1、香蕉 熱量 87千卡/100克- Q9 y1 S9 l) y; K3 ?
6 ?2 p4 \9 ~4 @9 z 香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了，堅持每天吃一兩根香蕉，有助於排出體內毒素，收縮腰腹，煥發由內而外的健康美麗。而一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路裡，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路裡。既排毒又瘦身。* [1 S2 ~1 T+ Q/ [8 V4 F
8 e! W/ b Y+ y: a5.39.217.76 2、木瓜 熱量 27卡/100克
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木瓜具有美白、豐胸等美容功效。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是豐胸的上品！木瓜裡內含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪 通過分解脂肪可以去除贅肉。
7 G" c% M- s, j# t5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \* G% `* p6 U4 k
3、奇異果 熱量 30千卡/100克tvb now,tvbnow,bttvb4 P/ I) z0 y& P, y: X8 L( ?& k- t
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奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素c的特色，果膠、果酸等成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點酸甜好滋味的奇異果，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚。
0 ]! i! f7 _! A+ r: W0 Y 4、酪梨 熱量 45千卡/100克5.39.217.76/ A. y# k4 h! i' f" N
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酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性；含有的維生素a能促進女性荷爾蒙分泌，維生素c能防止胸部變形，維生素e則有助胸部發育。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M* m: w' r6 h6 C% Y2 S1 q
5 L) y9 ]' }8 y' W6 M- G- `5.39.217.76 5、蘋果 熱量 56千卡/100克5.39.217.76) {" ~; a0 f6 M: t
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蘋果是我們再熟悉不過的水果了，它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。另外，如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話，可以使肌膚紅潤有光澤。
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$ i+ e$ y3 n, ~1 J( Y/ N6 K6 n公仔箱論壇 6、西柚 60卡/個 ( _- O4 \7 `% I2 @# l
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是西柚的熱量十分低，根據美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，保健效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。
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7 F5 D7 E/ h# e/ jtvb now,tvbnow,bttvb 7、番茄 15千卡/100克
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番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感。有助消除便秘及促進新陳代謝，對減肥相當有幫助。還能補充人體缺乏的維他命和礦物質。 |
發表於 2007-10-31 12:50 AM
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