~% J ^5 x! J/ dtvb now,tvbnow,bttvb經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ 公仔箱論壇! g# \5 h9 b: d4 @3 b6 Q
（非常重要！身體排污靠晒佢！） . y8 z* R1 L- o3 X& `$ _3 [
AM 9:00 * w& ?: Z# `0 ^( V
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
3 q" s# f8 ?% \* z! [AM 11:00
, s; L. _) U2 [1 ]* ]2 D3 ^$ L在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
( l& E1 ~4 |5 P( Otvb now,tvbnow,bttvbPM 12:30
, q) V3 Q+ h: b* h3 k& O2 x% M5.39.217.76用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
) Q" d$ y( J! c; L* \PM 4:00 5.39.217.76! C5 Y# q* E+ E L2 Z- X
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 + ~, ?/ B( N- W+ t# i
PM 6:30
# t3 L! a- J( ^. q u- K6 ktvb now,tvbnow,bttvb下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 tvb now,tvbnow,bttvb4 V6 _# ~# U) _3 h) m
PM 9:00
6 `+ L. ~# j# n. G) a睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 公仔箱論壇6 P4 z' T' i) L) P6 l+ U
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-11-6 09:10 PM
| 
