一、節食慾 食不過飽，定時定量，保證消化器官健康無病。 8 t8 b- q4 V( v
: A4 r4 l1 ], h5.39.217.76二、忌怒氣 遇事不怒，不生氣，不發脾氣，以免損害身心健康。
6 h- P- X' P9 R% ]( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! }, Z+ o& `* y+ z
三、髮常梳 常梳理頭髮，撫模顱頂，能促進新陳代謝，起到健腦、清神智的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb/ D% _; s! ]& j, M
3 _9 M) z, y; N1 m, q: dtvb now,tvbnow,bttvb四、面多擦 洗面頰，多用軟毛巾擦，包括乾洗臉。能益智凝神，面頰紅潤無皺紋。 " E B5 O3 N6 h+ E$ ?' b
2 L4 X1 \) m. k! T9 p: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五、舌舔顎 經常以舌尖抵住上顎，閉氣凝神，可以提神補氣養心，多生津液，健脾胃。
' H, r8 e; P9 y K$ ^+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 J ^& ?. s. f6 E公仔箱論壇六、齒數叩 上下牙齒對齊，咬緊，嗑叩數次。特別是在子夜堅持做幾遍，能固牙齒不脫不裂，使咀嚼肌健康有力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @+ P- z4 r5 }0 d, D
5 a" q9 }; ?5 E# Q* A% x5 h1 ^七、呵濁氣 在空氣新鮮處多行深呼吸，可促進血液循環，增進呼吸系統的機能。 1 K+ l& r; s9 N8 a$ [# n- E; J
$ m: Q1 k# u+ m" W( \5.39.217.76八、咽津三 唾液是個寶，能使消化好。多生津液，使其充滿口腔，再分三口連續運氣下嚥。尤其是子夜做津三咽數次，有開胸理氣、增強內臟器官的功能，可以祛病延年益壽。
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九、目運轉 著重視神經各種肌肉的鍛練。旋眼球、經常遠眺，做視力保健等。
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8 @, N9 U+ y& S7 T) O5.39.217.76十、耳常彈 輕震耳輪，彈動耳肌，包括鳴天鼓等，以增強聽覺神經的功能。
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十一、脊背暖 背部一定要保持暖和。 tvb now,tvbnow,bttvb$ B/ `7 U' r9 l: @, L p
# [1 p) ~$ o! U( R4 ~tvb now,tvbnow,bttvb十二、胸宜護 護胸和暖背是保持體溫和保證軀體健康的關鍵。對心肺肝脾腸胃腎等器官都有保健作用。 & \" u0 Y) Z8 Z) H. n
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十三、腹自揉 腹部肌肉的運動可促進胃腸蠕動。用手掌在腹部揉搓按摩，能助消化，消除淤積，益氣強身，舒通內臟經絡。 # R9 y8 T9 |+ d1 r" r
/ I1 e; M+ R+ \1 ^9 C& utvb now,tvbnow,bttvb十四、谷道托 每天運氣提氣使肛門括約肌做幾次收縮和舒張動作，增強括約肌的功能，可以提神補元氣。 tvb now,tvbnow,bttvb; p! X) m, \& j8 [5 f% _
! Y6 M' K0 w* u4 v; g% V4 B十五、肢節搖 經常進行體育運動和勞動鍛練。
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十六、足心搓 腳心為人之海底。每晚洗腳，適當摩搓腳心幾十次，或以兩腳掌相對抵摩，可收到益氣血、清濁通絡，解除疲勞以及吐故納新的效果。
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: f# ^* U# L3 G. M( W ^8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。十七、便禁言 大小便時，緊閉口、握雙手、神守舍。能益智、補氣、提神、健身。
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十八、淨體膚 講衛生、保健康，常洗澡，不生病，精神煥發，延年益壽。 |
發表於 2007-10-8 10:13 PM
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