(01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。 4 o8 {5 q4 |* P& B' v
(其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要 相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。)
R/ e! a, ~! q7 utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 N% }( |& l$ q9 M" a6 j! [
(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身 體的糖分。
* u' o8 a& T9 r' B' X! Utvb now,tvbnow,bttvb& C6 k- X( ]: J4 S5 M! S3 a0 F
(03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖。
( S$ @* N3 h$ N! ktvb now,tvbnow,bttvb(因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排 出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低 新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪， 所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。 可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一 天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 )
; R- t Y2 ~9 i* x- @* |: v0 g! R0 N# A# e9 `
(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的 地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。
% w8 M+ _1 A, Z2 |8 Q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% V2 ]6 f, |7 u/ G) ]
(05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐。(博士就是這樣 而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款 不同顏色的生果，就不用進食維他命。)
" b, w' i0 w5 `5 c5.39.217.760 i/ G1 E" q/ P7 P" @8 r( t
(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
! i: v9 Y F, h% u( ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- a4 l6 W( e# T) f
(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只 是減去水份。
1 |$ g; e7 K* s/ rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; R% Q2 Q9 ~! i7 Z8 E
(08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗 更多卡路里。 (因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然 地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃 燒這多餘的脂肪。 )5.39.217.76+ g5 h2 F4 q! e2 C7 c: g
5.39.217.769 t& ]& |3 U, |$ J8 J$ f
(09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以 香港的蠔油近期大減價。
2 I& \* \ v2 N) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 @4 ?- I: m9 C5.39.217.76(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份 ，少糖但吃鹽 也會幫助糖份的吸取。
, ` m5 w8 z' f" x5 N6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. q8 e$ l# u. r0 e, u5 y9 O( S
(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。 公仔箱論壇' c( j+ T! b. o7 [1 w
5.39.217.76' B; T+ d5 c9 ?0 w; b0 d
(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌 物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。 ! Z% d- J1 t+ x4 _
5 V( I+ j) d8 X* S) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較 弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。 % H7 ?" D+ |( f- [. y
5 |% k) {6 O/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(14) 如無辦法， 可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質 。 不好扮醒，檸檬茶是不可以的。
, N2 R) R2 p! H' q6 Z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb o6 j: ^' @, k; S# @% E
(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外 ，所以 如果想減肥，應該多吃。 " R: z8 W. N; ~+ _' k( C
/ b3 B# u2 s1 J5 X5.39.217.76(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會 大三倍， 飲酒的會更多 ；而且事前無特別病
' q7 i2 I9 f- ?3 Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O2 W$ K# }1 G+ ^. Z
(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負 擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和 疲倦。 5.39.217.763 Z w: y4 l1 r' G( t, ^# m! _
公仔箱論壇( g4 C5 ?) @+ D. m
(18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的 選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀 很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。 " m# E# r V& F' k
; T% A* H; s! j" _; s" Y! R! J
(19) 肥胖會導致不育。 決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因 ，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下 一代。
9 \; `4 ~8 h l- y' k0 w. xtvb now,tvbnow,bttvb
! Q/ s% e# R/ Q: m: N' h$ C7 j- y(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓 ，故會增 加食慾，令自己更肥。 " n1 u/ R+ @6 s1 D' f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o: {* B, W: R
(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番 滾，會令湯內的分子變質，影響健康。
& [/ ~7 X' y+ s: e/ |0 L# w1 Wtvb now,tvbnow,bttvb. m$ \( ?- H% o1 `$ }4 w E% k+ V
(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇 等， 所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以 。 公仔箱論壇1 x; P. O. T4 I9 D/ A6 ?
* j3 z, \; Q- `1 E- P0 T6 |4 X7 K
(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾 ，所以比較健康。 但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市 面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換 ，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。 5.39.217.76( P% R/ w4 Q, @" h
tvb now,tvbnow,bttvb2 V1 |3 V5 c8 U
(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好 了，如油炸鬼。 公仔箱論壇) [. @7 g0 k7 e6 S6 C# Y7 @
) b' W, Y! n1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(25) 少飲用罐頭湯 ，因已經翻煲，會致癌。 5.39.217.76$ _7 u' g$ t8 ~3 M n( x3 D
. S- Q4 L! m. i+ s/ j" F% Y! ^
(26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運 動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會 好些。 公仔箱論壇 R' R- W$ M# a7 N
5.39.217.76: M0 ~1 R$ p5 @. v" I7 d
(27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到 脂肪。 1 S7 l4 _9 B: L. e
$ p5 `7 d( }, y1 a, ](28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里， 這是中年 發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。 & _1 Q( ?0 w0 u4 S9 N2 x
5 @8 J* s5 }* V5 t1 ?- U J$ U
(29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時 會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有 助健康。 公仔箱論壇& V# c/ [4 @7 O- _. ~- c
( ~- A- l/ A/ p- `4 X; r
(30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。 做有氧運 動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動 就失效。 所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑 步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則 所減的只是那個麵包的能量。 公仔箱論壇; H3 G8 ~1 I: L2 Z- a) l
' ?$ q2 N% m% x# N4 O公仔箱論壇(31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。 將早上的磅數和晚上的磅 數比較，如相差百分比二 ，就可以測出新陳代謝是否好， 否則就証明代謝慢。
' J3 V2 A" u3 F, r. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# f4 Y# b8 e/ {# ]; k% p, @" V* d5 Ztvb now,tvbnow,bttvb(32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一 日地長大。 日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi 是致癌物質。
$ C0 t6 e& Y' k: \8 }1 K" i公仔箱論壇4 B8 K: j& \/ q+ U% T- g d v
(33) 焗桑拿令心臟壓力加大 ，好傷心臟。 公仔箱論壇8 n5 d) v0 U- M x, d) K0 v4 @0 N' t
; q( A& a& ]% I( r) E5.39.217.76(34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用 |
發表於 2007-10-8 10:20 PM
| 
發表於 2007-10-8 10:36 PM
| 
發表於 2008-8-26 10:35 PM
| 