(01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。 8 t. j0 V! D2 f& l7 `; H
(其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要 相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。) : H' E6 U3 F0 |( Q2 s
1 T4 R5 D b. t* L- w, S$ g' d8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身 體的糖分。
: w% L7 w. n4 Z# f% v( [/ m5.39.217.765.39.217.76# B; J0 m& m) j8 o
(03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖。 $ Y0 Q# _2 L: ^
(因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排 出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低 新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪， 所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。 可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一 天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 ) 5.39.217.76& h I1 z' E+ ]- d* K
( n% B' c9 e. x' H" G公仔箱論壇(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的 地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j- u6 E/ X @; P* F! Q
7 ~" ] n) `3 s& s; k+ p9 @tvb now,tvbnow,bttvb(05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐。(博士就是這樣 而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款 不同顏色的生果，就不用進食維他命。) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n; \+ o5 Q/ I6 x8 N) Z
tvb now,tvbnow,bttvb# G" I3 k6 t; c$ N2 \
(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。 tvb now,tvbnow,bttvb, X6 U# U- E7 L( q3 G; H
3 q9 e/ `* l# ktvb now,tvbnow,bttvb(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只 是減去水份。
) \0 b. T3 }) j1 H6 O& X; X% Htvb now,tvbnow,bttvb) q7 Z6 t; |* V
(08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗 更多卡路里。 (因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然 地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃 燒這多餘的脂肪。 )5.39.217.76) \; c5 R2 e( I8 L3 M% W/ W' n/ y" R
6 d' r3 b* N8 D5.39.217.76(09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以 香港的蠔油近期大減價。
6 `7 O4 h$ |" W2 |) C, Z9 }% q* B3 p5.39.217.76
/ H* R+ J: J0 d- s ~( y公仔箱論壇(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份 ，少糖但吃鹽 也會幫助糖份的吸取。
: m: D' G/ X4 |" h* Y: m公仔箱論壇公仔箱論壇6 h: J2 Z# }& }+ e
(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
8 F) N/ }( p3 R7 }& ~; a) d4 T, Ftvb now,tvbnow,bttvb
( a+ q. E. l9 C3 T(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌 物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。 # N& T8 B. s# O d0 v9 Q: x& w7 N
0 X W# v3 A2 M: |3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較 弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。 tvb now,tvbnow,bttvb' ]; u _2 I) x* l
公仔箱論壇6 t: E9 O% W( \% n
(14) 如無辦法， 可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質 。 不好扮醒，檸檬茶是不可以的。 公仔箱論壇 a: G# e- s/ T/ M7 R( `2 ~
tvb now,tvbnow,bttvb1 U) W v, G: V( O' H* ?& e5 c* X
(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外 ，所以 如果想減肥，應該多吃。 , z9 V W" @& |9 O1 V8 i
公仔箱論壇% j0 P) D/ P) C' B7 O
(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會 大三倍， 飲酒的會更多 ；而且事前無特別病
2 L1 I$ Y, G7 C8 P3 y `# B1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T' P8 X" A* o* G& X S4 W( [
(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負 擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和 疲倦。 tvb now,tvbnow,bttvb5 i4 C" o) e$ @9 N
& Y6 }( b, C1 i9 ~( s% r+ Utvb now,tvbnow,bttvb(18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的 選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀 很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。 # J1 ^+ a5 L1 h9 J& r/ Z
2 V! E: r2 R& A' I3 Qtvb now,tvbnow,bttvb(19) 肥胖會導致不育。 決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因 ，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下 一代。
8 I, [# S2 n9 \, h j0 j b& ^
( C, u" a4 n W/ |& r' T+ utvb now,tvbnow,bttvb(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓 ，故會增 加食慾，令自己更肥。 公仔箱論壇' w* U1 @2 H1 P3 P
U/ p, u# Y( O$ F: g0 f7 p7 h
(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番 滾，會令湯內的分子變質，影響健康。 ) D7 q; R* X2 | g3 [# h: C2 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J t! @$ Z5 H. m6 k
(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇 等， 所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以 。
# ~7 c) w0 j1 {. u# q0 T) e6 gtvb now,tvbnow,bttvb' A E) j2 @# q$ J
(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾 ，所以比較健康。 但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市 面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換 ，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O# K" A/ }/ J# \1 |
/ A6 n4 D: e: o" r
(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好 了，如油炸鬼。 公仔箱論壇+ g9 j7 o V9 H+ r' T
/ U" `. k3 f2 v8 K% ^
(25) 少飲用罐頭湯 ，因已經翻煲，會致癌。
5 d, y; [. E6 u3 j+ u1 c; |. {4 ~" ?0 |1 [$ M9 M" u7 r; m( v
(26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運 動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會 好些。
3 Z! k. H( l; L4 l5.39.217.765.39.217.76/ Y6 J' r s* ^- q! V" ?8 L
(27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到 脂肪。
! w; F5 e6 s, _- O公仔箱論壇: i. j( {# l; @4 h
(28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里， 這是中年 發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U( v, [- P- N: F7 U8 G% h: s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i7 l U6 c9 F2 C1 t0 y
(29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時 會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有 助健康。
/ c1 @. |% f: s5 `4 Y公仔箱論壇
. M- d! E x2 m3 |0 I; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。 做有氧運 動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動 就失效。 所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑 步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則 所減的只是那個麵包的能量。
3 |" S+ D* Z$ g$ I* a2 `2 ~+ T7 `5.39.217.76
& _; Q$ Z+ m4 a1 r(31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。 將早上的磅數和晚上的磅 數比較，如相差百分比二 ，就可以測出新陳代謝是否好， 否則就証明代謝慢。
/ f0 \/ F G' K2 I
' i' P4 n9 r1 y( D" Q; ^: ]" q; b公仔箱論壇(32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一 日地長大。 日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi 是致癌物質。 9 j# `' f9 U, s6 m: D: a) N% ^+ A' c/ e
( G7 A% M% X8 e/ Y0 `# w. I
(33) 焗桑拿令心臟壓力加大 ，好傷心臟。
6 z+ N* u* P# @3 y
8 K2 Z+ `$ I, C/ Y6 s. \(34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用 |
發表於 2007-10-8 10:20 PM
| 
發表於 2007-10-8 10:36 PM
| 
發表於 2008-8-26 10:35 PM
| 