一、節食慾 食不過飽，定時定量，保證消化器官健康無病。
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+ O' W0 t, W% `9 g8 z. {$ D0 ?8 I公仔箱論壇二、忌怒氣 遇事不怒，不生氣，不發脾氣，以免損害身心健康。
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6 t. l9 W* w9 l @7 `) G三、髮常梳 常梳理頭髮，撫模顱頂，能促進新陳代謝，起到健腦、清神智的作用。 5.39.217.76/ Z# {. a8 I) u3 {3 Y
$ l1 V& q7 Z! Q; i) ]/ O; wtvb now,tvbnow,bttvb四、面多擦 洗面頰，多用軟毛巾擦，包括乾洗臉。能益智凝神，面頰紅潤無皺紋。 公仔箱論壇. g" x H- d* y) Z* C. P3 q
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五、舌舔顎 經常以舌尖抵住上顎，閉氣凝神，可以提神補氣養心，多生津液，健脾胃。 ' W, J Y4 d) [2 Q4 N
# w7 L R! B, o8 T+ b) P六、齒數叩 上下牙齒對齊，咬緊，嗑叩數次。特別是在子夜堅持做幾遍，能固牙齒不脫不裂，使咀嚼肌健康有力。
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1 x' p5 k$ o# @9 C七、呵濁氣 在空氣新鮮處多行深呼吸，可促進血液循環，增進呼吸系統的機能。
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6 e+ k [( k6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八、咽津三 唾液是個寶，能使消化好。多生津液，使其充滿口腔，再分三口連續運氣下嚥。尤其是子夜做津三咽數次，有開胸理氣、增強內臟器官的功能，可以祛病延年益壽。
4 W# ?( V5 @5 N- U3 r; I4 b bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# f, O/ F8 \8 L7 s1 @8 g# { l九、目運轉 著重視神經各種肌肉的鍛練。旋眼球、經常遠眺，做視力保健等。 5.39.217.760 l, y7 b) \8 k% {7 k- h* X! u
' R1 k+ Y. d) {. R, p; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。十、耳常彈 輕震耳輪，彈動耳肌，包括鳴天鼓等，以增強聽覺神經的功能。
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0 _ i3 ^' D1 r: O' z% Y! ^5.39.217.76十一、脊背暖 背部一定要保持暖和。
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十二、胸宜護 護胸和暖背是保持體溫和保證軀體健康的關鍵。對心肺肝脾腸胃腎等器官都有保健作用。
3 p! h9 Q% F* z( y( S% G# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 V. L* o5 P5 M* ^: y7 gtvb now,tvbnow,bttvb十三、腹自揉 腹部肌肉的運動可促進胃腸蠕動。用手掌在腹部揉搓按摩，能助消化，消除淤積，益氣強身，舒通內臟經絡。 tvb now,tvbnow,bttvb3 D, I5 m& R& l" ]9 c# D7 l
0 Y, p- W3 j: f7 `4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。十四、谷道托 每天運氣提氣使肛門括約肌做幾次收縮和舒張動作，增強括約肌的功能，可以提神補元氣。
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十五、肢節搖 經常進行體育運動和勞動鍛練。 5.39.217.76& [$ w# i: v7 N5 D6 [5 N) i7 m
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十六、足心搓 腳心為人之海底。每晚洗腳，適當摩搓腳心幾十次，或以兩腳掌相對抵摩，可收到益氣血、清濁通絡，解除疲勞以及吐故納新的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb+ @! ]0 @) x6 |+ S A
. i( T- H: Q) F' B7 W7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。十七、便禁言 大小便時，緊閉口、握雙手、神守舍。能益智、補氣、提神、健身。 5.39.217.76/ V, i: d: X- ^6 A
7 b Z* j5 {, Z. x% S* f# G3 C十八、淨體膚 講衛生、保健康，常洗澡，不生病，精神煥發，延年益壽。 |
發表於 2007-10-8 10:13 PM
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