糖尿病十大成功養生祕訣 3' w0 b* |& c1 P
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1、中餐主食完全只吃「心康全麥」。禁食大米、白麵、等精緻米、糕點、麵食，低纖的碳水化合物易轉成脂肪增加體重而加重糖尿病。
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2、用橄欖油(Olive Oil)和芥花籽油(Canola Oil)取代其他油類； <
0 Q, @- W6 i1 N" B5.39.217.76（不要：動物脂肪、棕櫚油、可哥油、反式脂肪及其他常溫下可凝固的脂肪）.公仔箱論壇7 w# h- |$ E( K2 I6 }; a
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$ t- ~6 }" X* B. \) g% G" {& B公仔箱論壇3、少食糖、甜飲料、甜品、烘烤糕點、甜圈、油條、油餅、煮條、炸土豆片；IM公仔箱論壇6 g( Q/ w, y4 N3 A% E8 ?) J
?[b（不要：糖份過高食品，因易轉為脂肪。糖份過高和油炸均能加重糖尿病）公仔箱論壇+ J% Y r1 P1 s" B( B9 Q- t
V漫畫.免費留言板申請 :T]K5.39.217.76& d" q$ A6 v) h; E; ~) d8 ~
4、早餐：高纖、高礦物質、高營養（礦物質＋微量元素＋維他命）。伊甸園的高纖高營養早餐系列：各類營養已經搭配好的（三分鍾速食）「心康全麥」高纖無糖糖尿病人早晚餐可滿足糖尿病人的營養要求。.Gtvb now,tvbnow,bttvb5 q/ F0 f* h4 E- }% ]$ O Q/ d
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5、每日必食：番茄汁一碗取代甜味水果（其他：黃瓜汁、芹菜汁、大青椒汁等）。 tvb now,tvbnow,bttvb- B5 }# f) m8 T6 ]
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, t, W$ y) a. F% b ?tvb now,tvbnow,bttvb宜食含可溶性纖維水果中低糖水果：蘋果、梨子、楊梅、葡萄柚、桃子、李子。tvb now,tvbnow,bttvb5 h+ [' i. d! _$ E
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- ]- g, n5 i' j) r! g中低糖水果（含糖在12%以內）：西瓜、香瓜、葡萄、櫻桃、梨、檸檬、柳丁、桃子、李子、石榴、 橘子、枇杷、柚子、楊梅、蘋果、鳳梨。)G?公仔箱論壇% l. ` ]: q7 H8 @7 E
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' p% a4 r- z8 j( ^5.39.217.76避免中高糖份的水果： 中糖水果（含糖14%－16%）：香蕉、桂園、荔枝、柿子。e
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高糖水果（含糖20%－30%）：甘蔗、蜜棗、葡萄乾。病情不穩定、血糖還未控制的患者，則應禁食瓜果，只食菜汁。pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x5 \( T6 ]% F: E
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進食水果時間宜在早餐與中餐之間，下午二點後少吃，晚上不吃。水果不宜多。.免5.39.217.76# T: L7 C3 ^& S9 \/ S" i! ?
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6、食用植物蛋白和動物蛋白(在腎功能健全的情況下或是糖尿病不嚴重時，食用蛋白質可以幫助減重) （動物蛋白：雞肉＋深海魚類＋瘦牛＋豬＋羊肉，每天輪流更換）。~
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8 O2 C' E( C! E* z/ n' u% t) c（注意：正常糖尿病人每公斤重量 可食用0.8克蛋白質。得病時間較久尤其是腎功能障礙的病人，食用植物或豆蛋白時需謹慎並遵醫囑)。{BLhE戲.MTV.桌布.圖庫.笑話.影片.星座.下載.動漫畫.免費留言板申請 nR.7<)tvb now,tvbnow,bttvb8 V* G9 A: t$ G$ w, b6 C0 F! J
7、少油、少鹽、少調料、少油炸、低鈉、高鉀、低膽固醇的飲食。載.動漫畫.免費留言板申請 L6 Q" P* z6 E/ v* N) R
8、每天三至四餐或更多餐，少吃多餐有益糖尿病。吃硬不吃稀。 [
+ ~" i9 [2 w# y X# u- R（嚴禁因怕血糖升高而禁食或饑餓。絕對不要不吃早餐或跳過中餐或過份飢餓才用餐，這樣都會適得其反促使體重增加而加重病情）。aK}/E pQD8m
& \0 S9 m! Z8 c/ `. J( R9、每天八杯水（永遠是最好的飲料），不要用加糖的果汁、飲料取代水。S
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. I- G% u# G: I+ Y5.39.217.76q10、晚餐只吃七八分飽，儘早結束晚餐（這一點對糖尿病人的養生尤其重要）；!h0 p6 S5 q: R# B7 K @
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& p7 l8 k5 t! [, y# E3 N8 J9 k（需要：最好六點前結束晚餐，六點後吃晚餐只吃少量「心康全麥」或不吃主食且只七分飽，晚餐後不 再食用任何食物尤其是甜點、水果、糕點餅乾食品.
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發表於 2007-11-1 08:11 PM
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