1、睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進神經末梢的迴圈，還有幫助睡眠的作用。
x* ?% Q( }( K% |2 w* v* N6 q5.39.217.76
/ P% ^& s/ i0 v: H; B; y. ^/ o: @tvb now,tvbnow,bttvb 2、洗完澡或是泡完熱水澡，擦乾腳後應立刻穿上襪子保溫。
3 ]0 ?5 j( x/ C; L* i2 M" ~2 w8 ^tvb now,tvbnow,bttvb
8 |- l7 X8 p- S+ c/ l1 U% Ztvb now,tvbnow,bttvb 3、女性如果經常出現冬天腳怕冷，可以用一個水桶，裏面裝人熱水、米酒、薑片（熱水和米酒的比例是1：1的比例）泡腳。
0 q. i) w* V2 f/ L
+ U# m) V8 F* u 4、在飲食方面，多吃一些加了薑片的食物，如雞湯、魚湯，其他如含有蔥、蒜等辛香料的食物也有同樣的效果。另外，動物肝臟、蛋、牛奶、花生、綠豆、咖啡等，也有溫熱的效果。 |
發表於 2007-11-1 08:12 PM
| 