糖尿病十大成功養生祕訣 3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l$ c$ k* q1 d; N) T7 C
" ~5 P V$ e. w( d& ~tvb now,tvbnow,bttvb1、中餐主食完全只吃「心康全麥」。禁食大米、白麵、等精緻米、糕點、麵食，低纖的碳水化合物易轉成脂肪增加體重而加重糖尿病。tvb now,tvbnow,bttvb7 \& O; J% L5 Z9 [ E$ y" j! h
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, n2 u$ Q. ?& t2、用橄欖油(Olive Oil)和芥花籽油(Canola Oil)取代其他油類； <
; D' X, A' N* l5.39.217.76（不要：動物脂肪、棕櫚油、可哥油、反式脂肪及其他常溫下可凝固的脂肪）.tvb now,tvbnow,bttvb7 g2 ?9 h/ V h, ~4 H- N
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3、少食糖、甜飲料、甜品、烘烤糕點、甜圈、油條、油餅、煮條、炸土豆片；IMtvb now,tvbnow,bttvb8 K; R# m0 N7 ]% ~
?[b（不要：糖份過高食品，因易轉為脂肪。糖份過高和油炸均能加重糖尿病）6 ]. y8 |0 S% D8 ~2 O) G( f
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! s* u5 R3 \( X$ ^5.39.217.764、早餐：高纖、高礦物質、高營養（礦物質＋微量元素＋維他命）。伊甸園的高纖高營養早餐系列：各類營養已經搭配好的（三分鍾速食）「心康全麥」高纖無糖糖尿病人早晚餐可滿足糖尿病人的營養要求。.G$ Q r8 E7 z% |( y; S. e
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- Y8 {3 v+ R" u公仔箱論壇5、每日必食：番茄汁一碗取代甜味水果（其他：黃瓜汁、芹菜汁、大青椒汁等）。 5.39.217.76( \$ W8 X5 ^! w7 \
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8 Y l! y; J5 X k8 Xtvb now,tvbnow,bttvb宜食含可溶性纖維水果中低糖水果：蘋果、梨子、楊梅、葡萄柚、桃子、李子。公仔箱論壇' I. P/ y) q0 g- n9 C
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中低糖水果（含糖在12%以內）：西瓜、香瓜、葡萄、櫻桃、梨、檸檬、柳丁、桃子、李子、石榴、 橘子、枇杷、柚子、楊梅、蘋果、鳳梨。)G?
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0 {( a; |& T: {( ?2 ^5.39.217.76避免中高糖份的水果： 中糖水果（含糖14%－16%）：香蕉、桂園、荔枝、柿子。e
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* s1 T6 \9 Y1 x; v% d2 a8 f9 J高糖水果（含糖20%－30%）：甘蔗、蜜棗、葡萄乾。病情不穩定、血糖還未控制的患者，則應禁食瓜果，只食菜汁。p7 z d8 W* K7 |
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進食水果時間宜在早餐與中餐之間，下午二點後少吃，晚上不吃。水果不宜多。.免
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6、食用植物蛋白和動物蛋白(在腎功能健全的情況下或是糖尿病不嚴重時，食用蛋白質可以幫助減重) （動物蛋白：雞肉＋深海魚類＋瘦牛＋豬＋羊肉，每天輪流更換）。~
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" D% l. T" W! f# r3 [* d公仔箱論壇（注意：正常糖尿病人每公斤重量 可食用0.8克蛋白質。得病時間較久尤其是腎功能障礙的病人，食用植物或豆蛋白時需謹慎並遵醫囑)。{BLhE戲.MTV.桌布.圖庫.笑話.影片.星座.下載.動漫畫.免費留言板申請 nR.7<)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {, _; L4 i+ q
7、少油、少鹽、少調料、少油炸、低鈉、高鉀、低膽固醇的飲食。載.動漫畫.免費留言板申請 L
6 @9 o) M% C; U% d8、每天三至四餐或更多餐，少吃多餐有益糖尿病。吃硬不吃稀。 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h# F9 @1 u3 ]% G2 Y. l' }, V# u7 [3 x
（嚴禁因怕血糖升高而禁食或饑餓。絕對不要不吃早餐或跳過中餐或過份飢餓才用餐，這樣都會適得其反促使體重增加而加重病情）。aK}/E pQD8m
: V( L) ^( E# \% H% Dtvb now,tvbnow,bttvb9、每天八杯水（永遠是最好的飲料），不要用加糖的果汁、飲料取代水。STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y/ |* S& B( }4 \. }+ [5 U: `
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q10、晚餐只吃七八分飽，儘早結束晚餐（這一點對糖尿病人的養生尤其重要）；!h
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（需要：最好六點前結束晚餐，六點後吃晚餐只吃少量「心康全麥」或不吃主食且只七分飽，晚餐後不 再食用任何食物尤其是甜點、水果、糕點餅乾食品.tvb now,tvbnow,bttvb8 U4 y6 ~( Q. E A& [, g. k
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發表於 2007-11-1 08:11 PM
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