1、香蕉 熱量 87千卡/100克tvb now,tvbnow,bttvb2 e% G( e3 ^4 k2 K1 O' W) h
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香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了，堅持每天吃一兩根香蕉，有助於排出體內毒素，收縮腰腹，煥發由內而外的健康美麗。而一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路裡，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路裡。既排毒又瘦身。( Y" J& ^2 T, U( ?2 W
7 ^( s) y- ^( Q& _9 z* m+ W) ktvb now,tvbnow,bttvb 2、木瓜 熱量 27卡/100克
! d/ v. J% _$ B$ Q7 Q8 i5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I3 c8 [5 m; e! N o
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是豐胸的上品！木瓜裡內含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪 通過分解脂肪可以去除贅肉。5.39.217.760 W0 |# M' o3 s9 q% S L
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3、奇異果 熱量 30千卡/100克
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奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素c的特色，果膠、果酸等成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點酸甜好滋味的奇異果，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚。1 i0 s$ n) X* H% d5 u V6 V) }
4、酪梨 熱量 45千卡/100克
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8 e9 \* p4 j8 g$ xtvb now,tvbnow,bttvb 酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性；含有的維生素a能促進女性荷爾蒙分泌，維生素c能防止胸部變形，維生素e則有助胸部發育。tvb now,tvbnow,bttvb" L5 L' ?4 }# P7 d
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5、蘋果 熱量 56千卡/100克
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4 }2 K0 g- y, j1 N5.39.217.76 蘋果是我們再熟悉不過的水果了，它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。另外，如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話，可以使肌膚紅潤有光澤。2 r9 F; S( s" u4 W* [' A' }
& }# M7 N! x: {/ j/ n 6、西柚 60卡/個
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是西柚的熱量十分低，根據美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，保健效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。! y9 s* q B4 @& m1 c
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7、番茄 15千卡/100克公仔箱論壇% W8 ]0 H5 B3 n# r1 R
; e. C) ]( x+ [2 B/ I5.39.217.76 番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感。有助消除便秘及促進新陳代謝，對減肥相當有幫助。還能補充人體缺乏的維他命和礦物質。 |
發表於 2007-10-31 12:50 AM
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