一、節食慾 食不過飽，定時定量，保證消化器官健康無病。 ( l4 A" k* M6 {! Q/ f
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二、忌怒氣 遇事不怒，不生氣，不發脾氣，以免損害身心健康。
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三、髮常梳 常梳理頭髮，撫模顱頂，能促進新陳代謝，起到健腦、清神智的作用。
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: D6 m* D% p. H- W2 Z( L4 \5.39.217.76四、面多擦 洗面頰，多用軟毛巾擦，包括乾洗臉。能益智凝神，面頰紅潤無皺紋。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G: v$ ]6 O! {& ^( z1 g' ]
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五、舌舔顎 經常以舌尖抵住上顎，閉氣凝神，可以提神補氣養心，多生津液，健脾胃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~6 |. t' o. G2 f3 ~
# j4 I8 U" l. j2 w公仔箱論壇六、齒數叩 上下牙齒對齊，咬緊，嗑叩數次。特別是在子夜堅持做幾遍，能固牙齒不脫不裂，使咀嚼肌健康有力。
. A! q& g6 J0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) ~* Z/ A+ ^% ktvb now,tvbnow,bttvb七、呵濁氣 在空氣新鮮處多行深呼吸，可促進血液循環，增進呼吸系統的機能。
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* I0 v9 c3 x. V8 M3 |, Q八、咽津三 唾液是個寶，能使消化好。多生津液，使其充滿口腔，再分三口連續運氣下嚥。尤其是子夜做津三咽數次，有開胸理氣、增強內臟器官的功能，可以祛病延年益壽。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `* W! E- }6 `; L2 Y& z# X1 ~
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九、目運轉 著重視神經各種肌肉的鍛練。旋眼球、經常遠眺，做視力保健等。
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5 g5 x3 U- `! A1 n十、耳常彈 輕震耳輪，彈動耳肌，包括鳴天鼓等，以增強聽覺神經的功能。
- _3 U: N/ @3 |+ K( m" N# o: a5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q2 d* D' s# ]' @: L4 R
十一、脊背暖 背部一定要保持暖和。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m- \7 F9 x5 n7 \! M
: R$ L) i0 }/ `$ e公仔箱論壇十二、胸宜護 護胸和暖背是保持體溫和保證軀體健康的關鍵。對心肺肝脾腸胃腎等器官都有保健作用。 $ o) Q J- M8 h7 `
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十三、腹自揉 腹部肌肉的運動可促進胃腸蠕動。用手掌在腹部揉搓按摩，能助消化，消除淤積，益氣強身，舒通內臟經絡。
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十四、谷道托 每天運氣提氣使肛門括約肌做幾次收縮和舒張動作，增強括約肌的功能，可以提神補元氣。
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% j, A0 u* Q4 q) g# P公仔箱論壇十五、肢節搖 經常進行體育運動和勞動鍛練。 tvb now,tvbnow,bttvb- @# c+ v9 h) `! {
( m. _5 o {- o+ V/ B# m4 C: u5.39.217.76十六、足心搓 腳心為人之海底。每晚洗腳，適當摩搓腳心幾十次，或以兩腳掌相對抵摩，可收到益氣血、清濁通絡，解除疲勞以及吐故納新的效果。
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3 c. H( @) |0 X N0 z' g5.39.217.76十七、便禁言 大小便時，緊閉口、握雙手、神守舍。能益智、補氣、提神、健身。
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( a" F+ r" G. p: M. v! t公仔箱論壇十八、淨體膚 講衛生、保健康，常洗澡，不生病，精神煥發，延年益壽。 |
發表於 2007-10-8 10:13 PM
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