一、節食慾 食不過飽，定時定量，保證消化器官健康無病。
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二、忌怒氣 遇事不怒，不生氣，不發脾氣，以免損害身心健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]& z# ^" y3 b( X% _) ?4 S
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三、髮常梳 常梳理頭髮，撫模顱頂，能促進新陳代謝，起到健腦、清神智的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb, z6 m) a: V: K4 \2 K
3 y% y9 g/ @( s9 ^$ D: m) R( a公仔箱論壇四、面多擦 洗面頰，多用軟毛巾擦，包括乾洗臉。能益智凝神，面頰紅潤無皺紋。
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4 E2 d+ \. [3 u5.39.217.76五、舌舔顎 經常以舌尖抵住上顎，閉氣凝神，可以提神補氣養心，多生津液，健脾胃。
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; Y0 J( W7 j$ n1 n. o: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六、齒數叩 上下牙齒對齊，咬緊，嗑叩數次。特別是在子夜堅持做幾遍，能固牙齒不脫不裂，使咀嚼肌健康有力。
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! l# X' T9 \# q+ w公仔箱論壇七、呵濁氣 在空氣新鮮處多行深呼吸，可促進血液循環，增進呼吸系統的機能。 3 e+ ]- S- n2 E2 W
6 }( Q L3 d, f [1 I公仔箱論壇八、咽津三 唾液是個寶，能使消化好。多生津液，使其充滿口腔，再分三口連續運氣下嚥。尤其是子夜做津三咽數次，有開胸理氣、增強內臟器官的功能，可以祛病延年益壽。
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九、目運轉 著重視神經各種肌肉的鍛練。旋眼球、經常遠眺，做視力保健等。 5.39.217.76- z _8 q0 ^; }$ k. l/ C
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十、耳常彈 輕震耳輪，彈動耳肌，包括鳴天鼓等，以增強聽覺神經的功能。 ) u4 k9 F! {! i; @
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十一、脊背暖 背部一定要保持暖和。 tvb now,tvbnow,bttvb# L$ m0 ?- T* w9 Q( N
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十二、胸宜護 護胸和暖背是保持體溫和保證軀體健康的關鍵。對心肺肝脾腸胃腎等器官都有保健作用。
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十三、腹自揉 腹部肌肉的運動可促進胃腸蠕動。用手掌在腹部揉搓按摩，能助消化，消除淤積，益氣強身，舒通內臟經絡。
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* l# D* U' q' ?/ k* P* x" `; Y: A* T5.39.217.76十四、谷道托 每天運氣提氣使肛門括約肌做幾次收縮和舒張動作，增強括約肌的功能，可以提神補元氣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j0 s8 G P" @ e; A" o w2 R% t* \
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十五、肢節搖 經常進行體育運動和勞動鍛練。
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. v( W1 q& P- c" A+ z. Q5 ntvb now,tvbnow,bttvb十六、足心搓 腳心為人之海底。每晚洗腳，適當摩搓腳心幾十次，或以兩腳掌相對抵摩，可收到益氣血、清濁通絡，解除疲勞以及吐故納新的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W( j6 k' b# e+ d& z1 N6 ]
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十七、便禁言 大小便時，緊閉口、握雙手、神守舍。能益智、補氣、提神、健身。 " Y8 ?- T3 e, y c8 P; R4 I* P0 s5 Z
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十八、淨體膚 講衛生、保健康，常洗澡，不生病，精神煥發，延年益壽。 |
發表於 2007-10-8 10:13 PM
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