糖尿病十大成功養生祕訣 3
3 k+ R' r; E# m) I a公仔箱論壇
2 ^0 Q. g6 W% q1、中餐主食完全只吃「心康全麥」。禁食大米、白麵、等精緻米、糕點、麵食，低纖的碳水化合物易轉成脂肪增加體重而加重糖尿病。
) l% Z9 T- J# W- tR
7 ^9 X/ W7 K; I2、用橄欖油(Olive Oil)和芥花籽油(Canola Oil)取代其他油類； <2 |- U5 M" H y' v( c B3 I$ V
（不要：動物脂肪、棕櫚油、可哥油、反式脂肪及其他常溫下可凝固的脂肪）.5.39.217.76( V* {. m, d, q! m
免費留言板申請 #tK. J B" y2 f$ C/ X6 E( P/ R
3、少食糖、甜飲料、甜品、烘烤糕點、甜圈、油條、油餅、煮條、炸土豆片；IM
* S- p) h, x5 ]7 ?公仔箱論壇?[b（不要：糖份過高食品，因易轉為脂肪。糖份過高和油炸均能加重糖尿病）3 q/ h; u, K6 e- J3 l4 k+ m" X
V漫畫.免費留言板申請 :T]K
% K1 C& Q3 V: n$ Q+ s公仔箱論壇4、早餐：高纖、高礦物質、高營養（礦物質＋微量元素＋維他命）。伊甸園的高纖高營養早餐系列：各類營養已經搭配好的（三分鍾速食）「心康全麥」高纖無糖糖尿病人早晚餐可滿足糖尿病人的營養要求。.G5.39.217.76% s# Y Q9 [" q( n
WZ
1 o% w- l. W3 g2 R5、每日必食：番茄汁一碗取代甜味水果（其他：黃瓜汁、芹菜汁、大青椒汁等）。 ; W5 b8 I0 v/ m9 C6 d$ d
7(ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \9 S( C' v1 q" q0 Y
宜食含可溶性纖維水果中低糖水果：蘋果、梨子、楊梅、葡萄柚、桃子、李子。
9 e5 x" u; o/ Z, D& Q公仔箱論壇Qx?|5.39.217.76* d5 ^. J. x7 K# R; J4 @
中低糖水果（含糖在12%以內）：西瓜、香瓜、葡萄、櫻桃、梨、檸檬、柳丁、桃子、李子、石榴、 橘子、枇杷、柚子、楊梅、蘋果、鳳梨。)G?, B+ Z5 K; u; U3 u
e&: d$ F( L2 L- I! w' W
避免中高糖份的水果： 中糖水果（含糖14%－16%）：香蕉、桂園、荔枝、柿子。e
" @9 j2 r8 B! \, l/ g, V8 [! D5 z$ D& X2 t5.39.217.76
5 t0 E5 E0 _- q/ a) W+ m. d1 g9 ^5.39.217.76高糖水果（含糖20%－30%）：甘蔗、蜜棗、葡萄乾。病情不穩定、血糖還未控制的患者，則應禁食瓜果，只食菜汁。p
* }* b5 w- `) A2 d$ Y( [/ B7 _; Utvb now,tvbnow,bttvbf( {) e+ F) Z1 G! r) j4 j1 G6 G+ ^
進食水果時間宜在早餐與中餐之間，下午二點後少吃，晚上不吃。水果不宜多。.免
) M% N* Y% l: U- a8 x2 |+ ?. Vtvb now,tvbnow,bttvb費留言板申請 7(
$ v$ S$ i4 M% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、食用植物蛋白和動物蛋白(在腎功能健全的情況下或是糖尿病不嚴重時，食用蛋白質可以幫助減重) （動物蛋白：雞肉＋深海魚類＋瘦牛＋豬＋羊肉，每天輪流更換）。~
$ R4 m- n# o# p" G& `4 x5.39.217.76Y$
+ `% U$ t3 q, Y$ X5.39.217.76（注意：正常糖尿病人每公斤重量 可食用0.8克蛋白質。得病時間較久尤其是腎功能障礙的病人，食用植物或豆蛋白時需謹慎並遵醫囑)。{BLhE戲.MTV.桌布.圖庫.笑話.影片.星座.下載.動漫畫.免費留言板申請 nR.7<)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B, e8 v& ~+ v" Y
7、少油、少鹽、少調料、少油炸、低鈉、高鉀、低膽固醇的飲食。載.動漫畫.免費留言板申請 L
' U, [' D2 P$ h9 {. E p$ Q/ @+ C+ v公仔箱論壇8、每天三至四餐或更多餐，少吃多餐有益糖尿病。吃硬不吃稀。 [
1 u! E3 i0 {# y1 t9 @（嚴禁因怕血糖升高而禁食或饑餓。絕對不要不吃早餐或跳過中餐或過份飢餓才用餐，這樣都會適得其反促使體重增加而加重病情）。aK}/E pQD8m
- R* |2 z. g/ q" D4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、每天八杯水（永遠是最好的飲料），不要用加糖的果汁、飲料取代水。S0 f* m7 q( R. |( b7 h
/ O: O/ d8 I3 c: S1 Kq10、晚餐只吃七八分飽，儘早結束晚餐（這一點對糖尿病人的養生尤其重要）；!h
2 N6 b( _% C$ |( [ F" x5 Utvb now,tvbnow,bttvb?`,
3 h; w! w/ }/ y5 {5 k8 }tvb now,tvbnow,bttvb（需要：最好六點前結束晚餐，六點後吃晚餐只吃少量「心康全麥」或不吃主食且只七分飽，晚餐後不 再食用任何食物尤其是甜點、水果、糕點餅乾食品.
! C: }! l# ?3 S. R; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2007-11-1 08:11 PM
| 
