(01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。
* E# V; N6 s0 ~( Xtvb now,tvbnow,bttvb(其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要 相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。) tvb now,tvbnow,bttvb3 @9 _( `3 W) Z6 {0 ^) S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L: `+ [* o+ w6 @: [
(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身 體的糖分。 5.39.217.76% R! c0 U5 E; _
tvb now,tvbnow,bttvb! J0 V" p: s2 D( u
(03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖。
, f- J9 c, v G# p- ]' K0 ? Otvb now,tvbnow,bttvb(因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排 出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低 新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪， 所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。 可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一 天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 ) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b- V1 k5 B3 u: y" f6 o
3 M: r \$ f$ a% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的 地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]$ ^# y2 b& z6 ]
* t+ n' o/ J& w4 D/ u9 @7 V) Ztvb now,tvbnow,bttvb(05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐。(博士就是這樣 而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款 不同顏色的生果，就不用進食維他命。)
& m9 q8 \2 F# g/ U
[. Q$ W. l/ p" `( P公仔箱論壇(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
4 g9 P/ s' @4 W+ I; L' @5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S+ q: L3 X8 k
(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只 是減去水份。
2 l l: t: Q7 ] u) A' {6 M5 `tvb now,tvbnow,bttvb
3 D, m* X1 |4 n# u' B8 R公仔箱論壇(08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗 更多卡路里。 (因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然 地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃 燒這多餘的脂肪。 )
, y3 T* x- o0 n) Y S' r; |
' k5 @# b4 c7 \( W(09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以 香港的蠔油近期大減價。
' O' S' h% n* h7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; {6 `+ X. A8 s/ ]! z; ~7 l+ }
(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份 ，少糖但吃鹽 也會幫助糖份的吸取。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z, Q# s& I9 |- z( ]9 U8 B7 ^7 n# H
; U; ~1 v0 P. {6 ~公仔箱論壇(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
8 b7 |' Q- ^& T8 V: U4 ]6 Dtvb now,tvbnow,bttvb
* i& R* b. y' C3 u6 A" z: P(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌 物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。
) s8 f) {3 M, w) n1 ^公仔箱論壇$ s! A. |& I7 H& n
(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較 弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。 tvb now,tvbnow,bttvb& m* M; b( o& q6 T+ S8 ]
' g! @) ?% d" J(14) 如無辦法， 可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質 。 不好扮醒，檸檬茶是不可以的。 4 K `" C3 L& L/ C: F2 W
! [+ @# Z5 G6 ^ Z
(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外 ，所以 如果想減肥，應該多吃。 tvb now,tvbnow,bttvb- z$ H, @; {4 u, A ^, q
公仔箱論壇" w$ M2 R5 U) l
(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會 大三倍， 飲酒的會更多 ；而且事前無特別病 , I9 q! r. B9 [, \1 L* O' L
5.39.217.763 H# p5 u+ B- x0 }8 C
(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負 擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和 疲倦。
- h, m% m D5 B; b0 X) @tvb now,tvbnow,bttvb8 ^3 V0 Q5 c( c
(18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的 選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀 很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
; j( [7 r: w, L9 I4 x% {2 u' e% @6 u$ v
(19) 肥胖會導致不育。 決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因 ，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下 一代。 公仔箱論壇( K( x! m: N2 @/ v1 s' \+ R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q8 U8 s1 D& V" M _, j, W
(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓 ，故會增 加食慾，令自己更肥。
) T8 m: u& T+ O% s+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( ]1 Y4 E c A4 q" w+ r. Y; o
(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番 滾，會令湯內的分子變質，影響健康。
, G- v; J0 t) t. Qtvb now,tvbnow,bttvb
2 d& H8 {$ P$ ^0 E/ v9 N" y(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇 等， 所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以 。
* ^' y& G7 ?2 }/ n5 q% j- Q! g5.39.217.76* T% X9 p; J! T; x4 S8 r
(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾 ，所以比較健康。 但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市 面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換 ，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
/ F3 c; |% {3 k# F& {
3 E/ m# @3 _3 B, g/ f9 m# H5.39.217.76(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好 了，如油炸鬼。
8 @9 `! J& x; P1 I" U. Q
8 \7 H" c0 P* x/ }" p6 ?; f: Rtvb now,tvbnow,bttvb(25) 少飲用罐頭湯 ，因已經翻煲，會致癌。
7 j Y7 ~" V* p; V) x4 L" K, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x5 J' N5 e4 w: |/ M
(26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運 動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會 好些。
$ P8 M9 I# N, f+ D: j: S5.39.217.76
. {$ W4 c. w$ ]. J- K! X) i# y! r/ u5.39.217.76(27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到 脂肪。 . Q7 i5 P8 ] |& F: b
( k1 P6 B3 |& `, Y(28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里， 這是中年 發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。
8 N' ?% | V6 K/ ?
( d0 C5 Y8 K9 C: k+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時 會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有 助健康。 ; O: @% v4 C8 h& d( K, r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t) E/ C7 `6 Z' b
(30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。 做有氧運 動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動 就失效。 所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑 步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則 所減的只是那個麵包的能量。
, O, j! [; H% t) @! \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l, Y0 d0 e6 x$ P9 C
(31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。 將早上的磅數和晚上的磅 數比較，如相差百分比二 ，就可以測出新陳代謝是否好， 否則就証明代謝慢。
5 H. a1 G y/ }: g' W6 z5 n公仔箱論壇1 J( L- e- q) u: Z" D* ^/ o
(32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一 日地長大。 日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi 是致癌物質。 ; M: b# [* O, x' z
8 w7 `' i5 C3 D9 {9 X& d2 \2 X' `
(33) 焗桑拿令心臟壓力加大 ，好傷心臟。 tvb now,tvbnow,bttvb& [: T+ i$ G; R% l1 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v C( C) \9 c9 l8 v4 c% B
(34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用 |
發表於 2007-10-8 10:20 PM
| 
