糖尿病十大成功養生祕訣 35.39.217.76) z" G& W5 D: O7 q& E% a# ^2 i4 }0 a9 G" F
n+ [0 u* w$ U+ G0 a' _/ M9 }2 v. x1、中餐主食完全只吃「心康全麥」。禁食大米、白麵、等精緻米、糕點、麵食，低纖的碳水化合物易轉成脂肪增加體重而加重糖尿病。
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2、用橄欖油(Olive Oil)和芥花籽油(Canola Oil)取代其他油類； <5.39.217.764 k! f& d- v' E4 K
（不要：動物脂肪、棕櫚油、可哥油、反式脂肪及其他常溫下可凝固的脂肪）.
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: c0 Q7 f; t2 D: P) [3、少食糖、甜飲料、甜品、烘烤糕點、甜圈、油條、油餅、煮條、炸土豆片；IM公仔箱論壇% [4 p+ ]* M, X( X6 h
?[b（不要：糖份過高食品，因易轉為脂肪。糖份過高和油炸均能加重糖尿病）公仔箱論壇 H% j, L8 ?' U5 D: u. @6 Y4 h" N
V漫畫.免費留言板申請 :T]K
|4 G' D: p% e& q5.39.217.764、早餐：高纖、高礦物質、高營養（礦物質＋微量元素＋維他命）。伊甸園的高纖高營養早餐系列：各類營養已經搭配好的（三分鍾速食）「心康全麥」高纖無糖糖尿病人早晚餐可滿足糖尿病人的營養要求。.G5.39.217.763 Z* K# V% g+ I& }/ F
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7 y$ p7 \! ] |: {# f3 F3 N7 u6 y8 c5、每日必食：番茄汁一碗取代甜味水果（其他：黃瓜汁、芹菜汁、大青椒汁等）。 5.39.217.76$ }" @3 v& g7 I% f3 ^/ S0 `
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宜食含可溶性纖維水果中低糖水果：蘋果、梨子、楊梅、葡萄柚、桃子、李子。5.39.217.76- N6 @( x3 x3 R5 g3 h- O8 K
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# L2 z7 s0 m, i. ~tvb now,tvbnow,bttvb中低糖水果（含糖在12%以內）：西瓜、香瓜、葡萄、櫻桃、梨、檸檬、柳丁、桃子、李子、石榴、 橘子、枇杷、柚子、楊梅、蘋果、鳳梨。)G?tvb now,tvbnow,bttvb8 G E7 s- k @! L
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/ ^3 b/ e0 c/ @1 e/ }tvb now,tvbnow,bttvb避免中高糖份的水果： 中糖水果（含糖14%－16%）：香蕉、桂園、荔枝、柿子。e
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2 h a2 l1 q! Z1 Q5 o, T5 S8 D: I5.39.217.76高糖水果（含糖20%－30%）：甘蔗、蜜棗、葡萄乾。病情不穩定、血糖還未控制的患者，則應禁食瓜果，只食菜汁。p
m6 n k/ ^ q. R) n, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。f公仔箱論壇1 V: g; e+ q; W$ ?6 t
進食水果時間宜在早餐與中餐之間，下午二點後少吃，晚上不吃。水果不宜多。.免
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6、食用植物蛋白和動物蛋白(在腎功能健全的情況下或是糖尿病不嚴重時，食用蛋白質可以幫助減重) （動物蛋白：雞肉＋深海魚類＋瘦牛＋豬＋羊肉，每天輪流更換）。~5.39.217.76. m! I6 B' M, h
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（注意：正常糖尿病人每公斤重量 可食用0.8克蛋白質。得病時間較久尤其是腎功能障礙的病人，食用植物或豆蛋白時需謹慎並遵醫囑)。{BLhE戲.MTV.桌布.圖庫.笑話.影片.星座.下載.動漫畫.免費留言板申請 nR.7<)6 {" b8 Z. X& p0 a
7、少油、少鹽、少調料、少油炸、低鈉、高鉀、低膽固醇的飲食。載.動漫畫.免費留言板申請 L
* S% g& E9 U, ^. S8、每天三至四餐或更多餐，少吃多餐有益糖尿病。吃硬不吃稀。 [tvb now,tvbnow,bttvb, V3 r( z x$ S" |1 M9 o
（嚴禁因怕血糖升高而禁食或饑餓。絕對不要不吃早餐或跳過中餐或過份飢餓才用餐，這樣都會適得其反促使體重增加而加重病情）。aK}/E pQD8mtvb now,tvbnow,bttvb( F3 m3 L# Q4 V: V! f9 K
9、每天八杯水（永遠是最好的飲料），不要用加糖的果汁、飲料取代水。S公仔箱論壇( v5 D0 S& E" H0 g
1 j8 C7 m, U8 b9 p6 p& Y$ m5 I5.39.217.76q10、晚餐只吃七八分飽，儘早結束晚餐（這一點對糖尿病人的養生尤其重要）；!htvb now,tvbnow,bttvb4 F+ T3 r! t9 L1 V. w% {
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) }$ W! c. P7 Ptvb now,tvbnow,bttvb（需要：最好六點前結束晚餐，六點後吃晚餐只吃少量「心康全麥」或不吃主食且只七分飽，晚餐後不 再食用任何食物尤其是甜點、水果、糕點餅乾食品.1 \9 m! Z4 V* q& ?+ r% g p
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發表於 2007-11-1 08:11 PM
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