糖尿病十大成功養生祕訣 35.39.217.76; I* j5 E9 A8 \2 g
+ y; O9 S2 O5 I6 x% t' R% s9 o公仔箱論壇1、中餐主食完全只吃「心康全麥」。禁食大米、白麵、等精緻米、糕點、麵食，低纖的碳水化合物易轉成脂肪增加體重而加重糖尿病。* S& @( X% y( [3 G/ y5 y. B( F
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% b) U* a/ f, n& F" R2、用橄欖油(Olive Oil)和芥花籽油(Canola Oil)取代其他油類； <
9 ]7 F8 L6 \5 A- H) [" [公仔箱論壇（不要：動物脂肪、棕櫚油、可哥油、反式脂肪及其他常溫下可凝固的脂肪）.
) M" [0 B8 a9 J$ O# P U6 D$ k- Vtvb now,tvbnow,bttvb免費留言板申請 #tKTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v; g& A- p" A- |9 [5 _* H
3、少食糖、甜飲料、甜品、烘烤糕點、甜圈、油條、油餅、煮條、炸土豆片；IM' p* [( h' F7 y: B
?[b（不要：糖份過高食品，因易轉為脂肪。糖份過高和油炸均能加重糖尿病）tvb now,tvbnow,bttvb- Y' y/ E, O- S: R" v0 m
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: t1 t4 {/ I3 s2 S2 |& Z9 l9 gtvb now,tvbnow,bttvb4、早餐：高纖、高礦物質、高營養（礦物質＋微量元素＋維他命）。伊甸園的高纖高營養早餐系列：各類營養已經搭配好的（三分鍾速食）「心康全麥」高纖無糖糖尿病人早晚餐可滿足糖尿病人的營養要求。.GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c! r! d, f; r" z' y- J! N
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& g, |) @; _. E1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、每日必食：番茄汁一碗取代甜味水果（其他：黃瓜汁、芹菜汁、大青椒汁等）。 公仔箱論壇) D3 y, m) F/ Q* J
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5 U0 @; c3 X8 H) e( |tvb now,tvbnow,bttvb宜食含可溶性纖維水果中低糖水果：蘋果、梨子、楊梅、葡萄柚、桃子、李子。5.39.217.76 ~" x/ Y1 B. k" o5 a
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. \% P' Q6 y5 Z2 H" h0 p8 `' o公仔箱論壇中低糖水果（含糖在12%以內）：西瓜、香瓜、葡萄、櫻桃、梨、檸檬、柳丁、桃子、李子、石榴、 橘子、枇杷、柚子、楊梅、蘋果、鳳梨。)G?5.39.217.76" E$ w5 F) s8 O4 r, g
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避免中高糖份的水果： 中糖水果（含糖14%－16%）：香蕉、桂園、荔枝、柿子。e
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高糖水果（含糖20%－30%）：甘蔗、蜜棗、葡萄乾。病情不穩定、血糖還未控制的患者，則應禁食瓜果，只食菜汁。p
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進食水果時間宜在早餐與中餐之間，下午二點後少吃，晚上不吃。水果不宜多。.免5.39.217.76+ T: Z. Y U3 t6 _
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4 Y- Z% P" F5 v+ B- p7 I4 j6、食用植物蛋白和動物蛋白(在腎功能健全的情況下或是糖尿病不嚴重時，食用蛋白質可以幫助減重) （動物蛋白：雞肉＋深海魚類＋瘦牛＋豬＋羊肉，每天輪流更換）。~tvb now,tvbnow,bttvb4 ]$ V3 Y. k2 v
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（注意：正常糖尿病人每公斤重量 可食用0.8克蛋白質。得病時間較久尤其是腎功能障礙的病人，食用植物或豆蛋白時需謹慎並遵醫囑)。{BLhE戲.MTV.桌布.圖庫.笑話.影片.星座.下載.動漫畫.免費留言板申請 nR.7<)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D0 E* u3 Z2 n* ]
7、少油、少鹽、少調料、少油炸、低鈉、高鉀、低膽固醇的飲食。載.動漫畫.免費留言板申請 L
/ j1 u6 l$ }% q/ |" l% K8、每天三至四餐或更多餐，少吃多餐有益糖尿病。吃硬不吃稀。 [5.39.217.76! J# ~9 w" l* a: w6 v" F
（嚴禁因怕血糖升高而禁食或饑餓。絕對不要不吃早餐或跳過中餐或過份飢餓才用餐，這樣都會適得其反促使體重增加而加重病情）。aK}/E pQD8mtvb now,tvbnow,bttvb# G' V/ F8 e8 ^/ M
9、每天八杯水（永遠是最好的飲料），不要用加糖的果汁、飲料取代水。S
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q10、晚餐只吃七八分飽，儘早結束晚餐（這一點對糖尿病人的養生尤其重要）；!h- a0 r, f% P5 R, }
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（需要：最好六點前結束晚餐，六點後吃晚餐只吃少量「心康全麥」或不吃主食且只七分飽，晚餐後不 再食用任何食物尤其是甜點、水果、糕點餅乾食品.公仔箱論壇# y% u$ s6 u% B; r
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發表於 2007-11-1 08:11 PM
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