(01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。
~& ` q/ s& J4 F* }3 o" E# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要 相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。) - M! s( v2 A8 a
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身 體的糖分。
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6 b, B# e& p$ d$ a! ~9 M6 O公仔箱論壇(03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖。 5.39.217.76! |; Z7 N$ `% Z2 X, b
(因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排 出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低 新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪， 所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。 可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一 天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 )
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的 地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。
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V& G2 l3 _) v7 {+ r4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐。(博士就是這樣 而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款 不同顏色的生果，就不用進食維他命。) * {+ J3 @6 _4 b! b
5 p8 A" A2 {/ j& m# ^$ Z(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。 : [* v8 S; N- P- ~1 g
( w- E, i( i& G0 i% V. k( U5 z5.39.217.76(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只 是減去水份。 公仔箱論壇3 C P8 s1 H+ s* [4 v
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(08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗 更多卡路里。 (因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然 地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃 燒這多餘的脂肪。 )5.39.217.76: \! O# h, R6 A9 z+ Z
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(09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以 香港的蠔油近期大減價。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B( j' x" O8 p( |
3 ~0 U: _2 S* k g* X$ k6 @9 ^tvb now,tvbnow,bttvb(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份 ，少糖但吃鹽 也會幫助糖份的吸取。 5 U7 K; y I8 i9 G0 m/ Z/ p
+ G$ v7 w4 M% T8 Z" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。 5.39.217.76( r8 m1 n. d5 _1 l4 T) X
- X. R }( H7 U: _' a. q4 Q3 _5.39.217.76(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌 物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。
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" p" X$ H- W( \+ G0 J5 d& j) j(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較 弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。
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! p& n: [8 u A0 _4 B. ^(14) 如無辦法， 可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質 。 不好扮醒，檸檬茶是不可以的。 # j+ V! Y2 B- |8 [0 z
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(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外 ，所以 如果想減肥，應該多吃。 ) r. x. ^* r X" u* ^1 h8 s; c6 Z
; r5 R6 E" L+ b6 y# S2 Htvb now,tvbnow,bttvb(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會 大三倍， 飲酒的會更多 ；而且事前無特別病
2 b8 k5 r) y' P5 j+ f+ F2 ]2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b, x1 C( J, Z# A, s7 O4 n
(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負 擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和 疲倦。 5.39.217.764 i; d" O: X' S! X- t! ^0 S& |, ~: |
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(18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的 選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀 很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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(19) 肥胖會導致不育。 決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因 ，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下 一代。
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2 Z6 d: b9 J+ O# b! ctvb now,tvbnow,bttvb(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓 ，故會增 加食慾，令自己更肥。 5.39.217.76, D3 ?7 g$ J: @4 n" K6 O2 f
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(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番 滾，會令湯內的分子變質，影響健康。 tvb now,tvbnow,bttvb. j% Q d/ d/ J( p, h5 }
X6 o9 O! z% U3 w$ |7 |* ?(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇 等， 所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h* D! a R, [, K, J2 e _
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(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾 ，所以比較健康。 但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市 面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換 ，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好 了，如油炸鬼。 公仔箱論壇& P1 }2 e' ^+ E9 C: O
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(25) 少飲用罐頭湯 ，因已經翻煲，會致癌。
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9 i8 n/ G$ t6 F/ L9 V公仔箱論壇(26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運 動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會 好些。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U8 n2 e# y7 d" g
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(27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到 脂肪。 5.39.217.76) z$ `8 J% o) V7 C+ ]$ Z; o
" E7 C: I8 C. L/ Q5 }6 C; D(28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里， 這是中年 發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。
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8 S) }8 F2 ?: f1 P5.39.217.76(29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時 會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有 助健康。
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' r3 _1 U0 d/ G* ^$ @$ ytvb now,tvbnow,bttvb(30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。 做有氧運 動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動 就失效。 所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑 步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則 所減的只是那個麵包的能量。
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+ e) b9 y; b, H) q$ [# d- P; K5.39.217.76(31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。 將早上的磅數和晚上的磅 數比較，如相差百分比二 ，就可以測出新陳代謝是否好， 否則就証明代謝慢。
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(32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一 日地長大。 日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi 是致癌物質。 4 B" `- \5 F) p! }% y9 g, @
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(33) 焗桑拿令心臟壓力加大 ，好傷心臟。 + F8 P" e1 a5 G# \
. C7 g8 G* Y+ x- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用 |
發表於 2007-10-8 10:20 PM
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發表於 2007-10-8 10:36 PM
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發表於 2008-8-26 10:35 PM
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