(01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。 * x: c6 x, A# N6 j
(其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要 相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g' a+ V# \1 e/ e
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身 體的糖分。 5.39.217.766 r" p) a1 L' g* N
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(03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖。
l8 @# u6 z9 B公仔箱論壇(因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排 出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低 新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪， 所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。 可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一 天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 )
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的 地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。 5.39.217.767 B# E# T6 ~( V5 E6 @
/ _& [' y% S2 T# }+ dtvb now,tvbnow,bttvb(05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐。(博士就是這樣 而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款 不同顏色的生果，就不用進食維他命。) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s. Y. Z, e- r9 ?
2 w7 T! W1 U, x7 J7 b(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。 $ W( S3 u- v ^* R1 r7 d4 [" @
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只 是減去水份。 5.39.217.76. O8 @5 h0 B; Q( n* w& S! y: l
5 ]& M# K& `$ W; V- D }& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗 更多卡路里。 (因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然 地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃 燒這多餘的脂肪。 )
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8 x r0 V/ ?0 O- Wtvb now,tvbnow,bttvb(09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以 香港的蠔油近期大減價。 $ u2 {* Q7 a" _
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(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份 ，少糖但吃鹽 也會幫助糖份的吸取。 公仔箱論壇8 ]' U8 k$ d6 @ N1 f! [
* h; Q: ?* U5 }0 j" X(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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9 p: D7 z5 [4 [, t' T' U(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌 物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。 公仔箱論壇 V2 T V+ q/ |# {5 `
2 t; d+ x; D3 T# h' E# o/ h(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較 弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。
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(14) 如無辦法， 可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質 。 不好扮醒，檸檬茶是不可以的。
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(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外 ，所以 如果想減肥，應該多吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \2 }0 U" L, i% Q l m
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(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會 大三倍， 飲酒的會更多 ；而且事前無特別病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s8 @% R$ d+ `0 \4 K* t
0 L# K2 H- J4 `, Z3 ]3 \) p5.39.217.76(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負 擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和 疲倦。
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3 ]6 F% Z( K/ N# K# o5 A: m, p- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的 選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀 很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
' @7 P3 \. f, n& r s, W+ M* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t ?' m/ ~2 V) f) F1 ]" d! s
(19) 肥胖會導致不育。 決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因 ，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下 一代。 - l9 z0 |* C1 |! A$ j
5 U/ h- L5 x9 n; b# Etvb now,tvbnow,bttvb(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓 ，故會增 加食慾，令自己更肥。 公仔箱論壇7 x6 I U9 S9 V9 {# B2 O: @1 E
! |7 m- h# P. u4 Y) v$ {3 A4 b(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番 滾，會令湯內的分子變質，影響健康。 + B$ ?& a: w5 V. q, u7 s% _
0 l2 p) s7 P2 w( [公仔箱論壇(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇 等， 所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以 。 tvb now,tvbnow,bttvb5 P& Q+ ~( T5 C5 n s1 d3 ~
; @# x: j! v- x) @5.39.217.76(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾 ，所以比較健康。 但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市 面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換 ，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。 tvb now,tvbnow,bttvb: d1 B+ C% K6 d+ D+ j2 e4 y0 o
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(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好 了，如油炸鬼。 tvb now,tvbnow,bttvb8 i3 C. @. K# R( \' v
5 R( t) i: ^& _* w5 rtvb now,tvbnow,bttvb(25) 少飲用罐頭湯 ，因已經翻煲，會致癌。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^4 F8 q" U2 R, k8 E& i* ]; p" a
% h% s( m7 E* s% s# K2 C# U公仔箱論壇(26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運 動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會 好些。
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(27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到 脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J( x$ ~ l" s7 N8 [- }
1 c5 \7 @# i% d* ~( K- [/ htvb now,tvbnow,bttvb(28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里， 這是中年 發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。
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(29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時 會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有 助健康。
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(30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。 做有氧運 動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動 就失效。 所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑 步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則 所減的只是那個麵包的能量。
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(31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。 將早上的磅數和晚上的磅 數比較，如相差百分比二 ，就可以測出新陳代謝是否好， 否則就証明代謝慢。
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(32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一 日地長大。 日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi 是致癌物質。
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(33) 焗桑拿令心臟壓力加大 ，好傷心臟。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }, ]6 f- H( J0 k; W
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發表於 2007-10-8 10:20 PM
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