一、節食慾 食不過飽，定時定量，保證消化器官健康無病。 公仔箱論壇% K5 ^6 \& ~* m T9 l3 H9 [
4 O* R5 Q. d/ R+ T4 w% u- u' S# Ptvb now,tvbnow,bttvb二、忌怒氣 遇事不怒，不生氣，不發脾氣，以免損害身心健康。
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# F- M0 l; T2 K7 a$ }5.39.217.76三、髮常梳 常梳理頭髮，撫模顱頂，能促進新陳代謝，起到健腦、清神智的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb h! z3 p) [4 a. x4 C
& z' ]& W& I; J( f I3 E/ Ytvb now,tvbnow,bttvb四、面多擦 洗面頰，多用軟毛巾擦，包括乾洗臉。能益智凝神，面頰紅潤無皺紋。 7 R4 S, Q- G" T+ T8 M. G {
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五、舌舔顎 經常以舌尖抵住上顎，閉氣凝神，可以提神補氣養心，多生津液，健脾胃。 公仔箱論壇$ L) F+ A" r; ^+ i. e3 W* g: [
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六、齒數叩 上下牙齒對齊，咬緊，嗑叩數次。特別是在子夜堅持做幾遍，能固牙齒不脫不裂，使咀嚼肌健康有力。 tvb now,tvbnow,bttvb$ J9 p. s" | C5 x! f2 r( L
5 e" a) |7 m2 V9 P, M# ]4 X5.39.217.76七、呵濁氣 在空氣新鮮處多行深呼吸，可促進血液循環，增進呼吸系統的機能。 3 t$ j2 }/ I2 M; ]- x6 }! }: y
2 L7 C( r$ t, K. b1 {; k5.39.217.76八、咽津三 唾液是個寶，能使消化好。多生津液，使其充滿口腔，再分三口連續運氣下嚥。尤其是子夜做津三咽數次，有開胸理氣、增強內臟器官的功能，可以祛病延年益壽。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {8 e2 }" i& X- v% N7 ]
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九、目運轉 著重視神經各種肌肉的鍛練。旋眼球、經常遠眺，做視力保健等。
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( X0 n: h* L Q: d9 N% r {十、耳常彈 輕震耳輪，彈動耳肌，包括鳴天鼓等，以增強聽覺神經的功能。
% m8 s4 v& A) S4 Q) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76$ U9 }: y" n" Q$ _' D
十一、脊背暖 背部一定要保持暖和。
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( x, }$ Y4 D/ U8 F9 Y7 w3 [tvb now,tvbnow,bttvb十二、胸宜護 護胸和暖背是保持體溫和保證軀體健康的關鍵。對心肺肝脾腸胃腎等器官都有保健作用。 5 V' H1 f6 B1 B/ ?3 W3 z0 j
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十三、腹自揉 腹部肌肉的運動可促進胃腸蠕動。用手掌在腹部揉搓按摩，能助消化，消除淤積，益氣強身，舒通內臟經絡。 5.39.217.769 j1 r/ g" A' }2 |. b
- d: y; r( B$ p, X4 q: r0 Utvb now,tvbnow,bttvb十四、谷道托 每天運氣提氣使肛門括約肌做幾次收縮和舒張動作，增強括約肌的功能，可以提神補元氣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~" h* z3 y4 G9 z4 y) @
. m/ t q6 p ]' w: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。十五、肢節搖 經常進行體育運動和勞動鍛練。 tvb now,tvbnow,bttvb# G( V1 F+ H, c) s, m
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十六、足心搓 腳心為人之海底。每晚洗腳，適當摩搓腳心幾十次，或以兩腳掌相對抵摩，可收到益氣血、清濁通絡，解除疲勞以及吐故納新的效果。
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! r F% K2 f) v2 `2 D) o公仔箱論壇十七、便禁言 大小便時，緊閉口、握雙手、神守舍。能益智、補氣、提神、健身。 5.39.217.76% e g- F; B4 \
6 ?8 [# U5 `3 D/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。十八、淨體膚 講衛生、保健康，常洗澡，不生病，精神煥發，延年益壽。 |
發表於 2007-10-8 10:13 PM
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