糖尿病十大成功養生祕訣 35.39.217.76- d9 i" Y6 V/ C. I) P
/ S0 Z/ m; d0 n' U1、中餐主食完全只吃「心康全麥」。禁食大米、白麵、等精緻米、糕點、麵食，低纖的碳水化合物易轉成脂肪增加體重而加重糖尿病。
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, _; M7 `- N8 |# B公仔箱論壇2、用橄欖油(Olive Oil)和芥花籽油(Canola Oil)取代其他油類； <
: M# q6 ?# L5 Z" B0 C5.39.217.76（不要：動物脂肪、棕櫚油、可哥油、反式脂肪及其他常溫下可凝固的脂肪）.
, Z9 \. Y) |, Z& p免費留言板申請 #tKTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X$ M$ p1 v0 E$ O
3、少食糖、甜飲料、甜品、烘烤糕點、甜圈、油條、油餅、煮條、炸土豆片；IM
1 o6 X' ^& r% S公仔箱論壇?[b（不要：糖份過高食品，因易轉為脂肪。糖份過高和油炸均能加重糖尿病）
5 e/ f1 H7 z) e2 I5.39.217.76V漫畫.免費留言板申請 :T]K
, _' m0 r* H; {' u& K! [+ y2 P$ e) I4、早餐：高纖、高礦物質、高營養（礦物質＋微量元素＋維他命）。伊甸園的高纖高營養早餐系列：各類營養已經搭配好的（三分鍾速食）「心康全麥」高纖無糖糖尿病人早晚餐可滿足糖尿病人的營養要求。.G5.39.217.762 D- V6 W8 g+ }3 f$ L" a4 C
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( r# s! X" k, v/ [3 F4 U3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、每日必食：番茄汁一碗取代甜味水果（其他：黃瓜汁、芹菜汁、大青椒汁等）。
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" E) c- `& l9 G6 P) T* wtvb now,tvbnow,bttvb宜食含可溶性纖維水果中低糖水果：蘋果、梨子、楊梅、葡萄柚、桃子、李子。: J$ a. l' {/ H9 u$ ]
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7 I9 X4 H3 P5 x+ j4 |中低糖水果（含糖在12%以內）：西瓜、香瓜、葡萄、櫻桃、梨、檸檬、柳丁、桃子、李子、石榴、 橘子、枇杷、柚子、楊梅、蘋果、鳳梨。)G?
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避免中高糖份的水果： 中糖水果（含糖14%－16%）：香蕉、桂園、荔枝、柿子。e5.39.217.76$ q6 n8 c4 \, t# Z" N2 ?4 l( |3 G
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高糖水果（含糖20%－30%）：甘蔗、蜜棗、葡萄乾。病情不穩定、血糖還未控制的患者，則應禁食瓜果，只食菜汁。p
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進食水果時間宜在早餐與中餐之間，下午二點後少吃，晚上不吃。水果不宜多。.免9 }4 \+ c5 ^2 Z& n+ u' U2 S
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6、食用植物蛋白和動物蛋白(在腎功能健全的情況下或是糖尿病不嚴重時，食用蛋白質可以幫助減重) （動物蛋白：雞肉＋深海魚類＋瘦牛＋豬＋羊肉，每天輪流更換）。~
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（注意：正常糖尿病人每公斤重量 可食用0.8克蛋白質。得病時間較久尤其是腎功能障礙的病人，食用植物或豆蛋白時需謹慎並遵醫囑)。{BLhE戲.MTV.桌布.圖庫.笑話.影片.星座.下載.動漫畫.免費留言板申請 nR.7<)
2 }$ {! q4 f0 v% Z) F, I7 z# q4 g3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、少油、少鹽、少調料、少油炸、低鈉、高鉀、低膽固醇的飲食。載.動漫畫.免費留言板申請 L
" I, C0 y! D! U: K6 J: p u, p c1 n/ n5.39.217.768、每天三至四餐或更多餐，少吃多餐有益糖尿病。吃硬不吃稀。 [
3 s. U3 h" V# D+ F, [3 @1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（嚴禁因怕血糖升高而禁食或饑餓。絕對不要不吃早餐或跳過中餐或過份飢餓才用餐，這樣都會適得其反促使體重增加而加重病情）。aK}/E pQD8m
) _* e- r+ m! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、每天八杯水（永遠是最好的飲料），不要用加糖的果汁、飲料取代水。S
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, W% \+ F- b# k% n* }, E公仔箱論壇q10、晚餐只吃七八分飽，儘早結束晚餐（這一點對糖尿病人的養生尤其重要）；!h" c6 d8 A2 I. w- m% x* {
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# [5 f& b ]% {7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（需要：最好六點前結束晚餐，六點後吃晚餐只吃少量「心康全麥」或不吃主食且只七分飽，晚餐後不 再食用任何食物尤其是甜點、水果、糕點餅乾食品.
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發表於 2007-11-1 08:11 PM
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