(01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb( a7 X8 R! d* {! q* s
(其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要 相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h4 l5 @/ p& W+ @
+ ?9 ~/ e, ]& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身 體的糖分。
, |2 |; a' J U$ r5.39.217.76# T& D! J$ L+ ] a1 V
(03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖。 5.39.217.76, o R% \8 j7 ]. D( ]* P
(因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排 出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低 新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪， 所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。 可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一 天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 )
" |6 d7 B- }' N m! z5.39.217.76 ^2 i# x2 V3 G0 i8 p
(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的 地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。
! h( C& |" ~5 ]0 F9 g e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J+ b2 b# V! K, ]5 \- |
(05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐。(博士就是這樣 而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款 不同顏色的生果，就不用進食維他命。) 公仔箱論壇9 f; \) H0 ]* r0 D) E) x/ X% r
公仔箱論壇& e2 d- j$ z! @; }7 r5 E
(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
W. |0 h8 u ] x8 B' {9 u7 A
& C8 o! h v v) N: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只 是減去水份。 5 l, M1 F+ y p. q
I+ a1 d% y) c& ]: f! q; Mtvb now,tvbnow,bttvb(08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗 更多卡路里。 (因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然 地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃 燒這多餘的脂肪。 )
3 `4 z5 Q: @" M
* k" c9 u+ W" V8 _. G2 g8 ztvb now,tvbnow,bttvb(09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以 香港的蠔油近期大減價。 5.39.217.76& Q" A* K3 n! B
- v/ ?4 |" I3 g' O
(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份 ，少糖但吃鹽 也會幫助糖份的吸取。
N; P& [1 E. V$ Y6 m) e. X: R* y公仔箱論壇
1 I% }! l- H2 |& \4 d4 |(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。 5.39.217.76; A$ ]( F8 ^8 i( W5 w" @
( r4 U, r3 D p(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌 物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。 - P+ x4 J. G5 I. |2 c' ^
公仔箱論壇6 J; E7 r% \7 S% S( U
(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較 弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。 2 x( F5 m6 h# s2 }6 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O! _2 f: Y0 P8 S* o7 w/ ?6 X
(14) 如無辦法， 可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質 。 不好扮醒，檸檬茶是不可以的。
$ [& `- I1 l) H3 j: v, u. w# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R3 u! i! F2 n! Z
(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外 ，所以 如果想減肥，應該多吃。
" x6 o) e$ H1 Q8 V* B7 Z( z' V) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.760 x! o1 X1 J7 f6 z2 b6 b' |
(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會 大三倍， 飲酒的會更多 ；而且事前無特別病
/ U; {- F, l. ^! q- g
0 h" N$ A# y a3 ` g5 I3 q9 T5.39.217.76(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負 擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和 疲倦。
' v4 `- x& X) d公仔箱論壇
/ s2 R" A, C/ B' D; etvb now,tvbnow,bttvb(18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的 選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀 很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。 & U' C; S( Q9 |/ [
, B# w. s3 j/ W' k" l. |
(19) 肥胖會導致不育。 決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因 ，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下 一代。
$ ~' L- V. U2 Y' n1 T5.39.217.768 d3 a2 V4 E& E8 d: z9 O
(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓 ，故會增 加食慾，令自己更肥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y$ A2 V, i: Z+ }9 h3 F
1 c3 R: Y; y8 u4 G; j5.39.217.76(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番 滾，會令湯內的分子變質，影響健康。 1 i3 W- }+ X! J1 z
. t4 _# C3 Y* h- ?. v4 G公仔箱論壇(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇 等， 所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以 。 ( S$ K% E. v3 ~ p+ W6 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g+ B ?+ M: o
(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾 ，所以比較健康。 但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市 面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換 ，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
; {. ~2 b. t" w$ V# \4 Y# H
$ U) R! {2 ]; l; [tvb now,tvbnow,bttvb(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好 了，如油炸鬼。
! ~* g/ p: P& d+ C6 l2 o4 T公仔箱論壇
$ {" E4 j$ {* O( k6 f* z(25) 少飲用罐頭湯 ，因已經翻煲，會致癌。 tvb now,tvbnow,bttvb; Y5 ?& I' U) K! W0 m. o( K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N' q8 l/ T+ p, ]$ G- y0 d+ w' j' G
(26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運 動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會 好些。
2 |2 ?0 R* {- d3 k( i3 ]. V8 a# [5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L# Q/ F& i9 U( q6 X2 Y
(27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到 脂肪。 6 j/ X: k1 Q9 a
5.39.217.766 |, L( y$ @* Q) X% ~
(28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里， 這是中年 發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。
7 [" }+ h6 }) ~( R# `5 S* Xtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76: D) ]! A( t2 ]3 u
(29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時 會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有 助健康。 tvb now,tvbnow,bttvb# g% B9 T* U/ z# b
公仔箱論壇* r' ?. ]8 c. f' V" i5 N
(30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。 做有氧運 動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動 就失效。 所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑 步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則 所減的只是那個麵包的能量。
" f7 Q- K4 K X1 j) t2 X5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb6 O2 t5 i2 ?; J/ ^5 {
(31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。 將早上的磅數和晚上的磅 數比較，如相差百分比二 ，就可以測出新陳代謝是否好， 否則就証明代謝慢。 5.39.217.76) S2 \: p8 o A. s# j" t5 y
3 Q3 g6 A/ c' @+ P. q0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一 日地長大。 日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi 是致癌物質。
0 |2 P. d% e0 |9 \" _) N( e e2 E6 n4 r
(33) 焗桑拿令心臟壓力加大 ，好傷心臟。
3 ] w7 f. B9 y5.39.217.76& ^2 G- ]8 W+ r+ L& I$ p
(34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用 |
發表於 2007-10-8 10:20 PM
| 
發表於 2007-10-8 10:36 PM
| 
發表於 2008-8-26 10:35 PM
| 